Hogyan kell szállítani a klaszter a Parkour: 5 lépés

Az a képesség, hogy helyesen helyezze be a földet, és menjen a késbe - az egyik fő mozgás, amely meg kell tanulnia egy újoncot. A megfelelően végrehajtott leszállás sok sérüléstől mentél meg.Tehát a gyakorlat, a gyakorlat és a gyakorlat ismét!

Lépések

egy. Az ugrás során olvassa el, hogy meghatározza, hogy hol lesz szükség a földre.

2. Az ugrás közben és előre, húzza fel a térdét a mellkasra.Ehhez nem csak a megfelelő testtartás megtartására van szükség, hanem készen áll a leszállásra, amely után továbbra is mozoghat. Hogy a testtartás stabilabb, emelje fel a kezét.

A kép címe Land A Jump a Parkour 3. lépésben

3. Húzza össze a lábát az ujjaival, hogy földet ne a sarokba, hanem a zokni. Amikor leereszkedsz, tartsd meg a térdét hajlítva.

A képen föld egy ugrás a Parkour 4. lépésben

4. Miután leereszkedsz, hajlítsa meg a lábakat a térdben. Csak kövesse a hajlítási szöget, hogy legfeljebb 90 fok.

öt. Most már átlós csuklót kell készítenie, például a bal oldali vállról a hát jobb oldalán, vagy fordítva. Ha mindent helyesen teszel, a mozgási energia segít abban, hogy ugorjon a lábadra, és folytassa a futást.

Tippek

Nem akadályozza meg először a matracon vagy a fűben gyakorolt gyakorlását, ahogyan kevesebb esélye van arra, hogy megsérüljön.
Ha professzionális nyomjelzőjévé válik, akkor képesnek kell lennie arra, hogy elvégezze ezt a mozgást.
A mozgás végrehajtása során nem lehet hirtelen lelassulni, különben megsérülsz magadnak.Képesnek kell lennie arra, hogy egyenletesen terjessze az energiát az űrben és időben.Húzza meg az ujjait, és hajlítsa meg a lábát a térdén, hogy a tested a leszállásra kerüljön. Ön is elcsúszhat a földön a kezeddel, ami szintén a leszállási energiát fogja venni.
Viseljen megfelelő cipőt. Ez csökkentheti a sérülések valószínűségét, amely a Föld ütközési energiájának egy részét elnyeli.
Vastag ruhákat is viselhet, amelyek csökkentik a leszállás következményeit. Csak ne viseljen túl vastag ruhákat, amelyek korlátozhatják a mozgást.
Ugrás előtt, képesnek kell lennie arra, hogy egy átlós kopogót készítsen. Kuwark csinál, az egyik vállról a csípő másik oldalára kell gördülnie. Például, ha a jobb vállból indul, akkor csatlakoznia kell a bal combhoz. Meg fogja védeni Önt a gerinc sérüléseiből.
Védje testét térdpárnával és könyökével. Csak kövesse a mozgásaidat.
Állandóan vonat.Gyakorlati leszállást addig, amíg automatikusan elkezdi végrehajtani azt.
Videó, hogyan kell megfelelően végrehajtani ezt a mozgást, megtalálható számos webhelyen, például a YouTube-on.Com.

Figyelmeztetések

Az ugrás során tartsa zárva a száját, és ne húzza fel a térdét túl közel józan. A nyelvhez kapcsolatba léphet, vagy megtörheti az orrát.
Ne készítsen egyenes csuklót, ha nem értékeli a hátadat. A kuvoke-nak egy bizonyos vállból kell lennie az ellenkező combra.
Ne siessen, és végezzen mindent fokozatosan, hogy ne sérüljön meg.
Amikor elkezdesz trükköket csinálni, van egy tűzoltó.
A leszállás előtt, ne várj, és hol leszáll.
A képzés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy az izmokat az esetleges sérülések elkerülése érdekében nyújtsa.

Erőforrások

Advanced Parkour Roll Tutorial by Urbancurrent
Fotók Városi Freeplow