Hogyan lehet legyőzni egy röplabda labdát egy ütés alatt: 8 lépés

A labda lyukasztása alulról elhagyva, és a kastélyban a kastélyban a legmegfelelőbb és legfontosabb képesség a röplabda. Ezt a technikát arra használják, hogy elérje a labdát a fej alatt, és szabályként, mint a labda első takarmányának vagy visszatérésének recepciójaként. Ha meg fogja tanulni, hogyan kell játszani röplabdát, meg kell őrizned ezt a csapást, hogy el tudod venni és megragadni a labdát.

Lépések

egy. Álljon fel a pozícióba. Meg kell tenned a lábadat a váll szélességére, és egy kicsit előre. A térdnek kissé hajlítottnak kell lennie ahhoz, hogy készen álljanak a mozgásra. Meg kell csatlakoztatni a kezét az utolsó pillanatban, mielőtt közeledne a labdát - mint a labda aljára, a kezek körülbelül tizenöt centiméter az egyik a másiktól, és meghajolnak őket, amikor a labda megközelíti Önt. Ellenkező esetben nehéz lesz manőverezni, hogy a megfelelő pozíciót, és legyőzze a labdát.

2. Készítsen platformot a kézből. A platform a csukló és a könyök közötti terület, amely az "aktív pont", hogy elérje a labdát. Ahhoz, hogy a platform, akkor kell csatlakoztatnia a kezét, és tartsa őket közvetlenül az önmagad előtt az öv alatt, hajlított vállakkal. Csatlakoztassa a kezét a hüvelykujjával együtt. Ne keresztezze a hüvelykujját, mert elveszítheti a labda irányítását.

Egy kéz egy ökölbe szoríthatja, és a második megragad (a labda módszer), vagy elrejti a hüvelykujját az ökölbe egy kézben, és a második (csésze módszer).

Ha csésze módszert használ, a hüvelykujjnak párhuzamosnak kell lennie egymással, valamint más ujjakkal.

Ne feledje, hogy zárva kell tartani a könyökét, és a térded hajlított.

3. Használja a lábakat. Használja a térdét és a kezét, hogy legyőzze a labdát. Az emberek úgy gondolják, hogy az egész a kezében van, de valójában a csapás függ a hajlított térdtől, amely impulzust hoz létre.

4. Megverte a labdát mindkét kezével. Válassza ki azt a pozíciót, hogy mindkét kezével elérheti a labdát. Ellenkező esetben nem lehet helyesen eljutni a labdát. Nehéz lehet, ha a labda egy váratlan szögben repül, de mindig fontos állni, hogy a labda megütjön mindkét kezét, és elküldte a megfelelő irányba.

öt. Mozgassa a labdát, hogy jobbra esik. Természetesen meg tudod találni a labdát, állva vissza, de még mindig meg kell győződnie arról, hogy közvetlenül az Ön előtt lépjen kapcsolatba a labdával (lehet, hogy vissza kell fordítania a rácsra).

Ha nem kell visszaadnia a labdát, rally a kezét, vagy emelje fel őket a vállak felett. Ha szüksége van, lassan várjon a kezemre, amennyire szüksége van.

6. Pasite labda. Óvatosan kövesse a labdát. Nyomon követheti az összes pályáját. Megverte a labdát a derék szintjén. Amint az alkarok felett lesz, ugorj a sztrájkra. Próbáld megverni a labdát alkarokkal (a tenyér felett, de a könyök alatt). Ugyanakkor emelje fel a kezét egy kicsit tovább, és semmiképpen söpörje őket. A tapasztalatlan többség véleményével ellentétben az ütőszilárdságnak a lábadból kell mennie, és nem a kezéből.

7. Irányítsa a labdát. Döntse el, vagy irányítsa a vállát. Lehetetlen irányítani a labda alkarokat, mert sima, hogy létrehozni egy platformot. Ehelyett mozgassa a kezét, hogy együtt legyenek. Ideális esetben ellentétes lehet a labda pályájával, hogy egyenesen elérje. Próbáld meg egy kicsit jobbra irányítani a rács közepétől, mivel ez egy kötőanyag.

