Hogyan kell betartani a Juice Post -

A padlóoszlop ideális a test toxinok tisztítására, és elősegíti a fogyást. Ez szintén egészségesebb méregtelenítő módszer, mint egy standard vízoszlop, különösen azoknak az embereknek, akik először vannak - a tested továbbra is nagy mennyiségű vitaminokat és tápanyagot kap. Az alábbiakban meg fogja látni az információkat, hogyan kell megfelelni a gyümölcslé-bejegyzésnek a lehető legbiztonságosabb és hatékonyan.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Böjtölés előtt

egy. Tegye a célt. A posztban megtapasztalható, akár 3 hétig tarthatja, de ha újdonság, akkor ajánlatos elindulási céllal kezdeni, például 3 naptól. A poszt fizikailag és erkölcsileg bonyolult, így könnyebb lesz, hogy minimálisan kezdjen elkezdeni. Jobb, ha sikeresen megvalósíthat egy rövid posztot, mint sokáig, és megzavarja.

A háromnapos lé poszt elkövetésére követnie kell az ötnapos tervet - egy nap a tested bevezetéséhez, és egy nap kilépni.
Ha ez az első hozzászólásod, jó lenne átadni egy másikval. Képes leszel motiválni egymást, és egy kicsit versenyezhetnek egymás között, ami segít abban, hogy ne legyen kísértés!

A kép címe Végezze el a gyümölcslé gyors 2. lépést

2. Menj az élelmiszer üzletbe. A lebegő bejegyzéshez nagyszámú friss gyümölcs és zöldségre van szüksége - még több, mint gondolnád. Nagyon fontos, hogy természetes termékeket vásároljon, amelyek nem tartalmaznak peszticideket - a gyümölcslé teljes pontja a toxinokból származik, és nem az akvizícióban.

Élelmiszer narancs, citrom, limes, paradicsom, spenót, káposzta, zeller, sárgarépa, uborka, alma, szőlő, áfonya, cukorrépa, fokhagyma és gyömbér.

Ha lehetséges, mind az élelmiszer-műanyag tartályokban vagy üvegpalackokban szállított kiváló minőségű rugós víz. Rengeteg vizet inni a hozzászólás során.

A kép címe Végezze el a gyümölcslé gyors lépést 3

3. Vásároljon egy jó gyümölcslevőt. A Good Teuicer fontos szerepet játszik az üzembe helyezésben, mivel a gyümölcsök és a zöldségek maximális mennyiségét biztosítja, és időt takarít meg a főzéshez és a tisztításhoz. Győződjön meg róla, hogy van egy 700 W van, amely könnyen megbirkózni fog minden olyan termékkel, amelyet behelyezett. Keressen egy olyan gyümölcscentort, amely minimális számú alkatrészből áll, hogy gyorsan szétszerelje és összegyűjtse, hogy felgyorsítsa a gyümölcslé főzési folyamatát.

Az új gyümölcscer vásárlása drága lehet, de igazolja a mellékleteket, különösen akkor, ha rendszeresen tervezi, hogy az életed része. Valószínűleg körülbelül 150 dollárra lesz szüksége egy jó juicer számára, amely 15-20 évig szolgál.

A gyümölcslé főzése során nem ajánlott felvenni a Juicer Blender-t. Ha az utóbbit használja, akkor kap egy smoothie helyett gyümölcslé. A Smoothie tartalmazza a gyümölcsöket a gyümölcsök és zöldségek - bár általában hasznos dolog - de a juice poszt alatt nem kívánatos, hogy nincs pép. Ez annak köszönhető, hogy a test sok energiát használ az újrahasznosítási rostok újrahasznosítására - míg ez az energia szükséges a toxinok tisztításához.

A kép címe Végezze el a gyümölcs gyümölcslevet 4

4. Határozza meg a hozzászólás idejét. Az időválasztás nagyon fontos, ha a Juice Posta van. Biztosítania kell, hogy elegendő idő van reggel a sütéshez, és ne tervezze meg a nehéz fizikai terhelést a 3-5 napos időszakban, különösen, ha ez az első hozzászólásod. A legtöbb újonc azt tervezi, hogy a hétvégén a hétvégén, péntektől vasárnapig tart, amikor hosszú ideig otthon lehetnek otthon.

