Hogyan lehet legyőzni az injekcióktól való félelmet -

Ha a tűk megijesztenek, tudd, hogy nem vagy egyedül! Sajnos, az egészség gondozásának szükségessége rendszeresen foglalkozik az ilyen félelemgel. Kezdeni, próbálja meg magának a kezét, és tanulmányozzon néhány módon, hogy pihenjen és legyőzze a félelmet. Később az orvosi hivatalban intézkedéseket hozhat arra, hogy gyengítse a félelem feszültségét és érzését.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Fokozatosan megszabaduljon a félelemtől

egy. Változtassa meg gondolatait. Gyakran a félelem leküzdésére szolgáló legjobb módja annak, hogy megpróbálja megváltoztatni a helyzetet. Szóval, a gondolatok, mint a "A tűk szörnyűek" vagy "Annyira félek az injekcióktól" Csak a félelem erősítése.

Ehelyett mondd meg nekem "Injekció - kicsit fáj, de egészséges leszek".

A cím címe a tűk félelmétől 2-es félelem

2. Írja le a félek, hogy félsz. Vannak, akik egyfajta tűből ragyognak. Adja meg az összes olyan helyzetet, amelyben félelem van, függetlenül attól, hogy van-e tű kép, megtekintve a jelenetet egy injekcióval a TV-n, ellenőrzi a vakcinázott személyt, látogasson el orvosra.

Talán megijeszted a kilátást arra, hogy a tűt a kezembe vigyék, hallani valaki más történetét a vakcinákról, vagy a tű megérintésének szükségességét.

Helyezze a helyzetet a félelem növekvő sorrendjében.

3. Kezdje a kicsi. Tekintsük a legkevésbé félelmetes helyzetet. Például, ha a legkevésbé aggódik a tű kép miatt, akkor próbáljon meg néhány fotót látni az interneten. A riasztási szint eléri a kritikus jelet, de ne hagyja abba a figyelést, mivel a végén könnyebb lesz, és a félelem visszavonul.

Egy ilyen feszültség után pihenni kell.

A cím, amely leküzd egy félelmet a tűnek 4. lépésben

4. Menjen a következő szintekre. Figyeljen egy helyzetre, és menjen a következőre. Például dolgozzon ki a helyzetet a tv-készülék injekció jelenetének megtekintésével. Nézd meg az internetes hengereket vagy orvosi programokat. Használja ugyanazt a módszert a riasztás növekvő és későbbi csökkenésének.

A cím, amely leküzd egy félelmet a tűről 5. lépés

öt. Tartsa a harcot félelemmel. Fokozatosan támadjanak magukat, hogy féljenek a helyzetekig, amíg készen állsz, hogy megpróbáljanak oltóba jönni. Először is, képzeld el a helyzetet mentálisan, hogy a szorongás érzése eléri a csúcsot és gyengítse. Ezután regisztráljon orvoshoz.

2. módszer a 4-ből:

Vizsgálja meg a relaxációs módszereket és leküzdeni a félelmet

egy. Lélegzik. Légzési gyakorlatok - az egyik módja annak, hogy megbirkózzon a riasztással, ha a vér, vagy injekciót kell tennie. Próbálja meg bezárni a szemét és lélegezni az orrban. Lassan vegyen mély lélegzetet, és tartsa a levegőt négy másodpercig. Aztán lassan lélegezzen ki a száján. Ismételje meg a gyakorlatot négy alkalommal.

Használja ezt a módszert naponta többször, hogy hozzászokjon hozzá. Aztán az orvos irodájában elveheti magát a kezében.

2. Menj lefeküdni, ha be kell adnia injekciót vagy adományoz. Próbáljon meg a kanapéhoz menni, és emelje fel a lábadat, hogy megakadályozza a szédülést. Mondja el az orvosi személyzetedről a félelmedről, és mondja el, hogy könnyebb átadni az eljárást egy ilyen testtartásban.

Ha felemeli a lábát, stabilizálhatja a vérnyomást is.

A cím, amely leküzd egy félelmet a tűből 7. lépés

3. Használja a vizuális képeket. A meditáció lehetővé teszi, hogy a kézben vigye magát, és a vizualizáció segítse el, hogy elvonja, hogy mi történik körül. Képzeld el egy olyan helyet, ahol boldog lenne. Ez lehet egy csendes és békés park, strand vagy hálószoba.

Zárja be a szemét, és képzelje el magad ilyen helyen. Minden érzés bevonása. Amit látsz? Amit érzel? Mi a szaga szaga? Mit hallasz körül? Milyen ízű a szádban? Hozzon létre egy teljes képet a világról a legkisebb részletekben.

Például, ha bemutatta a strandot, fontolja meg a zöld hullámokat, érezze a tengeri levegőt és a forró homokot a lábad alatt, meleg nap a vállán. Érezze a só ízét a nyelvben, és hallgassa, ahogy a hullámok a parton törnek.

