Hogyan kell zsonglőrködni egy futball labdát -

Tanulj meg egy futball labdát! Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lenyűgözze a barátait, javítsa az egyensúlyt, és jobban ellenőrizze a labdát a játék során. Első pillantásra, zsonglőrködik a labda nagyon nehéznek tűnhet, de a siker kulcsa a gyakorlat, a gyakorlat, és ismét a gyakorlat. Most elmondjuk, hogyan tanulhatunk meg a lábakkal, a térdekkel, a fejekkel és a vállakkal. A lehető legrövidebb idő alatt szakemberként fogsz leszállni!

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Kezdje a labdát kezével

egy. Tartsa a labdát a mellkasi szinten. Dobja őt a földre, és hagyja, hogy ugráljon a földről a levegőben. Amikor a labda elkezd csökkenni a rebound után, dobja vissza a levegőbe, és elkapja a kezét. Próbáld meg dobni a domináns lábát a has vagy a mellkas szintjével. Próbálja megverni a labdát a láb felső oldalával, és egy kis szög alatt tartja.

Győződjön meg róla, hogy a fűzők nem kötődnek kettős csomóval. A labda a görbe alatti futópadot ugrálhat.
Ha egy kis labdát fújsz, lassabban ugrál a lábadtól, ami egyszerűsíti az irányítást, és a labda nem fog repülni különböző irányokban, ha hibát követ el.
A lábad nem szabad nyugodt. Tartsa egy szögben, különben a labda nem ugrál egyenesen felfelé.

2. Tartsa a térdét kissé hajlítva. Ez segít abban, hogy jobban ellenőrizze a labdát. A vitathatatlan lábaknak folyamatosan állnak a földön.

Nagyon fontos, hogy a test egyensúlyát megtartsa, amikor zsonglőrködik a labdát. A tolóerő közötti megszakításokban folyamatosan állítsa be az egyensúlyt, hogy ne veszítse el a golyóvezérlést. Maradjon a gyalog zokni, hogy készen álljon a gyors mozgásokra. Tartsd a térdét hajlítva, és ne essen le a labdától.

3. A vonat dobja a labdát, amíg könnyen és következetesen elkaphatja a kezedet a hasán. Nem kell támaszkodnia, vagy húzza ki a kezét, hogy elkapja. Majd vonat, hogy csináljon egy másik lábával. Ne feledje, hogy egy ellentmondásos láb zsonglósága mindig nehezebb. Ne add fel!

4. Fokozatosan növelje a labda számításának számát a lábadból. Ahelyett, hogy elkapná a labdát a kezével, miután minden egyes sztrájk gyalog rá, dobja be a levegőbe, és amikor elkezd esni, dobja újra, ne hagyja, hogy esik a földre. Próbálja meg tartani a labdát az ellenőrzés alatt. Gyakorolja, hogy egy lábat zsonglőrelje, amíg elkezd, majd átkapcsolja a másik lábát. Gyakorlat, amíg magabiztosan elkezdi, hogy mindkét lábat zsonglőrelje.

Megtanulhatja, hogyan fogja elkapni a labdát a lábával, lágyítva a lábát a lábakba, és megnyomja a labdát a sípcsontba.

2. módszer 5:

Alternatív lábak

egy. Dobja a labdát a földre, és hagyja, hogy ugráljon. Dobja a jobb lábát. Hozzára kell egy csapást, és dobja a labdát, amíg a levegőben van. Próbáld meg, hogy ne dobja el a derék szintjét.

2. Adja meg a labdát, hogy esik, és ugráljon a földről, majd nyomja meg a bal lábammal.Ismét próbálja meg sztrájkolni, és a labda nem magasabb, mint a derék. Könnyű fújók könnyebben irányíthatók, és kényelmesebb lesz az Ön számára, hogy alternatív lábak legyenek. Készen kell állítani arra, amit valószínűleg sokat kell mozgatni.

3. Fogd meg a labdát kézzel, amint azt egyszer dobja, mint mindkét láb. Ezután kétszer dobja össze mindkét lábát, és elkapja a labdát. Ezután próbálja meg elkapni három rúgás után, majd négyszer és t.D. Feltételezzük, hogy elsajátítottad ezt a gyakorlatot, amikor egy helyen állhatsz, és a labdát leállt nélkül.

