Hogyan kell fenntartani a koncentrációt az alkoholfogyasztással

Egy pár pohár a baráti társaságban lesz nagyszerű módja annak, hogy együtt töltsön időt. Azonban egyszerre mozoghat. A súlyos alkohol mérgezés állapota veszélyes lehet, sőt ijesztő. Szerencsére néhány tippet használhatsz, hogy magaddal és dörzsölje.

Lépések

1. módszer 3:

Előre tervez

egy. Előre tervezze az estét. Ha átugorsz néhány pohár barátaival, próbálj meg tervet készíteni az estére. Ez segít abban, hogy biztonságban maradjon, és tartsa magát a kezedben, ha túl sokat tudsz. Önnek és barátaidnak pontosan meg kell tudniuk az esti terveket, valamint biztosítaniuk kell, hogy mindegyikük biztonsága ne veszélyeztesse semmit, és egész időt töltötte.

A hely és a találkozási idő előtti tervezés segíti a szabadidőt, és tartsa magát a kezében, ha extra italt.
Nagyon fontos, hogy előre gondolkodjunk egy biztonságos módon, hogy hazatérjenek, ha alkoholt fogyasztanak.

A kép Fókuszban kell tartani a részeg 2. lépéssel

2. Finoman finom, mielőtt inni. Ez a módszer a leghatékonyabb, segít elkerülni a túlzott mennyiségű alkoholt, amellyel a tested nem tud megbirkózni. Enni valamit előre, mert ez segít az alkoholfogyasztáshoz. Próbáljon szorosan vacsorázni, mielőtt elkezdené az ivást, hogy ne legyőzze, hogy mennyi alkohol érinti Önt.

Az élelmiszer lelassítja az alkohol hatásait a testre, így könnyebb lesz a közelgő mérgezés folyamatának ellenőrzése.

Étkezés után érezni kell a jóllakottságot. Tehát sokkal kevesebbet inni lehet, mint egy üres gyomor.

Az élelmiszert ugyanabban az időben is alkohollal veheti igénybe.

A kép a fókusz tartása, míg részeg 3. lépés

3. Igyál barátaival. Az ivás baráti találkozója szórakoztató útja lesz a közös este. Csak olyan bevált ismerősökkel inni, akik segítenek Önnek a saját cselekedeteinek irányításában, és biztosítják a biztonságot, még akkor is, ha az intézkedés felett inni. A barátok támogatni fognak, és segítenek felvidítani, még akkor is, ha nem teheted magad. Mindig igyon barátokat, akik készen állnak arra, hogy megvédjék Önt a lehetséges problémáktól.

A vállalat egyik személyének mindig józan kell maradnia, hogy képes legyen vigyázni egymásra, ha valaki extra it.

Ne hagyja ki a barátait, ha alkoholtartalmú italokat fogyaszt. Ne hagyja, hogy extra inni, ha megjegyezték, hogy a helyzet az ellenőrzés alatt származik.

Soha ne engedje, hogy egy barátja részeg állapotban részeg legyen.

A kép a fókusz tartása, míg a részeg 4. lépés

4. Igyál sok vizet. Próbáljon vizet inni az alkoholtartalmú italok fogadásának megszakításában. A test hidratálódik, amely segít lassítani az alkoholfogyasztás folyamatát, és van értelme. Próbáljon kihagyni minden második pirítóst vagy inni vizet az egyes alkoholtartalmú ital után, hogy összpontosítson, és jelentést adjon a cselekedeteidhez.

3. módszer 3:

Sűrítmény

egy. Összpontosítson a lélegzetére. A koncentrációvesztés esetén nagyon hasznos a légzésre összpontosítani. Ez segíteni fog a jelen pillanathoz való visszatéréshez, és megfelelően értékeli a helyzetet. Még mindig részeg maradsz, de a légzés koncentrációja segítséget nyújt a koncentráció és a gondolatok egyszerűsítése.

A kép a fókusz tartása, míg részeg 6. lépés

2. Az érzésekre koncentrál. Gyorsan hagyja abba, hogy észreveszi magát és másokat, ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt. Ha a koncentrációra összpontosítania kell valami definiálni, akkor az érzékeid által kapott jelek jó lehetőség lehetnek. Fókuszban hangok, fény, valami meleg vagy hideg, hogy összejönjön.