Néhány instantáció a fejfájásban és az energia hiányában szenved (bár mások azt állítják, hogy a szokásosnál több energiájuk van), és úgy érzi, hogy a nap közepén is fel kell emelkednie az erők helyreállítására.

Azt is tudnia kell, hogy mi is, mivel az ilyen típusú böjt stimulálja a toxinok kimenetét a testből, a testednek gyakori tisztításra van szüksége. Ezért a poszt egész idő alatt nem lehet messze a WC-tól.

A kép címe Végezze el a gyümölcslé gyors lépést 5

öt. Készítse elő a testedet. A hozzászólás három napos időszaka előtt egy napra van szüksége, hogy felkészítse a testet. Ez azt jelenti, hogy csak nyers gyümölcsöket fogyasztanak a poszt előtti napon. Ön is készíthet egy szervezetet a hozzászólásnak csak a reggeli és ebéd gyümölcslé használatával, majd az élelmiszer-saláta vagy nyers gyümölcsök / zöldségek.

Valamilyen azonnali, előzetesen tisztítsa meg a testet, mielőtt elindítja a bejegyzést, javasoljuk a természetes hashajtó vagy beöntés használatát, bár ez nem kötelező.

2. módszer a 4-ből:

A poszt alatt

egy. Készítsen nagy mennyiségű friss gyümölcslevet minden reggel. Ha elég szabadidő van reggel, időt takaríthat meg, egyszerre elkészítette a napi gyümölcslé. Tartsa a hűtőszekrényben, hogy bármilyen kényelmes pillanatban kapja meg. Ezenkívül a gyümölcsöket és a zöldségeket speciális Ziploc-csomagokba bonthatja, mindegyik bevitele számára, tárolja őket a hűtőszekrénybe a kijelölt időig.

Próbáljon kombinálni a különböző gyümölcsöket és zöldségeket, hogy finom és szokatlan kombinációkat kapjon. Gondolj, hogy mely kombinációk lesznek a leginkább finomak - ebben az esetben élvezni fogják a lé minden alkalommal.
A Juice Post alatt próbálja meg tartani a gyümölcs- és zöldséglé 1: 4 arányát. A gyümölcsök sok glükózt tartalmaznak, a feldolgozás, amely további erőforrásokat igényel a testnek. Ezért érdemes korlátozni a gyümölcslevek fogadását csak reggeli, ebédre és vacsorára növényi gyümölcslevek.

A kép címe Végezze el a juice Fast 7. lépést

2. Egész nap, inni annyi gyümölcslét, hogy mennyit akarsz. A Juice Postot nem úgy tervezték, hogy kimerült-e - a szervezetnek vitaminokat és tápanyagokat igényel a megélhetési és tiszta. Emiatt nincs korlátozás arra, hogy mennyi juice inni naponta. Amikor éhséget vagy szomjúságot érez, inni gyümölcslét. Igyon legalább négy adaglé naponta.

Ha abbahagyja a súlyt, akkor nem kell megpróbálnia korlátozni a gyümölcslé mennyiségét. A tested annyira megfosztott nagy mennyiségű kalóriát, és a lé fogyasztás korlátozása arra a tényre vezet, hogy a tested a kimerültség szélén lesz. Így legalább 4 csésze gyümölcslé naponta inni.

A kép címe Végezze el a gyümölcs gyümölcslevet 8

3. Igyál sok vizet. Nagyon fontos, hogy a testet vízzel tápláljuk a lé tisztítása során, mivel a víz segít a toxinok eltávolításában, valamint a kimenet után helyreállítani a vízmérleget. Ezenkívül az ivóvíz segít csökkenteni az éhség érzését. Próbáljon meg legalább 0-at inni.5 l vizet minden gyümölcslé bevitelével, vagy félig hígított gyümölcslé. Szintén inni vizet a lé technikák között.

Egy másik jó módja az inni, hogy sok vizet inni a gyógynövény tea. Válasszon csak olyan zöldet, amely nem tartalmaz koffeint.

