Hogyan lehet megszabadulni a gyomor zsírjától ivóvízzel

Annak ellenére, hogy az ivóvíz nem segít abban, hogy megszabaduljon a zsírtól kifejezetten a hasban, de a víznek köszönhetően a. A megfelelő víz fogyasztása minden nap segít abban, hogy megszabaduljon a "makacs" kilogrammtól, de ne várjon azonnali eredményeket. A víz éhezése rövid távon rövid távon több kilogrammból megfoszthatja Önt, de tartsa szem előtt, hogy a súly visszatér, amint megszakítja a folyamatot.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer: 2:

Igyál a vizet a súly visszaállításához folyamatos alapon

egy. Igyon elég vizet minden nap, hogy érezze a jóllakottságot. A Mayo Clinic alkalmazottai azt javasolják, hogy a felnőtt nők inni 9 pohár vizet naponta, és a férfiak - 13 pohár naponta. Ez nem csak az egészségét és a vízegyensúlyt támogatja a szervezetben, hanem segíti a szomjúságot sem az éhséggel. Ha elég vizet inni a gyomor kitöltéséhez, akkor megtévesztheti a testet: "azt gondolja", hogy tele van étellel, míg valójában tele lesz vízzel nulla kalóriával.

Ne feledje, hogy ezek a számok általános ajánlások, és a víz súlya és a tevékenység szintjétől függően.
Viseljen egy üveg vizet veled, hogy a nap folyamán inni a torkától.
Tudja meg, hogy hány milliliter befogad egy üveget, és töltse ki egész nap vízzel, amennyire szüksége van a normája.
Ha éhséget érez, inni egy pohár vizet, és várjon 10 percig. Ha az éhség nem halad át, enni valamit könnyű. Azonban gyakran észre fogod venni, hogy egy pohár víz elnyomhatja a vágyat, hogy egy snack.

A kép elveszíti a hasi zsírt ivóvízzel 2

2. Cserélje ki a kalóriatartalmakat vízzel. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a nagy mennyiségű kalóriát az étrendben, hogy hagyja abba a kalóriát az italok használatával. Energiaital, amely segít egy nap kezdetésében, egy szóda, amely ebéd közben iszik, és a sör, hogy vásárol a barátaival a munkanap végén - mindezek üres kalóriák. És hozzáadják a tényleges ételt, amit eszik.

Talán egy pár darab alkohol hiányzott a barátaim fontos része a közéletednek. A legfontosabb dolog, ne maradjon vissza, és ne tartsa a vizet a víz egyensúlyának fenntartása érdekében, és ne fogyasszon sok kalóriát alkoholfogyasztás formájában. Törekedjen egy-egy arányra (egy része az alkohol = egy pohár vizet).

A kép elveszíti a hasi zsírt ivóvízzel 3

3. Kávé és tea. Ha az egyik olyan ember, akit nehéz reggel felébredni, ne aggódj! A szakértők közé tartoznak a kávé és a tea a napi folyadék arányában. Ha a múltban az energiaitalokra támaszkodsz, most sok a legjobb módja annak, hogy éljenzés a szokásos italok koffeinnel.

Ne adjunk hozzá kalóriákat ezekbe az italokba szükségtelen kiegészítésekkel. A karamell latte vagy a frappuccino tele lesz cukorral és kalóriával a tejből, tejszínhabbal és ízesítő szirupokkal. Másrészt egy csésze hagyományos fekete kávé csak két kalóriát tartalmaz, és nincsenek zsírok!

Ne feledje, hogy a testednek még mindig meg kell emészteni a koffeint, ami szükséges a vízhez. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet inni az anyagcsere-folyamat elindításához.

A kép elveszíti a hasi zsírt az ivóvíz 4 lépéssel

4. Adjunk hozzá ízlést gyümölcsökkel. Ha úgy találja, hogy hiányzik az ízesített italok, amelyeket inni az energia feltöltésére, akkor saját változatokat tudsz cukor és kalória nélkül. Vágja kedvenc gyümölcsét és zöldségét (eper, citrom, uborka), és hagyja őket a kancsó vízzel a hűtőszekrényben. Néhány óra elteltével a víz gyümölcsöt szerez, és lenyűgöző alacsony kalóriatartalmú italt kapsz.

A kép elveszíti a hasi zsírt ivóvízzel 5

öt. Étkezés közben alternatív étel és víz. A víz segít az élelmiszer megemésztésében, biztosítva a megfelelő vesefunkciót. Ugyanakkor, ha vízszivattyúkat készít az élelmiszer-harapás között, akkor is megakadályozza a túlmelegedést. Ahhoz, hogy érzi magát a jóllakottságnak, a testnek 12-20 perc, így ha túl gyorsan eszik, valószínűleg sokkal több ételt fogyaszt, mint amire szüksége van.

Az emberek, akik nagyon gyorsan esznek, gyakran zavarják és lassúak étkezés után. Az egyes harapások között a víz torka, az étkezést meghosszabbítja, és az agyadat meg tudja érteni, hogy mennyire félig gyomor.

A kép elveszíti a hasi zsírt az ivóvízzel 6

6. Inni a vizet a sport előtt és alatt. A tanulmányok azt mutatják, hogy a víz ivás felgyorsíthatja az anyagcserét, így a test kalóriát éget Kis Gyorsabb, mint a szokásos. Bár ez nem jelentős, még mindig fontos és egyszerű! A tanulmányok azt mutatják, hogy ha napi mintegy 6 szemüveg napi vízfogyasztását növeli, akkor további 2 kg-ot veszíthetsz el az év során.

Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet inni ahhoz, hogy feltöltse a folyadékmennyiséget, amely később a sport során jár. Ha ezt nem teszed meg, akkor lehet, hogy dehidrációja képes sok egészségügyi fenyegetést okozni.

2. módszer 2:

Üljön a víz éhezése, hogy rövid idő alatt ideiglenesen fogyjon

egy. Rájön, hogy a víz éhezésének nem ad folyamatos eredményeket. A víz éhezése akkor van, amikor egy személy nem eszik és nem iszik semmi, A víz mellett egy bizonyos időn belül. Természetesen ez gyors fogyáshoz vezet, mivel a test nem kap kalóriát az élelmiszeren keresztül. Mindazonáltal az éhezéssel elvesztett kilogramm visszatér, ha újra elindul. Valójában, mivel az anyagcsere lelassul, hogy megbirkózzon a testre belépő energia hátrányával az élelmiszeren keresztül, még többet is elvesztheted, ha normálisan elkezdesz enni.

Ha megpróbálsz lefogyni, igyon sok vizet a kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres edzéssel kombinálva.
Ha azonban egyfajta esemény elé kell vesztenie, a víz éhezésének előfordulhat, hogy gyors döntés születhet.

A kép elveszíti a hasi zsírt az ivóvíz 8. lépésben

2. Vegye figyelembe az egészséges víz éhezési korlátait. Az emberi test hihetetlenül hardy, és hosszú ideig táplálék nélkül maradhat, feltéve, hogy nem lesz dehidratálva.A legtöbb napig a legtöbb ember számára káros, amíg sok vizet iszik, és még mindig meg kell tenned, hogy becsapjon a gyomrába, és "gondolja", hogy valamit ettem.

Mindazonáltal bizonyos betegségekkel rendelkező embereket semmilyen körülmények között nem lehet éhezni. Például a cukorbetegeknek a nap folyamán a vércukorszintet kell szabályozniuk. A böjt kezdete előtt forduljon orvosához.

Gyermekek, idősek, terhes vagy ápolási nők, valamint a krónikus betegségekkel rendelkező embereket nem szabad éhezni.

Még általában az egészséges emberek negatív mellékhatásokat tapasztalnak az éhezés során. Amikor megállsz, megfosztja az energiaforrások testét. Ennek eredményeként fáradtságot és szédülést fogsz érezni. Emellett az émelygés, a székrekedés és természetesen brutális éhség lehetséges.

Az éhezés helyett egy kirakodási étrendet is figyelembe vehet. Legalább 48 óráig a mosodai fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, anyák (például mandula és keskés) és komplex szénhidrátok fogyasztására összpontosítanak, mint például az édesburgonya, barna rizs és filmek.

A kép Lose Belly zsír az ivóvíz 9. lépésben

3. Csak néhány napig éhen. Az interneten 21- vagy 30 napos éhezés ajánlásait találja, de ez egy rendkívül veszélyes folyamat, ha nem haladja meg a közvetlen orvosi felügyeletet. Ha úgy dönt, hogy éhezik, tegye csak három-négy nappal az esemény előtt, amelyre készülsz. Nagyobb idővel olyan fáradtság és szédülés megtapasztalhatja, hogy károsíthatja magát vagy másokat, csak a mindennapi ügyekben.

A kép elveszíti a hasi zsírt az ivóvíz 10. lépéssel

4. Éhen a "nyugodt" napok alatt. Ha közeledik a munkahelyi szállítás határidejével, vagy ha utazik, akkor jobb, ha nem éhezik. A mellékhatások megakadályozzák, hogy képesek legyenek koncentrálni, és végső soron rossz lesz a munka elvégzéséhez, vagy veszélyt jelentenek az autó vezetése közben.

Ne próbálja meg sportolni az éhezés idején, mert nem lesz extra kalória, hogy lehet égetni. Csak nagyon rosszul érzed magad! Ideális esetben van egy szegmens napjaim, amely alatt a legkevésbé fogékony a stressz, nem fog sok energiát költeni, és mindig lesz lehetősége lefeküdni.

A kép elveszíti a hasi zsírt ivóvízzel 11

öt. Írjon böjtöt az eseményhez, amit készít. Jól kell néznie ezen a napon, hányinger, fáradtság és szédülés nélkül! Ne siessen azonnal a zsíros ételeket, mivel az éhezés után emésztési problémákat okozhat. Ehelyett válasszon egészséges zsírt, alacsony zsírtartalmú, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy beírjon egy fontos eseményt.

Tippek

Ha több vizet inni, akkor fogyni tudsz egy ideig, de hetente 0,5-1 kg-ot veszíthetsz - ez még mindig reálisabb tempó.
A legvalószínűbb, hogy a súly nemcsak a hasban, hanem a kezek, csípő és oldalak területén is elvisz.
Igyon több vizet egy nagyszerű kezdet, de valószínűleg más változást kell tennie az életedben Sújt veszteni, Például, számolási kalória és gyakoroljon többet.
A jelentős mennyiségű veszteség egy ideig tarthat. Próbáljon meg türelmet megmutatni, amikor pozitív változtatásokat végez az étrend és az életmód.

Figyelmeztetések

Légy óvatos, és ne igyon túl sok vizet! Ha egy felnőtt, a szív, a vese és az agyalapi mirigy jól működik, naponta több mint 7,5 liter vizet inni fog, amely vízzel mérgezhet. Ez a feltétel leggyakrabban olyan emberek között találhatók, akik nem működnek a vesefunkcióval, és előfordulhat, ha az orvosok, ápolók vagy más orvosi dolgozók növelik a folyadékok és a gyógyszerek mennyiségét magasabb szinten, mint az emberi szervezet.