Hogyan szolgálhatsz árnyéklabda (illusztrációkkal) -

A tenisz játék minden szakasza a bejelentéssel kezdődik, így ha szeretné megtartani saját játékát a bíróságon, akkor a lehető leggyorsabban meg kell őriznie a teniszeket. A tenisz fő adagolását lapos takarmánynak nevezzük, de amint fejleszti a készségeit, meglepheted az ellenfeledet és az Ereerudars-t és a takarmányokat. Az újonnan érkezettek és gyermekek gyakran egy backstage bejelentéssel kezdődnek, ami egy kicsit könnyebb elvégezni, mint a hagyományos. Ha szeretné tudni, hogyan kell szolgálni egy teniszlabdát, és kezdje el a gépelést a legrövidebb idő alatt, lásd. 1. lépés az induláshoz.

Lépések

2. rész: 2:

Lapos takarmány elhelyezkedése

egy. Válasszon ki egy pozíciót. Mielőtt kiszolgálná a labdát, meg kell állnia a bíróságon az ellenkező oldalon a takarmány. Oldalra kell állnia, a bal lábra mutató ellenkezője, és a jobb lábat párhuzamosan kell elhelyezni a bírósággal. A bejelentés során a központi címke mellett kell állnia. A párosított kisüléshez az oldalán kell állnia, attól függően, hogy milyen típusú takarmánytípust tervez, és attól függően, hogy milyen stratégiát tervez, és partnere tervezte ezt a játékot.

Ha az ellenfeled jobb oldalán van, akkor a bíróság oldalának jobb oldalán kell állnia.
Ha az ellenfeled bal oldalán szolgál, akkor a bíróság bal oldalán kell állnia.
A jobb kezednek mindig a bíróság ellentétes oldalának irányába kell mutatnia, ahol tanácsadás.
Két esélye van a labda a mezőbe. Ha mindkét alkalommal hiányzik, ami kettős hiba, akkor kell mozognia, hogy nyomja a labdát a mező másik oldalán. Ha a labda a rácsba esik, és a takarmány mezőbe esik, akkor megismételheti a takarmány korlátlan számát, bár ez nem olyan gyakran történik.
Ez az utasítás a jobbkezes játékosok számára készült. Ha balra van, akkor ez saját plusz, így csak az ellenkező kézzel és lábakkal használjon.

2. Vegye a megfelelő labdát és ütőt. Vegye ki a labdát, könnyű megérinteni csak az ujjak tippjeivel, és nem az egész tenyérrel. Átadja a labdát kézzel az ütő felé, hogy segítsen létrehozni a beadványt és az átviteli súlyt egy kicsit előre. Ne feledje, hogy a labda dobása előtt ellenőriznie kell a rebound, legalább 2-4 alkalommal, hogy bejusson a takarmány ritmusába, és érezze a bíróságot.

A lapos takarmányhoz tartani kell egy teniszütőt kontinentális fogással. Ehhez a rögzítéshez meg kell tartania a földre merőleges ütőt, amely az ujját mutatja az ütő burkolatának mentén, hogy a nagy és index ujjai V-k formájában legyenek, amikor megnézed a kezedet.

Sok újonnan próbál megragadni az ütőt olyan keményen, amennyit csak tudsz. Nem helyes, különösen, ha elküldi. Nyugodtabb tartani, a 4-es jelzésen 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol az 1 a legkönnyebb, és adja meg a táplálkozási szilárdságot és a simaságot.

3. Dobja a labdát, és várja meg a hátsó ütőt. Meg kell dobnia a labdát a levegőben, egy kicsit előtted, hogy egy impulzust kapsz, amikor meg kell verni a labdát. Ne feledje, hogy beléphet a rácsba, miután megütötte a labdát, így rendben van, dobja el a labdát. Többször is gyakorolhatja a dobásodat, hogy megtalálja az optimális etetési pontot, egy kiváló dobás lehet a csodálatos takarmány kulcsa, és egy rossz dobás elpusztíthatja, hogy leggyakrabban történik.

Mielőtt dobta a labdát, hozza az ütő síkjához az arcod előtt.

Készítsen egy ütőt a felülről lefelé, hordozza a súlyát, és szálljon le az ütőből az ív mögött.

