Hogyan lehet megakadályozni a másnaposságot

Lépések

2. Vitaminokat vesz. Az alkohol feldolgozása során a test sok vitamint és előnyös anyagot fogyaszt, emellett az alkohol maga elpusztítja a csoport vitaminokat. A vitaminok hiányának köszönhetően a tested adja meg az összes gyümölcslevet, hogy hozza magukat a kemény láncba öntő formába. Meg lehet enyhíteni a szerencsétlen máj sorsát, elfogadva a vitamin-adalékot a nagy sáv előtt. Legjobb, ha a B6-vitamin, B12 vagy a csoport vitaminok csoportja.

3. Igyon egy kanál olívaolajat. Nem túlságosan étvágygerjesztő, de a másnaposság megelőzésének technikáját a Földközi-tenger számos népe használja. Általánosságban elmondható, hogy az elve megegyezik, mint a zsíros élelmiszerek - az olívaolaj zsírok használatakor korlátozza az alkohol abszorpcióját a test által. Ezért, ha tudsz, mielőtt belépne a pártba, inni egy evőkanál olívaolajat.

4. Tejet inni. A tejet gyakran említik a másnaposság megelőzésére, mivel egy védőfóliát hoz létre a gyomornyálkahártyán, amely ismét csökkenti a vérbe felszívódó alkohol mennyiségét. Bár tudományos szempontból a tej hatása a másnaposság csökkenésére nincs megerősítve, sok ember esküszöm, hogy ez a technika működik. Mindenesetre a tej gazdag kalcium és vitaminok a B csoportban, ezért ha inni, akkor nem lesz rosszabb.

2. Válassza az átláthatóságot az erős alkoholtartalmú italoktól. A sötét szín - pálinka, whisky, pálinka, egyes tequila erős alkoholtartalmú italok - magasabb mérgező szennyeződések tartalma, amelyek az alkohol fermentációs és desztillálása során alakulnak ki. Ezek a szennyeződések súlyosbíthatják a másnaposságot, így ha úgy dönt, hogy erős italokat fogyaszt, inkább átlátható, például vodka vagy gin, hogy csökkentse a toxinok fogyasztását.

3. Alternatív alkohol vízzel. Az alkohol egy diuretik, azaz gyakori kampányokat vezet a WC-hez kis szükségletekben, és ennek eredményeképpen a test kiszáradása. A dehidratáció az ilyen háttámlák egyik legfőbb oka, mint a szomjúság, a szédülés és a fejfájás. Ennek megfelelően annál több vizet fogsz inni, hogy támogassa a test vízegyensúlyát, annál gyorsabban fogja áthaladni a másnap.

4. Kerülje a koktélokat "étkezési" italokkal. Keverje össze a koktélokat az alacsony kalóriatartalmú limonádé vagy a cola - nem a legjobb ötlet. Ez annak köszönhető, hogy az italok étkezési változata nem tartalmaz cukrot és kalóriát, anélkül, hogy az alkohol egyenesen a vérbe kerül. Megáll a választás a rendes szamárok, növeli a kalóriatartalmat a testben, hogy másnap reggel játszik a kezed.

öt. Óvatos pezsgővel és pezsgővel. Champagne és pezsgő szó szerint "Beat a fejben". A tanulmányok kimutatták, hogy az alkoholos italok buborékai felgyorsítják az alkohol átadását a keringési rendszeren keresztül, és gyors mérgezéshez vezetnek.

6. Ismerje meg az adagot. Ismerje meg az adagot, és ne menjen ki erre a határértékre. A durva valóság az, hogy ha szokatlan, akkor a másnaposság egy formában vagy egy másikban elkerülhetetlenül. Egy másnaposság természetes módja annak, hogy tisztítsa meg a testet az alkohol-mérgezésből, ezért annál többet inni, annál nehezebb lesz másnaposság. Az alkohol térfogata, amelyben a mérgezés mérgezésre kerül, minden egyes személy számára egyéni, ezért nagyon fontos tudni az adagomat. Javasoljuk, hogy nem több, mint három ital (azaz egy pohár vagy pohár) 1-2 órán keresztül, és legfeljebb öt az egész este.

