Hogyan kell olvasni az érzelmeket -

Az emberek kifejezik az érzelmeket szavakkal, intonációval, arckifejezésekkel és gesztusokkal. Az érzelmek kifejezése befolyásolja a nyelvet és a kultúrát. E különbségek ellenére a kulcsfontosságú érzelmek hasonlóak az összes emberben. Az a képesség, hogy felismerje más emberek érzelmeit, és reagáljon rájuk megfelelően érzelmi intelligenciára. Ha fejleszti az érzelmi intelligenciáját, jobban megértheti saját érzéseit és érzelmeit körülötted.

Lépések

1. módszer 3:

Más emberek érzelmeinek elemzése

egy. Ismerje meg, hogy felismerje a pozitív és negatív érzelmeket. Az embereknek 6 alapvető érzelme van: öröm, meglepetés, harag, félelem, szomorúság és undor. Ezek az érzelmek két kategóriába sorolhatók: pozitív (öröm, meglepetés) és negatív (harag, félelem, szomorúság, undor) érzelmek. Hogy megkülönböztesse más emberek érzelmeit, tudnia kell, hogy milyen cselekedetek és viselkedés van csatlakoztatva. Ezek a következő jellemzők:

A pozitív érzelmek csökkentik a stresszt, növelik a hangulatot, javítják a memóriát és a megértés képességét. Ezek olyan érzelmek, mint az öröm, a meglepetés, a szimpátia, a kedvesség, a szeretet, a bátorság, a bizalom, az inspiráció, a megkönnyebbülés és így tovább.
A negatív érzelmek erősítik a stresszt, segítenek nekünk megvalósítani a fenyegetést és megbirkózni összetett helyzetekkel. Ezek olyan érzelmek, mint a szomorúság, a félelem, a harag, a megvetés, az undor és így tovább.
Az érzelmek tudatosságára és kifejezésére az agy két területe a legfontosabb: a mandula alakú test és a prefrontális kéreg. Az egyik ilyen terület károsodása megzavarhatja az érzelmek felismerésének képességét.

2. Figyeljen a szemekre és a szájra. Rendszerint az emberek kifejezik érzelmeiket a szemükkel és a szájukkal. A személy azon része, amelyen az érzelmek manifesztálnak a kulturális környezettől függően. Például Japánban az emberek figyeljenek a szemekre, míg az amerikai érzelmek elsősorban az ajkakon és a szájon találhatók. Az érzelmek felismerése érdekében figyeljen az egész személy kifejezésére, nem csak egy szemre.

Álljon elegendő távolságot, hogy láthassa a tárgyalópartner teljes arcát, és ugyanakkor normálisan beszélhetsz. Jól illeszkedik a távolság 0,5 és 1,2 méter között.

3. Hallgassa meg a hangtagot. Az arc kifejezése után az érzelmek második fontos jele a beszéd intonációja. A hang segítségével az emberek szeretnék megmutatni érzelmeiket, és megpróbálják elrejteni őket. Azonban néhány érzelmeket nehéz átutalni a hangra. Például a szavazás könnyen meghatározhatja a relaxációt, a feszültséget, az unalomot, az elégedettséget és a bizalmat. Rosszabb az ilyen érzelmek, mint félelem, barátság, öröm és szomorúság.

Hasonló intonáció különböző érzelmeket is kifejezhet. Például egy stresszes vagy éles hang mind a harag, mind az ellenséges és bizalmat és érdeklődést jelenthet.

Suttogás vagy csendes hang is tanúskodik más érzelmekre is. A relaxáció, az elégedettség, a közelség, a barátság, a bánat vagy az unalom megnyilvánulása lehet.

Csendes hang lélegzetel (hangos légzés a beszéd során) a félelmet, a szerénységet vagy az idegességet jelzi.

4. Utazó az általános viselkedéshez és a szokásokhoz. A beszélgetőnő a barátságosságot vagy a korlátozást mutatja, amikor megnézed? Az érzelmeket tudatosan és akaratlanul kifejezhetjük. Gyakran a többi ember érzelmeit intuitív szinten felismerik.

Próbáld felismerni mások érzelmeit a reakciója alapján. Gyakran tükrözi a többi ember érzelmeit az arcod, a hangtónus és a viselkedésük kifejezésével.

Az érzelmek fertőzőek. Más emberek érzelmei befolyásolnak minket. A hangulat és a viselkedésünk attól függően változik, amit éreznek. Ezért van, ha valaki mosolyog nekünk, gyakran mosolyogunk!

öt. Értékelje a beszélgetés jólétét. Az érzelmek pozitívan és hátrányosan befolyásolhatják az egészséget. Ha a barátja vagy a családi fasz beteg, vagy folyamatosan fáradtnak érzi magát, talán stressz vagy depresszió alatt van.

