Hogyan kell inni felelősségteljesen -

Ha alkoholt fogyaszt, fontos tudni, hogyan kell inni a felelősséget, és nem inni túl sokat. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy nem csak barátokat és rokonokat károsíthat, hanem magának is. És ha meg akarod tanulni, hogyan kell inni felelősségteljesen - mondjuk, a bárban, egy pártban vagy bárhol máshol, akkor kell egy tervet, hogy ismerje meg a normát, valamint a veszélyes helyzetek ötletét. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan élvezhetik az alkoholt, és nem esnek bele a tartós mancsába, kövesse az e cikk tippjeit.

Lépések

1. módszer 3:

Cselekvési terv

egy. Inni a barátok csoportjában. Felelősségteljesen akarsz inni? Először is - ne igyon egyedül, és ne igyon azokkal, akik alig tudják, vagy akik kevésbé bíznak. Egyedül könnyű bejutni mindenféle bajba, és rosszabb, senki sem jön a segítségedre. Szóval, ahol nem mentél inni - menj barátaival.

Ne igyon azokkal, akik sokat inni vagy agresszíven reagálnak arra a tényre, hogy kevesebbet inni. Kényelmesnek kell lennie a saját ritmusodban.
Ne igyon az emberekkel, akik jó hírnévvel rendelkeznek, aki eltűnik az est közepén. Igyál azokkal, akiket támaszkodhatsz.

A képet az ital felelősségteljesen 3. lépés

2. Hagyja, hogy legalább az egyik barátod tudja az alkohol normáját. Kiválasztott egy részeg barátaival, nagyon jó lesz, ha valaki a jelenléből kisebb lesz, és egy bizonyos ponton megmondja, hogy "elégedsz meg". Néha nagymértékben mozoghat a nem hajlandóság miatt, hogy a nyilvánvaló egy - és egy barátja segítségével a vodkából a vízig mozogjon, könnyebb lesz.

Ez a barátnak annyira megbízhatónak kell lennie, hogy nem csak azért, hogy "elég", hanem, ha ez, segítsen eljutni a házhoz.

Ne támaszkodjon a bizalommal és segítsen barátokkal. Ha olyan személyt kapsz, mint az a személy, aki folyamatosan vezet, akkor kevés ember szeretne inni veled valahol. Készüljön fel, hogy visszaadja az adósságot egy barátnak.

A kép az ital felelősségteljesen 2. lépés

3. Ismerje meg az alkoholtartalmat. Ez az ellenálló ital sarokköve. Ismerje meg, hogy a normája nem nehéz, hogy figyelembe véve azt a tényt, hogy mindannyian válaszolunk az alkoholra. Hallgassa meg saját testét, és adja meg a megfelelőt. Ivni először, érdemes az ivás közeli barátok, és lehetőleg otthon vagy őket, hogy ne viselkedjen a nyilvánosság nem megfelelő. Így fokozatosan megtanulod látni és felismerni a határait.

A normát nagyon szigorúan beállíthatja. Például, "négy borospohár hat óra", "4 üveg sör az este" vagy valami ebben a szellemben. Döntse el a normáját, mielőtt részeg leszel - így könnyebb lesz ahhoz, hogy betartsa.

Ha először inni, akkor nem szabad rohanni. Lassan rögzítse a mérgezést.

A képet az ital felelősségteljesen 4. lépés

4. Jelenítse meg, hogyan juthat el haza. Ivás barátaival, szükség van egyértelműen elképzelni, hogyan jutsz el a házhoz. A legegyszerűbb dolog az, amikor van egy vezető, aki felveszi és felveszi. A tömegközlekedéssel eljuthatsz a házba, taxival hívhatsz, vagy akár sétálhatsz, ha közeledsz. Ebben az értelemben minden lehetőség jó.

Nem éri meg jöjjön a bárba abban a reményben, hogy valaki a barátoktól hazamegy. Nem szabad továbbá lehetővé teszi az egyik, aki iszik, hogy elviszi a bárban, és reméljük, hogy magát „Nos, akkor valaki a házba fog dobni”.

Ha nem vezet, akkor soha Ne üljön az autóban azoknak, akik ivottak.

Ha ivott, soha ne lépj be az autóba idegenekbe. Az alkohol dultja a veszélyérzéke. Vegye ki a vezetőszámot, a PROTREVE-t, majd - döntse el, lovagoljon vele, vagy sem. A kép cím szerinti ital felelősségteljes lépés 4Bullet3

A kép cím szerinti ital felelősségteljes lépés 4Bullet3

Még ha az otthon is nagyon szükséges, jobb, ha egy taxit hívunk, vagy kérjen megbízható barátot, hogy visszahozza, és ne lépjen be az autóba az ivásba vagy egy idegenbe, amely "az út mentén".

