Hogyan kell merülni a vízbe

Lépések

2. Ha készen áll az első megközelítésre, tegyen három nagy lépést, integetve a kezed.

3. Lépés Movetree, emelje fel az egyik lábát, majd tüsszentés az ugródeszka végén.

4. A mozgalom elvégzésének folyamatában tartsa a lábát és a nyakát egyenesen, várom.

öt. Ezt követően ugrott az ugródeszka szélére, hogy egy nagy kört kezet az óramutató járásával ellentétes irányba, és tolja le a lábát az ugródeszka felületéről, amennyire csak lehetséges.

6. Egyenesen fel kell rohanni, majd a maximális magasság beírásával lépjen be az övben.

7. Kiegyenesítse a kezét, szorosan nyomja meg őket a fülbe.

nyolc. Szorosan nyomja meg a keféket egymáshoz, és nézz fel a kezét.

kilenc. Tartsa a lábát egy kiegyenesített helyzetben, nyúlik zokni.

2. Váljon a medence szélén, előrehajolva és ragaszkodik a lábak szélén a medence támogatás.

3. Vegyünk egy félig oldalsó pozíciót az állát a mellkasra. Tartsa a kezét simán és varrással.

4. Amikor hallja a sípot, erősen nyomja le a lábakat és térdre. Próbálja meg, hogy ne mozgassa a fejét. Irányítsa a kezét, húzza őket egyenes vonalban a fej mentén.

öt. Miután belépett a vízbe, tartsa egy egyenes testvonalat, hogy simán csúsztassa előre, mint a "nyíl" vagy a "torpeda". Általában körülbelül 5 másodpercig kell csúszni, de ez attól függ, hogy a kezdeti sokk erejétől függ.

6. Indítsa el a szükséges stílust a lehető leggyorsabban.

• Ha nem egészen dolgozik, akkor próbálja meg hajlítani a lábadat az ölében, mint a szokásosnál a búvárkodás előtt, ami megkönnyíti azt a tényt, hogy nem lesz olyan messze a víztől.
• Ha ugrani akarsz egy ugródeszkáról, kövesse ugyanazokat a műveleteket - hajlítsa meg a lábát térdben, egyenesítse meg a kezét, tartsa a fejét egyenesen, de mielőtt belépne a vízbe, húzza meg a lábát, és hajlítsa meg az ív hátulját, és kissé nyomja meg az állát a mellkasra.
• Győződjön meg róla, hogy a víz elég mély ahhoz, hogy merüljön, hogy ne sérüljön meg.
• Miután elsajátította ezt a búvárkodást, próbálja meg a korábban és a csoportot közvetlenül a levegőbe dobni, ami lehetővé teszi, hogy ugorjon át, és elegánsabb legyen.
• Nem lesz könnyű elsajátítani a technikát, hogy speciális fröccsenés nélkül belépjen a vízbe, de a titok az, hogy merüljön a vízfelületre merőlegesen merülni.
• Ha merülsz a hajlított térdgel, ne próbáljon flipet ugrani.
• Néha sokkal könnyebb a vízbe esni. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogy jó érzéseket érjünk el a búvárkodásból, így ne engedjenek el, ha nem kapsz első szakaszban.
• Ne félj. Ha merülsz egy bizonyított helyen, akkor csak jól nyomja le az ugródeszkát, hajlítsa meg az ív hátsó részét, kiegyenesítse a lábadat és élvezze a folyamatot, és élvezze a folyamatot.

• Ne merüljön hidakkal vagy más veszélyes az ilyen típusú struktúrákhoz.
• Tanácsot ad a professzionális ugrásokról augácstól.
• Ha nem tudod, hogyan kell helyesen merülni, ne próbáljon flipet készíteni, mivel kockáztatja az izmokat, vagy megsérülsz.
• Legyen óvatos, búvárkodás sima felületekkel, mivel csúszós.
• Merüljön, csak akkor, ha nem félsz úszni, és ismeri az aktuális összes meglepetését.
• A búvárkodás előtt ne viseljen úszás szemüveget, mivel bármilyen esetben esnek.
• Tartózkodjon a gyomor vízbe való ugrásától, mivel kockáztatja, hogy nagyon erős csapást alkalmazzon a has és a belső szervek felületére.
• Húzza meg az úszás bugyi pletykáját, mivel a vízbe való belépéskor megmenthetők.
• Mindig győződjön meg róla, hogy a víz mélysége biztonságos a búvárkodáshoz. Ne fordítson figyelmet arra, hogy olyan jelek, amelyekről a búvárkodás, mindig ellenőrizze a mélységet a búvárkodás előtt.

• Fürdőruha;
• Vízzel töltött víz;
• Ugráló.