Hogyan kell inni zöld teát mellékhatások nélkül: 6 lépés

Bár a zöld tea nagyon hasznos az egészségre, de mellékhatásokat is okozhat, mint például a szorongás és a gyomorbetegség érzése. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket a zöld tea legjobb benyomása érdekében.

Lépések

egy. Inni zöld teát, ha frissen elkészült, de enyhén hűtött. A forró tea károsíthatja az emésztőrendszerét. Ezenkívül a közelmúltbeli tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok forró tea használata hozzájárulhat a torokrák kialakulásához. Ezenkívül a teaanyagban, például a katechinekben, a Theánában és a C és B vitaminokban szereplő, az oxidáción keresztül az idő múlásával csökken, olyan jó az egészségre csak friss tea. A régi tea is tartalmazhat baktériumokat, különösen mivel az antibakteriális tulajdonságai idővel csökkennek.

Kép című ital zöld tea mellékhatások nélkül 2. lépés

2. Mérsékelten főzzük ugyanazt a tea leveleket. A levelek minden egyes további sörfőzésével, a rákos anyagok (gyakran peszticidek).

Kép című ital zöld tea mitápoló A mellékhatások 3. lépés

3. Ne enni túlzottan koncentrált teát. Túl erős tea nagy mennyiségű koffeint és polifenolokat tartalmaz. A felesleges koffein remegést és gyors szívverést okozhat, és túl nagy polifenolok okozhatnak gyomorbetegséget.

Kép című ital zöld tea mitápoló A mellékhatások 4. lépés

4. Győződjön meg róla, hogy a tea bármilyen gyógyszerrel vagy adalékanyaggal használható. A tea vegyületek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos anyagokkal. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy erősítse meg.

Kép című ital zöld tea mellékhatások nélkül 5. lépés

öt. Ne igyon túl sok tea csészét! Az Egyesült Királyság Tea Tanács javasolja, hogy naponta több mint 6 csésze teát ivott. 3-4 csésze ajánlott az egészségre.

Kép című ital zöld tea mitápoló A mellékhatások 6. lépés

6. Inni az étkezés előtt vagy után. Néhány teát tartalmazó vegyületeket a kalcium és a nem hemosta vasszívás akadályozza. A túlzott teahasználat ronthatja azoknak a tüneteit, akik hajlamosak a vashiányos vérszegénységre. A tejhez való hozzáadása tea csökkentheti a kalcium-asszimiláció problémáját, mivel a tea oxalátja a tejben a kalciumhoz kötődik, és nem a kalciumban az élelmiszerben.