Flip előrehaladása (kezdőknek): 7 lépés

Ismerje meg, hogy Flip vissza, először. Kövesse a teljes szabályzat teljes szabályait. Ezt követően elkezdheti a flip előrejelzését. Ne feledje, hogy képesnek kell lennie arra, hogy egy állványt készítsen a karjaidra, előre kopogott, valamint a magas ugrás. Mester minden olyan szabályt és technikát, amely ezt a mozgást végzi, ami végül csökkenti a félelem érzését.

Lépések

egy. Sport, hogy egy állványt készítsen a kezek, állományok és pupok előre. Biztonság - Először is.

A kép címe Do A FrontFlip (kezdők) 2. lépés

2. Elterjedt gimnasztikai szőnyegeket, vegye be a matracot az ágyból, vagy telepítse az ugródeszkát.

A képen címet a FrontFlip (kezdők) 3. lépés

3. Ha a matracon áll az ágyból, kérjük, forduljon a falhoz. Egy ugródeszka vagy gimnasztikai szőnyegek esetén egyszerűen kapcsolja be a flip kívánt oldalát.

4. Készítsen állni a karjaidra, és egy dolgozó keze van, és befejezi a puccsmozgást. Vonzza magát, amíg tökéletesen lefoglalja az elem végrehajtásának technikáját.

A képen címe egy FrontFlip (kezdők) 5. lépés

öt. Végezze el a puccsot az ugrásból. Enyhíti, ugorjon magas, földet a kezedre, csendes vállak, nyomja le a padlót, és töltse ki a puccsot.

6. Ez minden. Ne felejtsd el a lábnyomot, hogy nyomja meg a testét és továbbítsa a puccsot.

A képen címet a FrontFlip (kezdők) 7. lépés

7. Amikor jól elsajátítod az előző elemeket, próbáld meg előre megfordítani.

Tippek

Gyakorlat teszi a mestert!
Igyon vizet és szénhidrátokat enni képzés előtt.
Hogy a scrack visszaálljon az állványokról a kezét, hogy felkészüljünk a flip visszaadására.
Kérdezd meg a professzionális edzőt, hogy segítsen.

Figyelmeztetések

Legyen óvatos az összes elem végrehajtásakor.
Nem kétséges. Ronite a félelmeidet.
Biztonság elsősorban!

Amire szükséged van

Gimnasztikai szőnyegek, felfújható matrac, ugródeszka
Józan ész
Rugalmasság
Az a képesség, hogy egy csuklót előre (visszaütötte vissza a flips vissza), álljon a kezében, és esetleg pupuszok oda-vissza.