Hogyan készítsünk egy Heiner-t egy ugródeszkával: 9 lépés

A Heiner összetett trükk, amelyet csak akkor kell elvégezni, ha könnyen eltávolíthatja a flip vissza. Ennek a feladatnak a lényege, hogy az ugrástól az ellenkező irányba illessze a flipet. Ha ez az első kísérlet, győződjön meg róla, hogy ezt a trükköt a szakember felügyelete alatt és a biztonsági berendezések megfigyelésével. Ha meg akarja próbálni ezt a trükköt, ez a cikk csak az, amire szüksége van.

Lépések

egy. Vonatút. Meg kell tanulnod, hogyan kell a megfelelő ugrást, ha elegendő sebességet adsz, és elhúzza az ugródeszkát, akkor a levegőbe kerül. Szüksége lesz elég helyre és időre a Heiner végrehajtásához. Mielőtt megpróbálta teljesíteni a Heiner-t, meg kell tanulnod, hogy ugorj a medencében. Azt is meg kell tanulnod, hogyan készítsen flip-ot oda-vissza. Eljárás:

Gyors lépést tesz az ugródeszka széléhez.
Hajlítsa meg a lábakat a térdben, és készítse el a kezét, felkészülve, hogy ugorjon. A kezek kezei az ugrás előtt erősebbek.
Megnyomtam a lábam, egyenesen fel kell rohanni, majd dobja a lábát fejenként.
Nyomja meg a térdét a mellkasra
Vízbe ugrik

Ha megtanulod, hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot sok erőfeszítés nélkül, akkor a kezedre összezúzhatja a térdét, amelyeket a mellkasra nyomnak.

A kép címe A Búvárlóról 1. lépéssel rendelkezik

2. Váljon az ugródeszka elején. A táblát három méterrel kell elhelyezni a víz felett. Deljespin jog, de kissé kanyarodhat a térdben. A kezednek át kell mennie az oldalakon.

A (z) Búvárlóról kapcsolt kép a 2. lépéssel

3. Készítsen három nagy lépést előre. Ezeknek a lépéseknek gyors és magabiztosnak kell lenniük. Szükséges a kívánt sebesség beírása érdekében. Azonban ne tegye túlságosan, hogy ne veszítse el az egyensúlyt.

A (z) Ajánlott kép a Búvárlapból származó nyereséget végezze el

4. Legyen egy ugrás előre.Most az ideje, hogy megtestesítsük, amit olyan szorgalmasan gyakoroltak. Miután elérte az ugródeszka végét, ugorjon fel, és a kezét az utolsó lépésre, a térdre, a mellkasra ragaszkodva.Előre kell ugrani, hogy ne érje el a fejét az ugródeszkáról.

A (z) Ajánlott kép egy nyereséget kap egy búvárlapról 3

öt. Dobja a lábát fejenként. A fejed és a mellkas ugyanabban a helyzetben vannak, amelyekben voltak, amikor ugrottál a vízbe. Adjon vissza, és kezdje el a mókusokat a levegőben. A térdnek a mellkasához kell, és a térd közelében lévő kezek.

A (z) Ajánlott kép egy nyereséget kap egy búvárlapról 4. lépésben

6. Húzza meg a térdét a mellkashoz. Csoportosítva, hogy a térdet kezével mászik.

7. Folytassa Kuvoke-t. Maradjon a fent leírt helyzetben, amíg megkezdi a vizet.

A (z) Ajánlott kép egy nyereséget kap a Búvárlap 6. lépéséről

nyolc. Készüljön fel a lábad kiegyenesítésére. Ha 0,3-0,6 méter távolságra leszel a vízig, egyenesítse meg a lábadat, hogy belépjen a vízbe a lábaddal. Ha ezt nem teszed meg, akkor az arcra vagy a gyomorra kerülsz, ami nem csak fáj, hanem csúnya is.

Már nem tarthatja a térdét, az oldalakon található.

A (z) Ajánlott kép egy nyereséget kap a Búvárlap 8. lépéséből

kilenc. Kiegyenesítse a lábakat. Jobb, mielőtt belépne a vízbe, egyenesítse meg teljesen a lábát, vertikális helyzetbe kerüljön. A kezek az oldalakon kell lenniük, amikor kiegyenesíted a lábadat.

Ha elég magabiztosnak érzi magát, elvégezheti ezt a feladatot, akkor edzhetsz, hogy egy kést gyorsabban készítsen, és tartsa a térdét, mielőtt a vízbe lépne a mellkashoz, mielőtt belépne a vízbe.

Tippek

Görgessen át az ugrás minden lépcsőjén, mielőtt a végrehajtáshoz vezetne. Minden alkalommal próbálja meg a lehető legjobban, hogy elkerülje a kudarcot. Bizalom - a siker kulcsa.
Minél gyorsabban áthalad az ugródeszkán, és élesen nyomja le tőle, annál sikeresebb lesz az ugrás.
Ismerje meg, hogy előre és hátrafelé haladjon, mielőtt ezt a trükköt megtenné. Ez a trükk több készséget és gyakorlatot igényel.

Figyelmeztetések

Soha Ne tegye ezt a trükköt, ha alkoholos mérgezés vagy kábítószerek hatása alatt áll. Megsérülhet vagy meghalhat!
Végezze el ezt a gyakorlatot csak egy tapasztalt búvár oktató felügyelete alatt.