A betegség és a depresszió fizikai tünetei közé tartoznak a fejfájás vagy a migrén, az energiahiány, az emésztés problémái, a hátfájás, az élelmiszer-szokások változása, alkoholfogyasztás vagy kábítószerek.

A betegség és a depresszió mentális és érzelmi tünetei közé tartoznak a zavartság, az éles és váratlan változások a hangulatban, nem hajlandó kommunikálni a barátaival, nem tudják megbirkózni a szokásos problémákkal, a harag gyakori kitörése és az erőszak tendenciája.

6. Adja meg és emelje fel az érzelmi intelligenciáját. Nagyobb figyelmet fordítanak más emberekre, és megtanulják felismerni érzelmeiket. Az érzelmi intelligenciát négy szempont jellemzi: (1) az érzelmek érzéseik és érzelmeik (2) érzelmeikkel való felismerése (2) az érzelmek fontosságának megértése és (4) az érzelmek ellenőrzésének képessége. Az érzelmi intelligencia javítása a következő módon:

Tegye félre a telefont és zavarja a számítógépet. Javítsd meg a szociális készségeket és képességeit a napi élő kommunikáció révén az emberekkel.

Ne kerülje el a kellemetlen és negatív érzelmeket és más embereket. Ezek az érzelmek szükségesek, fontos szerepet játszanak. Ha ideges vagy dühös vagy, menjen félre, és gondoljon az ilyen érzelmek okára. Ezt követően a negatív érzelmek pozitív helyettesítése.

Hallgassa meg a testedet: a hasi gravitáció érzése jelezheti a stresszt, és gyors szívverést - az impulzus vagy az izgalomról.

Szerezd meg a naplót, és írd le a gondolataidat és érzéseit. Hetente többször is eltereli a jelenlegi ügyekből, és írja le az utolsó eseményeket és az érzéseit a naplóban. Például naplóba és egyéb információkba kerülhet, például mennyi ideig aludtál tegnap este, vagy mi evett a reggelire.

Kérdezzen meg egy személyt, közel hozzád - jó barát vagy családtag - javítsa meg az érzelmeket. Néha más emberek jobban felismerik érzelmeinket, mint mi magunk. Más személy véleménye váratlan és értékes lehet az Ön számára.

3. módszer 3:

A lefejtés arckifejezése

egy. Nézd meg az interlocs arcát. Az érzéseink a szemében és az arcon jelennek meg. Az emberi érzésekről szóló személy kifejeződésének képessége lehetővé teszi, hogy olvassa el más emberek érzelmeit.

Ne hagyja magát megcsonkítani! Az emberek szándékosan megváltoztathatják az arcuk kifejezését, hogy örömtelinek tűnnek, miközben haragot vagy szomorúságot tapasztalnak - különösen lehet cselekedni. Figyeljen más jelekre, amelyek igazi érzéseket jeleznek. Közelebb kerüljön a testhez, és hallgasson hangszándékot. Telepítse a közvetlen vizuális kapcsolatot - a "hideg" piercing meghallgatja a teljesen más érzelmeket, mint a "meleg" mosoly.

2. Ismerje meg, hogy felismerje az őszinte mosolyt. Ezzel több arc izomzat, mint hamis vagy kényszerített mosoly. Egy őszinte mosoly felemelte a száj és az arcát. Ha a szem körüli izmok csökkennek, és a ráncok megjelennek a külső sarkukban, akkor egy őszinte mosoly megbízható jele.

3. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse a szomorúságot és az örömt. Bár nyilvánvalónak tűnhet, de az emberek gyakran megpróbálják elrejteni az igazi érzelmeiket, és mosolyognak, amikor szomorúak. Az igazi és spontán érzelmek azonban nehéz hamisítani. Amikor az emberek szomorúságot tapasztalnak, homlokát ráncolják (a száj sarkainak csökkentése), és felemelik a belső (az orr) sarkát. Ezenkívül a szomorúság tanúskodik a szuverénokra, amelyek részben lefednek a szemüket.

4. Megtanulják felismerni a haragot és az elégedetlenség felismerését. Ezek az érzelmek gyakran kísérik egymást, és hasonló arckifejezéssel járnak. Az elégedetlenség, a harag vagy irritáció állapotában fagyott orr.

A harag és a felháborodás tapasztalható személy, tárgy vagy jelenség vonatkozásában. Amikor dühösek vagyunk, akkor engedjük le a szemöldökét, öntsük az ajkakat (szorosan tömörítsük és nyomjuk meg őket), és kinyújtják a szemét.

