Hogyan lehet megállítani, hogy boldog legyen -

Kevés ember meglepődik a magasság vagy a pókok félelme. Ha hangosan mondasz, "félek a boldogságtól", akkor válaszolhatsz, hogy hallani "Milyen ostobaságot!", Miután az interloktor zavarta a száját, és megdöbbentő. Az igazság az, hogy az öröm nem lehet kevésbé éles hangokat megijeszteni az éjszaka közepén. Az a férfi, aki megijeszti a boldogságot, nem képes lélegezni az életet teljes mellekkel, és kövesse az álmát. Óvatosan vizsgálja meg a félelmet, hogy megértse az ilyen viselkedés okait, és hagyja abba a károsodást, majd hagyja el az összes félelmet. Ezenkívül nem akadályozza meg, hogyan lehet kihasználni a boldogságodat megszabaduljon a bűntudatból.

Lépések

1. módszer 3:

Hagyja abba a kárt magadnak

egy. Önérzékeny szokások. Kezdjen figyelmet fordítani a helyzetekre, amikor vágysz, hogy kritizálják az egyes cselekedeteket. Az ilyen gondolatok általában a nehézségek során jönnek a fejünkbe, amikor egy személy megdöbbent, és úgy érzi, hogy a probléma elleni bizalom hiánya. A negatív gondolatok arra kényszerültek, hogy visszavonuljanak, mert annyira ismerős és kényelmes. A valóságban ez a viselkedés zavarja a problémák megoldását, nem teszi lehetővé a boldogságot.

Néhány nap alatt figyeljen a gondolataidra, vizsgálja meg a kapcsolódó érzéseket és viselkedést. Milyen gondolatok jönnek a fejed felé a munka vagy a tanulmány, a találkozókon a barátok vagy lefekvés előtt? Hogyan befolyásolják az életedet?

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog 2. lépés

2. Dobja ki azt az elképzelést, hogy a problémákra van szükség, vagy vonzza Önt. Élj a világon veled, és nem panaszkodnak a helyzetről, nem jelenti azt, hogy kezét tette, és minden erőfeszítés nélkül ment. Állítsa le a számlálást, ha az állandó feszültség és a munka az egyetlen A sikerhez vezető út.

Meg kell rájönni, hogy a pihenés nélküli munka nem fog boldogságot hozni, és megakadályozni, hogy élvezze munkájának gyümölcseit: családja, maga és boldogságuk. Az állandó fáradtság és a szorongás nem jelenti azt, hogy az életed több "helyes".

Az ilyen viselkedést a pedánsok jellemzik. Úgy érzik, hogy folyamatosan dolgozni és javítani kell az örömtel. Az ilyen tevékenység hiányában vesztesek.

A cím címe leküzdeni a 3-as évek félelmét

3. Az önkorlátozás nem részesül senkinek. Minden ember nem lehet boldog egyszerre, és ez normális. Néha bűnösnek érezzük magunkat, ha a siker sikeres kíséri, és a környező problémák szenvednek. Tehát a vágy, hogy feladja a sikert, hogy megszabaduljon a bűntudat érzésétől. Meg kell értened, hogy a szerencsétlenséged nem fog boldoggá tenni másokat. Az öröm megtagadása, akkor nem tudod továbbítani másoknak.

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog 4 lépés

4. Higgy nekem, hogy megérdemli a boldogságot. Állítsa le a tengelykapcsolót és rájöjjön, hogy maga a személy megsérti magát, amikor arra a következtetésre jut, hogy nem érdemli meg a boldogságot. A jó viselkedés és az alázatosság semmi köze ahhoz, hogy a vágy, hogy folyamatosan kritizálják magukat, és úgy vélik, hogy nem érdemel meg új pozíciót, vagy ilyen jó partner.

A kezdet ugyanúgy olvassa el magának, ahogyan másképpen érzi magát: türelmesen, óvatosan, érzékeny, megértéssel.

A kép címe leküzdeni a félelem, hogy boldog legyen 5. lépés

öt. Tanul együttérez magamnak. Megtagadja a szigorúságot. Hiba esetén jobb, ha azt gondolja, hogy miért történt, és nem tudta magát. Meg kell érteni az okainak okait, és eldöntheti, hogyan kaphatja meg a kívántat, hogy ezt a helyzetet ne ismételjük meg.

Ismerje meg, hogy empatizálja, észrevette minden lisztet tapasztalt, és show ferde. Kezelje magát, vegyen egy meleg fürdőt, menj a masszázsba. Jobb, ha nem büntetni, de nehéz pillanatban támogatja magát.

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog 6. lépés

Nagyon normális néha ideges. Vannak, akik félnek a boldogságot, mert félnek a későbbi csalódástól. Könnyű megérteni, hogy a frusztráció az élet szerves része. Ne zavarja magát, örülj, még akkor is, ha később idézi a bosszúságot.

Ne feledje, hogy minden ember megzavarhatja, ha nem működik.