3. módszer 5:

Kezdje a labdát a láb lábánál

egy. Tegye a labdát a lábaddal. Tegye a domináns lábát. Tekerje a labdát a lábával, hogy felgyorsult a lábadon. Azonnal dobja fel, mintha a kezeddel fogja elkapni.

2. Készülj fel arra, hogy egy másik lábával elérje a labdát. Tedd, amikor a labda esik. Váltakoztassa meg a lábakat, és folytassa a zsonglőröket, ahogy azt fentebbeztük. Ha a labda a földre esik, ne emelje fel a kezével. Használja ezt a lábat, és indítsa újra a zsonglőrködést.

3. Tartsa a lábát, amellyel veri, közelebb a földhez. Ha magas a levegőben, akkor nehezebb lesz irányítani a labdát.A labda fújó ereje a lábról származik, és nem a lábáról.

5. módszer 5:

Térd zsonglőrködés

egy. Emelje fel az egyik térdet, hogy merőleges legyen a testedre. A csípődnek lapos lesz. A labda sokkal könnyebb zsonglőrködik, amikor egy sík felületről kiugrik.

Próbáld meg a térdét (vagy inkább csípőit), miután elsajátítottad a labda lábát. A térd zsonglőr javítja a zsonglőrös képességeit. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kezelje a labdát.

2. Tartsa a labdát a comb felett. Adja meg a labdát, hogy essen a csípő középső részén. Ha a térdet választja a labdát, akkor garantáltan messze van.

3. Zsonglőrelje a térdét, mintha a lábak zsonglőrködne. Kezdje elfogni a labdát kézzel. Gyakorlat, amíg meg nem tanulja a labda visszapattanásának irányát és magasságát.Majd vonat egy másik combdal.

4. Alternatív csípő. Hogy ha biztos benne, hogy ellenőrizheti a golyókat.

öt. Alternatív csípő és lábak. Hit a jobb láb lábának labdájába, dobja be a jobb combjába, majd a bal lábával, majd a bal combdal. Ha meg tudod csinálni a labdát, próbáld meg dobni minden lábat és a combot kétszer, majd háromszor, és így tovább.

5. módszer 5:

Használja a test más részeit

egy. Használja a fejem. Dobja a labdát a fejed fölé, és vegye le a homlokát. A labda a homlok tetejére kell esnie. Tartsa nyugodt nyakát, és a lábak a térdben hajlottak. A térdei hajlítás segít az egyensúly megtartásában, míg a figyelmed a labdára összpontosul.

Meg tudod verni a labdát tetején, de így sokkal kevésbé irányíthatja a labdát. És emellett nagyon fájdalmas lehet.

2. Használja a vállát. Vállak nehezen zsonglőr, de használhatja őket, hogy a labdát a megfelelő irányba irányítsák. Amikor a labda a váll szintjén kiderül, akkor dobja fel a vállát az irányba, ahol elküldi. Például a jobb lábaddal dobhatja a labdát, majd dobja fel a jobb vállát, hogy egy ívet alakította ki, és a bal lábra esett.

Győződjön meg róla, hogy csak a vállán verte a labdát, és nem alkarokat. Érintse meg a labdát a kéz bármely részét, kivéve a labdarúgás vállát.

3. Használjon ugyanakkor fejét, vállát és mellkasát. Vegye fel a labdát a lábrendszer szerint - mellek - csípő - vállak - fej. Gondoskodás, amíg meg nem tanul. <

Vonat barátaival vagy csapattársaival, hogy létrehozzák a játék légkörét.

Ha könnyedén zsongleszel a labdát ezen a rendszeren, akkor változtassa meg azt. Például kezdje meg a gyakorlást a következő séma után: Fej - Mell - Leg - Magas.

Tippek

Kerülje el a zsonglőrködést egy golyó domináns lábával hosszú ideig. Fontos, hogy mindkét lábat edzem.
Ne feszítsen meg. Lazzíts.
Próbáld meg, hogy ne rúgd túl sokat.
Próbáld meg adni a labda inverz forgatását, amikor a lábát dobja.
Ne feledje, hogy a labdarúgás közben bármely részét használhatja, feltéve, hogy a kezével nem érinti a labdát.