Hogyan lehet kifejezni a hálát -

Hálás barátok, család, egészség és körülmények, de nem mindig kifejezheti azt. Ahhoz, hogy valóban kifejezzék a hálát, legyen kedves, nyitott és érzékeny, így az emberek jobban érzik magukat. Ne siessen, és adja meg az embereket, hogy megértsék, hogy igazán értékeljük őket. Ne feledje, hogy hálás, hogy boldogok legyetek.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan fejezzük ki hálát a szeretteinek

egy. Feliratkozhat egy köszönetből. A hálaadás képeslapokat nemcsak hálát kifejezni a tanárok számára - akkor mindenki számára adható, aki pozitívan befolyásolta az életedet. Ilyen képeslapot írhat a kedvenc barorie vagy a jobb barátoddal, és nem kell várnia egy különleges esetet, hogy ilyen képeslapot adjon. Köszönöm, hogy képeslap a személy közelében, egy egyszerű módja annak, hogy kifejezze, milyen hálás vagy az életedben.

Tudsz levelet is írni, ha úgy gondolja, hogy a hála szavak nem illeszkednek a képeslapba.
Képeslapokat küldhetsz a barátok számára, még akkor is, ha az Ön mellett élnek, hogy különleges hatást fejtsenek ki.

2. Csinálj valamit a barátaidért, csak azért, mert a barátaid. Ha hálást szeretne kifejezni, akkor nem kell valamit tenni a barátok számára, mert segítettek neked, vagy mert valamit akarsz tenni. Ehelyett segíts nekik, csak azért, mert az utakon vannak, és meg akarod enyhíteni az életüket. Lehet, hogy kávét vagy ételt hozhatsz, amikor elfoglaltak, sugallják ült egy gyermekkel, vagy sétálnak egy kutyával, vagy találjunk más módon, hogy segítsen egy barátnak.

Megfigyelhető. Gondolj, hogyan tudod igazán segíteni a barátodnak. Ha a barátod fáradt, mondja meg, hogy séta a kutyáját, és a barátod aludhat. Ha a barátod szobájában rendetlenség, segítséget nyújt a helyeken. A barátod talán még nem is gyanítja, hogy mit kell, amíg nem kínál.

Természetesen a barátaidnak is meg kell tenniük valamit. Nem akarod, hogy az emberek élvezhessék a kedvességedet.

3. Mondd el a családodnak, hogy igazán értékeljük őket. Lehet, hogy egy családot, mint egy napot, még nem is felismerve ezt. Ha azt szeretné, hogy fejezze ki, hogy mennyire értékeli a családot, minden nap beszélnie kell a szeretteit, amit szeretsz. Így kifejezed a hálát mindent, amit adnak neked.

Mondd meg személyesen vagy telefonon. Tegye meg a lehető leggyakrabban. A családod az az emberek, akiket veszel, ahogy ők, és nagyon fontos, hogy kifejezzük érzéseinket.

Mutasd meg, hogy mennyit jelentenek neked, fizetve az idejüket. Nézze meg a filmeket együtt, játsszon társasjátékokat vagy főzzön együtt. Ez az egyik módja annak, hogy kifejezze a hálát.

Segíts a családnak a ház körül. Ne várjon, amíg az anyám feltérképezi - csináld magad.

4. Adjon jelentős ajándékokat. A hála kifejezés nem jelenti a drága ajándékok vásárlását - ahelyett, hogy megtalálja a módját, hogy fejezze ki, hogy mennyire értékeli a támogatást és gondoskodást. Ha a barátod régóta álmodott minden könyvről, menjen vele, hogy találkozzon a könyv szerzőjével, és megvásárolja neki, ha a barátja érdekli a jóga, de neki túl drága, adjon neki egy havi előfizetést.

Figyeljen arra, hogy a barátaid és a családtagjaid mit mondanak. Ha az egyik barátod megemlíti kedvenc csoportját, jegyeket vásárolhat egy koncertre.

Ha az anyád megemlíti, hogy szeretné megtudni, hogyan kell főzni az olasz ételeket, vásároljon neki egy kulináris könyvet.

Opcionálisan várjon egy születésnapra vagy nyaralásra, hogy ajándékot adjon. Néha a legjobb ajándékok azok, amelyek csak a lélekből adományoznak.