Soha ne vezessen részegséget. Még ha a legkisebbek. Lehetetlen, semmilyen módon. Ez tiltott. Kép című ital felelősségteljes lépés 4Bullet5

A kép az ital felelősségteljesen 5. lépés

öt. Ne igyon, ha nincs 18. Vagy ha bármilyen más kor, akkor, amely után már vásárolhat alkoholt. Nem kell hamis dokumentumokat, kérje meg valakit, hogy vásároljon, és így ... Nos, csak akkor, ha nem áll készen a törvényekkel kapcsolatos problémákra. És te nem vagy veled, de a szüleid, akik felelősek az Önért, amíg el nem éri a többségi életkorát.

A képet az ital felelősségteljes 6. lépése

6. Ne igyon, hogy megfulladjon egy hegyre. Az alkohol elnyomja magát, és negatív érzelmek esetén mínusz a mínusz plusz nem ad. Éppen ellenkezőleg, minden csak rosszabb lesz. Igen, úgy gondolja, hogy az alkohol segítségével elfelejtheti egy ideig és szétszerelheti a problémákat. De ez egy tévedés. Már a booze közepén fogsz fedezni.

Szerezd meg magad egy szabályt, hogy csak a szellem jó hangulatában maradjanak. Ne vezesse a hegyet a borban.

Ne fontolja meg az ivást, mint egy módja annak, hogy megbirkózzon a problémákkal - erre józan kell lennie.

Ne igyon azokkal, akik gonosz vagy. Az alkohol átkozott, és a konfliktus fokozódásához nyomja. És ez a probléma jobb megoldani egy józan állapotban.

A képet az ital felelősségteljesen 10. lépés

7. Ne igyon üres gyomrot. Ellenkező esetben az alkohol a hatása sokkal korábban, és a másnaposság szörnyű lesz. E tekintetben minden élelmiszer jobb, mint a nem, de ha van egy választás, akkor a preferencia jobb, ha élelmiszer, gazdag szénhidrátok és fehérjék, amelyek segítenek elnyelni az alkoholt. Gyümölcs vagy saláta ebben az esetben - nem a legjobb választás.Enni, mielőtt egy részegre megy, és az esélyeid gyorsan eljegálják a részeg bővítést élesen.

Ha eljöttél a bárba, és emlékezett rá, hogy nem ültek semmit - enni, és csak akkor inni. Ne aggódj, hogy nem hagyja, hogy mindenkivel és mindent ebben a szellemben inni. Jobb, ha egy kicsit elmaradna, mint az este közepén levágott.

A képet az ital felelősségteljesen 8. lépés

nyolc. Forduljon orvosához, függetlenül attól, hogy szedje-e gyógyszereket, inni az alkoholt ebben az időben. Bizonyos esetekben az alkohol által vezetett kábítószerek nem csak káros, hanem az élethosszig is. Ezért konzultáljon és megtudja az összes lehetséges negatív következményt.

A kép az ital felelősségteljesen 9. lépés

kilenc. Ne igyon, ha nem aludtál. 2 vagy 3 óra elhelyezése, ne menjen a bárba. Jobb menni haza és aludni. Az alkohol csak erősíti a fáradtság és álmosság érzését.

Talán egész éjjel a vizsga előtt átmentél, ötre telt el, és már szüksége van egy arccsökkenésre a vágy, hogy megünnepeljük ezt az ügyet ... de még mindig nem éri meg. Először pihenjen.

És nem hiszem, hogy ha három csésze kávét vagy energiát iszol, akkor a fáradtság eltűnik, és biztonságosan inni. Ha! Alkohol és koffein cselekedet a testen elnyomó. A kép az ital felelősségteljes Lépés 9Bullet2

A kép az ital felelősségteljes Lépés 9Bullet2

3. módszer 3:

Hogyan kell inni

egy. Vigyázz a víz egyensúlyára. Az alkohol dehidratálja a testet, az IT-vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Ezért fontos, hogy vizet és vitaminokat fogyaszthat.

Jó szabály - ital 1-K-1, vagyis mennyi alkohol, annyira és víz. És még jobb lesz, ha több ivóvíz lesz.

2. Tudja, mit iszol. Igen, mindig hasznos, hogy megpróbálja, amit soha nem ivott. De mielőtt mindent egy sorban próbálnánk, megtudja, hogy pontosan mit tartalmaz. Az édesítőszerek, a tej, a krém és a mindenki, amely messze van mindenkitől, meg fogja érteni, hogy milyen alkoholt használtak az italban. Ráadásul nem ismert, hogy a tested hogyan reagál egy új italt - és van esély arra, hogy gyorsabban és pontosabb lesz.

