A száraz éhezés végrehajtása: 5 lépés

A száraz éhezés az éhezés egyik formája, amelyen egy személy nem csak az élelmiszerből, hanem a vízből is elutasít. Száraz éhezés esetén zuhanyozhat, vagy fogmosás a fogai, és szigorú száraz éhezéssel (vagy "Fekete éhezés") A vízi érintkezők általában tilosak.

Lépések

2. rész: 2:

Kiképzés

egy. Válasszon egy napot, amikor elkezdi a böjtöt! Vannak, akik úgy döntenek, hogy éheznek az ünnepek, a telihold vagy az offseason során. Döntse el, hogy hány napot szeretne éhezni és jelölni a naptárban. Nem ajánlott a száraz éhezést több mint 3 napig tartani, de néhány ember megoldódott és rájuk van!

Döntse el, hogy melyik éhezést szeretne ragaszkodni - puha vagy szigorú száraz. Egyesek 24 óránként vagy csak egy bizonyos időpontban ötvözik a száraz éhezést vízzel vagy gyümölcsökkel.
Döntse el, hogy készen áll-e a száraz éhezésre. Lehet, hogy jobb lesz a gyümölcs, a száraz vagy a víz éhezéssel - ez segít megérteni, hogy fizikailag milyen és pszichológiailag készen áll az éhezésre általában. Ha túl sok toxinja van a testedben, akkor a toxinok éles és volumetrikus kibocsátásának köszönhetően az éhezéshez való áttérés során még a halál is lehetséges! A vízgyűjtés alkalmas a száraz éhezéshez való fokozatos átmenetre.

2. Indítsa el az éhezés előkészítését. Ahhoz, hogy fájdalommentesen menjen az éhezéshez, először el kell készítenie a testet és az elmét. Kizárja a koffeint az étrendből legalább egy héttel a böjtölés előtt - így elkerülheti a különböző mellékhatásokat. Menj a nyers vegán élelmiszerekhez, folyékony salátákhoz és tisztításhoz, hogy tisztítsa meg a testet a toxinoktól. Hasznos lesz az élelmiszerek csökkentése és a fogyasztott kalóriák száma.

Igyál több vizet. A vizeletnek átláthatónak kell lennie, ha száraz éhezést indít. Egyesek sós vízzel bélelt takarítanak (az úgynevezett "Shank-prakshalana") vagy más módon lehetővé teszi, hogy az emésztőrendszer pihenjen a böjtölés előtt.

2. rész: 2:

Éhezés

egy. Vigyázzon magára az éhezés alatt, mert a tested időt vesz igénybe, hogy tisztítsa meg. A böjtölés kiváló a meditációhoz, a kikapcsolódáshoz és az imák számára. Nagyon hasznos lehet, hogy rögzítsen mindent, ami belsejében és környékén történik. Sokan megjegyzik, hogy az ilyen tevékenységek, mint a Qigong és a Tai Chinas tele van energiával az éhezés alatt, ezért könnyebben toleráns. Alvás felemelt lábakkal - ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kis fejfájásoktól, amelyek gyakran a test éhezése és tisztítása során gyakran merülnek fel.

2. Hallgassa meg az intuíciót és a testedet. Legyen óvatos magának, különösen akkor, ha a test azt sugallja, hogy az éhezést egy kicsit korábban kell befejezni. A jelenlegi éhség miatt megjelenhet a legerősebb fájdalom, és jelentősen eltérnek az egyszerű növénytől. Tartsa nyomon a nyáladást és a vizeletet, hogy megakadályozza a kiszáradást időben. Próbálja meg, hogy ne tegye ki magát a nap és a hő.

3. Az éhezésből származik ugyanolyan sebességgel, azzal, amit belépett, vagy akár lassabban. Igyál egy kis vizet, és enni gyümölcsöt vagy zöldség salátát. Fokozatosan növelje a kalóriatartalmat az emésztőrendszerre "felébredt". Ne felejtsd el hallgatni, hogy mit mondanak a test és az intuíció.

Tippek

Fedezze fel az éhezési blogok különböző cikkeit, videóját és rekordjait, hogy motivációja van, és talán támogatja.
Válasszon biztonságos és csendes helyet az éhezéshez, gondolj a szünet megszerzésére.

Figyelmeztetések

Ne üljön száraz éhezésre, ha új vagy ebben az üzletben. Kezdje a gyümölcsökkel vagy gyümölcslével. Az első 2 évet rendszeresen csak ilyen típusú böjtöt kell használni.
A böjtölés után felülmúlva különböző problémákhoz vezethet, beleértve az emésztési zavarokat, a puffadást, a gyors súlygyarapodást és a depressziót.
Ha nem szeretsz elég inni az éhezéshez, akkor komoly egészségügyi problémák és súlyos fájdalom lehet.
Ne éhen, ha bármilyen gyógyszert szed, kivéve, ha az orvos felügyelete alatt áll. A kábítószerek adagolását az éhezés során ennek megfelelően módosítani kell (az elfogyasztott kalóriák mennyisége, a fogyás és más tényezők mennyisége), esetleg a kábítószerek fogadása és ezen az időszakban le kell állítani.