Hogyan lehet áramlni a röplabda -

Röplabda csapatot akarsz játszani, de nem tudom, hogyan kell szolgálni a labdát? Kövesse a cikk egyszerű tanácsát, hogy megtudja, hogyan kell alkalmazni.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A fő tápellátást az alulról

egy. Helyet foglal el. Tegye a lábakat a váll szélességére, de ugyanakkor előterjeszti előre, más - vissza.

Önnek képesnek kell lennie arra, hogy eltérjen előre vagy hátra, anélkül, hogy egyidejűleg elvesztené az egyensúlyt. Tehát pontosan ezt a racket kell vinnie, mivel ez a legstabilabb.
Győződjön meg róla, hogy a teljes láb földjén áll, és nem a zoknira.
Elindítja a mozgását, mozgatja a kiállított láb súlyát. Miközben a rackot tartja, és ne szakítsa meg az elülső lábát a földről.

A kép címe szolgálja a röplabda 2. lépését

2. Veszi a labdát. Tartsd meg egy natív kézzel (az, amit nem írsz), a másik kéznek szabadnak kell lennie.

Tartsa a labdát magad előtt, a csípő fölött és kissé az öv alatt.

Ne vállalja túl messzire a labdát, különben nem fogod szabad kézzel elérni.

Nem kell túl keményen megragadni a labdát, hadd legyen a tenyerén. Óvatosan ragaszkodj a labdát az ujjakhoz, hogy ne essen.

A kép címe szolgálja a röplabda 3. lépését

3. Helyesbítés. A test teteje és a vállaknak kissé dönthetnek előre. Mindig ne mozgassa a szemet a labdából.

A kép címe szolgálja a röplabda 4. lépését

4. Laza kéz nyomja össze az ökölbe. Nyomja meg az ujjait az ökölbe, hogy a hüvelykujját ne rögzítse.

öt. Iránytű. Nyomja össze a kezét az ökölbe, és kapja meg a kezét, szimotoválja az inga mozgását.

Tehát, hogy a tenyér felnézzen, és a hüvelykujj célzott volt.

Nem kell, hogy túl magas legyen, hogy egy kéz, hozza a kezét, amennyit hajolsz előre. Például, ha a MAH-t Polaxaga-on csinálja, akkor a keze félig eltart a kezdő pozícióból.

A Zamach alatt mozgassa a súlyát hátra az első lábhoz.

A kép címe szolgálja a röplabda 6. lépését

6. Megüt egy röplabda labdát. Próbáljon meg elérni a középpontba a labdát, hogy óvatosan átadja a labdát a rács felett.

Jobb, mielőtt a labda fújja eltávolítja a kezét a labdát.

Hozzon egy csapást a végére. Nem kell megállítani a kezét az ütközés után. Hagyja, hogy továbbra is mozogjon, és fújjon.

Mindig ne mozgassa a szemet a labdából.

2. módszer a 4-ből:

A felső takarmány készítése

egy. Tedd a rossz lábat. A lábaknak a vállak szélességében kell lenniük, a bal lábat előterjeszti.

Meg kell fordulnia a helyszínre, ahol szeretné fájlt. Ennek köszönhetően egy sorba építesz egy testet, és erősen táplálkozzon a maximumra.
Minden súlynak vissza kell mutatnia.

2. Húzza meg a kezét merőleges a testre. Labda, amit megtartod a külső kezét - az, amit nem írsz.

3. Készülj fel arra, hogy dobja a labdát. A tudatlan kéz 30-45 centiméterre dobja a labdát.

Engedje el a kezét, amikor a labda a szem szintjén lesz, vagy a kéz teljesen kiegyenesedett.

Fontos, hogy a labdát szigorúan dobja, mert ha félretesz, akkor el kell érnie, és elveszíti a stabilitást.

Ne próbálja meg dobni a labdát, csak azért, mert szükséges, próbálja meg felvenni. Ez nem fog túl magasra dobni a labdát.

Készüljön fel, hogy elérje a labdát. Könyök kezek, amelyek szolgálnak, visszaállítják, hogy a füled szintjén legyen.

Miután elutasította a kezét, képzelje el, hogy húzza a sátrat a labdával rajta. Körülbelül a könyökét meg kell hajolni a kiszolgálás előtt.

Amikor a labda a felső pontba esik, hajlik előre, és megüt. Hogy erőt adjon a hatásnak, használja a kéz és a torso jerk.

A kép címe szolgálja a röplabda 10. lépését

4. Megüt a labdát. Nyomja meg a labdát nyitott tenyér, vagy fele nyomja a tenyerét.

Használja a hatalmi sztrájkot. Miután kapcsolatba lépett a labdával, állítsa le a döntést előre.

Ha ez nem az alulról való benyújtás, akkor nem kell egy csapást hoznia.

A felső takarmányhoz előre kell haladnia a kezével, és megüt a labdát. Ugyanakkor a kéz egy kicsit, vagy egyáltalán nem csavar.

3. módszer a 4-ből:

A felső csavart takarmány készítése

egy. Meghozza a megfelelő pozíciót. Ugyanazt a helyzetet, mint a felső takarmány. Lábak a váll szélességére, enyhén hajlítottak.

