Hogyan működik a muesli: 13 lépés (illusztrációkkal) -

Müzli egy általános német kifejezés a legkülönbözőbb gabona gabonafélék, főleg zab, gyakran azzal a kiegészítéssel, szárított gyümölcsök, diófélék, magvak és más gabona granulátum formájában vagy pehely. Ezek ízletes és egészséges választás reggelire, és jól kombinálva tejjel vagy joghurttal. Ha tudni szeretné, hogyan lehet bevinni az étrendben, megvizsgálja a muesli alapkészítő berendezéseit, valamint néhány változatát az edény számára, hogy illeszkedjen a saját ízléséhez.

Lépések

1. módszer: 2:

Alapvető tévedés muzulmán módszerek

egy. Enni müzli, ahogyan szokásos pelyheket eszik, mert a müzli általában elfogadott, mint a gabona pelyhek egyik fajtája. A muesli leggyakoribb módja a muesli ugyanazon részével rendelkező pohár tej felének használata (mindez egy mély tálba kerül).

A tej helyett megpróbálhat egyszerű joghurtot használni kedvenc márkájára (vagy joghurtos ízű adalékokkal), hogy a probiotikumok étel tulajdonságait és néhány más ízt és következetességet biztosítsanak.
Próbálja meg felmelegíteni a tejet, majd néhány percig áztassa meg Muesli-t, hogy enyhén világítsa meg őket, és jobban hasonlítson az zabpehelyre. A pelyheket mikrohullámú sütőhöz, hideg tejhez, majd a keveréket mikrohullámú sütőben melegítheti.
Mint más pelyhek, a muesli csak ilyen lehet. Enni őket, mint a granola gabonafélékét.

2. Adjon friss vagy fagylalt gyümölcsöket a muesli-hoz. Ha meg akarsz ébredni egy tálat muesli-val, próbálja meg vágni egy negyed csésze számukra, vagy olyan frissen szeretett gyümölcsöket, vagy használjon gyümölcsfagylaltot, hogy hideg kezeljen. Az alábbiak bármelyike tökéletesen alkalmas müzli használatra:

Banándarabok;

Áfonya, áfonya, málna;

kiwi;

eper (epermag magok létrehoznak egy speciális hatást, mint egy további ropogást az edényhez);

sertés pörkölt (ideális, ha fűszeres ízlést szeretne kapni);

alma darabjai;

körte darabok;

mangó darabjai;

Lychee (adja az edényt és a savanyúságot, ami lehetetlen más alkatrészeket megölni);

Gabona gránát.

3. Próbálja ki a szárított gyümölcsöket is. A szárított gyümölcsök vagy a szárított bogyók gyakran a muesli részét képezik, de ha meg szeretné növelni számukat, vagy egyszerűen az egyszerű muesli esetében, akkor a következő lehetőségeket találja:

szárított áfonya;

szárított sárgabarack;

Szárított bogyók goji;

mazsola;

Szárított ribizli.

4. Próbálja ki a muesli-t éjszaka. Nagyszerű módja annak, hogy megváltoztassa a muesli konzisztenciáját - áztassa őket a tejben, joghurtban vagy valami másnapban. Tegye a muesli és a tej egyenlő részei tálba, fedje le a műanyag fóliával vagy fedelet, és tegye az éjszaka hűtőjét. Így a muesli egy hideg zabkásvá válik, amely nagyon szeret.

Ha megrázza a kókusztejet, akkor könnyű édességet és vékony ízt szereznek. Ha nem lenyűgözi a kókusztej ízét, akkor hozzáadhat egy kis szokásos tehéntejét, hogy egy edényt étvágygerjesztővé tegye.

öt. Adjunk hozzá muesli-t a gyümölcs koktélhoz. Ha szereted a gyümölcs koktélokat, mint a müzli, akkor az utóbbi feltölthető vagy egyszerű koktél-adalékanyagokként használható. Ezek jól vannak kombinálva, a muesli lehetővé teszi, hogy bármilyen gyümölcs koktél további táplálkozást és különleges konzisztenciát adjon. Próbáljon meg egyszerű keveréket készíteni. Vesz:

Maroknyi eper fagylalt vagy kedvenc gyümölcse;

joghurt vagy kefir szemüvegének fele;

fél pohár kókuszdió morzsák;

Két evőkanál muesli.