A súlyától függően néhány koktél növeli az alkohol koncentrációját a vérben gyorsabban. És ellentétben a közös véleménygel, az alkohol hatásával szembeni ellenállás nem csökkenti a vérben lévő tartalmát.

Milyen sör sokkal biztonságosabb koktélok - igaz igazság. Azonban ez nem engedi el, hogy tudni kell, hogy mennyi alkoholt a sörben. Sör 4-5% -os, és a sör 8-9% -os mértékben - ezek két nagy különbség.

A képet az ital felelősségteljesen 12. lépés

3. Inni nem több, mint egy ital óránként. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell felelősségteljesen inni, akkor meg kell tanulnia. "Egy ital" ebben az esetben - fél liter sör, 150 ml. Borok vagy 50 ml. valami 40 fokos. Igen, nehéz lesz betartani ezt a szabályt, különösen, ha minden körülötte van, és csinálják, hogy inni - de ez az ugyanazon jó kedvéért. By the way, biztonságosabb lesz sör és bor - ezek lehet, ellentétben a 40 fokozat, ital nagyon, nagyon hosszú.

Gyakran, az emberek egy órás inni sokkal többet - csak azért, mert nem irányítják magukat megfelelően, és nyúlnak, hogy tartsanak valamit a kezükben. Ha ez igaz az Ön számára, akkor tartsa a kezedben bármilyen típusú ásványvíz palackot.

4. Halványul. Ivás, fontos, hogy ne siess. Az alkohol nem érinti azonnal, és úgy tűnik, hogy "az első és a második - egy kis megszakítás" között ". De lehetséges, hogy ez csak azért van, mert az elsőtől még nem érezte a hatást. Így jobb, ha nem rohanni, és adja meg a testet, hogy alkoholt vegyen.

A képet az ital felelősségteljesen 14. lépés

öt. Ne játsszon az ivással. Sok ilyen játék van, szórakoztatóak és minden, igen. A probléma az, hogy ezek a játékok több szabványt inni, plusz italok keveredése - és mindez nem jó.

Természetesen, és játszhatsz - öntsön egy italt, vagy átadja valakinek.

3. módszer 3:

Kerülje a veszélyes helyzeteket

egy. Nézze meg a környezetet. Ha otthon inni valakit, akkor keresse meg, hol van a WC, ahol a dolgokat tárolhatsz (de tartsd meg a pénztárcát). Keressen egy félreeső helyet, és hagyja ott, amikor úgy érzi, hogy túl sokat inni - csak az oka, hogy jöjjön el, ne felejtsd el. Ha haza kell menned, nézd meg a ház tulajdonosait, és kérje meg őket, hogy hívjanak egy taxit, vagy vegye le valakit, hogy vigyázzon.

Inni egy bárban? figyelni összes Kimenetek, amikor jön. Ha ez, menj ki a szobából, alig kell a reflexekre. Nem is felesleges, hogy hol található a legközelebbi tömegközlekedési stop vagy taxis leállítás. Általában nem bonyolítja az életedet, és mindig gondoljon, hogyan fogsz elhagyni.
Győződjön meg róla, hogy bármilyen állapotban eljuthat a házba. Ha részeg leszel a memória elvesztése előtt, azaz minden esély elveszett és elveszett. Ha nem tudsz eljutni a házhoz, akkor nem éri meg, hogy hagyja, hogy inni.

2. Nyomást gyakorol. Ne feledje, hogy pihenjen és pihenjen egy kellemes társaságban, és ne nyerjen a versenyben "Ki fog többet inni". Nem kell "felzárkózni", "Crash", inni "büntetések" és mindezt. Ha inni azokkal, akik állandóan arra ösztönzik Önt, hogy inni többet - iszod azokkal az emberekkel.

Ha vissza akarsz inni a javaslatokkal - vegyen valamit alkoholmentes, és úgy tesz, mintha vezetne. Ez igaz, egy eldobható megoldás a probléma. Általánosságban elmondható, hogy mindent meg kell oldani a megfelelő választás az ivógépek.

Kép cím szerinti ital felelősségteljes Lépés 11

3. Hagyja abba az ivást, ha mérgezőnek érzi magát. Az alkohol mérgezés tünetei a következők: a gondolatok nyomon követésének elvesztése, homályos látás, nehéz beszéd, problémák az egyensúly fenntartása mellett.

A képet az ital felelősségteljesen 18. lépés

4. Hagyja abba az ivást, ha beteg vagy. Azonban olyan világos, de a lényeg nem iszik később, amikor hányás után "hazugság". A hányás olyan jel, amelyet a szervezet egyszerűen nem érzékeli az alkoholt, és nem tudja elnyelni tovább. Nagyjából beszélve ez az utolsó védelmi vonal az alkoholból. Ebben a szakaszban itt az ideje, hogy emlékezzen az egészségre, és felejtsd el a pártot.