Ellentétben a haragtól, hátrányos helyzetben, undorral vagy megvetéssel valakivel vagy bárkinek, felemelve a felső és kissé leengedte az alsó ajkát. Ezenkívül a szemöldök leereszkednek, de nem annyira, mint dühös.

öt. Ismerje meg, hogy felismerje a félelmet és a meglepetéseket. Annak ellenére, hogy a félelem negatív, és meglepő - pozitív érzelem, mindkettő aktiválja a szimpatikus idegrendszert, és elindítja a reakciót "öböl vagy futás". Amikor valami váratlan, jó vagy rossz történik, serkenti az agy azon részét, amely nem alkalmas a közvetlen irányításra. Ugyanakkor felemeljük a szemöldökét és a szemhéjakat, és kiterjesztjük a szemünket.

Amikor érezzük a félelmet, áthelyezjük a szemöldökét az orrra, a diákjaink bővülnek, hogy több fényt kapjanak, és a száj leállt. Ezenkívül az arc izmait, különösen a száj és az arcon.

Amikor meglepő, töröljük az ív szemöldökét, és csökkentem az alsó állkapocsot. A szájunk kiderül, az izmok körül lazítanak.

3. módszer 3:

Érzelemfelismerés más módszerekkel

egy. Tekintsük a nem verbális jeleket. A hang arcának és intonációjának kifejeződése mellett az emberek kifejezik érzelmeiket és más módon. Bár a nem verbális jelek megtévesztőek, az olvasás képessége segít abban, hogy felismerje az érzelmeket. A nem verbális jelek esetében, amelyek lehetővé teszik az érzelmek felismerését, magukban foglalják a testmozgásokat, a jelentést, valamint a vizuális kapcsolat jelenlétét vagy hiányát. Egy személy izgalmat mutathat, és aktívan mozoghat, vagy még mindig fennáll. Ezenkívül figyeljen arra, hogy érdemes-e közvetlenül, és a szemedbe néz, megragadt, vagy nem, nyugtalanul mozgatja a kezét, vagy megőrzi őket.

Ha a beszélgetőpartner mozog, vagy közvetlenül az Ön előtt áll, ez azt jelenti, hogy nyitott és nyugodt. Azonban a túlzott mozgások (például az energetikai kézmozdulatok) hangos hangokkal kombinálva gerjesztést vagy elégedetlenséget jelenthetnek.
A leeresztett vállak, a csendes hang és a keresztezett kezek azt mutatják, hogy a beszélgetőpartner kényelmetlen és ideges érzi magát. Ha az oldalra néz, akkor azt jelezheti, hogy kényelmetlenséget vagy bűntudatot érez.
Ne feledje, hogy a kultúra, a társadalmi helyzet és az egyéni jellegű tulajdonságok befolyásolják a test testét. Ezre tekintettel az arckifejezés sokoldalúbb és megbízhatóbb jelzésnek tekinthető. Például az olaszok aktívan gesztikulálják a beszélgetés során, míg a japánok a tudatlanság megnyilvánulásaként érzékelik. Európában és az Egyesült Államokban a vizuális kapcsolatot a tisztelet megnyilvánulása, de Ázsia egyes kultúrájában, és Afrikában az agresszió durvaságának és demonzációjának tekintik.

2. Figyeljen a testmozgásra és a beszélgetés posztjára. Nézd meg, hogy ne csak az arcot, hanem az egész test testét, hogy helyesen felismerje és értelmezze érzelmeit. A test jelentése és mozgása nem csak az érzelmeket tükrözi magukat, hanem lehetővé teszi, hogy megítélje az intenzitásukat. Különböző pozitív és negatív érzelmek vannak. Például a pozitív érzelmek kicsi érdeklődést jelenthetnek, hogy lelkes babysittus, és negatív - a könnyű szomorúságtól egy őrült haragra.

Nézd meg a vállát és a hajótestet. Ha egy személy enyhén hajolt és előrehajolt, akkor erős haragot jelezhet. És éppen ellenkezőleg, az eltérés vissza lehet jelenteni pánik vagy félelem. Ha a beszélgetőpartner közvetlenül a kiegyenesített vállakkal áll, és magasan emelt fej, magabiztos. Ha azonban hiányzik a vállak, vagy hajlamosak előre, akkor azt jelenti, hogy szimpátiát keres, hiányzik vagy ideges. Kép Olvassa el az érzelmeket: 13Bullet1

Figyelj. Amikor Pegs, akkor gyakran lógunk az oldalán, vagy elrejtjük őket zsebekben. Ha a beszélgetőpartner bosszantott, az egyik kezét az övre helyezheti, és a második kézbe gesztikulálja (egy ujj vagy tenyér nyitva). Ha egy személy nem érdekel, és nem érdekli a beszélgetés, ő megtarthatja a kezét a háta mögött. Kép Olvassa el az érzelmeket: 13Bullet2