6. Keverje össze a muesli-t az alma pürével. Ha nem szállít le laktózt, vagy egyszerűen megpróbálja kísérletezni a többi ízes árnyalatú müzli adagolásával, akkor nagyszerű alma püré érzi magát. Próbáljon meg egy kész pürét cukor nélkül vagy Készítsd el magad a túlterhelt almából, hogy az étel pontosan egészséges legyen.

7. Swaw zabkása müzli. Néhány ember, mint Muesli, mi sem más, mint. Nyers zab müzli ad az étel különleges konzisztencia és tápértéke, ami nem a főtt zab vagy pehely formájában, de még mindig müzli lehet főtt zabpehely, mint a közönséges.

Növelje annyi tejet a vízzel, amennyit csak akarsz, majd hozzáadja a kötet körülbelül felét müzli formájában. Ha például egy tál zabkást szeretne kapni, forralja fel a tejedény felét a víz tál felével, majd adja fel a müzli tál felét.

Kapcsolja be a lassú tüzet, és forraljuk fel a fedél alatt 10-15 perc, keverés közben, amíg a zabkása eléri a kívánt konzisztenciát. Enni egy ilyen zabkázást, ha kényelmes az Ön számára.

nyolc. Próbáld meg áztatni a muesli kávét vagy narancslé. Annak ellenére, hogy furcsanak hangzik, egy másik laktózmentes lehetőség, hogy muesli-t készítsen, narancssárga vagy almalé és kávéra is. Gondolj erre az ételre, mint egy teljes reggeli. Valószínűleg meglepő lesz, milyen finom lesz.

2. módszer 2:

Főzés muesli a saját receptjeiben

egy. Próbálja ki az eredeti BIRHER BENER RECIPE-t. A müzli-t a Svájci Medico Maximylene Barher Bennrom feltalálta. Míg a müzli modern típusai nagy arányban vannak a gyümölcsöknek, az eredeti recept több gyümölcsöt és dióféléket tartalmazott. Az eredeti receptben a következő összetevők adagolását tartalmazza:

1 evőkanál zabpehely, zárva 2-3 kanál vízzel;
1 evőkanál citromlé;
1 evőkanál krém;
1 nagy finoman reszelt savanyú alma, amelyet azonnal hozzáadott az asztalon lévő edények kiszolgálása előtt;
Feltöltése 1 evőkanál zúzott mogyoró vagy mandula.

2. Szükség esetén adjunk hozzá édesítőszereket a muesli-hez. Néhány ember, az egyszerű muesli kissé frissnek tűnik. Ha egy kicsit izzad, próbáljon hozzá egy kis édes alkatrészeket, hogy az étel finomabb legyen. A kiválasztott édes ízforrástól függetlenül mérsékelt mennyiségben használja. Az alábbiakban kiváló édesítőszerként vagy könnyű fűszerezésként szolgálhat:

édesem;

szirup;

Barna cukor;

fahéj;

Kókuszbaba;

citromlé;

Agava szirup;

juharszirup;

szerecsendió.

3. Torta muesli. Ha a muesli-t jobban meg akarja tenni, próbálja meg felbomlni őket 160 ° C-on 30 percig, vagy egészen addig, amíg aranybarna lesz. Hozzáadhat egy kis kókuszhatást, vagy megrázza a vajat egy keverékhez, hogy hozzájáruljon egy barna árnyalat megszerzéséhez.

4. Készítsen dudorokat a muesli-tól. A muesli kiváló formája bárok, amelyek útközben lehetnek. Keverjük össze a muesli-t több kanál mogyoróvajjal vagy más kedvenc anyaolajjal, amely kötőanyag-komponensként kell eljárnia - Add hozzá a kívánt komponenseket. Tökéletesen öltözött szárított gyümölcsök, diófélék és egyéb pelyhek.

Terjessze az elegyet, szemben egy vastag réteggel, vastagságú vastagsággal, körülbelül 2,5 cm, és alaposan lehűlt a hűtőszekrényben. Vágja meg a muesli a bárokon, és tárolja őket a hűtőszekrényben a gyors snackhez.

Binderként használhatsz habszót és mézet is. Ezután el kell terjesztenie a keveréket, és hagyja, amíg a keményedés.

öt. Adjunk hozzá müzli-t a tészta sütésében. A müzli receptekben használható a zabpehely helyettesítője. A cookie-k, a muffinok és még a palacsinta sokkal hasznosabb és ízletes lehet, ha egy kis muesli hozzáadásával. Próbálja meg helyettesíteni a szokásos zabpehelyet a müzli-n az alábbi étkezésekben:

a cookie-kban;

palacsintában;

pite-ben;

Madfinben.