A kép címe Végezze el a juice gyors lépést 9

4. Könnyű gyakorlatok. Néhány könnyű gyakorlat minden nap a böjt segít abban, hogy zavarják az éhséget, és ösztönözzék az emésztőrendszert. Egy kis séta vagy egyszerű jóga gyakorlatok is javítják az állapotát, de tartózkodnak a nehezebb terhelésektől, mivel csak gyengítik Önt.

A kép címe Végezze el a juice gyors 10. lépést

öt. Tisztítsa meg testét. A legtöbb ember természetesen megteheti, de enyhítheti a folyamatot az e beöntés alkalmazásával, lehetőleg reggel. Ez segít a testének visszavonására a vastagbélből. Ön is stimulálja a tisztítást, egy pohár meleg vizet inni reggel, friss citromlé és kis mennyiségű méz (édesség).

A kép címe Végezze el a juice gyors lépést 11

6. Tartsa a fennmaradó két napot. Tartsa ugyanazt a rendszert, amely annyi lé és vizet iszik, amennyit csak akarsz. Lehet, hogy termékeket vásárolnának, ha véget érnek. Még mindig szükséges kísérletezni a gyümölcslé különböző kombinációival és zöldségekkel, így számos és érdekes.

A kép címe Végezze el a gyümölcslé gyors lépést 12

7. Maradj erős. Nem számít, milyen lelkesedéssel kezdtél, biztosan találkozhatsz az akarataid kíséri és tesztjeit a hozzászólás mindhárom napján. Ön érzékenyebbé válik a szagokra, és úgy tűnik, hogy az étel csak hívja meg, hogy enni. Maradj erősen, és ne feledje, miért döntött úgy, hogy ezt a bejegyzést megtisztítja - megtisztítja a testedben felhalmozott toxinokat az évek során. Ezt követően sokkal jobban érzi magát - mind fizikailag, mind erkölcsileg -, és büszke lesz arra, hogy sikeresen befejezte az első lé posztját.

Vannak, akik élvezik a böjt folyamatát, és azt állítják, hogy jobban érzik magukat az energiát, mint a hiánya. Lehetséges, hogy az egyik ilyen szerencsés!

Próbálja meg elvonozni az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat, különböző hasznos dolgokat, például meditációt, olvasást, nyújtást vagy bármilyen hobbit. Sok szabadidő lesz a gyümölcslé között, így bölcsen eloszthatja azt.

3. módszer a 4-ből:

Utána után

egy. Vegyünk egy kirakodási napot közvetlenül a hozzászólás után. Ez a nap úgy néz ki, mint egy előkészítő nap a poszt előtt - csak salátákat és gyümölcsöt fogyaszt. Vegye ki a kis részeket, hogy ne tegye túlterhelje a gasztrointesztinális traktusokat.

A cím címe Végezze el a gyümölcslevet Gyors lépés 14. lépés

2. Fokozatosan jöjjön vissza a normál élelmiszerhez. A kirakodási nap után fokozatosan visszatérhet a szokásos üzemmódba, beleértve a tojás és tejtermékek, a teljes targoncák, a gabonafélék és a sovány hús adagolását is. Még mindig tartózkodnia kell a szabadürgetlen élelmiszer használatától, hogy ne csökkentse az összes tisztítást.

Nem ajánlott enni pizzát és egy másik nehéz ételt közvetlenül a hozzászólás vége után, különben rosszul érzi magát.

A cím címe Végezze el a gyümölcs gyümölcslevet 15. lépéssel

3. Gondolj át, hogy minden héten megkapja a napi lé bejegyzést. A rendszeres lé tisztítás segít fenntartani a méregtelenítés szintjét, amelyet korábban elért. Valójában nem olyan nehéz, mert két napig 24 órát összetörhetsz. Vacsorázzon az első napon, majd ne eszed semmit. Squash 8 óra ezekből 24, a második napon cserélje ki a reggelit és az ebédet a gyümölcslé bevitelében. Ugyanebben az estén kemény ételeket fogyaszthat.

