Hogyan lehet eltávolítani a lábak ödémáját (illusztrációkkal) -

Ha lábát eszik, nem vagy egyedül. Sokan szembesülnek ezzel a problémával, mivel ez egy mellékhatás és számos különböző betegség tünete. Először is, konzultálnia kell az orvosnak, hogy meghatározza az okot. Az édességek csökkenthetők bizonyos változások alkalmazásával az életmódban.

Lépések

1. rész:

Támogatja a fizikai aktivitást és a pihenést

egy. Próbáld meg, hogy ne állj, de séta. Ha állsz, folyadék felhalmozódik a lábadban. Ugyanakkor a gyaloglás javítja a vérkeringést a lépcsőn, amely segít elkerülni az ödémát.

2. Megszakít. Ha hosszú ideig kell ülnie a munkahelyen, próbálja meg rendezni a szüneteket. Kb. Egy óra egyszer, kelj fel és menjen át néhány percig, hogy helyreállítsa a normál vérkeringést. Ha nem tud állni, próbálja fel emelni a lábak kaviárját. Csak emelje fel a sarokját, és ismételje le a padlón. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer minden lábra.

A kép, hogy kövesse a reggeli rituálét, hogy lefogyjon, és a karcsúbb lépést 9. lépésben

3. Minden nap végrehajtja a gyakorlatot. Egy kis napi fizikai tevékenység fokozatosan csökkenti a duzzanatot. Például próbáljon meg járni minden nap a munka után. Kicsit kerékpározhat.

A kép csökkentése Vízvisszatartás 11. lépés

4. A pihenésre felmelegszik. Ha ülő munkája van, próbálja meg bélelni a lábadat. Emelje fel a lábakat a szív szintjén - ebben a helyzetben nem lesz folyadék.

Nem kell a lábakat felemelt helyzetben tartani a nap folyamán. Csináld meg néhányszor naponta. Ezenkívül próbálja meg magasabbra a lábakat az éjszakai alvás közben.

Ha a munkaidő legtöbb munkaideje, ha lehetséges, használja a lábpadot.

Amikor felemeli a lábad, próbálja meg, hogy ne haladjon át őket, mert növeli a vénák nyomását, és megnehezíti a vérkeringést.

4. rész: 4:

Életmód megváltoztatása

egy. Enni kevesebb sót. A nagy mennyiségű só fokozhatja a lábak duzzadását. A szokás sok só vezet, hogy több vizet inni, ami növeli a duzzanatot.

A lábak és az ICR ödémán kívül a nagy mennyiségű só fogyasztása az arc és a kéz szegénységét is okozza.
A legtöbb újrahasznosított termék (konzerv étel, fagyasztott ebédek, saláta utáni tankolás) sok sót tartalmaz (nátrium), ezért próbáljon meg több friss terméket vásárolni, és készítse el őket.
Különösen sok nátriumot tartalmaz a konzerv paradicsomban és más mártásokban, levesekben, salázisban, crackerekben, pácolt zöldségekben, fagyasztott ebédekben, és még a sajtokban is. Vásárláskor ellenőrizze a kompozíciót, és előnyben részesítse a csökkentett nátriumtartalmú termékeket. A só és a víz néha még friss termékeket is hozzáad.
Hasonlítsa össze a különböző gyártók termékeit. Egyes gyártók kevesebb sót adnak, mint mások.
A napi sós fogyasztásnak 1500-2300 milligrammnak kell lennie, a szex és a súlya függvényében.

A kép elvesztette a comb zsír 6. lépését

2. Próbálja meg fogyni. Túlsúlyos hozzájárul az ödémához, ezért próbálja meg fogyni a lábak duzzadásának csökkentése érdekében. Próbálja meg megváltoztatni az étrendet, és több gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú húsokat és szilárd gabonatermékeket tartalmaz. Ugyanakkor csökkenteni kell az üres kalóriák fogyasztását (hozzáadott cukor). A fogyás gyorsabb, kombinálja a megfelelő táplálkozást intenzívebb edzéssel.

3. Ne viseljen ruhákat csípőben. A Toshanting Hips ruházat megnehezíti a lábak vérkeringését. Kerülje a gerinceket és más ruhadarabokat, amelyek képesek a vérkeringést korlátozni.

Kép cím szerinti ruha szakmailag 14. lépés

4. Kopás tömörítő harisnya. Az ilyen harisnyák segítenek megbirkózni a duzzanattal. Ők szorosan illeszkednek a lábukat, és megakadályozzák a folyadék klaszterét.

A tömörítő harisnya megrendelhető az interneten keresztül, vagy vásárolhat egy gyógyszertárban.

Kép cím szerinti ruha szakmailag 12. lépés

öt. Cipők cseréje. Ha gyakran megduzzad a lábakat, előfordulhat, hogy más cipőt kell vásárolnia. A sarok szorosnak kell lennie, legyen eléggé eléggé a zokniban, hogy mozgassa az ujjait, és tartsa a lábát a hajlítás helyén. A legjobb, ha délután új cipőket próbál ki, amikor a lábak ödémája maximalizálva van: így választhatsz olyan cipőt, amely a nap bármely időpontjában megfelel.

A túl szoros cipők akadályozhatják a vérkeringést, és más problémákat okozhatnak a lábakkal, például könnyűsúlyban.

6. Próbálj meg lábmasszázst készíteni. Nézze meg a lábadat a lábaktól a tetejére: elég ahhoz, hogy masszírozza a lábakat, a bokákat és a kaviárt. Bizonyos erőfeszítéseket kell alkalmazni, de nem három láb túl sokat, hogy ne okozzon fájdalmat. Egy ilyen masszázs segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a boka és a lábak területén.

