Hogyan kell enni alkoholt -

Figyelem: Ez a cikk 18 év alatti személyekre vonatkozik.

Bármit is veszel, kétféleképpen kell csinálni - a helyes és rossz. Alkohol használat - nincs kivétel. Az alábbiakban hasznos tippeket találsz arról, hogy hogyan lehet a legjobban elkerülni a víz alatti alkoholfogyasztás köveket.

Lépések

1. módszer 3:

Készüljön fel a használatra

egy. Kerülje a kiszáradást. Az alkohol dehidratálja a testét, ezért meg kell győződnie arról, hogy kompenzálja a folyadék hiányát. A test kevésbé fogékony a mérgezésre, ha először pótolja a vízegyensúlyt az első üveg ivása előtt.

Reméljük, hogy már kifejlesztett egy hasznos szokást, hogy naponta elegendő vizet ivott, hogy elkerülje a kiszáradást. Ha nincs ilyen szokásod, akkor itt az ideje, hogy megkapd. Az egyértelműségért érdemes tisztázni, hogy a szódák, gyümölcslevek és a tea nem tekinthető víznek. Ezek tartalmazhatnak vizet, de a tiszta H2O nem cserél semmit, ha a testhidratációra kerül. Inni több vizet, ha tudod, hogy hamarosan sok alkoholt fogsz enni.
Vegye figyelembe a fizikai terhelést, ha meghatározza a szükséges mennyiségű vizet. Ha sportolást játszott, vagy az edzőterembe ment, mielőtt a bárba megy, több vizet inni, mielőtt elkezdené alkoholt fogyasztani. Ha Önt inni és táncolni tervez, akkor készen áll arra, hogy bővítse az alkoholtartalmú italokat, sok vízzel.

2. Vegye figyelembe a dehidratációhoz vezető egyéb anyagokat, és ne keverje össze őket sok alkohollal. A leggyakoribb anyagok a koffein, a cukor és a nátrium. Határozottan érdemes elhagyni a desszertet, ha sokat inni akarsz.

A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy naponta legfeljebb négy csésze kávé használata nem dehidratálja a testet annyira, mint korábban feltételezett. De mégis érdemes óvatosnak lenni az energiaitalokkal és a koffeinszázokkal, mivel általában túlzott mennyiségű cukrot és koffeint tartalmaznak. Azt is meg kell jegyezni, hogy a diétásszordákhoz hozzáadott édesítőszerek még több, mint a természetes cukor. Ha összekevered az alkoholt olyan, mint a Red Bull vagy Cola, győződjön meg róla, hogy egy pohár vizet inni a szemüveg vagy a rosterek között.

Ne feledje, hogy a különböző embereknek különböző reakciói vannak a testükbe való belépésre. A súlyától, a növekedéstől, az anyagcsere sebességétől és más biológiai tényezőketől függően kisebb vagy több vízre lehet szükség a dehidratációs tünetek megelőzésére.

Tudnia kell, hogy a tested hogyan reagál a dehidratációra, hogy az állapotát az esti állapot figyelemmel kísérje. A korai tünetek közé tartozik a fejfájás, a könnyű szédülés és az émelygés. Legyen készen áll arra, hogy hozzon létre egy üveget, és kezdje el az ivóvizet, amint elkezdi tapasztalni az egyik tünet.

3. Jól vacsorázik, mielőtt alkoholt fogyasztana. Ha egy üres gyomorban inni, akkor sokkal gyorsabban fogsz, és az alkohol hatása erősebb lesz.

Legyen óvatos az italok étkezés közben. Néhány ital, mint például a bor, jobban kombinálva van az élelmiszerrel, mint mások. Ha az étkezés közben sört inni, akkor sokkal gyorsabban fogsz érezni. Jó lenne minimális időszünetet tenni a vacsora és az alkoholfogyasztás kezdete között.

Hála a jó lengéscsillapító szívből élelmiszer a szervezetben, kevesebb alkoholt lesz közvetlenül felelős, így élvezheti a sok „felnőtt” italok előtt youxicate.

A párt előtt jobb, ha a fehérjék, zsírok és szénhidrátok magas tartalmú termékeket használnak. Kiváló választás Burgerek, sült krumpli, kenyér, burgonya, szalonna, shawarma és hasonlók. Sült ételek, bár bizonyos kockázatot hordoznak az általános egészségi állapot szempontjából, a legkisebb estek jó alapja.

