Hogyan lehet stoik

Lépések

2. Reagáljon a lehető legalacsonyabbra. Ha valami ébred egy érzelmi választ, akkor fizikailag a lehető legkisebb, amennyire csak lehetséges. Kövesse az arckifejezéseket, ne sírjon, és ne húzza meg a grimaszokat.

3. Válaszoljon a lehető legalacsonyabbra. Amikor valaki megkérdőjelezi, hogy lényegében minimálisan válaszoljon. Amikor az érzelmek leküzdeni, ne mondd el az embereknek a gondolataidról vagy érzéseiről, és ne mondj semmit, ami adhat neked.

4. És általában, beszéljen kisebb. És még kevesebb. Tehát inkább úgy néz ki, mint egy megáll, és érzelmi válaszokat tanulsz.

öt. Ne válasszon információt. Mint a kérdésekre vonatkozó rövid válaszok esetében, meg kell tanulnod, hogy ne mondd el mindenkinek, mind magadról, gondolataid és érzéseit.

6. Soha nem panaszkodik. Panaszok - érzelmek megnyilvánulása, harag vagy szomorúság, kerülni kell a panaszok leállítását. Valójában mit kell panaszkodni? Jobb, ha munkát végez a kezedben, és mindent rögzít.

7. Fejezze ki az érzelmeit később és magán atmoszférában. Tárolja az érzelmeket magában, és ne figyeljen rájuk - ez egy bot körülbelül két vége, amelyek közül az egyik az egészségügyi problémák. Még a stoik is egészséges módon kell kifejezni érzelmeit - hagyja később, még egy magán atmoszférában is, de még mindig. Lehet, hogy kiabálhat vagy sírhat a párnán, tartsa naplóját, rajzoljon - általában az ízlésére.

2. Vizsgálja meg saját tendenciáját. Lehet, hogy az Ön számára az élet bizonyos szabályok szerint vagy az egyes sablonok cselekvésének teljesítménye szerint valami kevesebb, mint egy másik módja annak, hogy éljen élni. Sajnos, ilyen pillantást vetett a helyzetre, egy nagy számú negatív érzelmek kialakulása azokban a pillanatokban, amikor az emberek nem értenek egyet veled, vagy amikor valami rosszul megy a tervek szerint. Ezért érdemes gondolkodni a saját ajánlataidról, és megpróbálja megérteni, hogy lehetetlen-e más szempontból nézni a helyzetet. Így könnyebb megoldani a problémákat.

3. A negatív érzelmek minimalizálása. A pont célja nem az, hogy minimalizálja az érzelmeket, és minimalizálja a negatív érzelmeket. Ez a filozófia boldogabbá tette az embereket, csökkentve az ilyen érzelmek életének hatását, mint a szomorúság, a harag, a félelem vagy az irigység. És erre van szükséged, Stoik, törekednie kell magukra.

4. Ösztönözze a pozitív érzelmeket. Természetesen a negatív minimalizálása jó, de boldog is, hogy megtanulják, különösen a napjainkban, amikor a depresszió és a hiányzó gondolatok hiánya a fejben szinte minden másodpercre jellemző. Tehát, ha csak az egyik a második, akkor kell mennie egy vágyakozásban!

öt. Tekintse át a prioritásait. Az emberek természete olyan, hogy mindig a legjobbat akarják. Nem számít, hogy már van egy személy - megtalálja, mert mi lesz szerencsétlen. A stoicsnak meg kell vizsgálnia életük prioritásait, hogy megtanulják, hogy boldog legyen azzal, ami már van.

6. Fedezze fel a környező világ csodálatos szépségét. Hogy megtanulják, hogy boldog legyen, meg kell tanulnod, hogyan kell keresni a boldogságot magad körül - a világon, mi vagyunk veled körülvéve. Mindannyian néha részeg lovakat érzünk - mi a teendő, az idő - de ha eldobja az arcot egy másodpercig ... arc az égre, és nézd meg, milyen szép ez - az élet kicsit jobb lesz. Elkapja a pillanatot és értékelje! Csodálat és öröm töltse fel.

7. Elkerülje a mellékletet. Amikor valamihez kötődünk - akár a dolgok, az embereknek vagy helyzetekben, akkor egyre sebezhetőbbek vagyunk a szokásos elvesztéséhez. A sztoicizmus azt tanítja, hogy nyitva áll, hogy megváltoztassa és elvegye őket, mert a kötődés érzését veszteség esetén nagy fájdalommal teli.

nyolc. Olvassa el az antik megállók munkáit. Ha többet szeretne megtudni erről a filozófiai áramról, és merüljön el magadba, el kell olvasnia a mérkőzést. Egyszerre a sztoicizmus szinte vallás volt, egy tiszteletre méltó kurzus volt, és az acélok az összes osztályból származó bevándorlók közé tartoztak. Némelyikük volt illetékes, néhány - nagyon illetékes, tőlük, és elérte az összes ilyen írásos műemlékét a csodálatos sztoicizmus csodálatos korszakának. Kezdeni, olvassa el az ilyen elismert stoikusok munkáit, mint Cicero és Mark Aureli.