Ugyanakkor kezdje el a labdát egy kicsit előtted és a bíróság felé. Lassan és tudatosan elvégezhető. Amikor dobod, ne feledje, hogy nem csak dobja a labdát, akkor el kell engednie, amikor a tetején van. Képzeld el, hogy a labdát a polcra helyezted.

A labda kissé magasabbnak kell lennie, mint amennyit meg tudnád kapni. Annak érdekében, hogy a jó ütés legmagasabb esélye legyen, a labdát jobbra kell dobnia, és gyönyörű a rács irányába rotáció nélkül.

Miután felszabadította a labdát a kezével, tarthatja azt a tetején vagy fölötted az ellenőrzés és a stabilitás érdekében.

4. "Visszavág" Ütő. A kezdők többsége csak egy kis ütő a hátul mögött, majd megverte a labdát. Nem kell így tennie! Az optimális siker érdekében egy kicsit hátra kell vinni az ütőt a fej fölé, és hajlítsa meg a könyökét úgy, hogy eldobja a fejét, mintha meg akarta volna karcolni az ütő hátoldalán. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, hogy segítsen elhelyezni az ütőfejet. Ő adja a labdát.

Amint elkezdi jól jönni, egy sima mozgásban lesz, és egy kézzel dobja a labdát"visszavág" Ütőállomás. Gyakorolja, hogy mennyire van szüksége, mielőtt valóban megütne a labdát (csak nem a játék során, vagy megtapasztalod az ellenfeled türelmét).

Látni fogod, hogy néhány újonc ütődik a hátuk mögött, mielőtt dobná a labdát. Bár könnyebb lesz, annak érdekében, hogy legyőzze a labdát, bizonyos értelemben sokkal kevesebb energiát és lendületet eredményez.

Amint elengeded a labdát a dobásban, tanulj vissza a térdre, és a súlyom nagy részét a hátsó mögött menni kell. Mindkét térdét hajlíthatja, de a súlya nagy részét a hátsó lábán fókuszálhatja, hogy használd, hogy előre ugorjon, ha van egy gyűrűs ütő kapcsolat.

öt. Megüt a labdát "Édes hely" Ütőkészülék. Transzfer az ütő a fej, hogy legyőzze a labdát egy sebességgel, miközben fenntartja az irányítást. A vállaid elforgatják, mint ha a labdát dobtál. Ne próbáljon túl keményen dobni, sima módon tegye meg. Győződjön meg róla, hogy tartja a labdát, hogy az ütő golyójának csapása meg kell erősítenie az ütőt és jobbra az ütő közepén. Minden egyes típusú ellátáshoz szükséges pronation, beleértve a lapos, részleges, felső spin, csavar és felső spin részleges.

Ha nem a központban van, akkor nem lesz több irányítás, ahol a labda leszáll. Ha ütőerettel ütközik a labdát, akkor 9-ből 9-ből, hogy a rács ezen oldaláról tömörítve van.

6. Hit a labdát a legmagasabb pontján. A hatás optimalizálása érdekében a legmagasabb ponton meg kell találnod a labdát, hogy bölcsen megüthessen, majd megverte. Minél magasabb a labda, annál könnyebb lehet irányítani a sebességet, és annál nagyobb a valószínűsége, hogy nem fogsz bejutni a rácsba. Gondolj erre, mint ez: Valaki az előtted lévő kerítés fölötti golyót vetett fel, és nem csak a kerítésen keresztül kell dobnia a labdát, hanem hogy a lehető leggyorsabban visszakapja a földet.Ez a mozgalom lehetővé teszi, hogy legyőzze a labdát az íven, és ne egyenes vonalban, annyit adjon annyira, amennyire csak lehetséges.

Sok újonc túl alacsony a labdát, csak a fejükön, majd az egész testet, hogy eltalálja a labdát, és a rács másik oldalára került. Bár ez megtehető, ez a terjedelmes lövés, és nem adja meg a legjobb eredményeket.