Az alkoholfogyasztás az inxikáció mennyiségében sok erőt vesz igénybe a testedtől. Egy kicsit segíthetsz neki, ha rendszeresen veszi a közös multivitaminokat. De tudnia kell, hogy a multivitaminok helyes felosztásához elegendő mennyiségű idő és víz szükséges. Ha este azt tervezi, hogy inni, vegyél vitaminokat reggel, anélkül, hogy elfelejtené, hogy sok vizet inni őket.

4. Ne feledje, hogy az alkohol nem ötvözi a legtöbb orvosi gyógyszert. Ha rendszeresen vényköteles gyógyszereket készít, olvassa el az utasításokat, vannak óvatosság vagy ellenjavallatok az alkoholfogyasztáshoz.

Olvassa el a figyelmeztetéseket a nem fogadható gyógyszerek utasításaiban.

Az alkohol csökkenti a sok antibiotikum hatékonyságát. Ezenkívül, ha ilyen gyógyszerekkel kombinálva hányingert vagy más mellékhatásokat okozhat.

Sok antidepresszáns és anti-elhagyó gyógyszer nem keverhető össze az alkohollal. Valószínűleg az orvos figyelmeztette Önt, így már tudja, hogy az ilyen gyógyszerek bevétele.

Az anesztetikum semmiképpen sem kombinálható az alkohollal. Még a paracetamol vagy az ibuprofen nem fogadható dózisai is károsíthatják a májat, ha az ivással keverednek. Ha a nap folyamán egy pár tablettát vettél esztétikus a görcsökből vagy fejfájásokból, várjon 4-6 órát az alkoholfogyasztás előtt.

A gyógyszerek általában nagy mennyiségű vizet igényelnek a test teljes beavatkozására. Néhányan kiszáradást okoznak. Még akkor is, ha a gyógyszered alkohollal kombinálható, győződjön meg róla, hogy elegendő vizet inni, hogy kompenzálja hátránya, mielőtt elkezdené.

öt. Jó pihenés. Az alváshiány tünetei nem túl jól vannak az alkoholfogyasztás hatásaival. Az alvás hiánya az alkohol-mérgezéshez hasonló tüneteket okoz. Súlyos mérgezés sokkal gyorsabb lesz, mint a normál körülmények között. Fontolja meg ezt a tényt, mielőtt elkezdené inni.

Ha még nem aludtál az előző napon, inkább mérgeznek.

Csak abban az esetben, ha jobb lenne. Ez megtörténhet, mielőtt a pártba megy.

6. Ne igyon egyedül. Emellett az a tény, hogy kockázatos, messze van a szórakozástól, mint a vállalatnál. Amikor egyedül inni, sokkal könnyebb megváltoztatni és elveszíteni az irányítást - nem félsz, hogy mások előtt szégyen. Ezenkívül senki sem lesz, ha segít, ha az alkoholmérgezés miatt kikapcsol.

Legyen óvatos, ha az inni a bárba. Az önkontroll csökkenése arra a tényre vezethet, hogy nagyobb valószínűséggel keres idegeneket, és potenciálisan veszélyes helyzetbe kerül. Mindig megy inni a vállalatnál legalább egy jó barát.

7. Úgy döntenek, hogy ki lesz a vezető, mielőtt bárki a céged elkezdi az ivást. Ellenkező esetben nehéz helyzetben van, hogy nehéz helyzetben maradjon, egy részeg vezetővel, vagy a kerék mögött ülve, amikor nem lehet megtenni.

Tegye félre egy bizonyos mennyiségű készpénzt egy taxira, ha senki sem akarja, hogy józan legyen, és emlékeztesse barátait, hogy ugyanezt tegyék.

Abban az esetben, ha az emberek iszódnak az otthonodban, győződjön meg róla, hogy azoknak azt javasolják, hogy maradjanak azoknak, akik nem tudnak vezetni. Ez az Ön felelőssége, mint egy fogadó - győződjön meg róla, hogy senki sem fog részegben ülni.

3. módszer 3:

Felelősségteljes

egy. Emlékezz a múltbeli tapasztalatra. Kiváló mutató lesz arra, hogy mennyit és mit tudsz inni, hogy ne vezessenek szomorú következményekkel.

A legtöbb embernek legalább egyfajta ivása van, ami nem túl alkalmas számukra. Hasznos lehetne tudni, hogy mely specifikusan koktélok tartalmazzák ezt az alkoholt, hogy jobban kezelje azt, hogy elkerülje azt.
Ha először inni, ne rohanjon, és ne kezdjen egy pár sörrel vagy borospohárral, hogy egy ötletet kapjon arról, hogy az alkohol milyen hatással van rád.
Különösen óvatos, ha valami újat kísérleteznek. Lehet, hogy évek szükségesek ahhoz, hogy valóban megértsük, hogy az alkoholfajták hogyan működnek a testeden.