2. Nézd meg az életet furcsa szemekkel. Ha valaki folyamatosan érzi magát harag vagy csalódás érzését, próbálja meg nézni a problémát a személy szempontjából. Értsd meg, hogy mindenki rossz. Szigorúan beszélve az emberek általában ritkán járnak el kifejezetten annak érdekében, hogy ártalmatlanítsák - általában úgy gondolják, hogy jóak. Próbáld meg megérteni, hogy miért történt egy hiba, és próbálja megbocsátani neki. Ezután próbálja meg javítani a helyzetet.

3. Hagyd, hogy szomorú legyen. Ne dobja szomorúságot az életből, ne nézz ki, mint a szomorúság nem létezik a természetben. Ez természetellenes és az egészség nagyon káros. Ehelyett szomorú. Szomorú, de nem sokáig! Pár napig, és. Ne feledje, hogy a szomorúság nem fog boldoggá tenni.

4. Vigyázzon a negatív vizualizációra. Más szóval, próbálja el képzelni, hogy valami elveszett. Egy ilyen egyszerű gyakorlat a sztoikusok mindennapi gyakorlata volt. A lényege egyszerű: képzeld el az életed nélkül valamit, hogy fontos. Talán kedvenc munka nélkül, vagy házastársak nélkül, talán gyermekek nélkül, vagy akár kutyák nélkül. A szomorúság szomorúnak hangzik, és itt van a szórakozás, de segít abban, hogy megtanulja élvezni, hogy élvezze az összes jó dolgot, ami az életedben megtanít, hogy megbirkózzon a veszteségekkel.

öt. Próbálja meg absztrakni a helyzetet. Ez a "Projective Visualization" és az Igen, ez is gyakorolja a stoics. Természetesen nem olyan hatékony, mint az előző, hanem hasznos is, különösen, ha meg kell megbirkózni valamit, ami erősen frusztrált. A lényeg a következő: el kell képzelni, hogy a baj akkor történik, ha valaki mással történik. És aztán meg kell gondolnod, hogy milyen tanácsot adnád ezt a személyt? Mintha saját véleményük megváltozott volna a helyzetről? Te magad tudod, hogy néha szimpatizálunk azzal a személyrel, aki bajba esett, és néha csak azt mondják, hogy igen, igen, ez történik. És ez egy nagyon fontos pont. Mindig megtörténhet, hogy felborul minket vagy ideges, mert nem vagyunk dominánsok felett. Emlékeztetni kell arra, hogy az ok nem fog segíteni a szomorúságban. Más szóval, absztrakt - és javíthatja a hangulatot.

6. Értékeljük a pillanatot. Élvezze azt, amit te, hol és hogyan vagy most. Ahogy már beszéltünk, az emberi természet tendenciája enyhén sajnálatosnak érzi magát. Ezzel egyértelmű esetet kell küzdenie, és erre meg kell tanulnod, hogy értékeljük az aktuális pillanatot. Itt hasznos a negatív vizualizációhoz. Ne feledje, hogy nem számít, mennyire rossz az, van valami olyan csodálatos és kellemes, hogy ez csak egy bűn, hogy szomorú legyen.

7. Várjon és változtasson. Stoikusok a kötődés és a konstanzus ellen, azok ellen gondolkodnak, hogy minden változatlan maradjon. Ne feledje, a változások jóak. Természetesen nehéz elfogadni a helyzeteket, amikor valami eltűnik, szeretjük, de érdemes megjegyezni, hogy bármilyen változás új lehetőségeket nyit az életben. Még akkor is, ha valami rossz történik, akkor emlékezni kell arra, hogy ez nem örökre.

nyolc. Apperciate dolgok, amelyeknek van. A sztoicizmus ötleteinek legfontosabb alkalmazása az életben talán, lehet, hogy értékeljük, amit tudsz.Ne panaszkodjon arról, hogy a feleség - horkolás, egy kislány - sírva, és a kutya húzza, igényes játszani vele. Ha hirtelen megfosztja mindezt, akkor legalább unatkozni fogsz. Így értékeljük, mi van, és élvezd minden pillanatban.

• Beszéljen a lehető legkisebben. Mindent megtesz.
• Lélegezzen mélyeket. Az oxigén segít pihenni.
• Megbízható személyre bízik. Néha mindent magadban tartanak, túl bonyolult lesz, és csak olyan, mint valami ... mellény. Ellenkező esetben problémákat okozhat a psziché ..
• Úgy gondolják, hogy a modelleknek legalább meg kell osztaniuk a staicializmus nézeteit. Önmagában a sztoicizmus nem teszi vonzóbb személyt. Az a tény, hogy a modell feladata ... KHM ... Legyen élő manöken, és a stop nézete az ügy hagyományos része.
• Ne ismételje meg, és ne próbálja meg titokzatosnak lenni. A sztoicizmusnak a lényege, és nem a szereped. Ellenkező esetben nem jó.
• Védje meg, amit hiszel.

• Stoik - nem jelenti azt, hogy durva vagy közömbös más embereknek. Ne hagyja figyelmen kívül az embereket, ne várjon a kérdésekről. Igen, egyértelmű lehet, hogy megértsük, hogy néhány téma tabu és mindaz, de nem durva erre a témára, és ne törje meg, hogy válaszoljon azon kérdésekre, amelyekre egy személy válaszolhat és válaszolhat, és néhány percet keres a Google-ban.
• Ha úgy tűnik, hogy az emberek érthetetlennek és furcsaaknak tűnnek, akkor valószínűleg továbbra is kommunikálnak veled.