3. rész: 4:

Kapcsolatfelvétel orvosi segítség

egy. Iratkozzon fel az orvos recepciójára. Ha a házi feladatok és a természeti alapok nem segítenek megbirkózni a duzzanattal, forduljon orvoshoz. Meg fogja vizsgálni a lábadat, és meghatározza, hogy az ödéma által okozott súlyosabb okok miatt.

A képet elkerülve a fonáz (fluticasone) 3. lépéssel

2. Ismerje meg orvosának az Ön által elfogadott gyógyszereket. Néhány kábítószer hozzájárul a lábhoz. Például antidepresszánsok, magas vérnyomás és hormonális szerek (például fogamzásgátló tabletták) rendelkeznek ilyen mellékhatással. Ezenkívül a lábak duzzanatát a szteroidok bevitele okozhatja.

3. Ismerje meg az ödéma okairól. Sok esetben a duzzanat kisebb tényezők miatt merül fel. Mindazonáltal néha a lábak duzzanata komolyabb egészségügyi problémákat jelenthet. Beszéljétek meg kezelőorvosával az ödéma számára.

Például a lábak ödémájának könnyű formájában a terhesség vagy a premenstruációs szindróma társulhat. Ez is okozhat nagyobb életmód vagy fogyasztás nagy mennyiségű só.

Súlyosabb okokból a májcirrózis, a veseelégtelenség, a stagnáló szívelégtelenség, a krónikus vénás elégtelenség vagy a nyirokrendszer károsodása.

4. Lépjen kapcsolatba az orvosi ellátással olyan tünetek esetén, mint például a légszomj, a fájdalom a mellkasában, a lábak duzzanata és a has és / vagy ha az elasztikus lábak öblítettek és melegek az érintésre.

öt. Fel kell készülni további elemzésekre. Az orvos megvitatja a problémát, és különféle tüneteket kér. Ezenkívül további elemzéseket és kutatást rendelhet, amelyek segítenek azonosítani az ödéma okát.

Például az orvos hozzárendelheti a vér- és vizeletvizsgálatokat, röntgenvizsgálatot, lábak vagy elektrokardiográfia dopplerográfiáját (EKG).

A kép címet készítsen álmos 12. lépéssel

6. Ismerje meg a megfelelő kezelést. Általános szabályként a lábak ödémáján a kezelés előírja, amely lehetővé teszi a probléma okának kiküszöbölését, és nem csak csökkenti a duzzanatot. Mindazonáltal egyes esetekben a diuretikumok segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot.

A kép, hogy megszabaduljon egy idegcsípőt a nyakába gyorsan 14 lépésben

7. Gondolj az akupunktúra kipróbálására. Ez az ősi kezelési módszer Kínából származott. Az a tény, hogy nagyon vékony tűket vezetnek be a bőr és az izmok speciális energiatpontjaiba, amelyek lehetővé teszik a fájdalom és a duzzadás csökkentését és a gyógyulást. A professzionális orvosok ritkán ajánlani az akupunktúrát a lábak ödémáján. Mindazonáltal, ha más módok nem segítenek neked, érdemes megpróbálni, és ez a viszonylag biztonságos és népszerű módszer, amely sok más egészségügyi problémával segít.

Jelenleg az akupunktúrát sok szakmai orvos használja. Ha úgy dönt, hogy ezt a módszert használja, olvassa el a szakképzett szakembert.

4. rész 4:

Hogyan lehet megkönnyíteni a terhesség lábának ödémáját

egy. Próbáld meg sétálni a medencében. Bár ez a módszer nem elegendő, a vízben való séta sok terhes nő segít. Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a vízre nyomja a víz, és ezáltal kiugrik az extra folyadékból, és csökkenti a duzzanatot.

A kép, hogy megszabaduljon egy comb görcs-otól 9

2. Próbáljon aludni a bal oldalon. A test alja egy nagy vénát összeköt egy szívvel (az úgynevezett alsó üreges vénás). Ha a bal oldalon megtanulod, ez a véna nem tapasztal további nyomást, amely hozzájárul a normál folyadékkeringéshez.

3. Próbáljon hideg tömörítést alkalmazni. Bizonyos esetekben a hideg tömörítések segítenek eltávolítani a boka duzzadását a terhesség alatt. Használjon egy törülközővel borított ruhát, vagy csak hideg víztörölközőjébe merüljön. Ne alkalmazzuk a hideg tömörítést 20 percnél hosszabb ideig.

Az egészséges terhesség 3. lépéssel rendelkezik

4. Használja ugyanazokat a módokat, hogy a láb megduzzadjon a szokásos módon. Például a terhesség alatt tömörítő harisnyanadrágot viselhet. Próbáld meg, hogy ne állj sokáig. Terhesség alatt a legjobb, ha leültetünk és felemelik a mellkasi lábait.

Ne felejtsük el a terhesség alatt, hogy könnyű edzést végezzenek. Például naponta járhatsz - javíthatja a vérkeringést.

Tippek

Ha hosszú ideig kell állnia, rendszeresen átadja a testtömeget egy lábról a másikra, és körülbelül egy óra 10-20 másodpercig emelje fel a zokni.
Tartsa be az orvos ajánlásait. Például a májcirrhosis esetében korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását, hogy megkönnyítse az állapotát és eltávolítsa az ödémát.