Hogyan készítsünk axel-t a korcsolyázásban

Lépések

2. Menj a bal lábra, és hajlítsa meg a bal térdet. Keresztezze a kezét a mellkason, a könyök egy kicsit hajlított. Ezeket a műveleteket nagyon gyorsan kell végrehajtani, ahogy a levegőben leszel.

3. Hajlítsa meg a jobb lábát mögötted, és távolítsa el a térdet.

4. Dobja a jobb lábamat a levegőbe, miközben hajlik, hogy tárcsázza a magasságot, mintha az asztalra lett volna.

öt. Most a tested elkezdi a forgatást, győződjön meg róla, hogy a megfelelő láb a testtel együtt jár, amely a bal láb körül távolodik, így az ellenkezője van.

6. A kezét olyan keményen nyomja meg, amennyit csak tudsz, helyezze őket a jobb váll alatt, és forgassa el, amíg el nem éri az irányt, ahol elindította a forgást (ez egy gyors).

7. Menj ki a csavarból, a jobb lábra húzva, és húzza vissza a bal lábát.

nyolc. Húzza meg a kezét az oldalra, és csúsztassa vissza 5 másodpercig. Éppen befejezte az ugrást!

kilenc. Ugrás végrehajtva.

2. Mondd el "Néz". Küldj egy pillantást kívülről, nem a csúszó irányba.

3. Mondd el "Mászik". Húzza a csúszó lábat a zokni segítségével, emelje fel a térdet és a közelebbi kezeket.

4. Mondd el "Hurok". Jelenleg hogyan lehet fordulni.

• Folyamatosan gyakorolja az ugrást az elejétől a végéig. Hogy otthon legyen a nappaliban, az utcán a fűben, az iskola halljában! Képzés is jégen. Az izommemória alapvető szerepet játszik itt.
• Ha először tanulsz, ne gondolj a leszállásra, csak a forgásra koncentrálj. Miután teljes körű fordulatot tehetsz, kezdd el gondolkodni a hurok után az Axel után, segít Önnek a jobb lábamon.
• Soha ne felejtsd el a kezek helyzetét! Általában, ha kézzel hajtogat, a lábad automatikusan áthalad. Továbbá, ha a kezét a jobb vállra helyezi, gyorsabban forogsz a levegőben.
• Igen, hihetetlenül hülye lesz, de tényleg működik! Képzeld el a tökéletes axel. Indítsa el a csúszást. Képzeld el, hogyan kell futni a földről. Tedd, amit képzelsz. Képzelje el, hogyan hajtogatja a kezét, és keresztezi a lábadat. Tegyen mindent, mert ez történik a fejedben. Képzeld el a tökéletes leszállást. Ugyanolyan módon. Hidd el, valójában működik! Az edzője megkért, hogy csináljam, és befejeztem az ugrást! Ne feledje azonban, hogy még akkor is, ha először sikeresen leszállt, előfordulhat, hogy nem tudja megcsinálni a második -, és ez normális, mert elemzi, hogy mit kell tennie egy tiszta és biztonságos ugrás.Állandóság elérése az ugrás végrehajtásában - a legnehezebb szakaszban, de ne adja fel!
• Sokkal több erőfeszítésre és munkára lesz szüksége. Átlagosan megtanulják, hogyan kell elvégezni Axel, egy évig tart. Néha több, de engedje össze, hogy zavarodjon! Meglehetősen megvalósítható, és ha egyszer csináltad, a következő ugrás sokkal könnyebbé válik.
• Vonat az Axel végrehajtásához minden alkalommal, amikor korcsolyázik! A tökéletesség idővel jön.Ez egy ugrás, amely 150 cseppet igényel - de a 151-es kísérlet sikeres lesz!
• Minden alkalommal, amikor ugrik - mentálisan, a földön vagy a jégen - tartsa a fejemben a fejemben "Meg tudom csinálni". Akkor ugorj. Fontos, hogy ismételje meg ezeket a szavakat, még mielőtt elkezdené a vonat a jég: a kifejezés kezd társítani sikeres ugrások, és amikor végez anxel jégen, akkor úgy gondolja, hogy akkor teszi egy másik felület - ennek eredményeként, tökéletesen ugrik.
• Hagyja, hogy valaki az edző mellett nézze meg az axeledet. Úgy tűnik, hogy a lábad áthalad, de valójában talán nem így van.
• Képzeljük el, hogy lassan halad az Axel által, de éles áttörést akarsz. Fáradt a végtelen kísérletek, mert úgy tűnik, hogy a semmibe költözik, de egy nap hirtelen mindannyian kiderül! Türelmesen menjen erre a napra, és soha ne hagyja abba.

• Ha átadja a lépésenkénti képzést, természetesen helytelen, az axel helytelen lesz. Fedezze fel a végrehajtási technikát edzővel vagy más korcsolyázóval.
• Ha nem tud más ugrást végrehajtani, az axel valóban elérhetetlen. Győződjön meg róla, hogy az eljárás előtt készen áll erre a szintre.
• Néhány embernek több időre van szüksége, hogy az első ugrás. Ha több mint egy évre van szüksége, ne aggódj. Általában, annál hosszabb ideig dolgozol az első ugrásnál, annál jobb lesz kiderül.

• Korcsolyák a korcsolyázáshoz
• Műjégpálya