Émelygés? Menj a fürdőbe, és segítsen magadnak. Az alkohol felesleges alkoholja, amelyet a szervezet nem abszorbeál, származik. De áll, de erőszakkal provokálja a hányást, mivel nem kellene és mindent megtartana magadban.

öt. Feküdjön az oldalon, ha rosszul érzi magát. Nem számít, hogy már van-e, vagy még nem. A lényeg az, hogy feküdjön az oldalán - így nem fogsz visszafordítani a tömegek. És legyen egy vödör vagy egy medence a közelben - így, csak abban az esetben, ha. Ha ezt prédikáltad, akkor az egyik már nem érdemes hazaérni - valaki gondoskodik rád. Jobb lesz, ha ugyanabban a helyen maradsz, ahol ivottál.

Ha rosszul érzi magát, a fej fáj, és általában nem ez - mondd el valakinek. Legyen valaki, aki felelős az orvosi ellátást, ha nagyon rossz vagy.

Láttam valakit, aki nagyon rossz, és aki hazudik? Fordítsa el az oldalt az oldalán.

A képet az ital felelősségteljesen 20. lépéssel

6. Ha ivott, elfelejti a szexet. Úgy tűnik, hogy az alkohol felszabadítja és segít felveheti valakit, akinek az életed lenne, és az életben nem tudsz megközelíteni ... van egy esélye reggel. Gorky megbánás. Flörtöl - tudsz. Adj egy telefonszámot - tudsz. De nem "folytatunk velem", különösen, ha két órával ezelőtt találkoztál. Ilyen viselkedés, amit nem lesz büszke.

A kép az ital felelősségteljesen 21. lépés

7. Ne vegye inni az idegenektől. Ha egy pártnál valaki nem ismeri, úgy döntött, hogy az ivással kezeli Önt - ne vegye figyelembe. Nos, ha csak te láttad, hogy az italt főzték, és hol volt Nanit. Öntsön sört a hordóból? Általában az ivás. De ha valaki elment a konyhába, akkor visszatért egy italt, nem érti, hol veszik el - már azt sugallja, hogy gyanakodjon. Soha nem tudtad, hogy ott volt esélye - van esélye, hogy nagyon rossz helyzetbe kerüljön.

Ne légy szomorú, megtagadva az italt. Légy őszinte az okok miatt. Jobb, ha barátságtalan embernek tűnik, mint veszélyt jelent.

A képet az ital felelősségteljesen 22. lépés

nyolc. Ne hagyja figyelmen kívül az italt. Tartson egy pohár a kezedben, vagy legalábbis ne derítsd le a szemét. Ellenkező esetben van esély arra, hogy van valami, amit keverni kell, nem is beszélve azzal a kockázattal, hogy megzavarja a szemüveget és valami erős italt.

Szükséges a WC-ben? Kérd meg egy barátot, hogy nézze meg az ágyat, vagy vigye magával. Tehát biztos, hogy senki sem jegyzet semmit ..

Tippek

Ne vedd alvó tabletták vagy más gyógyszerek, ha nem kombinálják az alkoholt.
Alkohol - depresszáns, így keverjük össze a koffein stimulánsokkal - nagyon rossz ötlet. A stimulánsok miatt úgy tűnik, hogy Önnek egy kicsit inni, és már felesleges lehet. Próbáld meg, hogy ne felejtsd el, hogy mennyit már itt ivott.

Ezenkívül a stimulánsok felgyorsítják az impulzust, amely, figyelembe véve az alkoholt, szívproblémákat okozhat.

Ha folyamatosan inni, és megteremti az Istent, tudja, hogy, vagy ha a barátoknak meg kell vonzaniuk az érzéketlen test otthonát - valószínűtlen, hogy a következő alkalommal meg akarsz inni. Biztos lehet benne, hogy átmentél téged, most már minősített segítségre van szüksége.

Emlékezz, az alkohol nem oldja meg a problémát, de csak elrontja és romlik. Mint az ital? Próbálja meg korlátozni magát csak két itallal, és ha kicsi, akkor a kisebb mennyiségű alkohol. Az alkohol nem csak az agyat károsítja, a mérgezés állapota veszélyes. Nem kell részeg, ha inni, akkor mérsékelten inni. Ha nem ismeri az intézkedéseket, akkor vigyázzon legalább az inni megbízható emberekkel, és ne bántson senkit, részeg.

Hogyan kell ingyenesen inni

Lépések

Tippek

Figyelmeztetések

Amire szükséged van