öt. Küldjön virágokat. A virágok nem csak születésnapra vagy különleges alkalomra küldhetők. Virágokat küldhet egy barátnak vagy családnak, csak hogy megmutassam velük, és hogy nem közömbösek. A következő alkalommal, amikor hálát érzel, vagy szeretne valamit kellemesnek egy távoli barátnak, hívja a virágboltot, és rendeljen egy virágcsokorot, hogy örüljön egy barátodnak.

Ha megtalálja a módját, hogy megtanulja a barátja kedvenc virágát, készítsen egy csokrot, és küldje el személyesen.

6. Sütjük valamit. Süthetsz banán kenyeret, cookie-kat csokoládé morzsával vagy az egyik barátod kedvenc desszertjével, hogy kellemes legyen. A cookie-kat a barátod házába szállíthatja, vagy küldheti el postai úton, ha messze él. Ez egy csodálatos módja annak, hogy kifejezzék a hálát, mert mindenki tudja, milyen nehéz sütni. A barátod vagy a közeli személy azonnal meg fogja érteni, hogy mennyit értékel, és hálás leszel.

A sütés különösen jól mutatja a hálát, ha tudod, hogy egy személyt fel kell élni. Csokoládé vagy édességek, hogy bármilyen ember jobban érzi magát, és kiváló módja lehet az ellátás kifejezésére.

7. Tiszteletben tartja a véteket. A hála kifejezésének másik módja az idősebbek tiszteletének megnyilvánulása. Ha szorosan kommunikálsz a nagyapáddal vagy nagymamájával, vagy csak az idősebb emberekkel töltött időt, nagyon fontos megmutatni, hogy mennyire értékeli őket. Ez kiváló módja a hála kifejezésnek.

Hallgassa meg, mit mondanak és nem hagyják figyelmen kívül őket. Sokat taníthatnak.

nyolc. Segítsen egy személynek dolgozni. Egy másik módja annak, hogy hálát fejezzen ki barátainak vagy családjának, az otthoni segítség vagy más segítség. Ha segítesz egy személynek, hogy kijusson, megtisztítja az elmédet, és enyhíti ezt a személyt egy kellemetlen feladatból. Nézd, nem kell segítség a szüleidnek vagy barátaidnak, és csak meglepődnek, azon túl.

Ha meglepetésként tisztítod, győződjön meg róla, hogy a személy nem bánja, hogy megérinti a dolgokat, és hogy nem hiszi, hogy megzavarja a személyes helyét.

Ha néhány nap múlva vendég vagy, akkor a tisztítás a hála kiváló kifejezése lesz.

kilenc. Adjon egy személynek egy listát, amit tett az Ön számára. Egy másik módja annak, hogy hálát fejezzen ki a közeli személynek, hogy felsorolja az összes kellemes dolgot, amit tett az Ön számára, például tanított, hogy készítsen egy kiváló saláta vermicelline. Ezt a listát összeállíthatja a főnöke, a családtagja vagy a barátod számára, ez egy személy jobban érzi magát, amit értékel.

Még bármit is díszíthetsz a közeli személynek, hogy bárhová tegye. Ha igazán szeretné szállítani egy ember örömöt, akkor a listát a keretbe helyezheti.

10. Hallgat. A hálát is kifejezheti, ha egy személyt hallgat. Csak legyen közel a szeretteidhez, adjon neki időt, és hagyja, hogy jobban szereted, és értékeljük. Csak ülj egy személy mellett, kapcsolja ki a telefont, tartsa meg a vizuális kapcsolatot, és hallgassa meg, és ne szakítsa meg, és ne feltalálja a választ a fejemben. Vannak, akik csak szeretik őket, hogy hallgassák, és kifejezheted az aggodalmát egy személynek, ha csak meghallgatod őt.

Ne hagyja, hogy a tanács, amíg meg nem kérdezed róla. Néha jobb, ha nem tegyünk.

