Hogyan kell enni gabonafélék: 6 lépés -

A gabonafélék finom és tápláló reggelit tehetnek. A készítmény függ a gyártó, van egy hatalmas különféle: Cheerios, Kakaó Puff, Kix, méz csokor Zab, Fiber One, Trix, a Lucky Charms, Cookie Crisp, S`mores, gyümölcsös kavicsok, Gyümölcs Loops, Total, méz csokor zab, mazsola korpa és sok más. Azonban a nagyobb számú pelyhek magas cukortartalmúak, bizonyos esetekben - a teljes tömeg több mint 40% -a.- Előfordulhat, hogy a pelyhek nem találhatók kisgyermekekkel és cukorbetegekkel.

Lépések

egy. Válasszon pelyheket. A szemcsés pelyheket különböző cégek és különböző ízléssel állítják elő. Néhány gabonafélék mások hasznosak. Ha további előnyöket szeretne, próbálja meg a Cheerios vagy a szálat. Emellett próbálja ki a teljes pelyheket, mint például az Általános Malmok. Ha csak finom pelyheket keresel, a választás nagy, és csak a személyes preferenciáktól függ. Íme néhány közülük: Apple Jacks, Lucky Charms, cookie ropogós, mézes csokor zab, fahéj pirítós crunch. Sok gyártó mind a gyermekek, mind a felnőttek számára alkalmas pelyheket készít.

2. Pelyhek. Nyissa ki a dobozt pelyhekkel, és öntsön a megfelelő mennyiséget egy tálba vagy lemezre. Bár vannak olyan emberek, akik egyenesen elfogyasztanak pelyheket a dobozból, ez a módszer semmiképpen sem tökéletes, mert így nem tudsz hozzáadni tejet és gyümölcsöket. Ne szedje túl sok pelyhet egy tálban, ha tejet vagy más folyadékot szeretne hozzáadni.

3. Tej hozzáadása. Bár ez nem kötelező, de sokan előnyben részesítik. A tej növeli a pelyhek táplálkozási értékét. A tehéntej alternatívája a szójabb tejet, mandula tejet vagy rizs tejet szolgálhat. Vannak, akik inkább csokoládé tejjal fogyasztanak, de jelentősen növeli a cukor, a kalória és a csokoládé íze megölését pelyhek.

4. Adjunk gyümölcsöket és dióféléket. A reggeli pelyhek előkészítésében a gyümölcsök és a diófélék opcionálisak, de még mindig ajánlottak, mivel hasznos anyagokat tartalmaznak. Hozzáadhatod, hogy mennyit szeretne gyümölcspelyhben. A gyümölcsök hasznosak, és a tej és a tej együtt növelik az étel élelmiszerértékét. A banán, a málna, az eper és az áfonya jól kombinálva gabona pelyhekkel.

öt. Edd meg őket. Pelyhek eszik egy kanálot, de használhat egy kombinált Wilco kanál. Nincsenek villák nem ajánlottak, még száraz pelyhek is. A botok technikákat igényelnek, mint a rizs étkezési technikák: Vegyünk egy tálat, és tartsd meg a szád körül, kissé billengés.