Hogyan lehet megszabadulni a zsibbadásról a lábak és az ujjak

A lábak nyomában és ujjainak zsibbadása különböző okokból származhat, és gyakran kíséri a bizsergés érzését. Gyakran előfordul, hogy a zsibbadás egyszerűen felmerül annak a ténynek köszönhetően, hogy leült egy lábszárat, de komoly betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy szklerózissal van összekötve. Fontos tudni, hogy mit jelent a zsibbadás a lábakban és az ujjakban, mivel nem csak befolyásolhatja a járási képességét, hanem súlyosabb rendellenességek tüneteit is befolyásolja.

Lépések

1. módszer 3:

Alkalmi zsibbadás

egy. Hajózik. Gyakran a lábak és az ujjak zsibbadása következik be, mivel sokáig ült, vagy mozgás nélkül állt. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon ilyen zsibbadásról, hogy mozogjon, stimulálja a vérkeringést a lépésekben. Próbáljon ki egy kicsit sétálni, vagy csak mozgassa a lábát, miközben továbbra is ül.

A rendszeres edzés segít abban, hogy ne csak megszabaduljon a már megtörtént zsibbadástól, de lehetővé teszi, hogy megakadályozza. Próbáljon át mozogni a nap folyamán - az előny még egy kis séta lesz.
Egyeseknél az erős terhelések eredményeként előfordulhat, hogy a zsibbadás előfordulhat, például a futás után. Ebben az esetben próbálja meg csökkenteni a terhelést, kevésbé intenzív gyakorlatokkal foglalkozik, mint például az úszás vagy a kerékpározás.
A képzés előtt, töltsön egy nyújtó izmokat. Gyakorlatok kényelmes cipőkön és sík vízszintes felületen.

A kép CURE zsibbadás a lábadban és a lábujjakban 2. lépés

2. Változás jelent. Gyakran zsibbadás történik, ha egy ilyen pózban ül, a lábak lábánál. Próbálja meg, hogy ne dobja a lábamat a lábamig hosszú ideig.

Ha sokáig kell ülnie, próbálja meg időben felemelni a lábadat, hogy javítsa a vérkeringést a lábakon.

A kép Cure zsibbadás a lábad és a lábujjak 3. lépés

3. Ne viseljen túl közel ruhát. Alföld, zokni és egyéb tárgyak, a lábukon kopott, akadályozhatja a véráramlást, ami zsibbadást okoz. A vérkeringés javítása érdekében lazítsa meg ezeket az elemeket, vagy változtassa meg őket a laza ruhákba.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjakban 4. lépés

4. Masszív a lábak. A számozott láb lágy masszázsja segít visszaállítani a vérkeringést, és gyorsabban megszabaduljon a zsibbadásról.

A kép Cure Numbness a lábadban és a lábujjak 5. lépés

öt. Fogd meg a lábat, meleg takaróval vagy elektromos fűtéssel csomagolva. A lábak zsibbadása és bizsergése a hideg miatt fordulhat elő. Hogy megszabaduljon a zsibbadásról, melegen melegítse a fagyasztott lábakat.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjakban 6. lépés

6. Viseljen kényelmes cipőt. A zsibbadás nagy sarkú cipőt vagy szoros zoknit, kompresszív lábujjakat okozhat. A lábad és az ujjaid is zsibbadhatnak abban az esetben, ha túlságosan zárják a cipőt, különösen a testmozgás során. Válasszon egy kényelmes, jól megfelelő cipőt. Ahhoz, hogy a cipőket kényelmesebbé tegye, használhatja a talpbetéteket.

A kép Cure zsibbadás a lábadban és a lábujjakban 7. lépés

7. Tudja meg, hogy milyen esetekben orvosnak kell lennie. Véletlenszerű zsibbadás időről időre tapasztalja az összes embert, és nem szabad különösen aggódnia erre, különösen akkor, ha kifejezett okokból erednek, mint például a kényelmetlen testtartás, vagy szoros ruhák és cipők viselése. Ha azonban gyakran zsibbad, vagy néhány perc múlva nem halad át, meg kell látogatnia az orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a zsibbadást nem okozta komoly ok.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a lábak zsibbadása olyan tünetek, mint gyengeség, bénulás, ellenőrzés elvesztése a húgyhólyag vagy a bél, elkerülhetetlen beszéd.