Ne hasonlítsa össze a személy tapasztalatait sajátoddal, ha nem gondolja, hogy segíthet. Ehelyett értékeljük, mit mondasz a tárgyalópartner szempontjából.

tizenegy. Kifejezett hála nyilvánosság. A hála kifejezésének másik módja a hála a nyilvános helyen. De nem kell kényszerítenie egy személyt, hogy kényelmetlenül érezze magát. Csak meg kell mutatnod, hogy ez az Ön számára az utak, és hogy hálásak lennél neki a nyújtott segítségért. Mondjon meg néhány mondatot egy vacsora alatt, vagy egy kis találkozó a barátaival, hogy kifejezzék hálát az ember az életedben játszott szerepéről.

Csak őszinte és a lélekről kell beszélnie. Példákat kell adnia arról, hogy mit tett az Ön számára.

Segíteni fogsz egy személynek, hogy büszkeséget érezzen, ha nyilvánosan kifejezed neki hálámat.

3. módszer 3:

Az ismeretlen emberek hálájának kifejezése

egy. Jó dolgokat csinál. Ha jó cselekedetet csinálsz, segíteni fogja, hogy háláját fejezze ki a körülötted lévő világnak. Küldhetsz egy idegen virágokat, tegyen egy kicsit a pásztázó számlálóban, vagy egy másik jó cselekedetet. A legjobb ebben az esetben az, amit mindent anonim módon csinálsz. Ez az, amit tehetsz:

Sorolja fel a pénzt, vagy küldjön ruházatot a jótékonysághoz;
Tanítson valakit valami újra;
Hallgasson olyan személyt, aki magányosnak érezte magát;
segítsen egy személynek megtalálni az utat;
Fizessen a kávéért a kávézóban.

2. Nyújts segítséget. Hálát fejezheti ki egy ismeretlen személynek, amely a szükséges segítséget nyújtja. Bár nem kell a bűncselekmény határát, segíthetsz egy nőnek, hogy szállítson csomagokat az élelmiszerrel, segítsen egy személynek, hogy adjon nehéz csomagokat az ajtóhoz, vagy segítsen a pincérnek, hogy elfoglalt legyen. Tegyen erőfeszítéseket, és így kifejezheti ezt a hálát.

Keresse meg a lehetőséget, hogy segítsen más embereknek. Bár nem kell tartósnak lennie, sokan csak félnek, hogy segítséget kérjenek

3. Mosoly. Csak mosolyogjon az embereknek, hogy jobban érezték magukat. Mosolyoghatsz egy személyt, aki elhalad, ülve a busz mellett, vagy egy kávé szolgál. Csak mosolyogj az emberre. Nem tudod, hogy mit jelenthet egy idegen a mosolyod. A mosolyod egy személyt tud, és javítja a hangulatot.

Ha mosolyogsz a szolgálati területen dolgozó embereknek, akkor kifejezni hálát ebben az úton. Ezek az emberek dolgoznak, és érezték magukat az ilyen munka hálátlanságát, így a mosolyod meg tudja javítani a helyzetet.

4. Tipp. A hála kifejezésének másik módja a jól elvégzett munka csúcspontja. A tippeknek jónak kell lenniük, és így köszönetet mondasz a pincérnek, vagy bárki, aki bármilyen szolgáltatást nyújtott. Ez egy kis gesztus, amely segíthet az emberek pénzügyi helyzetének javításában, akik segítenek bármiben.

Hagyjon megjegyzést a pincér számára, hogy kifejezze a hálát. Sokan töltik az egész napot a munkahelyen, anélkül, hogy hálás lenne a munkájukért.

öt. Tiszteljük az embereket körülötted. Egy másik módja annak, hogy kifejezze a hálát mások tiszteletben tartása. Tartsa tiszteletben más emberek térét, és ne beszéljen túl hangosan telefonon csendes nyilvános helyeken. Légy kedves és udvarias idegenek, akik ugyanabban a szobában találhatóak. Csak csatoljon egy erőfeszítést, és kezelje az embereket tiszteletben és kedvességgel, amit megérdemelnek.

Kezelje az embereket, ahogyan azt szeretnénk, hogy kezeljük Önt. Ne szakítsa meg más emberek személyes térét. Mentse el a helyet a buszon. Mosolyog az emberek, akik szomorúak.

Jó modorok - nagyszerű módja annak, hogy tiszteletet mutatjon. Ne esküszöm, ne enni a száját nyitva, és ne szakítsa meg más embereket.

