Hogyan kell sütni Frozen Tilapia -

Fagyasztott Tilapia lesz kiváló lehetőség vacsorára egy mentő kézen hétköznap este. Elég, hogy keverje össze a fűszereket növényi olajjal, dörzsölje a fagyasztott filétet, és sütjük Tilapia-val, hogy megcsavarodjon, és a szélek vékony ropogós kéreget alakítottak ki. Vagy főzhet a halat a krémes citrommártás alatt. És annak érdekében, hogy a hétköznap este diverzifikálják a vacsorát, helyezzen fagyasztott tilapia-t szeletelt zöldségekkel a fóliacsomagokban. A főzés során a halak és a zöldségek ebben az esetben készek egy pár számára. Minden, ami a főzés után szükséges, csak nyitott csomagok, és élvezze a teljes ételt.

Összetevők

Cherniley Tilapia

Fagyasztott Tilapia filé - 453 gr.
Olívaolaj az első hideg spin - 4 evőkanál
Paprika - 3 evőkanál (20 gramm)
Só - 1 teáskanál (5,5 gramm)
Alacsony por - 1 teáskanál (6,5 gramm)
Fekete bors - 1 teáskanál (2 gramm)
Cayenne bors - ¼ és 1 teáskanál (0,5-2 gramm)
Szárított kakukkfű - 1 teáskanál (2 gramm)
Szárított oregano - 1 teáskanál (2 gramm)
Fokhagyma por - ½ teáskanál (1 gramm)

4 adagoláson

Limonolaj tilapia

Capless olvadt olaj - szemüveg (56 gramm)
Vágott fokhagyma - 3 fog
Frissen szorított citromlé - 2 evőkanál (30 milliliter)
Zestra 1 citrom
Fagyasztott Tilapia Fillet - 4 db.
Kóser só és frissen földi fekete bors ízlés szerint
Szeletelt friss levelek petrezselyem - 2 evőkanál (7,5 gramm)

4 adagoláson

Tilapia zöldségekkel fólia zsákokban

Philea Tilapia - 4 db. (453 gramm)
Vékony szeletelt nagy citrom - 1 darab
Krémes olaj - 2 evőkanál (28 gramm)
Tömör szeletelt cukkini - 1 darab
Bolgár bors - 1 darab
Szeletelt paradicsom - 1 darab
Cappers - 1 teáskanál (8,5 gramm)
Olívaolaj - 1 evőkanál (15 milliliter)
Só - 1 teáskanál (5,5 gramm)
Fekete bors - ¼ teáskanál (0,5 gramm)

4 adagoláson

Lépések

1. módszer 3:

Black Tilapia sütés előtti leolvasztás nélkül

egy

Először nézzük meg a feltételeket. A padlóburkolat (ebben az esetben a halat) az úgynevezett folyamat, amikor száraz fűszerekkel borított, hogy ízt és aromát kapjunk, majd sütjük vagy sültek. Kiderül egy fekete kéreg kívül és nagyon lédús hús belsejében. Előmelegítse a sütőt 230 ° C-ra, és készítsen sütőlapot. Feladó alumínium fólia serpenyő. Vegyünk 2 evőkanál (30 milliliter) az olívaolaj az első hideg centrifugálás, és a sütés taspits egyenletesen kenje meg a fóliát. Küldjön egy serpenyőt az oldalra, és tegye a halat

2. Keverjük össze egy kis tál fűszer fekete. Ne feledje, hogy végül több fűszert fog kideríteni, mint amennyire szüksége van erre a receptre, de a keveréket több hónapig tárolhatjuk a hűtőszekrényben. A fűszerezés elkészítéséhez együtt:

Paprika - 3 evőkanál (20 gramm)

Só - 1 teáskanál (5,5 gramm)

Alacsony por - 1 teáskanál (6,5 gramm)

Fekete bors - 1 teáskanál (2 gramm)

Cayenne bors - ¼ és 1 teáskanál (0,5-2 gramm)

Szárított kakukkfű - 1 teáskanál (2 gramm)

Szárított oregano - 1 teáskanál (2 gramm)

Fokhagyma por - ½ teáskanál (1 gramm)

3. Öblítse le és száraz fagyasztott tilapia. Vegyünk 450 gramm filétet és öblítse le hideg vizet. Privát halak papírtörülközőkkel, és elkészített sütőlapra helyezzük.

A kép sütése fagyasztott tilapia 4. lépés

4. Szezon fagyasztott tylapio olaj és keverék hajlítás. Kenje meg a filétet 2 evőkanál olívaolajjal. Vegyünk 3 evőkanál (25 gramm) fűszert és szódát a filé mindkét oldalán. Nincsenek egységes elosztási fűszerezéshez. Csak az ujjait használja.

A kép sütése fagyasztott tilapia 5. lépés

öt. Megszórjuk a fagyasztott tilapia kulináris spray-t és 20-25 percet. Ha nincs kulináris spray, kenje meg a filétet olíva- vagy canolaolajjal. Tegye a halat egy előmelegített sütőbe, és főzzön sötétbarna.

6. Kapjon halat, és travel mártással szolgáljon. Hogy ellenőrizze a halak készségét, csúsztassa a filé közepét. A hal készen áll, ha könnyen felosztható darabokra. Ellenkező esetben adja vissza a sütőbe további 5 percig. Tartsa Tartar mártással, kukorica gombócokkal ellátott fekete tilapia "Hashpappy" vagy a káposzta saláta.

A Ready Tilapia a hűtőszekrényben tárolható hermetikus tartályban 3-4 nap.