Vessen egy pillantást az életedről a tudós szemével, hogy csökkentse a csalódottság szintjét. Minden esemény olyan kísérletekként tekinthető, amelyek az élelmiszereket tükrözi. Ha valami nem működik, akkor gondolja, milyen leckét lehet eltávolítani egy hasonló kísérletből.

3. módszer 3:

Jó cselekedeteket tesz

egy. Felülvizsgálat A boldogság jelentése. Elemezze a boldogságot, amit boldogságot ad. Például megtudhatta volna, hogy a boldogság makacs munkában, nagy jövedelemben és egy elegáns házban van. Gondolj arra, hogy az ilyen élethez hasonló szorongás és feszültség megfosztja az örömöt. Még akkor is, ha nem zavarják magukat, az élet sok más szempontja van, ami örömöt hozhat.

Figyeljen a család, a barátok, a háziállatok és a lelki életre. Összpontosítson rájuk, és örömmel értem, és egy egyszerű dolgot kell tennie - megérdemli a boldogságot.

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog 8. lépés

Köszönöm. Gondolj bele mindent, amit hálás vagy a boldogság pillanataiban. Csak nézz körül, és figyeljen minden jó dologra, amit az életben van, beleértve a kisebb szempontokat is.

Gyönyörű napkelte, barátságos szomszédok vagy egy vidám barát, aki gyakran felemeli a hangulatot a viccekért - hálásak minden kis dologért. Csak ez nyilvánvaló, hogy megérdemli a boldogságot.

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog lépés 9. lépés

3. Csatlakozzon másokhoz. Kezdje meg, hogy hozzon létre jó cselekedeteket, hogy mások legyenek a saját boldogságunk pillanataiban. Megszabaduljon a bűntudatért az örömedért, segítve más embereket.

Lehetséges, hogy a cselekedete új jó cselekedetekre ösztönözni fogja a személyt, és elválaszthatatlan kölcsönös segítségnyújtást teremt. Így meg fogod érteni, hogy az öröm jó, mert segít megteremteni a jó.

A címet leküzdje a 10. lépésben való félelemtől

Válik önkéntes. Segíts másoknak szabadon, hogy az emberek megoszthassák az örömét. Gondolj a hobbijaidra és a hobbijaidra, majd jöjjön fel, hogyan segíthet kevesebb szerencsés embernek. Az önkéntes segítségnyújtás lehetővé teszi a más emberekkel való kommunikáció kialakítását, és megadja nekik az örömöt, amely megmenti Önt egy lehetséges bűntudatért a boldogságodért.

Nézd meg a szomszédos gyerekeket a munka után, adja meg segítségét egy állati menedékhelyen, irányítsa az erejét és az idejét mások javára.

3. módszer 3:

Állítsa be a félelem okait

egy. Keresse meg a probléma gyökerét. Elemezze, hol gondoltál erre, ha boldog vagy, biztosan elvárnod kell valami rosszat. Fedezze fel a félelem okait. Lehet, hogy arra a következtetésre juthat, hogy a boldogság nem mindig problémákkal jár, és megtanulják nyugodtan örülni az életben.

A sikeres üzlet után elvesztette a szeretettet? Megsérült az álompartnered után?

A címet leküzdje a 12. lépésben való félelem félelmét

2. Tekintsük az előítéletét. Mi az a következtetés, amikor a szerencsétlenséget hozza a helyzeteket. Ön pártatlanul fontolgatja a körülményeket, vagy úgy véli, hogy a boldogság előtti pillanatokért fizetnek? Leggyakrabban a baj nem függ tőled, és az ügy akaratával történik.

Gondolj úgy, hogy reagáljon előre nem látható körülményekre, hogy felmérje a negatív saját tendenciáját. Például, meg fogsz menni a barátaival egy piknikre a parkba, de az eső reggel ment. Elkezdi panaszkodni, hogy mindig zavarja valamit, vagy azonnal gondolkodik az alternatív lehetőségekről? A negatív ítélet tendenciája csak rosszat lát.

Gyakran az ilyen viselkedés oka alacsony önbecsülés lesz. Ha látja az egész képét, világossá válik, hogy bizonyos események folyamatosan történnek attól, hogy boldogok-e vagy sem.

A cím címe leküzdeni a 13. lépéssel szembeni félelmet

Megszabaduljon a szorongástól A terápia használata. Gyakran a boldogság félelmének oka pszichológiai problémák, mint a szorongás. Lehet, hogy beszélni kell a pszichoterapeuta helyzetéről, hogy megállítsd a boldogságot.

A pszichoterapeuta meg fogja tanítani, hogy harcoljon a szorongás ellen, és írjon néhány gyógyszert is. Ha a félelem oka a depresszió, a szakember segít megoldani egy ilyen problémát.

A cím címe leküzdeni a félelem, hogy boldog 14. lépés

4. Beszéljen megbízható személygel. Nem könnyű beszélni az érzéseikről, de néha beszélgetés egy közeli barátjával vagy rokona relatív megkönnyebbüléssel. Az idegen segíti a helyzetet más szögben. Szélsőséges esetekben abbahagyja a negatív érzelmeket. Néha elegendő, hogy hangosan kimondja a szavakat, hogy megvalósítsa az abszurditásukat.