Nézni a lábakat. Ha a beszélgetőpartner megrázza a lábát, vagy tippeket a zoknit, akkor azt jelenti, hogy riasztó, bosszús vagy siet. Vannak azonban, akiknek szokása van a lábszárnyításával, amikor az erőteljes érzelmek hiányában ülnek. A képen olvasott érzelem - lépés 13Bullet3

A képen olvasott érzelem - lépés 13Bullet3

3. Fontolja meg a "Bay vagy Run" viselkedés jeleit. Ha valami váratlan, jó vagy rossz előfordul, az agyterület stimulálódik, ami nem alkalmas közvetlen irányításunkra. Ez egy ilyen fiziológiai reakciót eredményez, mint a diákok bővülése, gyors légzés, fokozott izzadás és gyors szívverés. Az idegességről, a stresszről és a riasztásról az ilyen jelek, mint izzadt tenyér vagy hónalj, vörös vagy lángoló arc, remegő kezek.

Amikor az emberek idegesek vagy teszteltek, az agresszió, a frusztrációk és a harag jeleit mutatják. És éppen ellenkezőleg, a nők inkább beszélnek, és másoktól támogatást keresnek. A természettől függően egyes férfiak és nők, akik negatív érzelmekkel rendelkeznek, lezárt és csendesek.

4. Kérd meg a beszélgetőt, hogy úgy érzi. Néha a legjobb módja annak, hogy megismerjék egy másik személy érzelmeit, hogy közvetlenül megkérdezzék tőle. Ebben az esetben nem fogsz elveszíteni semmit, még akkor is, ha a beszélgetőnője úgy dönt, hogy hazudik, és elmondja neked, hogy minden rendben van, bár ez nem. Ön is használhatja a választ, hogy olvassa el a sorok között, és saját következtetéseit szavazzon, az arckifejezés és a testbeszéd. Vannak olyan különleges verbális jelek is, amelyek lehetővé teszik, hogy megítélje az interlocs érzéseit. Például, ha egy személy unatkozik vagy szomorú, lassabban beszélhet, és a szokásosnál alacsonyabb hangot beszélhet. És fordítva, ha az interlocs izgatott vagy ideges, gyorsabban és magas színnel beszélhet.

Próbáljon egyedül beszélni egy személyrel, tanú nélkül. Talán egy ilyen helyzetben nyíltan fog vezetni, és jelentette az érzéseit, ha bízol benned.

Tippek

Próbáld meg figyelembe venni az emberi érzelmek kifejezését, ha tudod, hogy bajba jutott, boldog, izgatott vagy más érzések. Tehát könnyebb lesz, hogy észrevegye az érzelmek hasonló megnyilvánulásait más emberekből.
Mindig próbálja meg gyakorolni és javítani a készségét, megpróbálja kitalálni a környező emberek érzelmeit. Ha úgy gondolja, hogy valaki örömmel rendelkezik, ellenőrizze a feltételezést, és kérje ezt a személyt, ha valami jó történt vele.
Első gyakorlat a barátok, és csak akkor más emberek. Ossza meg érzelmeit barátaival és családtagokkal ebéd közben.
Próbáld meg megkérdezni a beszélgetés különböző kérdéseit. Kezdje a közös vagy elemi kérdésekkel: "Hogy vagy?"," Mit csináltál tegnap?"stb. Ezután simán megy több személyes kérdésre: például: "Hogy vagy ilyen dolog (családtag vagy barát)?"Vagy" hogyan érzi magát a házastárs?". Nézze meg a reakciót kérdésekre, és ne próbálja meg a megengedett határát váltani.
Néhány ember nem szereti az érzelmeiket. Ne próbálja meg személyes életük részleteit az ilyen emberekben.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy a beszélgetőpartner szándékosan elrejtheti az érzéseit. Egy személy elnyomhatja érzelmeit, ha pszichológiai vagy érzelmi fájdalmat érez, vagy nehéz helyzetbe került. Legyen taktikai és tiszteletben tartja mások vonakodását az érzelmek közzétételére.
Legyen óvatos, ha megpróbálja kitalálni az abszolút ismeretlen személy érzéseit. Tartózkodjanak a tekintettől és udvariasan viselkedjenek.
Az emberek érzelmeinek olvasása nem pontos tudomány. Ne feledje, hogy az emberek különböző módon mutatják érzelmeiket, és nem tesznek hittartást, hogy mások érzik magukat.
Ne viselkedjen behatolva, és ne legyen szükség, hogy az emberek ne mindig releváns őszinteség. Tiszteletben tartja más emberek magánéletét.