Hogyan töltsünk egy röplabda mérkőzést: 12 lépés

A röplabdában a játékosoknak meg kell verniük a labdát, hogy egyértelműen repült át a játék másik résztvevőjére. A legtöbb kiváló fúj az eredménye jó képzés, ami azt jelzi, hogy a játékos ismeri a játékszabályokat, egyrészt - ez a képtelen megtartani a labdát a kezében a szabályok szerint ez a játék, Másrészről a támadónak képesnek kell lennie arra, hogy megjósolhassa, hol érkezik a labda, és hogyan lehet legyőzni. Ez azt jelenti, hogy a kiváló minőségű csapatjátéknak először korrelálnia kell a játék közös stílusával.A látszólag manőver lehet egyszerű, de ugyanakkor nehéz tanulni.

Lépések

3. rész:

Hogyan lehet egy labdát kapni

egy. Tisztítsa meg a védelmet. Mielőtt a labda belépett a játékba, hozzon létre egy stratégiát, bárhol is szeretné kapni. A kevésbé hatékony blokkolás módszere? Van-e olyan terület, amelyet bárki egyértelműen nem védi? Ha ez az, akkor a játékosnak azonnal meg kell engednie a labdát, hogy megvédje a csapat gyenge oldalát.

A játék során próbálja meg értékelni a csapat védelmét, hogy elemezze, hol szeretné a labdát, ha van választása.

2. Készen kell állítani a mozgásra. Miközben elvárja, hogy táplálja a labdát, elhelyezheti a jobb lábat előre, szövesse az összes súlyt, míg a bal láb szabadon lehet a test további mozgása felé a repülő labda felé.

A legtöbb játékos úgy véli, hogy a legjobb hely a játék elején a hely hátsó jobb sarkában a helyszínen. Elindíthatja a játékot abban a helyből, ahol kényelmes, de ez a hely optimálisnak kell lennie ahhoz, hogy megverhesse a labdát a csapata támadója felé.

3. Gyorsan a labda. Ritkely labdát egyenesen a kezébe. Minél gyorsabban kapja meg, annál többet kell adnia az összes tervezett manőver teljesítéséhez.

A labda rögzítése minden értelemben hatékonynak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy nem szabad extra szükségtelen mozgásokat tenni, de szigorúan egy egyenes vonalba kell mennie a labdához.

A lehető legnagyobb mértékben képesnek kell lennie. Sok játékos fusson magas karokkal, és jelentősen lassul. Csak akkor emelje fel a kezét, ha már a szükséges pozícióban van.

4. Próbáljon közvetlenül a céloddal szemben helyezni. Amikor eléred a szükséges pozíciót, győződjön meg róla, hogy a csípője, a lábai és a vállai közvetlenül azokkal a helyen találhatók, ahol a labda repül, és nem, ahol repült.

Olyan hasznos szabály, amely az, hogy a bal oldali testedet a benyújtás közben irányítsa, így egy másik csapat nem fogja kitalálni, hogy hova fogja kitalálni a labdát, mert valószínűleg jön ki, ahonnan megjelenik.

3. rész: 3:

Helyzet

egy. Húzza a kezét a fejed felett. A kezét homlokára kell helyezni, és a könyök az oldalakra van fenntartva.

2. A kezek megfelelő elrendezése. A kezednek 4-6 hüvelyknek kell lennie a homlokán, az ujjainak a labda vázlatának alakját kell képezniük, ha valaki rúgja a labdát a kezedben.

A nagy és index ujjainak háromszög alakú ablakot kell létrehoznia, amelyen keresztül láthatja a labdát, de ugyanakkor a kezed nem érinti egymást.

Próbáld meg pihenni az ujjait, mielőtt a labda megérinti a kezét.

Ha meg akarja verni a labdát, ami az Ön számára irányul, gondoskodjon a kezedre, és térjen el egy kicsit a fej mögött, de ne húzza előre a kezét előtted.

3. Helyes láb helye. Rendezze el a lábát a váll szélességére, míg egy lábat egy kicsit előre. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy szabadon forgassa a combját és vállát, és segít gyorsan válaszolni a közeledő labdára.

4. Hajlítsa a lábakat a térdben. Mielőtt elkezdené a labdát, a lábadnak nyomorult hajlításnak kell lennie, és a súlyát egyenletesen kell elosztani.

