Hogyan lehet túlélni, ha a barátaid elfelejtik Önt

Minden személy szembesülhet a helyzet, amikor közeli barátok, kollégák vagy osztálytársak megszűnnek vele kommunikálni vele. Mivel a személy társadalmi, nagyon ideges lehet, amikor egyszerűen elfelejtették. Talán szomorúságot, zavart, vagy akár irritációt tapasztal, amikor a barátok megszűnnek veled. Ezek az érzések azonban áthaladnak. Hogy megbirkózzon az érzelmekkel, hogy reagáljon a helyzetre, és kijutni belőle a győztes, akkor vehetsz valamit. Ez a cikk gyakorlati tanácsokat tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy megtapasztalják a jelenlegi helyzetet.

Lépések

1. módszer 3:

Kártya érzelmek

egy. Gondolj arra, hogy a jelenlegi helyzet hibásan keletkezik. Valószínűleg a barátod ezt nem tette meg. Ez gyakran előfordul. Ezért az ilyen helyzet nem lehet népszerű bánat.

Például lehetséges, hogy a kapcsolat elveszett betű vagy nem megfelelő szöveges üzenet miatt törött. Ezenkívül ez a helyzet egyszerűen csak azért történhet, mert a barátod nem gondolta a következményeket. Tény, hogy szándékában nem volt megbántani. Erősen sajnálja, hogy mi történt.

A kép Forgassa el az életét a depresszió után

2. Elismeri az érzelmeit. Ha a barátaid elfelejtették téged, talán a negatív érzelmek teljes skáláját tapasztalják. Például először a szomorúságot, majd a haragot és a féltékenységet tapasztalhatja. Elég normális, ha ilyen érzelmeket tapasztal. Ahelyett, hogy megtagadná őket, ismerje meg az érzelmeit, és engedje meg, hogy túlélje őket.

3. Mondja el valakit az érzéseidről. Ez könnyebb lesz az Ön számára, ha megosztja valakivel az érzéseidet. Beszéljen az egyik szülővel, egy közeli barátjával vagy egy személyrel, akivel megbízik. Magyarázd el, mi történt, és őszintén szólva, hogy milyen érzelmek tapasztalnak.

Az a személy, akivel megoszthatja az érzéseit, előfordulhat, hogy hasonló helyzetet tapasztalt. Adhat neked néhány tippet arra, hogyan kell megbirkózni a helyzetgel.

Ha a barátok olyan gyakran jönnek Önhöz, vagy ennek eredményeképpen súlyos stresszt tapasztal, konzultáljon egy olyan pszichológussal, aki professzionális segítséget nyújt. Ha iskolában tanulsz, beszélj egy iskolai pszichológussal. Ha már jött ki az iskolából, akkor forduljon a tapasztalt pszichológusoddal.

A kép megkezdése Köszönetvédő Journal 1. lépés

4. Írja meg az érzelmeit a naplóban. A napló hasznos a fizikai és érzelmi egészség szempontjából. A napló fenntartja, hogy jobban megértse érzéseit, csökkentse a stresszt és javítsa a problémák kezelésének képességét.

Vegyünk egy notebookot, és néhány percen belül minden nap írj az érzéseidet. Ez segít abban, hogy átélje a kellemetlen helyzetet, ha egy barát nem figyeli Önt. Az első rekord lehet róla. Ismertesse a helyzetet részletesen. Írja le, hogy milyen érzelmeket tapasztal.

3. módszer 3:

Helyes reakció

egy. Mutasson szimpátiát egy személyre, aki elfelejtette magát. Annak ellenére, hogy lehet, hogy megsérülhetsz, mert mi történt, azt gondolhatod, hogy mi történik olyan személyrel, aki nem kommunikál veled. Ez a cselekvés bizonytalan. Ezért a probléma inkább benne van, mint benned.