7. Kövesse az ütközőt az ellenkező láb alján. A labdával való érintkezés végén tartsa lenyomva a csuklóját, hogy a labdát a legjobb helyzetbe hozza. Átadja a súlyát a hátsó lábáról az elejére, hogy elősegítse a labdát. Akkor is alkalmazható, ha a jobb láb (vagy domináns) eltűnik a talajtól.

nyolc. "A bíróság" A takarmány után. A takarmány után készen kell állnia a labda sikoltozására, így egy kicsit előre kell kapnod. Készülj fel arra, hogy visszaadja a labdát a bíróság felében. Mindig nézd meg a labdát. Soha ne nézd meg az ellenséget. Tehát feltételezheti, hogy a labda leeshet és gyorsabban reagálhat. Ne feledje, hogy a lábak munkája kulcsfontosságú a labdát, több száz apró lépcsőt készít, mint egy gyermek, hogy optimális helyzetbe kerüljön, és megverte a labdát, ha visszatér neked. És ha az ellenfeled nem tudja visszaadni a takarmányt, akkor jól sikerült!

kilenc. Ne lépje át a szervizvonalat, amíg be nem lép a labdával. A lábad nem tudnak átkelni a vonalig, amíg nem érkezett kapcsolatba a labdával, hogy törvényesen teljesítse a takarmányt. A cél az, hogy megkapja a labdát anélkül, hogy a központi címkét átlósan megérinti a szolgáltatási vonalat, amelyet állsz.

Nos, ha megy a szokásodba, akkor is, ha a játékvezető vagy a játékosok az ellenkező oldalon ritkán látják a "Legi hiba" a játék során. Serena Williams kivételével, akit 2011-ben büntetnek az amerikai nyílt bajnokságon a női félpinerben, és végső soron az öröméhez vezetett.

10. Gyakorlat. Indítsa el az erőt, hogy táplálja az ütközési sebesség növelésével, valamint a lábak erősségével, hogy megverte a labdát. A takarmány a legnehezebb lépés, amit teniszezni kell, így ne nyomja össze, legyen türelmes és folytassa a gyakorlást! Ez a munka egy edzővel vagy független edzéssel, egy egész vödör labdát vesz igénybe a bíróság egyik oldalán, amely a takarmány után elveszik a ligetben. Ha egy gyilkos takarmányt fejlesztesz, kemény ellenfél leszel! Másrészt, ha gyenge takarmányod van, akkor nehéz lesz uralni a játékot.

tizenegy. Tartsa az ellenfelet a zokni. Miután elsajátította a bejelentést, elkezdheti gondolkodni arról, hogy hogyan verte meg a blowent-t. Ha mindig a központban szolgálja, közel a bíróság központjához (a vonal felett), vagy a bíróság távolabbi oldalán, az ellenfeled tudni fogja, hogy hol lesz a labda, és készen áll arra, hogy előre menjen, és elkészüljön, ellentétes ütés. Ezért kell tartanod az ellenfelet gondolkodni, irányítva a labdát a bíróság különböző részeiben - használjon lábakat és vállakat, hogy segítsen a labdát a teniszdoboz különböző részein.

Azt is nézd meg, hogy az ellenfeled a leggyengébb fúj, a jobb vagy a tip. Rendszerint sok kezdő valóban küzd a bal oldali csapással. Ha megtalálta a gyengeségét, próbálja meg irányítani az fújja, hogy az ellenfeled kénytelen legyen használni, vagy gyenge fújja.

2. rész: 2:

Más inningek elsajátítása

egy. Használjon részleges takarmányt. Ez halálos (és fejlettebb) és ideális a labda leállításához, vagy az ellenfél területének megváltoztatásához. A részleges takarmány garantáltan meglepődik az ellenfeled, és nehezebbé teszi az ellenfeled számára, ki kell kapcsolnia. Itt van így:

Lépjen az adatbázis közepétől, hogy megkapja a legjobb sarkot. Álljon félúton a Midtown és az oldalsó vonal között.
Folytassa a kontinentális fogást.
Dobja a labdát előtted és egy kicsit jobbra.
Képzeld el egy csapást a labdán balról jobbra. Olyan, mint egy csapás a labda 9-ről 3-ra, ha méri a címkéket az óra.
Haladjon előre az ütőmozgás szélén.
Kapcsolja be a vállát, hogy a testet célítsanak.
Jelentkezzen be a labdával, függetlenül attól, hogy a labda hátulja a domináns oldalon. Nyomja meg a labdát a domináns oldalán. A jobb kezét, a csavar csavarja a labdát balra.