3. módszer 3:

Fagyasztott tilapia citromolajjal

egy. Előmelegítse a sütőt 220 ° C-ra, és kenje a sütőformát. Vegyünk egy 22x33 centiméteres méretű sütési formát, és szárítjuk egy kulináris permetezést úgy, hogy a halat ne égesse el. Küldjön formát az oldalra, és készítsen halkészítést.

Ha nincs kulináris spray, kenje meg az elolvadt krém vagy a növényi olaj alját.

2. Ébredjen olvadt vajat, fokhagymát és citromot. Egy tálban egy mikrohullámú sütőben, tegye ¼ csészét (55 gramm) sózatlan olajat. Olvad a mikrohullámú sütőben 30 másodpercig. Távolítsa el az olajat és verte 3 foggal Földi fokhagyma, 2 evőkanál (30 milliliter) frissen összenyomott citromlé és 1 citrom zestje.

3. Szezon fagyasztott tilapia és tedd az űrlapba. Távolítsa el a 4 filepei filétet a fagyasztóból és szezonban sóval és őrölt borssal ízléssel. Tegye a halat az előkészített formába sütéshez és festékhez a tapasztalt olaj tetején.

4. Bake hal 20-30 perc. Helyezze az öltözködési űrlapot egy előmelegített sütőbe és bumm, amíg teljes készenlét. Ellenőrizze, hogy a hal készsége nagyon egyszerű. Ehhez elegendő egy villát tartani a filé közepén. Ha a hal készen áll, a hús könnyen hámozni darabokra. Ellenkező esetben térjen vissza a halat a sütőbe, és sütjük további 5 percet, majd ismételje meg az ellenőrzést.

Ha friss vagy fagyágyt használsz Tilapia-t, csökkenti a főzési időt 10-12 percig.

öt. Adja hozzá az oldalsó edényt, és szolgálja Tilapia citromolajjal. Kapjon halat a sütőből, és megszórjuk a Top 2 evőkanál (7,5 gramm) friss vágott petrezselyemlevél. Szolgáljon forró halat citrom szeletekkel, meredek rizzsel és sült zöldségekkel.

A Tilapia hűtőszekrényben tárolható hermetikus tartályban 3-4 nap.

3. módszer 3:

Főzés Tilapia zöldségekkel fólia zsákokban

egy. Előmelegítse a sütőt 220 ° C-ra és készítsen fóliát. Vegyünk 4 lapnyi sűrű alumínium fóliát, hossza 50 centiméterrel, és lebomlik a munkafelületen. Alkalmazzon kulináris spray-t a matt arcára, vagy kenje meg kis mennyiségű olívaolajat, hogy a hal ne ragaszkodjon.

Ha a szokásos fóliát használja, hajtsa be 2 rétegben, hogy elég erős a halak és a zöldségek számára.

2. Vékony és száraz fagyasztott tilapia. Vegyünk 4 Tilapia-t és öblítse le hideg víz alatt. Helyezze a filétet a lemezekre, és papírtörlővel szárítjuk. A megüresedett halnak nem kell öblíteni és megszáradnia.

A kép sütése fagyasztott tilapia 14. lépés

3. Tegye a halat a fóliára, adjunk hozzá olajat és citrom szeleteket. Tegye 1 fagyasztott tilapia filétet egy darab fólia közepén. Ismételje meg az eljárást minden filéval. Szezon só és bors ízlés szerint. Vegyünk 2 evőkanál (28 gramm) vajat, és vékony darabokra vágjuk. Tegye mindegyik filé több darab olajat és 2 dicsőséget citrom.

A kép sütése fagyasztott tilapia 15. lépés

4. Keverje össze a szeletelt zöldségeket olívaolajjal és fűszerekkel. Egy tálban tegye 1 szeletelt bolgár borsot, 1 szeletelt paradicsomot és 1 evőkanál szárított kapriert. Snaw zöldségek 1 evőkanál (15 milliliter) olívaolaj és 1 szezon teáskanál (5,5 gramm) só és ¼ teáskanál (0,5 gramm) fekete bors. Keverjük a zöldségeket.

A cikkben megadott zöldségeket bármely más kérésen belül cserélheti ki. Például használjon nyári keveréket cukkini vagy paradicsom helyett.

öt. Terjessze a növényi keveréket a halak és a pecsét fólia csomagok. Tegye ¼ csésze (40 gramm) növényi keveréket minden halfilé felett. Hajtsa be a fólia mindkét hosszú oldalát a közepére, és rögzítse őket együtt. A szélek többi része azt jelenti, hogy a csomag szorosan lezárja.

6. Bake fólia csomagok 30-40 perc. Tegyen minden csomagot a sütőrácson. 30 perc elteltével kapja meg a csomagokat a sütőből, és ellenőrizze a hal készségét. Óvatosan nyissa ki a csomagot a gőz eléréséhez, és csúsztassa a filé közepét. A kész hal könnyen megosztható darabokra. Ha ez nem történik meg, zárja le a csomagot és tegye vissza a sütőbe 5-10 percig.

A kép sütése fagyasztott tilapia 18. lépés

7. Távolítsa el a csomagokat és szolgáljon Tilapia zöldséggel. Kapcsolja ki a sütőt, és kapja meg az összes csomagot. Vásároljon minden csomagot a kiszolgáló lemezen, ha erre a formában halat és zöldséget szeretne szolgálni. A vendégek önállóan kinyomtatják a csomagolásukat.

Tegye a halak és zöldségek maradványait egy lezárt tartályba. A hűtőszekrényben tárolhatók 3-4 nap.