Hogyan készítsünk flipet a falról: 11 lépés

Láttad valaha, hogy valaha is láttad a militáns hősét, vagy egy számítógépes játékot fut, ugrik, ugrik, néhány lépést tesz a falon, és végrehajtja a flipet? Függetlenül attól, hogy ebben a pillanatban ugyanazt a cselekvést tudod csinálni? Azt akarja hinni, azt akarod, hogy nem, de az esemény minden nehézsége és kockázata ellenére meglehetősen realisztikus, hogy eloszlatja a falon, és egy flip vissza.Az ilyen mozgást hivatalosan a falról hívják. Miután sok órányi képzést és felhalmozódást adtunk a szükséges tapasztalatok, megpróbálhatja követni az alábbi lépéseket, hogy ezt a csodálatos (és veszélyes) mozgást.

Lépések

egy. Találkozik tapasztalt megfigyelőkkel, akik tudják, hogyan kell forgatni a falat a falról.

2. Ellenőrizze a fal állapotát egy megbízható tengelykapcsolóhoz a cipő talpával.

3. Fuss a fal felé mérsékelt sebességgel. Nagyon fontos, hogy megnézze a falon lévő pontot, amit a lábad. Abban az időben, amikor csak megtanulod elvégezni ezt a mozgást, nagyobb sebességre lesz szüksége, de a tapasztalat felhalmozódásával tankolhat a tempóban.

A képen fektetés a fal és a flip 4. lépés

4. Helyezze el a nonszenszet (balra, ha igaza van) kb. A fal mérőjéből, és továbbra is nézd meg azt a pontot, hogy egy másik lábat fogsz helyezni - kb.

öt. Enyhítse a fő lábát a fal mentén, továbbra is nézze meg a támogatási pontot. Minél hosszabb leszel, annál nagyobb a magasabb magasság. Tartsa a mellkasát és a fejét a lehető legmagasabb, mivel több magasságot fog adni a forgatáskor.

A képen fektetés a fal és a flip 6. lépés

6. Visszahajt! Nagyon fontos! Ha nem hajolsz vissza, akkor nem lesz képes forgást végrehajtani. Célja a horizonton. Győződjön meg róla, hogy a lábai rotációban is részt vesznek. Ha abbahagyják a forgatást, ugyanez fog történni a törzseddel.

7. Nézze meg a pozícióját. Ezen a ponton vízszintes helyzetben kell lennie, míg a nem alapvető lábai a forgáshoz szükséges kinetikus energia beállításával keresnek, ami önmagában a flip nagyon fontos eleme. Fontos továbbra is visszavonni a fő lábát a falról, hogy meghosszabbítsák a mozgást.

nyolc. Szivattyúzza a fejét! A főszabályozási szabály a tested mindig követi a fejét. A kezek helyzete nem túl fontos, így egyszerűen elrendezheti őket, ahol kényelmesebbek. A boka meg kell tennie egy kis lendületet a forgatás befejezéséhez.

A képen fektetés a fal és a flip 9. lépés

kilenc. Nézd meg a leszállási pontot, és hozza a lábadat a szükséges helyzetbe, hogy visszatérjen a földre. Tartsa szemét a nyílt állapotban, hogy sikeresen észlelje a leszállási pontot. A légtelenítő alatt a levegőben enyhén vegye fel a lábakat magának, hogy javítsa a forgatást (sűrű csoportosítás felgyorsítja a forgást, kevésbé sűrű - lassul).

A képen fektetés a fal és a flip 10. lépés

10. Üljön le egy kicsit a térdben, hogy enyhítse a leszállást és mentse az egyensúlyt. A falról való flip egy nagyon nagy terhelést hoz létre, ha még a fűben is leszáll, így nézze meg, ne túldobja.

A képen fektetés a fal és a flip 11. lépés

tizenegy. Javítsa a gyors forgatást, vagy próbálja meg az extra paplanot a leszállás után az egyensúly helyreállítása (amely még nehezebb lesz, de nagyon jó, ha sikerül).