Adj az embereknek minden figyelmet, mutasson érdeklődést arról, hogy mit beszélnek, és hallgatni őket a végére.

6. Jó állampolgár. Ön is kifejezheti háláját a világnak, jó állampolgár. Ez azt jelenti, hogy csak egy helyen kell parkolnia az autót, a szemetet, a gyalogosokat, vagy tegyen valami mást, hogy kifejezze a társadalom tiszteletét. Ha eltömíti a világot körülöttem, vagy hagyja a kocsit a szupermarketben a parkolás közepén, hálátlan polgár lesz.

Ne feledje, hogy a világ nem tartozik hozzá. Mindig ne feledje, hogy a helyünkbe kell helyezni a dolgokat, és ne várjon, amíg valaki más nem.

Végezze el a polgári feladatokat. Szavazni az elnöknek és a helyi választásokon, valamint az adóknak.

7. Bókokat tart. Ön is kifejezheti a hálát, hogy bókokat hozzon másoknak. Mivel ismeretlen emberekről beszélünk, ne kényszerítsd az embereket, hogy kényelmetlenül érezzék magukat. Csak mondd: "Cool ing!- Vagy "szeretem a színeket!- A személynek különlegesnek érzi magát. Rendszeresen bókokat tehetsz.

Gondolj az egyedülálló, furcsa és eredeti szempontokra. Ha valaki kiváló ingben megy, bókot tesz, és a személy elégedett lesz a saját megjelenésével.

Ha valaki bájos mosolya van, mondja el róla. De meg kell tenned, hogy az a személy ne gondolja, hogy valamire utalsz.

3. módszer 3:

Hogyan éljünk hálabb életet

egy. Húzza meg a köszönet naplóját. Ha hálát akarsz tenni a szokásodra, meg kell kezdenie egy hála naplót, és írjon minden héten, amit hálát érzel. Csak válasszon egy napot, például vasárnap, és készítsen egy listát 10-20 dologról, amelyre hálás vagy. Úgy érzed, hogy nincs semmi különös, de ha jól gondolod, akkor úgy érzi, hogy van egy csomó dolog az életben, amelyre hálás lehet.

Ha havonta egyszer elolvasta a naplót, akkor érezheti, milyen hálás van erre, vagy ez az esemény.
A számítógép melletti listát is ragaszkodhat a munkanap során.

Szakértő tanácsa

Adam Dorsay, Psyd

Engedélyezett pszichológus és hangszóró Teddper Adam Dorsey - licencelt pszichológus San Francisco-öböl mezőjéből. Ez a projekt viszonosságának egyik alkotója, a Facebook nemzetközi programja és a Digital Ocean biztonsági csapatok tanácsadói. Specializálódott a sikeres felnőtt ügyfelek munkájával, segítve számukra a problémák megoldására a kapcsolatokban, és megbirkózik a stressz és a szorongás, és életük boldogabbá válik. 2016-ban a TEDX-ről beszélt a férfiakról és az érzelmekről, ami nagyon népszerűvé vált. A Santa Clara Egyetemen és a klinikai pszichológiában a pszichológiai tanácsadásban kapott mesterképzést 2008-ban.

Adam Dorsay, Psyd
Engedélyezett pszichológus és TEDX hangszóró

Szakmai Tanács: Az őszinteség minden. Adam Dorsey, engedéllyel rendelkező pszichológus, azt mondja: "Vannak szilárd tudományos bizonyítékok az agy részei táplálkoztak, Amikor minden nap köszönjük. Fontos, hogy ne csak köszönöm és dobja meg. Ha őszintén köszönetet mondhatsz, használhatja a hála gyógyító hatásait, amelyek tartalmazhatnak A boldogság dagályja és a szorongás és a depresszióval járó tünetek csökkentése ".

2. Get Yoga. A jóga egy hála gyakorlat. Ha hálát akarsz tenni az életmód egy részére, hetente 2-3 alkalommal vegyen részt, és azt mondja: "Namaste", hogy kifejezzék a hálát minden lélegzetért. Ön is jóga otthon is, ha kényelmesebb vagy.

A jóga gyakorlata azt jelenti, hogy lemondanak az Ön számára nyújtott egészséges testület hálájának elítéléséről és kifejezéséről. Ez azt jelenti, hogy üdvözöljük a világot, és jól érzi magát.

