Hogyan kell megbirkózni egy képalkotó állammal
Sokan érezték magukat, mintha arról szólna ki, és egyáltalán nem volt szórakoztató. Olvassa el, és megtudhatja, hogyan kell megállítani.
Lépések
egy. Üljön le, és tegye a fejét a térd között.

2. Indítsa el a mély légzést, lélegezzen be az orrát, és kimerítse a szájon keresztül. Tartsa zárva. Amint ez az érzés elkezd menni, menjen a harmadik lépéshez.

3. Lassan nyissa ki a szemét és tüsszent.

4. Enni valamit, amely szálat vagy fehérjét tartalmaz: Grain bárok, zabpehely / zabkása vagy valami édes: csokoládé és t.Ns. A halvány állapot az éhség mögül, így enni!

öt. Igyál egyszerű víz - Talán rossz lettél a kiszáradás miatt .

6. Gyorsan tegyen masszázs templomok.

7. Megszórjuk hideg vízzel.

nyolc. Ismételje meg egy órán belül. Egy ideig ne tegyen semmilyen edzést.

kilenc. Adjon meg egy jó tartózkodás éjszaka.
Tippek
- Mindig érezze magát, és inni elég folyadékot.
- A fizikai aktivitásban ne legyőzze magát. Ne felejtsd el a lehető legnagyobb lehetőségeit, csak egy személy vagy.
- Ha olyan rossz vagy, hogy még csak nem is járhat, akkor az orvosi ellátás során.
- A fizikai erőfeszítés előtt inni elég vizet.
Figyelmeztetések
- Ne nyomja túl sokat a whiskyt, amikor masszázst csinálsz, mivel kárt okozhat, könnyű nyomás elegendő lesz.
- A gyakori ájtatos támadások súlyos betegségeket jelezhetnek. Ha rendszeresen szenved, lépjen kapcsolatba az orvoshoz.