2. Használjon táplálék csapást. A takarmányhatást úgy érjük el, hogy a labdát a fej tetejére dobjuk, és közvetlenül a labdát a nem domináns oldalán. A labda felfelé mozog a domináns oldalán, hogy repülni fogja a rácsba egy nagy ívben egy nagy felső rotációval, lerövidíti a labda merülését a bíróságon, majd magasra ugrik, meglehetősen nehéz visszaadni a hátát. Ezt a típusú takarmányt több újdonság, és nagy trükk lehet az ellenfelek meglepetésére. Itt van, amit meg kell tennie:

Dobja a labdát a fej mögé, ahelyett, hogy eldobta volna előtted.

Hajlítsa meg a lábakat a térdben, azzal az eredményt, hogy a csípőed egy kicsit előre lesz.

Rugók a labdán, miközben folytatják a fejét a fej fölötti könyökéről.

Nyomja meg a labdát egy ütővel nagy sebességgel.

Kapcsolja ki az ütközés csúcsán.

Kövesse a végét.

3. Használjon csavart takarmányt. Ez a takarmány még szélsőségesebb verziója, amely megköveteli, hogy a labdát 7-8 óra és 1-2 óra között futtassa. Akkor is gyorsabban kell rockotálni az ütőt, mint amennyit a takarmány alatt csinálnád. Ha jól csinálod, teljesen megváltoztathatja a labda irányát, bár sok készség és rugalmasság szükséges.

4. Használjon backstage takarmányt (gyermekek vagy újoncok számára). Bár a backstage hírcsatornák nem használt szakmai vagy bármilyen verseny tenisz játékok (nagyon ritka kivétel, amikor a rivális fáradt, vagy félnek), ez egy kiváló takarmány kezdők és gyerekek számára, mivel ez megkönnyíti, hogy a labdát, Indulás, leszállás a bíróságon, és folytassa a játékot. Így kell csinálni:

Helyezze a lábakat párhuzamosan az alapvonalra.

Tartsa a labdát nem domináns kézzel.

Stretching egy ütőt egy domináns kézzel, hogy a labda párhuzamosan legyen az ütő alapjával.

Tedd vissza az ütőt, mintha jobbra fogsz verni.

Dobja a labdát, és lépjen kapcsolatba a labdával, amikor esik, üti a rácsot, mintha jobbra ütnél jobbra.

öt. Folytassa a találatokat. Nem kell csak sík hatással vagy részleges. Ha azt szeretné, hogy az ellenfél kitalálja, megzavarja. A lapos sztrájkok alkalmasak minden játékra, majd hirtelen villogtak részleges. Vagy csak részben használják valamilyen takarmányt, és hirtelen megrázza az ellenfelét egy takarmány csapással. Ha az ellenfeled látja a monotont, vagy úgy érzi, hogy a takarmányai nem rendelkeznek a várt hatással, akkor győződj meg róla, hogy nem lesz túl kiszámíthatóvá. És ne feledje, hogy minél jobban tapasztalt, annál nagyobb esély van a tenisz uralására!