A jóga saját ritmusban kell részt vennie, és nem ítéli el más emberek képtelenségét. Segít, hogy hálásabbá váljon a világnak.

3. Vegye fel az önkéntes tevékenységeket. Az önkéntesség egy másik módja annak, hogy hálát fejezzen ki az életed minden előnyére. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, adhatsz néhány órát minden hónapban, hogy segítsen a helyi könyvtárban, jótékonysági konyhában dolgozni, az udvaron vagy a parkban. Ha erőfeszítéseket tesz, akkor teljes mértékben értékelni fogja.

Ha az emberek veszik körül, akkor is megtanulhatsz sokat.

4. Expressz köszönöm a közösségi hálózatokban. A legtöbb ember szociális hálózatokat használ a szórakozáshoz vagy panaszokhoz a világról. Bár a panaszok sok oka van, ne sértse meg a környező embereket. Ehelyett írjon üzeneteket, kifejezve a hálát. Ez egy kiváló módja annak, hogy egyidejűleg sok embernek kifejtsék háláját, és ez a módszer nem igényel erőfeszítést.

Nem kell túlságosan hirdetni a hálát. Ha a lélekből csinálod, az emberek értékelni fogják a munkádat.

Tegyen valamit más embereknek, mint hála. Ossza meg érdekes tényt az élelmiszerekkel vagy macskákkal kapcsolatban. Nem kell valami komolynak lennie. Ha csak szomorú hírcikkeket terjesztesz, és panaszkodsz a világról, akkor rossz lesz.

öt. A lehető legnagyobb mértékben szenvednek. Ha tényleg hálást szeretne kifejezni, akkor a lehető legnagyobb mértékben panaszkodnia kell. Bár néha szeretné kifejezni az érzéseimet, meg kell osztania egy pozitív, nem negatív. Ha panaszkodik a munkáról, akkor hálátlanságot fejez ki. Ha panaszkodsz egy szeretett emberről, folyamatosan nem felejti el a szeretetet és a támogatást. Gondolj pozitív és optimista helyett panaszkodni.

Ha minden alkalommal panaszkodik, akkor nem fogod látni az életedben. Bár mindannyian a depresszióba esnek, csak a pozitív dolgokról és a hálából egy általánosan elfogadott formában kell összpontosítanunk.

A kép kifejezett hálaszkodási lépés 24. lépés

6. Kifejezze a szeretetét. Egy másik módja annak, hogy kifejezze a hálát. Ölelés más emberek, csók gyerekek és rokonai. Vegyünk időt egy partnerrel, és a következő találkozón egy barátjával, öleljük meg, és nem csak tedd a kezedet. Kifejezze az érzéseit más emberek számára.

De győződjön meg róla, hogy az a személy, akit ölel, szép. Ellenkező esetben kényelmetlenül érzi magát.

Kiss egy szoros személyt naponta kétszer.

7. Állítsa le a pletykát. Ha hálásabb élettartamot szeretne élni, akkor nem szabad pletykálni más emberekről. Ehelyett mondj valami jóat, és érzi magát az emberek pozitív. A szőtt és sértés helyett ösztönözze a többi embert. Kifejezze az emberek aggodalmát, és ne legyen hálátlan, sértő nekik.

Ezen kívül, ha a barátaid jó szavakat hallnak magukról, akkor jobban gondolkodnak rólad. Ez egy nagyszerű módja a jó karma elterjedésének!

nyolc. Élő mai nap. Az egyik legfontosabb módja annak, hogy éljen egy hálabb élet, hogy éljen ma, anélkül, hogy gondoskodnánk, mi történt a múltban, és anélkül, hogy a jövőre gondolnánk. Ha élsz az aktuális pillanatban, élvezni fogja a lélegzetet, minden mosolyt és minden ételt. Az élet egy utazás, és hálás kell lenned az út minden szegmensére.

Kifejezze az aggodalmát a papírra, ahelyett, hogy minden időt fordítana. Ne zavarja az életed negatív gondolatokkal.

Próbálja meg, hogy ne éljen végül. Légy hálásak a kapcsolat, hogy voltál, és még a tökéletes hibákért is.