A kép a fókusz tartása, míg a részeg 7. lépés

3. Figyeljen a környezőre. Ha túl részeg vagy, és tartsa a koncentrációt nehezebbé válik, próbálja meg beszélgetni egy barátjával. Magyarázd el, hogy túl sokat ivott, és segítségre van szüksége. A barátja segít biztosítani a biztonságát, és összpontosít, hogy bizonyos szintű ellenőrzést kapjon a helyzet felett.

Beszélj barátokkal. A beszélgetés segít abban, hogy megtartsa a koncentrációt.

Ne félj, hogy segítséget kérjen a barátoktól, ha igazán szüksége van rád.

3. módszer 3:

Protreevete

egy. Stop italok. Hogy jöjjön fel a legfontosabb az ivás megállításához. Amint megérted, hogy túl sokat ivott, azonnal hagyja abba az alkoholfogyasztást. Ez lehetővé teszi, hogy a test újrahasznosítsa azt, amit már ivott, és elkezdi józanul.

Ne próbálja meg egyszerűen csökkenteni az alkoholt vagy az ital mennyiségét "csökkentési fok". Ha részeg van - hagyja abba az ivást azonnal.
Ne engedje, hogy mások nyomást gyakoroljanak rád és inni.

A kép a fókusz tartása, míg a részeg 9. lépés

2. Ne zavarja a hányást. Ne harcolj vele, ha hasonló szükséged van. Ez a test természetes reakciója az alkoholmérgezéshez. A hányás megmenti Önt a gyomor tartalmából, amely lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban helyreálljon. Ne tartsa vissza magát, ha hányást érez.

A kép a fókusz tartása, míg részeg 10. lépés

3. Enni valamit. Ha képes meg tudod csinálni, az élelmiszer segíteni fog. Az alkoholfogyasztás során az evés lassítja a testre gyakorolt hatását. A könnyű snack vagy a teljes körű étel segít megtartani a tisztaságot a fejben.

Még mindig ismeretlen, mely termékek a legjobban megfelelnek. Próbáljon meg enni mindent, amit akarsz.

Minden élelmiszer segít gyorsabban elveszíteni.

A kép megőrzése a fókuszban, míg a részeg 11. lépés

4. Vizet inni. Az ivóvíz csökkenti az alkohol mérgezés hatását, és segít a dörzsölni. Inni annyi vizet, amennyire csak lehetséges, hogy hígítsa az alkohol koncentrációját a testben, és kezdje el a feldolgozást gyorsabban, mivel gyakrabban vizelsz. Soha ne hagyja figyelmen kívül a vizet, amikor megpróbálja énekelni.

Próbáljon meg egy pohár vizet az alkoholos italok után.

Az alkohol dehidratálja a testet, és az ivóvíz segít visszaállítani a szükséges vízmérleget.

A kép megőrzése Fókusz, míg részeg 12. lépés

öt. Elkezd mozogni. Ez segít koncentrálni, és a tested gyorsabban újrahasznosítani az alkoholt. A fizikai aktivitás növeli az izzadást, amely hozzájárul az alkohol eltávolításához a testből. Próbáljon meg néhány egyszerű gyakorlatot, vagy aktív tevékenységet folytat, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a figyelem koncentrációját és gyorsabban.

Táncol.

Menj sétálni, hogy fenntartsuk a koncentrációt, amíg józanunk.

A kép a fókusz tartása, míg részeg 13. lépés

6. Várjon. Nincs hatékonyabb módja, hogy megrepedjen, mint hogy várjon, amíg a test feldolgozhatja az alkoholt. Meg kell várni, hogy az alkohol teljes eltávolítása a vérből. Néhány lépést tehet a folyamat felgyorsításához, azonban minden esetben körülbelül egy órát vesz igénybe.

Ne próbálja meg a kerék mögött, amíg nem dörzsölem.

Az alkoholtartalmú ital testének megszüntetése nem kevesebb, mint egy óra.

Tippek

Az alkohol elfogadásának folyamatában különös figyelmet kell fordítani a jólétemre. Azonnal hagyja abba, ha erős mérgezés vagy kontrollvesztés.
Igyál sok vizet és enni az alkohol fogyasztása előtt és után.
Ha elveszíti a koncentrációt, összpontosítson a légzésre, saját érzéseidre vagy barátaira.
Ne félj, hogy segítséget kérjen, ha szükséges.
A testnek körülbelül egy órát igényel az alkoholtartalmú italok bármelyikének újrahasznosítására.
Az esti világos terv segít abban, hogy több ital után is koncentrált maradjon.
Mindig inni a vállalatnál, és győződjön meg róla, hogy legalább egy személy józan marad.