Mint egy képet, annál többet tudsz elvonni.

A cím címe a tűk félelmétől a 8. lépésben

4. Szándékos feszültség. Vannak, akik félnek a tűektől, mert a tudatosság elvesztése miatt félnek. Ebben az esetben olyan módszert kell használnia, amely lehetővé teszi a vérnyomás növelését. Minél magasabb a vérnyomás, annál alacsonyabb a tudatosság elvesztésének valószínűsége.

Üljön egy kényelmes helyzetben. Törölje a kezek, a lábak és a test tetejét. Tartsa a feszültséget kb. Úgy érzi, hogy szembe kell néznie. Most pihenjen.

Készíts egy szünetet 30 másodperc alatt, miután az izmok ismét megtörnek.

Használja ezt a módszert naponta többször, hogy hozzászokjon hozzá.

A cím, amely leküzd egy félelmet a tűnek 9. lépésben

öt. Iratkozzon fel egy szakemberre. Ha nem tudja megbirkózni a sajátoddal, akkor kapcsolatba léphet a pszichoterapeuta. Megtanítja Önt, és a félelem leküzdésének módjait, amelyek segítenek a kezében. A szakember kiterjedt tapasztalattal rendelkezik az ilyen problémák megoldásában.

Iratkozzon fel egy pszichoterapeutára, aki fóbiákra specializálódott.

3. módszer a 4-ből:

Beszéljen az orvosi személyzettel

egy. Mesélj az egészségügyi munkás vagy az orvos félelméről. Nem kell félni magadban. Elmondjuk a nővérről róla, amely elviszi a vérét, vagy injekciót készít. Tudva a problémát, képes lesz arra, hogy elvonja Önt és gondosan cselekedjen.

Jelentse be egy adott kívánságot. Például egy nővér figyelmezteti Önt, ha egy tűt kap, hogy elforduljon. Azt is felkérheti a nővér, hogy számoljon legfeljebb három korábban.

A cím, amely leküzd egy félelmet a tűnek 11. lépésben

2. Vizsgálja meg más lehetőségeket. Ha gátat kell készítenie, akkor néha egy injekciót helyettesíthetünk a gyógyszer belépésének másik módszerével. Például az influenza vakcinát az orrüregen keresztül is beadják.

A címet leküzdése a tűk félelmétől 12. lépés

3. Kérje meg a kisebb tűt. Ha nincs szükség nagy mennyiségű vér átadására, akkor általában egy kis tűt csinálhat, mint egy pillangó tű. Mondja el nekünk a nővér problémáját, és megtudja, hogy cserélje ki a tűt.

A címet felszámolják a tűk félelmét a 13. lépésben

4. Magyarázd el, hogy képesnek tartani csak egy kísérletet. Ha félsz az injekcióktól, alig tud elfogadni több kísérletet. Kérje meg a nővéret, hogy azonnal vegye fel a szükséges mennyiségű vért.

Ha egyszerre nem fog megbirkózni, akkor megtudja, hogy lehetséges-e egy másik nap folytatása.

A címet leküzdése a tűk félelmétől 14. lépésben

öt. Hívja a legjobb szakembert. Ha aggódsz, hogy az egészségügyi munkás nem fog megbirkózni, kérje meg, hogy meghívjon egy tapasztalt szakembert (ha nagy klinikán van). Mondja el nekünk a fóbiáját, és szinte mindig a kérése elégedett lesz.

4. módszer 4:

Tartsd magad a kezében a recepción

egy. Meggyőzze magát, hogy a fájdalom rövid távú lesz. Ha nagyon ijesztő vagy, aztán úgy gondolja, hogy a fájdalom szinte azonnal átadódik. Mondd el: "Egy kicsit megsérül, de szó szerint pár másodperc. meg tudom oldani".

A cím címe a tűk félelmétől 16. lépésben

2. Használjon érzéstelenítő krémet. Ilyen eszközök lehetővé teszik a testterület megnövelését a tű átszúrására. Ne cselekedj a saját belátása szerint, és megvitassák a helyzetet a kezelőorvossal.

A címet leküzdése a tűk félelmétől 17. lépésben

3. Elvonít. Próbáljon elzáródni, hogy ne gondoljon az injekcióra. Például hallgatni zenét, vagy forduljon a játékra az okostelefonon. Vegyünk egy könyvet a kórházba, hogy kevesebbet nézzen ki.

A címet leküzd egy félelem félelmétől 18. lépésben

4. Használja a félelem leküzdését. Tájékoztassa a cselekedeteit. Végezze el a légzési gyakorlatokat, vagy képzeljük el a vizuális képeket injekció alatt, de az injekció beadása után a vérnyomás növekedésével a vérnyomás növekedését kell alkalmazni.

Tippek

Az injekció beadása során próbálja meg emlékezni az ábécé betűit fordított sorrendben. Az agy egy harmadik féltől származik, és egy darabig elfelejti a félelmet.