Tippek

Győződjön meg róla, hogy a második takarmányt annyi vagy több, Char. Ez az utolsó esélyed, hogy előre haladjon. A második takarmány szabályként szolgál egy lágyabb vagy forgó hatás érdekében annak biztosítása érdekében, hogy a labda ne essen a bíróság felében.
Dobja el a labdát magad előtt és egy kicsit. Ha mögötted van, valószínűleg ki lesz (közelebb az alapvonalhoz).
Ha van egy lapát mozgásban, ne ragaszkodj hozzá túl hosszú ideig. Lassít, és ezt követően a legtöbb erő.
Győződjön meg róla, hogy látja a dobást. Ha van egy rossz dobása, akkor megállíthatja, és próbálja újra.
Meg kell dobnod a labdát, hogy adjon neked egy időt, hogy befejezze a mozgást a hinta. Ez több esélyt ad arra, hogy dobja át a rácson keresztül. Nézze meg a szakembereket, és lassan fejlessze a technikát. Gyakoroljon 30 percet minden nap, és észre fogja venni a különbséget.
A hátsó részéről az ütő fejének helyzete sok energiát generálhat egy erős csuklóval kombinálva. Ezt külön lehet elvégezni, ha a koordináció nehézségeit, vagy ha a takarmány ezen részére koncentrál, próbálkozzon újra, hogy összegyűjtse össze.
Ha folyamatosan tartja a rossz lábát, mielőtt megütne a labdát, álljon egy kicsit tovább, a szervizvonalhoz.
A kézikönyv nem tudja megtanítani mindent, amit tudnia kell, és nagyon jól kéri a tenisz szakemberrel való tanácsot.
Nagyon hasznos lehet, hogy a mozgások minden részét külön-külön készítsük el, például a labdát nélkül, vagy ütő nélkül dobja a labdát.
Az "ACE" vagy a "SERVICE ACE" kifejezés azt jelenti, hogy a jogilag etetés a vevő által érintetlen volt. Ez egy közönséges szilárd takarmány.
A lábak kiegyenlítése után a labda leállt. Néhány játékos ezt teszi a ritmus fejlesztése érdekében.
Ahhoz, hogy több energiát kapjunk, növelje az ütő sebességét, elhelyezve a hátad mögött. A váll mellett forgó, majdnem úgy érzi, mintha megverte a labdát.
Az edzéshez egy törülközőt vehet fel, és tartja a végét a kezében. Illessze egy ütővel, és kössön egy csomót a központban. Most a gyakorlat készítése. Az ötlet az, hogy nem jutsz be az ütő hátuljába. Amint megtanulod ezt a mozgást a fogakon, próbálja meg elérni a teniszlabda (ez egy kicsit egyszerűbb, mint amilyennek látszik). Ez segít abban, hogy kap egy ütőt az "édes helyen".
Ne engedje el, ha valami sikertelen, ne adja fel, és mindig próbálja meg a legjobbat!
Az előtolás egyik legfontosabb része. A jó ötlet úgy tekinthető, hogy csak az előttük lévő előtte dobja. Tudnia kell, hogy elkapja a dobást a mozgó kéz nélkül.
A speciálisan tervezett cipőt vásárolhat, hogy gyorsabban és kényelmesen mozogjon a bíróság körül.
A dobás nagyon fontos. Itt van egy egyszerű képzés neki. Tartsa jobbra az ütőt a levegőben. Tartsa az emeleten, és dobja el a labdát. A gyakorlati dobásnak az ütő közepére kell esnie. Tartsa a gyakorlást, amíg elkezd jobb lesz. Ha a dobás túl alacsony vagy magas, akkor a szolgáltatási vonalon marad, vagy megy a rácsba.
Megpróbálhatja megtartani a labdát az első láb fölé, mintha arra törekszel, hogy legyőzze a labdát.

Figyelmeztetések

Ne adjon takarmányt a gyomorban fekvő helyzetből. Ha igen, akkor súlyos csuklósérülésekhez és esetleg problémákhoz vezethet. Győződjön meg róla, hogy kényelmesen fekszik.
Győződjön meg róla, hogy van egy jó tengelykapcsoló az ütőeden, különben a bejelentés során ki tud csúszni a kézből.
Az itt megadott ajánlások nagyon általánosítottak, de minden bizonnyal elegendőek a kezdőknek. A fejlettebb játékosokért lásd. Lapos lapos oktatóanyagok, részleges takarmányok, felső spin zsidók takarmány. Hasznos a gyors megjelenés a teniszerőre is.
Amikor eldobja a labdát, ne hajlítsa meg a lábakat a térdben. Ez egy rossz szokás, ami rossz dobásokhoz vezet.
A kezében lévő kukorica szokásos az újonnan érkezőknél, vagy ha nem játszottál egy ideig. A leuccoplasztiákkal való kötések ideiglenesen segíthetnek, de szabályként elkezdenek dörzsölni. Miután a kezed egy kicsit edzett, ez nem lesz probléma.
Viseljen egy kényelmes lábvédő cipőt. Hajtsa le a haját hátulról, megtartja őket az arcodtól.
Mindig felmelegedjen a kiszolgálás előtt, és lassan és könnyen kezdje, mielőtt megpróbálná megverni. Legyen különösen óvatos, ha problémái vannak a hátaddal a hajtás, a csavarás és a nyújtás miatt. Lassan kezdve előnye van, mivel segít a ritmus kialakulásában.

Amire szükséged van

Tenisz rakéta
Teniszlabda
Nem címkézett teniszcipő
Teniszpálya vagy hátsó panel