2. Ne keverje össze sokféle ivást. Egyesek jobban reagálnak különböző kombinációi alkoholt, de általában a test ki van téve, hogy kevesebb teher, ha úgy dönt, egy italra, és elfogyasztják azt csak az este folyamán.

Tequila, amint azt ismert, nem kompatibilis más típusú alkohollal.

Krémszínű likőrök, például az ír krém-likőr, bizonyos koktélok kiváló összetevőjévé válnak, de amint azt ismert, okozza a koagulációs hatás, amely gyorsabban gyomorbetegséghez vezethet. Hasonló italokat soha nem szabad visszaélnek.

Sokan is problémákat tapasztalnak, ha az erős alkohollal kombinált sör. Sajnos ebben az esetben a legjobb módja annak, hogy megtudja, mi alkalmas az Ön számára, és mi nem, a próba és a hiba módja.

Egyes italok sokféle alkoholból állnak. Ne feledje, hogy olyan koktélok, mint a "Long Island Ice Ti" többféle alkoholt tartalmaznak, és többet tudnak elszakadni, mint más italok. Legyen óvatos az ilyen koktélokkal, és korlátozza fogyasztását.

Mindig tudja, hogy ez az ital. Bármilyen jó csapos képes pontosan megnevezni a koktélok összes összetevőjét. Hasznos lenne megfigyelni, hogyan készülnek az italok, hogy tudják, mit várhatunk. Ha maga koktélokat készít, mindig kövesse a receptet, és használja a pincészetet a részek mérésére.

3. Legyen óvatos a szirupdal és más cukorral ellátott összetevőkkel. Az újonnan érkezők különösen megpróbálják megölni az alkohol éles ízét édes adalékokkal, hogy az ital legalább egy kicsit kellemesebb legyen. Mint korábban említettük, a cukor növeli az alkohol dehidratáló hatását, és gyakran kapcsolódik a tudat elvesztésével és a másnaposság tüneteivel.

Néhány erős ital, például rum, pálinka, bourbon és hangsúly, maguk is nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Különösen óvatos, ha az ilyen típusú alkoholt édes adalékokkal kombinálja.

Ne feledje: Amikor rendeljen valamit, mint egy whiskyt egy cola-val, csak egy lövéses whisky lesz egy pohárban. A többiek többnyire kukoricaszirup, nagy fruktóz tartalmú. Mire elegendő az ilyen koktélok, hogy úgy érzi, alkalmas, akkor két vagy háromszor több cola-t használ, mint az alkohol.

Érdemes tudni, hogy a legtöbb bár nem szolgálsz száz százaléklé, így minden gyümölcslé, amely hozzáadódik a koktélhoz, további édesítőszereket tartalmaz.

Néhány népszerű koktél, mint például a "szex a strandon", még kevesebb alkoholt tartalmaz, mint az édes alkoholmentes adalékanyagok. Szemüveget szolgálnak fel, de az alkoholban kevesebb, mint egy sor, mivel ezek a koktélok adalékanyagokat is tartalmaznak.

A diétás szóda nem tartalmazhat cukrot, de néhány cukorpótló ismert, hogy még nagyobb dehidratációs hatást fejt ki, mint a cukor.

Ha el akarja kerülni a dehidratáló cukorhatást, akkor jobb, ha az alkoholt szóda vagy tonikhoz keverjük össze. A szóda lényegében csak gázzal jár. Tonic tartalmaz egy olyan kinint, amely könnyű fájdalomcsillapítókkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül cukrot is tartalmaz, de nem olyan nagy mennyiségben, mint más szálak. Néhány diéta tónus nem tartalmaz egyáltalán édesítőszereket, hogy különösen jó legyen az alkohollal kombinálni. Természetesen nem nagyon jól álcázzák az erős alkohol éles ízét, de kevésbé gyakran hányás, fejfájás és más másnaposság tüneteit okozzák.

4. Ha lehetséges, válassza ki a kiváló minőségű márkákat. Az olcsó alkohol több szennyeződést tartalmaz, és súlyosabb másnaposságot eredményez. Talán nem fogod megengedni, hogy sok magas színvonalú alkoholt inni este, de ez biztosan sokkal jobb lesz. Szóval, sok adalékanyag nélkül élvezni fogja az ízét.