A terhesség alatt a lábak lábai és ujjai gyakran megduzzadnak, ami a zsibbadáshoz vezethet. Ha az orvos azt mondta, hogy a zsibbadás eseteit a terhesség okozza, és nem minden betegség, követi az ajánlatait, hogyan lehet megkönnyíteni állapotukat.

3. módszer 3:

Cukorbetegséghez kapcsolódó zsibbadás

egy. Állítsa be a diagnózist. Cukorbetegség a krónikus zsibbadás leggyakoribb oka a lábakban és az ujjakban. Ez a betegség idegi károsodást és rosszabb vérkeringést okoz a lábakon, ami a zsibbadáshoz vezet. Gyakran zsibbadás szolgál az egyik az első tünetek jelzi a diabétesz kialakulását, így ha rendszeresen tapasztalatot zsibbadás, nem okozott semmilyen egyértelmű oka, akkor forduljon orvoshoz, és ellenőrizze a diabetes mellitus.

Zsibbadás egy nagyon komoly tünet emberek diabetes mellitus, mert miatta, gyakran nem érez fájdalmat a lábakban okozta injekciók, vágások és megható tárgyakat, ami oda vezethet, hogy súlyos károkat és sérüléseket.
Észlelt vérkeringés, viszont lelassítja a sebgyógyulást, javítja a fertőzés veszélyét. Ezért a cukorbetegségben a lábak különösen óvatos gondot igényelnek.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjakban

2. Ellenőrizze az állapotát. A cukorbetegség, a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a vérkeringés és a neuropathia problémáit, ami zsibbadást okozhat, hogy rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet. Az orvossal együtt, készítsen megfelelő ütemtervet.

Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet a vércukor mérőjével, és évente többször is adja meg a glikozilezett hemoglobin tartalmának elemzését.

Annak ellenére, hogy a lábak és a cukorbetegség más tüneteinek zsibbadása megnehezíti a gyakorlatot, mindent megtesz, hogy aktív életmódot vezessen. Próbálj meg edzeni 30 percig naponta, meglátogatja az edzőtermet, vagy csak mászni és megy le az otthoni lépcsőn.

Eszik egészséges kiegyensúlyozott ételt. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, szilárd gabonatermékeket, hüvelyeseket, halat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Kizárják a vércukorszinthez vezető étrendjét, például édes zsemlét, sütemények és szénsavas italok.

Rendszeresen vegye fel az Ön számára előírt valamennyi gyógyszert, beleértve az inzulint is.

A dohányzás súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit, ezért forduljon orvosához, hogy milyen lesz a dohányzás.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjakban 10. lépés

Enyhíti a súlyt. Az extra kilogramm és az elhízás növeli a zsibbadást a lábakban és az ujjakban, hogy megkönnyítse a tünetek megkönnyítését, kérdezze meg az orvosokat, hogy a fogyásolási módokat ajánlja.

A súlycsökkentő súly segít csökkenteni a vérnyomást, ami szintén képes csökkenteni a zsibbadást. Ha a fogyás elégtelen ahhoz, hogy a vérnyomás normálra kerüljön, forduljon orvoshoz, ha kábítószereket kellene szednie a nyomás csökkentése érdekében.

Kép Cure Numbness a lábad és a lábujjak 11. LÉPÉSE

4. Használja az olyan eszközöket, amelyek kifejezetten a lábak cukorbetegei gondozására szolgálnak. A tömörítés harisnya és zokni stimulálja a vérkeringést és csökkenti a zsibbadást. A kapszaicint tartalmazó speciális lotionok szintén segítenek eltávolítani a számokat.

A kép Cure zsibbadása a lábad és a lábujjak 12. lépés

öt. A véletlenszerű zsibbadás eltávolításához javasolt különböző technikákat használjon. A károsodás cukorbetegség is használható bizonyos módszerek, amelyek megszabadulnak a véletlen zsibbadás, például a varrási lépések, a lábak emelése, lábmasszázs, melegítő tömörítés alkalmazása. Bár ezek a módszerek képesek átmenetileg enyhíteni a tüneteket, ne feledje, hogy nem mentenek el a betegségből, így ne veszítse el éberséget, nézze meg az állapotát, nézze meg az állapotát, és ne felejtsd el, hogy vigyázzon a lábakról.