A kép címe Végezze el a gyümölcslevet Gyors lépés 16

4. Legközelebb próbálja meg hosszabb ideig. Háromnapos bejegyzést végzett, ezt a tapasztalatot rendszeresen megismételheti, amelynek célja 7 vagy akár 14 nappal később a következő időkben. Nagyon nehéznek tűnik, bár a tapasztalt emberek azt mondják, hogy minden nap, a böjt könnyebbé és könnyebbé válik.A tested vonatai nem éreznek éhséget, mivel megtanulják, hogy csak a gyümölcslé-tól szerezzük be a tápanyagokat.

Ne feledje: hosszabb üzenetekkel a tested elkezdi eltávolítani a toxinokat a bőrön és a tüdően keresztül, és egy kellemetlen szagot tapasztalhat a testedből.

Hosszabb hozzászólásokkal érdemes fehérjét és vasat adni a gyümölcslevekbe, hogy energiákat adjunk hozzá, és elkerüljék az anémiát. Az ilyen adalékanyagok megtalálhatók bármely gyógyszertárban.

4. módszer 4:

Példák a gyümölcslé receptekre

egy. Reggel grapefruit juice. Összetevők: Fél tisztított grapefruit, 15 piros vagy zöld szőlő csont nélkül, 1.5 csésze áfonya. Kiváló díj az egész napra.

A cím címe Végezze el a gyümölcslevet 18. lépéssel

2. Reggeli stimulátor emésztés. Összetevők: 2 alma, 1 tisztított narancssárga, 1 uborka, 4 mosott káposzta lap, a tisztított citrom negyede. Kiváló "ébresztőóra" az emésztőrendszerhez.

A kép címe Végezze el a juice gyors lépést 19

3. Étkező saláta. Összetevők: fél cékla, fél uborka, 5 sárgarépa. Világos délutáni stimuláns.

A cím címe Végezze el a gyümölcslé gyors lépést 20

4. Paradicsomlé olaszul. Hozzávalók: 2 paradicsom, 1 vagy 2 hámozott fokhagymás szegfűszeg, egy negyed egy tisztított citrom, egy maroknyi bazsalikom levelek. Mint olasz bruschetta egy üvegben.

A kép címe Végezze el a juice gyors 21. lépést

öt. Zöld gyümölcslé vacsorára. Összetevők: 4 mostuk káposzta lap, 2 csésze spenót, 2 alma, 2 zeller szár, fele uborka, 1 sárgarépa, 3 centiméteres szelet gyömbér gyökér. Juicy este ital gazdag vitaminokban és tápanyagokban.

A kép címe Végezze el a gyümölcslé gyors lépést 22

6. Juice "Evening Sunset". Összetevők: 1 Cut Beets, 1 sárgarépa, 1 uborka, 4 káposzta lap, 1 zöld alma, a tisztított citrom, negyed tisztított mész.

Tippek

Ha még nagyobb méregtelenítést is érdekel, azonban kifinomultabb étrend-típusú, próbálja meg a vízoszlopot.
A szokásos étrendhez való visszatérés során ajánlott rágni az ételt, hogy megkönnyítse az abszorpcióját.
Ha nem lehet természetes nyers termékeket vásárolni, ajánlott tisztítani a gyümölcsöket és a zöldségek hámláját, vagy mossa meg egy speciális, nem toxikus mosószerrel, megfizethető gyógyszertárakban.

Figyelmeztetések

Amikor gyorsan tervezed, forduljon orvosához, és hallja. A terhesség alatt nem ajánlott gyors. A rák későbbi szakaszaiban, a cukorbetegségben, a szívbetegségekben és a tuberkulózis ellenállóban. Lehetetlen a mentális betegségek, az alacsony vérnyomás és a peptikus betegségek esetén. Különösen a posztot el kell kerülni, ha egy személy beteg májrákból vagy hasnyálmirigyből. Az említett betegségek egy része csak súlyosbíthatja a poszt alatt, így az ilyen embereknek az orvos felügyelete alatt kell lenniük. Mindenesetre, ha bármilyen komplikáció merül fel, azonnal forduljon orvoshoz.
A Juice Post közös mellékhatásai a fejfájás, a fáradtság, a hypoglykaemia, a székrekedés, az akne kiütés, a test specifikus szaga és kellemetlen szaga.