öt. Ne siess. Lehet, hogy vágy, hogy gyorsan inni a koktélokat, de akkor nehezebb lesz, hogy nyomon kövesse, hogyan befolyásolják Önt. Sokkal könnyebb átmenni, ha túl gyorsan ingadozik. Adja meg az alkohol hatását, hogy nyilvánvalóvá váljon, mielőtt eldöntené, hogy többet kell-e inni. Ezért jobb, ha nem sietni és óránként egy mirigyből indulnak.

Javítsa ki az alkohol mennyiségét az italokban, hogy megfelelően korlátozhatja magát. Ha inni a bárban, biztos lehet benne, hogy az összeg már ellenőrzés alatt áll. Ha magad készítesz koktélokat vagy italt a hazai párton, mindig mérje meg az alkohol számát minden italban a borospohárokban.

Hallgassa meg a testedet. Minden egyes ivásmirigy után figyeljen a kiszáradás jelei jelenlétére, mielőtt a következőkre haladna. Amint korábban említettük, az ilyen jelek fejfájás, hányinger és szédülés. Állítsa le az alkoholt, és menjen a vízbe, amint úgy érzi, hogy az egyikük. Jelölje meg a fő motoros készségek állapotát is. Ha észreveszed, hogy elkezdték megbotlani, vagy inkoherensen beszélgetni, valószínűleg el kell hagynia az alkoholt.

Hallgasd meg a barátokat. Ha az a személy, akit nem közömbös, azt sugallja, hogy lassítja vagy befejezze az alkoholt ma, akkor valószínűleg igaza van.

6. Tudja, mikor kell maradnia. Számos módja van erre, de minden a tudatosságra és az önellenőrzésre kerül. Gyakran érettséggel és tapasztalattal járnak, és nehézek azoknak, akik csak alkoholt használnak.

Az este elején telepítse a határértéket. Három pohár - jó határ a tapasztalatlan alkoholfogyasztók számára. Ez elegendő lesz ahhoz, hogy az eufóriát és az egyszerű mérgezést a hányás nélkül, a tudatvesztés és más kellemetlen és ellenőrizetlen következmények nélkül érezte.

Ha úgy tűnik, hogy Önnek problémái vannak az önvédelemmel, mondd el nekem egy barátodról vagy józan illesztőprogramjáról, mielőtt elkezdenél inni, és kérje meg, hogy kövesse Önt.

3. módszer 3:

Töltse ki az estét

egy. Enni valamit. Ebben az esetben kerülnie kell a cukrot. Reggel hálás lesz.

Útközben hazafelé megy egy 24 órás étterembe, és enni semmit a reggeli menüből. Válasszon valami tápláló, zsíros és szénhidrátot. Az ilyen élelmiszer káros lesz, ha gyakran használható, de a testen keresztül nagyon jól illeszkedik az alkohol, anélkül, hogy nagy mennyiségű vérben lenne.
Próbálj meg legalább enni valamit abszorbeáló, mint a crackerek, pattogatott kukorica vagy stroke előtt lefeküdni.

2. Inni legalább egy pohár vizet, mielőtt lefekszel. Ha többet tudsz inni.

Az lefekvés előtt is, győződjön meg róla, hogy kiüríti a húgyhólyagot.

3. Igyál egy tablettát ibuprofen (200 mg). Ez megelőző intézkedés lesz a másnaposság megelőzésére.

Szükséges, hogy csak miután eszik és inni sok vizet. A nagy mennyiségű alkohol használata átmenetileg károsíthatja a gyomornyálkahártyát. Az élelmiszer, a víz és egy pár szünetnek kellően javítaniuk kell a nyálkahártya állapotának, hogy a szokásos ibuprofen tabletta nagyobb előnyökkel járjon, mint a kár.

Csak abban az esetben, ha nem vesz egy több tablettát.

Ne vegye be a paracetamolot, mivel magasabb a májkárosodás kockázata.

4. Ne feledje, hogy az alkohol fogyasztása után keményen fogsz aludni. Igen, erősebb lesz, bár az alvás minősége sokkal alacsonyabb lesz. Hogy mit kell kompenzálnia.

Ha egy bizonyos időpontban fel kell ébrednie, telepítse az ébresztőórát korai, mint a szokásosnál. Valószínűleg szükséged lesz egy kis időre, hogy csatlakozzon az élet világához.

Figyelmeztetések

Az alkohol tilos Saudi-Arábiában, Kuwaitban és Bangladesben. Az ilyen országok bármelyikében alkoholfogyasztás súlyos szankciókhoz vezethet.
Soha ne részeg részeg után részeg. Részeg részeg Rendkívül veszélyes És ez okozhatja a balesetet, és letartóztatja, különösen Malajziában és Szingapúrban.