A testet egy kicsit előre kell dönteni, és átviheti a teljes súlyt a hátsó tartó lábára.
A labdát dobja, a nudice kéznek merőlegesnek kell lennie a testre.
Emelje fel a kezét a szem szintjére, amelyet a labda megüt, miközben a könyöknek vissza kell irányulnia.

A kép címe szolgálja a röplabda 12. lépését

2. Dobd el a labdát. Dobja fel a labdát ugyanaz, mint a felső takarmány. Húzza le legalább 45 cm-t a kiindulási pozíciótól.

Szigorúan vegye fel, és ne oldalra, hogy ne veszítse el az egyensúlyt, ha bejelentkezik.

Bár a labda csavart a csavart takarmány és valamivel magasabb, mint a felső takarmány, még mindig nem dobja túl magas. Ebben az esetben valószínűbb, hogy helytelenül kiszámolja az ütközés pillanatát, és a takarmány megjelent.

A kép címe szolgálja a röplabda 13. lépését

3. Vedd vissza a kezét. Az ütközésnek meg kell egyeznie, mint a felső takarmánynál, a könyök visszafordul a fejét a fül szintjén.

4. Menj előre a kezeddel, hogy elérje a labdát. Ahelyett, hogy egyszerűen megütne a labdát, mint a felső takarmány, meg kell találnod a nyílt tenyeret felülről.

Mach, meg kell fordulnia, hogy a kezek vállát a labdát a labdából dobta.

Festje az ecsetet úgy, hogy az ujjaid a sztrájk alatt menjenek a padlóra. Csináld meg egyidejűleg, ha megérinti a labdát, amikor előre nyomja.

A bejelentés során folytassa a kéz mozgását, hogy az adagolás után leállt, mint a labda eredetileg.

A csapás véget vet, hogy a test tömege az első lábra mozog.

4. módszer 4:

Adjon takarmányt az ugrásban

egy. Győződjön meg róla, hogy készen áll a szolgálni. A takarmány az ugrás az összes inning legnehezebb, és csak akkor kell megtenni, ha biztos lehet benne. Más három korábbi inningből.

A címet szolgálja a 16 röplabda lépésben

2. Menj a vonalról megfelelő távolságra. Ha a csarnokot játssza, etetés az ugráshoz, akkor a bíróságon kívül kell tennie. Az ugrás után a vonal fölé kerülhet.

3. Megkezdi a kiindulási helyzetet. Tegye a lábadat a váll szélességére. Láb a kézből, ami nem történik meg, enyhén kell előrehaladnia.

Néhány fejet kell készítenie, ezért győződjön meg róla, hogy kényelmes lesz a pozíciójától.

Tartsa a labdát egy pelenka kezével, és készen álljon arra, hogy egy összeomlást készítsen, amit meg fogsz verni a labdát.

4. Készítsen néhány lépést előre. A bal lábszárral kezdődően két lépéssel előre.

Ne tegyen túl hosszú lépéseket, különben a sztrájk során elveszíted az egyensúlyt.

Amikor edzál, lassan, de a játék során még mindig felgyorsul.

öt. Dobd el a labdát. Kezdve a harmadik lépést, egy natív kézzel, dobja a labdát a levegőbe 30-45 centiméterre.

Ahhoz, hogy bejusson a labda középpontjába, és jó takarmányt készítsen, dobja ki a labdát, és közvetlenül előtted.

Vegyük a labdát, hogy ne jobbra, de egy kicsit előtted. Minden, mert az ugrás során előre fogsz repülni, és kényelmetlen lesz, hogy visszahúzza a labdát.

A kép címe szolgálja a röplabda 20. lépését

6. Ugyanakkor csökkenti a kezét, ugorj előre és felfelé. Ahhoz, hogy a kick, akkor szeretné ugrani, mint fent.

Vedd vissza a kezét, a könyöknek a fül mögött kell lennie.

Használja azt a pillanatot, amikor az ugrás, hogy az egész testet előre, az ütés előtt kell lennie, a labda a szemed szintjén volt.

A kép címe szolgálja a röplabda 21. lépését

7. Megüt a labdát. A levegőben felső vagy csavart takarmányt készíthet.

Hogy egy csavart takarmányt készítsen, távolítsa el a kezét, és nyomja meg a labdát nyitott tenyérrel, mintha pofon adnánk. Az ugrás miatt egy kicsit repülhetsz a labda mögött.

Ahhoz, hogy az áramlás felülről ugorjon, nyomja meg a labdát felülről, húzza meg a kefével. Az ugrás miatt a labdát ütközik.

Tippek

A gyakorlat a siker kulcsa, ezért keményen mozogjon!
Megkérdezhetsz egy barátodnak, hogy segítsen az iskolában táplálkozásban, otthon vagy otthon.
Ha túl sokat találsz, bejuthatsz a mennyezetbe, vagy átadhatja a platformot.
A sztrájk során a kéz szilárdnak kell lennie, és maga a fúvás gyors és az összes hatalommal.
A játék játszótérének táplálására gyakorolhatod.