Hogyan készítsünk flipperet egy trambulinra: 11 lépés

A Flutto egy egyszerű, látványos színész trükk, amely csak akkor veszélyes lehet, ha nem helyes! Végezze el az első alkalommal rendkívül óvatosan. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan lehet egy flip minimális egészségügyi kockázatot tenni, keressen egy akrobatikus csarnokot vagy egy torna szekciót, ahol egy professzionális edző képes lesz arra, hogy segítsen megtanulni, hogyan készítsen flipet és még sok más trükköt.

Lépések

egy. Mindig trükköket egy megfigyelő jelenlétében, mivel komoly sérülést okozhat, ha valami rosszul megy.

2. Húzza le, és ugorjon egy kicsit a trambulinra, hogy felkészítse a testet, és hozzászokjon hozzá.Kérd meg egy barátot, hogy vigyázzon és segítsen. Nagyon hasznos, ha a barátja hivatkozik. Általában a másik személy által adott visszaszámlálás segít a határozatlanság leküzdésében. Ha lágyulsz, gyakorolsz, hogy egy csuklót készítsen a kilépéshez a lábadra.

A kép visszafordulása a trambulin 3. lépése

3. Amikor hozzászoksz a csuklókhoz, menj egy csepp vissza, egy dobás lábánként.

4. Amikor megszokja az előző gyakorlatokhoz, próbálja meg a karimát. Nézd át a vállát, de vissza a rivne. Ne próbálja meg ugrani néhány lépésben, és azonnal flips, mert valószínűleg viseli. Vonat és nyújtsa vissza a hátát, hogy rugalmasabb legyen.

öt. Gyakorlat, hogy a 3. lépést, amíg magabiztosan földet. Próbálja meg gyorsabban elvégezni a lombikot, lassabb, amíg magabiztos, nem lesz félig a leszállással.

6. Motiválja magát, próbáljon pozitív hozzáállást tartani. A sikerhez adja meg a sikert, amíg flipet szeretne, és megmenti a sikeres hangulatot! Tartsa nyugodt és koncentráció - minden tapasztalat van. Ne rohanjon, senki sem kell, hogy azonnal megtörte a nyakát! A hátán és a földön eső képzés. Szerezzen tapasztalatot és főzzük testét!

7. Gyakorlat, amíg úgy érzi, hogy fizikailag és pszichológiailag készen áll a hajlékonylemezre. Mindig néz ki egy kicsit! Ne nézz át a vállra. Ha rossz helyzetben tartja a fejét, akkor nem fog sikerülni. Nyomja meg a lábakat és a kezét. Próbáljon túl sok erőfeszítés nélkül mozogni.

nyolc. Keret trambulin. Amikor megérted, hogy elegendő magasságban van - a flips. Nyomja le, rúgva egy trambulinból, vezessen vissza, és vegye fel a térdét a mellkasra, nézd meg oda -re, hogy nézzen be az égbe, amíg meg nem látja az ugródeszkát. Az első alkalommal megfordíthatja, de normális. Ne add fel, ha lehetetlen azonnal tartani!

kilenc. Vegyünk egy kényelmes pozíciót a flip végrehajtása előtt. Meg fogod érteni, ha megtalálod. Érdekel, és megtanulod, hogyan kell egy napot visszafordítani egy nap alatt!

10. A félelem és az ösztönei csak az elején csak beavatkoznak.

tizenegy. Sikeres képzés!!

Tippek

Ne félj, csak figyelmesek! Nem számít, hogy mit csinálsz, van az önmegtartóztatás ösztöne, amely nem engedheti meg, hogy a fejedbe kerüljön, természetesen nem működik, ha félelem merül fel, ha a félelem megbénítja!
Ne csoportosítson túl sokat, annál erősebb csoportosul, annál gyorsabb leszel, és a rosszabb lesz egy trükk! Próbáljon meg, amíg meg nem találja a legjobb pozíciót az Ön számára. Szeretnéd ezt az érzést! Indítsa el a karjait és a lábát, amikor az ugródeszkát látja!
Ha eldobja a kezét, vagy elforgatja az oldalt - abbahagyja a képzést. Ez a félelem a hátul, amelyet nem irányít. Visszatérés a szálakkal. Ne siess!
Kérdezd meg a segítséget egy baráttól, aki tudja, hogyan kell flipet készíteni.
Miután elsajátította a flip hátat, ne hagyja abba, mester mások, nem kevésbé látványos trükkök, mint a flip előre, puccs és t.D.. Csatlakoztassa barátait a hobbijához! Mutasd meg, hogy tudod, hogyan tudsz ugrani egy trambulinra. A barátokkal való képzés nagyszerű módja annak, hogy időt töltsön, és jó állapotban tartsa magát.
Ne próbáljon túl összetett trükköket tenni, amíg nem beszélsz nagyon jól.Ne feledje, hogy a bonyolultabb trükkök több időt igényelnek a levegőben, hogy végre!A legegyszerűbb megtanulni, hogyan lehet egy flip vissza - pattogó nagyon magas és csoportosított egy kicsit!Ez a legbiztonságosabb módja annak, hogy mókusok legyenek a levegőben, de jó leszállást igényel, különben repülhetsz egy trambulinból.
Kérd meg egy barátot, hogy először tartsa meg a pólót, ez segít Önnek.
Amikor először próbálja meg a trükköt, kérje meg barátjának, hogy vigyázzon rád, és adjon visszaszámlálást. A számlálás nagyon hasznos dönteni, hogy trükköt készít!
Mindig hallja! Jöjjön 10 percig, és készítsen egy nyúlatot, majd ugorj néhány percig a trambulinra, hogy felmelegítse a lábakat.

Figyelmeztetések

Ne ugorj túl közel a trambulin széléhez, akkor a korlátai túlléphet.
Ha félúton kapsz, akkor a fejedre leszel. Próbálj meg meghatározni és bátorságot szerezni, és magabiztosan válhat!
Károsíthatja a nyakát vagy a gerincet - legyen óvatos.
Fordítsa vissza a technikailag könnyebb, mint a flip előre, de sokkal nehezebb eldönteni.Az agyad beszélni fog "Nem" minden olyan mozgás, amely a fejre való leszálláshoz vezethet, vagy mozoghat, ahol nem tud nézni. Salto bizalmi mozgást igényel. Ha kétlem, hogy az agyad nem engedélyezi a mozgást.
Próbálja meg felügyelet nélkül. Képzés egy személy felügyelete, amely segíthet a sérülés esetén!!
Ne dobja vissza a fejét. Tartsa függőlegesen a fejét.
Óvatosan szétszórja, csak akkor készen áll a képzésre.
Ne tegyen trükköket, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek a koordinációt, vagy lassítják a reakciót.
Ha még soha nem vettél részt a torna, és nem rendelkeznek a biztonsággal, megsérülhetsz.
Ha megérted, hogy esik a fejedre, kiállíthatja a kezét. Sokkal jobb, mint a kezed, mint a nyak megszakítása.