Kép Cure zsibbadás a lábad és a lábujjak 13. lépés

6. Ismerje meg az orvostól az alternatív kezelési módszerekről. Egyes tanulmányok szerint a cukorbetegséghez kapcsolódó lábak zsibbadása során segít a relaxációs és biológiai visszajelzések technikájában, valamint a fájdalmas terápiában. Ha a standard módszerek nem hoznak megkönnyebbülést, próbáld ki ezeket a módszereket.

Az orvos is írhat neked semmilyen gyógyszert, amely segíti a zsibbadás kezelésében, bár a kábítószer ilyen hatása valószínűleg nem adható meg a használatához szükséges utasítások.

3. módszer 3:

A más jogsértések által okozott krónikus zsibbadás

egy. Kezelje az időben sérülést és sérülést. A lábak, az ujjak, a boka, a fejek és a háták különböző károsodása zsibbadáshoz vezethet. Érintkezzen az ortopédiai, neurológusnak vagy csontkováciaknak, amely segít az egyik vagy egy másik károsodás gyógyításában, és megszabadulni a zsibbadástól.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjakban 15. lépés

2. Tanácsadás orvosával bármely gyógyszerről. A kemoterápiában alkalmazott gyógyszerek gyakran a végtagok zsibbadásához vezetnek, és számos különböző betegségben kiürült kábítószer. Ha olyan zsibbadást tapasztalt, miután elkezdtél új orvoslást készíteni, beszéljen orvosával - talán a gyógyszer mellékhatásai meghaladják a hasznos hatásait. Más ilyen típusú gyógyszerek, amelyeknek nincs ilyen mellékhatásai.

Soha ne hagyja abba a gyógyszereket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Néhány gyógyszer fokozatos adagcsökkentést igényel.

A kép Cure zsibbadás a lábad és a lábujjak 16. LÉPÉSE

3. Vegyünk vitamin-adalékanyagokat. A zsibbadást a vitaminok, különösen a B12-vitamin hátránya okozhatja. Tegye át a vérvizsgálatot vitaminok és nyomelemek, és ha megtalálja a vitaminok hiányát, elkezdheti az orvos által ajánlott élelmiszer-adalékanyagokat.

Kép Cure zsibbadás a lábad és a lábujjak 17. lépés

4. Gyógyszerek a krónikus zsibbadás miatt. A lábak és az ujjak állandó zsibbadása sok betegség tünete, mint például sclerosis multiplex, ízületi gyulladás, Lyme-betegség és sok más. A megfelelő gyógyszerek elősegítik a fő betegség megkönnyítését és csökkentik a zsibbadás a lábakon.

Ha még nem tárt fel semmilyen krónikus betegségben korábban, zsibbadás a láb és az ujjak, a lábak lehet az első jele egy ilyen betegség. Ismertesse az orvosot részletesen az összes tünet, hogy könnyebb legyen annak meghatározására, hogy mely tesztek és kutatások szükségesek a pontos diagnózis kialakításához.

Ha a diagnózis már ismert, de ugyanakkor a zsibbadás megjelent a termelés után, a következő látogatás az orvoshoz, győződjön meg róla, hogy az új tünetekről szól. Talán az orvos további gyógyszereket vagy kezelést fog kinevezni.

Kép Cure zsibbadás a lábadban és a lábujjak 18. lépés

öt. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkoholtartalmú italok korlátlan használata zsibbadást okozhat a végtagokban, beleértve a lábak lábát és ujjait. Csökkenti az alkoholfogyasztást, megakadályozhatja a zsibbadást.

A kép Cure zsibbadása a lábadban és a lábujjak 19. lépésben

6. Távolítsa el a tüneteket. Ha már megtette az összes szükséges lépést a betegségben, amely a betegségben zsibbadást okoz, és ennek ellenére a zsibbadás nem csökken, olyan gyakorlati módszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a véletlen zsibbadástól. Bár ezek a módszerek (a lábak emelése és tömege, felmelegedő tömörítés, mozgás), és nem segít megszabadulni a betegségtől, megkönnyítik a tüneteit.