Hogyan kell dörzsölni: 8 lépés (illusztrációkkal) -

A mérgezés szórakoztató, de egy bizonyos pillanat jön, akkor már nem akarsz részeg. Az egyetlen módja annak, hogy megrepedjen, a várakozás, amíg megeszed a munkádat, de megtehetsz valamit, hogy egyszerűsítse ezt a folyamatot. Ha meg akarsz ugrani és hazamenni, akkor ez az, amit meg kell tennie.

Lépések

1. módszer: 2:

Az alkohol fogyasztása előtt

egy. Enni valamit. Az élelmiszer lefedi a gyomor falát, amely lelassítja az alkohol felszívódását. Így fokozatosan részeg leszel, és nem élesen.

A zsíros termékek a legjobban megfelelnek a gyomor falainak lefedésére.
Válasszon hasznos zsírokat, például dióféléket, avokádót és halat, hogy elkerülje a túl sok kalória használatát.
Enni kemény ételt (hasznos zsíros termékek) körülbelül 2-3 órán belül az alkoholfogyasztás előtt.

2. Válasszon ki egy felelősséget. Mielőtt elkezdené alkoholt fogyasztani, győződjön meg róla, hogy bármelyik vállalat nem fog inni és szállítani mindenkit otthon. Illegálisan való részeg.

Ha nincs felelős illesztőprogramja, mentse el a helyi cég telefonszámát a mobiltelefonon, amely taxi szolgáltatásokat nyújt. Győződjön meg róla, hogy elég pénz van egy utazáshoz.

Ha autóval vagy autóba kíván menni, győződjön meg róla, hogy van egy hely a közelben, ahol elhagyhatja az autót az éjszaka, ha nem józan, és nem tud önálló vezetni.

3. Ismerje meg a normát. Az alkohol fogyasztása előtt vegye ki a normáját, hogy elkerülje az alkoholmérgezés kockázatát.

Számítsa ki az alkoholt használó alkoholt, figyelembe véve a súlyát és a padlót, és nem haladhatja meg a kapott számot.

Ismerje meg az alkohol mennyiségét italokban, amit inni. Az alkoholos italok tartalma általában a következő:

Sör: 3-10%

Bor: 8-14%

Alkoholos italok: 20-70%

Ha nem biztos abban, hogy mennyi alkoholt tartalmaz az italban, ellenőrizze a címkét az üvegen vagy a bankon.

2. módszer 2:

Amikor már elég ivott

egy. Hagyja abba az alkoholt fogyasztani. Csak az idő valóban eltávolíthatja az alkoholt a testből, bár más dolgok képesek megkönnyíteni a súlyos mérgezés tüneteit.

Az alkohol elhagyja a testet állandó sebességgel körülbelül 0,015% véralkohol tartalom óránként.
Ha megkezdte a mérgezést, hagyja abba az ivást, és értékelje a jólétet a következő fél órában. Adja meg a szervezetnek lehetőséget arra, hogy elnyelje az alkoholt, mielőtt többet adna.
Ha otthon akarsz menni az autójára, hagyja abba az alkoholt, legalább 90 percen belül (és a legjobb 2 óráig) a tervezett utazásra.

2. Kerülje a kiszáradást. Fontos, hogy sok vizet inni, ha alkoholt fogyaszt, mert az alkohol kiszáradást okoz.

Annak ellenére, hogy az alkohol folyadék, ez egy vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy az alkohol a testnek nagyobb sebességgel jár.

Igyon vizet vagy sportitalokat elektrolitokkal. Ezek a folyadékok segítenek elkerülni a nehéz dehidratációt.

Víz is hígítja a vért, így kevesebb alkohol lesz a vérben.

3. Egy barátot vesz. Hogy megvédje magát, vegyen egy barátot, aki követni fogja Önt az alkohol használata során, vagy megpróbálja dörzsölni.

Kérd meg egy barátot, hogy megállította, ha megjegyzi, hogy túl sokat ivottál.

A barátja is győződhet meg arról is, hogy semmi sem került hozzáadásra az italhoz, vagy nem hagyott idegen.

Egy barátod vizet és ételt hozhat, amikor megpróbálsz ugrani.

Egy barátja meggyőződik róla, hogy nem veszítesz tudatát, vagy nem maradhat egyedül egy partin vagy a bárban.

4. Nézz fel. Az alkohol fogyasztása után a másnaposság tüneteit gyakran érezheti. Sajnos az alkohol negatív hatásainak leküzdésének egyetlen módja, hogy várjon, amíg teljesen elhagyja a testét, így az alvás segíthet elkerülni a legrosszabb fókuszt.

Tegyen egy pohár vizet az ágy közelében, mielőtt alszik. Tehát, ha felébredsz az éjszaka közepén, akkor feltöltheti a folyadékellátás a testben.

Az álmatlanság súlyosbíthatja a másnaposságot, így a maximális alvásmennyiség segít a következő napon általában működni.

öt. Egyél megfelelő ételt. A másnap másnaposodás minimalizálása érdekében meg kell enni olyan termékeket, amelyek hidratálják a testet, és energiával terhelik Önt.

Az olyan termékek, mint a tojás, a banán, a gyümölcslevek és a víz segít a szervezetnek az alkohol-mérgezés után.

Az alkohol használata során a test elveszti a vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot és B1-et, ezért ezeket az anyagokat tartalmazó termékeket használják.

Tippek

Kérd meg egy barátot, hogy kövesse az Ön által használt alkohol számát, és állítsa le, ha eléri a normát. Például úgy döntött, hogy ötödik italt fogyaszt, de a barátod beavatkozhat és elveszi az alkoholt.
Soha ne hagyja az italt felügyelet nélkül. Ha azt gyanítja, hogy valaki áldozta az italt, öntsön bele a mosogatóba.
Tekintsük a képességeit. Minden személynek van saját hordozhatósága az alkohollal, és talán nem tudsz inni, mint a barátaid. Például, ha a barátaid négy tequila szemüveget fogyasztanak, figyelembe véve az alacsonyabb tolerálhatóságot, inni egy vagy két szemüveget.
Ha nem akarsz részeg, ne játsszon alkoholos játékokat. Az ilyen játékok során gyakran használnak nagy mennyiségű alkoholt, és nagyon nehéz nyomon követni, mennyi ideig tartottál már itt.
Még akkor is, ha teljes vagy fél teljes üveg, hagyja abba az ivást, ha úgy érzi, hogy elég. Jobb, ha elhagyja az italt, amely túlmutat a normái határain.
Ne feledje, hogy az azonos növekedés és súlyú férfiak és nők nem használhatják ugyanazt az alkoholt. A nők érzékenyebbek az alkoholra, mivel az izomszövetben nagyobb zsírtartalmú zsírok vannak. Ez az alkoholt a testben lévő víz alacsonyabb százalékában koncentrálja.

Figyelmeztetések

Ne irányítsa a járművet a mérgezés állapotában. Kérd meg egy barátot, hogy hazatérjen, vagy taxit vegyen.
Az alkoholtartalmú mérgezés jelei közé tartoznak: felhős tudat, hányás, görcsök, lassú vagy szabálytalan légzés és hipotermia. Ha bármelyik ilyen tünet van, hívja a mentőt.

Amire szükséged van

Víz
Sport italok
Kövér étel, például diófélék, avokádó és hal
Termékek nagy tartalmú B1, kálium vagy magnézium
Felelős vezető