Egységes súlyeloszlás, lehetővé teszi, hogy azonnal megváltoztassa az irányt, ha szükséges.

Miután befejezte a labda verte manőverét, a térdben már nem hajlítható a lábak. Jobban tegye előre a csípőt előre, és ne vegye fel a hátát.

3. rész: 3:

A labda szabályozása

egy. Döntse el, hol akarja dobni a labdát. Már meg kell gondolnod, hogy hol kell legyőzni a labdát, de ez az utolsó esélyed, hogy kiválassza, hogy melyik játékos átadja a labdát.

Például nyereséges helyzeteket hozhat létre, például félrevezető ellenfelekkel, ahol meg akarja verni a labdát. Így egy másik csapat nem számít, és nem tudja, hogy melyik csatár lesz felelős a labdaért.
Például megtévesztheti az ellenfeleket, élesítheti a hátát, majd az utolsó pillanatban, hogy megverte a labdát magad előtt, vagy fordítva.
Az ellenféllel is élhetsz oly módon, hogy a labdát az egész játszótéren egy játékosra fogja benyújtani, és valójában szorosan eldobja a játékosodat, ami teljesen a másik oldalon van.
A játék kezdete után forduljon az elvtársakhoz, és jelentkezzen be a végpont céljáról.

2. Érintkezés a labdával. A labda csak a homlokán kell repülnie, megközelítőleg a haj növekedésének szintjén.

Próbálja meg megérinteni az összes ujját a labdára. A golyó nagyobb területe, amelyet fedez, a legvalószínűbb, hogy a labda a teljes irányítás alatt lesz.

Ne érintse meg a labdát tenyérrel. A tenyér érintése a labdához úgy tekinthető, mintha a labdát feküdt volna, és ez ellentmond a játék szabályainak. Ha a csapatod nyert, miután megsértette a szabályt, a bíró csak eltávolíthatja a szemüveget veled.

3. Válasszon fent. Amint a labda megérinti az ujjait, egyenesítse meg a kezét és a lábát, hogy a lehető legmagasabb legyőzze a labdát.

A lábad ereje áramellátást küld az összes testeden keresztül. Az egész testednek részt kell vennie a labdában.

A tényleges elérhetőségi idő a labdával minimálisnak kell lennie.

Ugyanez vonatkozik a labda golyóitól a hátsó pozíciókból, de kisebb erőt kell alkalmazni a lábakra.

4. Végezze el az összes előírást, amíg a játék befejeződik. Miután bevette a labdát, a kezét teljesen kiegyenesítették, mivel a labda előrehalad, meg kell egyenesítenie a csuklóját. Segíti a labdát, hogy továbbra is repüljen a cél pályán.

Tippek

Ne ugorj, ha a térdét kiegyenesítették.
Győződjön meg róla, hogy ilyen magasságban megverte a labdát, hogy biztosan átfordul a rácson.
Ne tartsa a labdát a kezedben, ne érintse meg a tenyereket egy pillanatra. Ez a szabályok megsértésének tekinthető.
Következetes játékstílus kialakítása a csapat belsejében. Amikor a bíró megjegyzi, hogy a szabályok szerint játszik, és nem sérti semmit, valószínűleg kevésbé valószínű, hogy hibát talál a kezével, és kevesebb lesz. A mozgalmak és manőverek ellentmondása, amely kínos és ellentmondásosnak tűnik, vonzza a bíró negatív figyelmét.
Ez a technika összetett, és valószínűleg először károsodott. Számos gyakorlat van például, például a labdát a falról az elülső és a hátsó párban egy partnerrel.
A lábak munkájának javítása is fontos, hogy jó játékos legyen. Nem kell erre a labdát erre: csak kezdd el képzést a szobában a ritmikus zene.

Figyelmeztetések

Ne nyomja meg a labdát minden erővel, így megsebezheti az ujjait vagy a kezét.
Bár a kezednek nem szabad kapcsolatba lépni a játék során, ugyanakkor, ha túl messzire vannak egymástól, a labda az arccal ütközhet. A nagy és index ujjainak a lehető legközelebb kell lenniük, de egymás megérintése nélkül.
Amikor megverte a labdát, ne hajlítsa meg éles csuklót. Problémákat okozhat csuklóval vagy kézzel.