Le kell csökkentenie a vállát, és mozgassa a testtömeget a labdát a cél felé. Használja a platformot, hogy pontosan elküldje a labdát.

nyolc. Kövesse a labdát, miután megverte. Vigyázz a labdára szemekkel, nem egy test, próbálja meg tartani az állát az alábbiakban, mivel több irányítást fog adni rajta. Egyes edzők még a póló gallérját is a szájban készíthetik, hogy megtanítsák, hogy tartsa az állát.

Amint a labda megmutatta, eltávolíthatja a kezét, de tartsa őket tizenöt vagy több centiméteres távolságban, amely egy másik várja a labdát.

Tippek

Ne támaszkodjon a labdához, és ne hajlítsa vissza - egyébként rossz irányítás lesz. Hajlítsa meg a térdét, és ugorjon előre vagy hátra. Csak kétségbeesett helyzetekben. Például, amikor teljesen fut a labda, ami messze van tőled.
Tartsa a kezét egyenesen és ugyanazon a szinten. Ha egy kéz a második felett van, akkor a labda merőleges lesz az érintés sarkára. Ez kihasználhatja a PAC partner átadását. De először győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell megverni a labdát közvetlenül a kívánt pontra küldeni.
Próbálja meg, hogy ne vezesse a kezét, amikor elhagyja a labdát. Ez egy rosszindulatú áthaladáshoz vezet. A kezednek nem szabad a vállszint felett. Ehelyett próbáljon meg, hogy közvetlenül elérje, vagy ha lehetetlen, döntse meg a vállakat a cél felé.
Ha a golyó nagy sebességgel repül, akkor nem kell hatalmat gyakorolni (csak adja meg a labdát, hogy elérje a kezét, és irányítsa a lábakkal).
Tartsa nyugodt és figyelmet.
Meg tudod érni a labdát, hogy küldje el az ellenség felé, míg a tapasztalt játékosok a labdát a kötőanyaghoz tartják, hogy elvégezzék a takarmányt az ugrásban.
Mindig alacsony maradjon. Ez a röplabda szinte minden aspektusában fontos. Ilyen pozíció növeli az ellenőrzést és a táplálási szilárdságot.
A gyakorlat mindenképpen szükséges a feltárásban. Jó módja annak, hogy gyakorolhassuk a labdát, amennyit csak tudsz.
Ha több mint három embert játszol, és szeretné felvenni a labdát, tanácsos kiabálni "az én!"Az ütközések elkerülése érdekében.
Ne gyűjtsön össze a kezét a "Kupa", egy ilyen akció túl erős lesz.
Ne félj futni vagy merülni. Azonban ne fusson a labda mögött a csatlakoztatott kezekkel. Emiatt lassan fut, és kihagyja a labdát.
Több erő befektethet a csapásban, ha közvetlenül az irányába mozgatja a súlyát.

Figyelmeztetések

Ne keresztezze az ujjait. Ha a labda véletlenül rájuk esik, akkor sérülést okozhat.
Ne verte meg a labdát a tenyeremmel. A legtöbb ember azt állítja, hogy fájdalmasan játszik röplabdát, de alapvetően azért, mert a tenyérrel megverték a labdát. Ezenkívül a tenyér nem a legjobb és sima platform, szabálytalanságai pontatlan takarmányokhoz vezetnek.
Ne emelje fel, és ne hordja a labdát. A fúvásnak gyorsnak kell lennie. Ha a labda túl sokáig érintkezik veled, akkor számolsz hibás, és elveszíted a pontot.
Ha finom bőrét vagy vékony csontod van, akkor valószínűleg az alkarjaid több fújás után fognak fájni. Ne aggódj, amikor megszokja, és a fájdalom áthalad.