2. Szép reggeli. Mérsékelten hasznos, de bőséges reggeli az Alkohol éjszaka utáni éjszaka csodákat tud dolgozni. Az étel nyugodt lesz a gyomrában, és adja az erőket. Próbáljon pirítóst enni vajjal és lekvárral, és még jobb - omlett egy pár tojásból. A kenyér elnyeli az alkohol maradványait a gyomorban, és a B csoport fehérjét tartalmazó tojásokat és a B-vitaminokat tartalmazza a szervezet erőforrásait.

3. Alvás. Amikor lefeküdsz egy részeg állapotban, az alvás ritkán jó, ennek következtében reggel felébredsz, hogy meglehetősen józan eszébe jutott. Ébredés, ital vizet, enni, és ha lehetséges, vegye fel.

4. Elvonít. A másnaposság tünetei sokkal erősebbek lehetnek, ha csak otthon ülsz, a falba meredek. Lehet, hogy nem könnyű, de kelj fel, ruha és menj ki, hogy lélegezzen be friss levegőt. Talán sétálhat a parkban, vagy a sétány vezet, hogy érezze magát. Ha ez túl nehéz, próbálja meg nézni egy filmet, olvasni vagy hívni egy barátot, és próbálja meg újra létrehozni az előző estek eseményeit...

öt. Vegyünk egy pár festményt tablettát. Ha fejfájásod van, vegyen egy pár festményt tablettát, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen, hogy megtanulják a fájdalmat. Vegyük a tablettákat csak reggel, és nem éjszaka, ha jelentős mennyiségű alkohol van a vérben. Az alkohol hígítja a vér, és a fájdalomcsillapítók csak erősítik ezt a hatást, ami nem biztonságos lehet.

• Tartózkodjon a dohányzástól. A dohányzás csökkenti a tüdő térfogatát és a testbe belépő oxigén mennyiségét.
• A sajt és a dió kiváló snack opció, mert a magas zsírtartalom miatt lelassítják az alkoholszívást. A bárban lassan harap.
• Ha a mennyiségi alkoholtartalomból folytatjuk, akkor 330 ml sört = 150 ml bor = 40 ml erős ital. Ezért ne gondolja, hogy egy pohár fehér bort ivott, a whisky helyett egy cola-val, kevesebbet ivottál.
• Ha van gyomorbetegség, fogadja el az antacidot (recept nélkül szabadul fel).
• Ha nő vagy a családodban, az Ázsiából származó bevándorlók voltak, talán érdemes kisebb italt fogyasztani, mert az anyagcserének jellemzői miatt a tested hajlamosabban előfordulhat Timole. A nőknél az anyagcsere lassabb a test megnövekedett zsírtartalma miatt, és az ázsiaiok alacsonyabb szintű enzimek vannak, amelyek bontják az alkohol-dehidrogenázt.
• Néhányan visszavonják a másnaposság tüneteit, amelyek segítenek a tutajapszulus vételének. Nem volt kutatás a számlán, de ha segít neked - miért nem?

• Ne feledje: Soha ne ülj a kerék részeg mögött!A kérdés még a véralkoholban sem, a kérdés az, hogy a vezetés biztonságos-e az alkoholfogyasztás után. A tanulmányok azt mutatják, hogy az útra való figyelem csökkenése hosszú, mielőtt az alkohol szintje a vérben eléri azt a szintet, amelyen tilos a kerék mögött.
• Soha ne használjon paracetamolt tartalmazó készítményeket, alkohollal együtt - ez a kombináció súlyos májbetegségekhez vezethet! Ha fájdalmasnak kell lennie, elfogadja az aszpirint.
• Ha óvintézkedéseket tett, ez nem jelenti azt, hogy nem fog rábeszélni. Mindig Felelősségteljes.
• Mindig olvassa el a vitaminok és más gyógyszerek utasításait, különös tekintettel az ellenjavallatokra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mellékhatás, amikor a gyógyszert alkohollal együtt veszi.
• Legyen óvatos az alkohol és a koffein kombinálása. A felesleges koffein nagyszámú alkohollal együtt erős, esetleg halált, szívveréshez vezethet.