Tippek

Hihetetlenül fontos, hogy vizuális ábrázolást kapjon arról, hogyan teljesíti ezt a mozgást. Ha nem tudod elképzelni magát, akkor egy flip a falról, ez valószínűtlen, hogy sikerül megvalósítani a gyakorlatban.
légy óvatos!
Fókuszáljon a vízszintes pozíció kialakítására, és tényleg megdöntse ezt a lábat a gyors és hatékony forgatáshoz.
Dolgozzon ki az orientáció érzését a levegőben. Ez a képesség hasznos ahhoz, hogy erősítse a bizalmat az erõkben, és javítsa a testének ellenőrzésének érzését a levegőben.
A támogatási és szakértői csoport fontos szerepet játszik a tanulásban, bár néha zavarhatják vagy megzavarhatják Önt, különösen, ha soha nem tudott flipet végrehajtani. De mindezek ellenére, ha új vagy, akkor a legjobb, ha professzionális segítséget nyújt a komoly vagy akár halálos események elkerüléséhez.
Próbáld meg megtalálni az ugródeszkát a falon, és tegyen egy flipet a reboundból. Így megkapja a szükséges magasságot az előzetes futás nélkül a falhoz.
A lehető legmagasabbra kell ugrani, hogy a komplexebb trükkök és a levegő puccsok elvégzéséhez magassága maradjon.
Ha két lépést szeretne készíteni a falon, akkor az első lábát alacsonyabb, mint a szokásosnál, amikor egy lépéssel flipet hajt végre egy lépéssel, lehetővé téve magának, hogy egy másik lábát rendezzen, hogy megdöbbentse a sokkot.
Ha lehetséges, tegyen egy gimnasztikai szőnyeget szoros felületen a falon, valamint helyezze a szőnyeget a padlóra a fal közelében, hogy enyhítse a lehetséges csökkenést.

Figyelmeztetések

A fenti utasítások csak azoknak az embereknek vonatkoznak, akik tudják, hogyan kell megfelelően végrehajtani a flipet a helyről vagy augrásról. Ha nem tudod, hogyan kell visszafordulni, mint ilyen, ne próbálja meg a falat flipet végrehajtani. Ismerje meg először, hogy fordítsa vissza az ugródeszkán vagy a torna matracon.
Nem komolyan, veszélyes lehet. Kövesse az összes biztonsági szabályt, akár új vagy tapasztalt. Ne próbálja meg meglepni barátait ezzel a trükkrel az alkoholos italok adagjának bevétele után.
Gondoskodjon egy puha leszállást, kérje meg a barátait, hogy kényszerítsék, vagy ezt magabiztosan és tétovázás nélkül mind 100% -os. Nem szabad szétszórni a falat, majd a padlón, hogy rájöjjön, hogy nem vagyunk erkölcsileg készen állnak rá, mivel így van a legsúlyosabb sérülések. Ne kezdjen el mozogni, amíg teljesen magabiztos az elkötelezettségében.
Mindig hallani és nyúlik el a falról.
Mindig előzetesen ellenőrizze a falat erőt, mielőtt megpróbálna flipet készíteni. Mivel a lábad áthaladhat a falon keresztül, és elakadhat benne, így tehetetlenül lóghat a törött lábon, amíg valaki nem tud menni lefelé.
A falról való flip nagyon veszélyes a kivitelezéshez, és betétekhez vezethet, beleértve a súlyos gerinc sérüléseket, bénulást és halált. Soha ne próbálja meg magatartani ezt a mozgást. Kérdezzen meg legalább két szakembert, aki kinyomtathatja Önt, és kiszámíthatja az összes ilyen kockázatot (felületi állapot, a sérülés távolsága, a biztosítók készségeinek, korábbi sérülések).

Amire szükséged van

Jó kuplung cipő.
Tartós (nem csúszós) fal.
Biztosítók (akik segítenek Önnek és interrepóznak, hogy minden szuka és zadorinka nélkül megy).
Gimnasztikai szőnyegek vagy lágy leszállási terület (mérlegelési jogkörrel).