Azok az emberek, akik könnyedén könnyedén szakadnak a másokkal való kapcsolatokkal, valószínűleg nem biztosak. Ezenkívül hajlamosak arra, hogy másokat elítélhessenek. Negatívan befolyásolja másokkal való kapcsolataikat.
Azok az emberek, akik könnyen részt vehetnek a barátaival, hajlamosak mindent irányítani, ami körülöttük történik. Ha a barátod megszűnt, hogy kommunikáljon veled, talán úgy érzi, hogy erősebb ember vagy, amit nem tud irányítani.

2. Változtassa meg a negatív gondolkodást pozitívnak. Természetesen, amikor a baj történik, hajlamosak vagyunk arra, hogy mi történik negatív fényben. Ha nem akarsz kommunikálni egymással, alig gondolhatsz egy pozitív oldalról. Mindazonáltal próbálja meg megváltoztatni a negatív gondolkodást egy pozitívra. Ennek köszönhetően az érzelmi állapotod javul.

Például, miután történt, elmondhatod magadnak: "Senki sem szeret engem!- Természetesen ez a gondolat nem igaz. Nagymértékben túlzó vagy. Annak érdekében, hogy ezt a negatív zavartságot pozitívan módosítsa, azt mondhatja magának: "Jó ember vagyok és barátom vagyok. Az emberek, akik az út nekem, örömmel töltenek időt velem ".

3. Jöjjön magának, mintha semmi sem történt volna olyan személyt, aki nem akar kommunikálni veled. Ha szándékosan megtette, akkor a legjobb, ha nem mutatja az igazi érzelmemet. Az ilyen emberek hajlamosak olyan embereket használni, akikkel a kapcsolat megtörte, hogy megmutassák jelentőségüket és felemeljük őket. Tehát akkor is, ha ideges vagy, próbálja meg, hogy ne mutasd meg. Ennek köszönhetően az elkövető nem fogja megtapasztalni a várható győzelmet. Ehelyett úgy viselkednek, mint bármi történt.

Például, ha nem meghívott egy pártba vagy más eseményre, ne mutassa meg, hogy nagyon ideges. Mondja meg, milyen szórakoztató időt töltött a családtagokkal. Ha valaki megemlíti az utolsó pártot, azt mondhatod: "Úgy tűnik, hogy szórakozik. Nagy! Nem tudtam, hogy a pártot tervezték, de minden esetben elfoglalt voltam. Mit csinálsz még hétvégén?"

4. Kérdezd meg, miért jött veled egy barát. Ha úgy tűnik, hogy hiba történt, vagy nem tudja megérteni az okot, hogy történt, beszélj egy másikról. Megtanulhatsz egy barátodtól, hogy miért tette. Talán nevetséges hiba volt. Ezenkívül elmondható, hogy cselekedetei megütnek az érzéseidet.

Ha úgy gondolja, hogy hiba történt, használhatod: "Azt hiszem, a hiba történt, és nem kapott meghívást a születésnapodra".

Ha úgy gondolja, hogy egy barátja cselekedeteit szándékozták, mondd el: "Nem kaptam meg meghívást a születésnapodra. Természetesen ez az Ön nyaralásod, és csak akkor joga van eldönteni, hogy ki meghívjon egy pártra. Csak azon tűnődöm, hogy miért nem írtam be a meghívott listát?"

3. módszer 3:

Az élet nem áll meg

egy

Sajnálom az embert, aki veled volt. Ez fontosabb az Ön számára, mint az elkövető. Fájt, megsérülsz magadnak. Tehát ha megtanulsz megbocsátani másoknak, boldog ember leszel. Búcsút, még akkor is, ha egy személy, aki megsértette, nem kérte a megbocsátást.

Írj erre a személyre levelet nélkül. A levélben írja le az aggódó érzelmeket. Írja, hogy fontos vagy, hogy megbocsátjon barátodnak. Meg kell tenni a saját jólétét.

Keressen valódi barátokat. Ha a barátaid gyakran elfelejtenek rólad, akkor ez ok arra, hogy új barátokat találjunk, akik értékelni fogják Önt. A valódi barátok nem teszik. Keressen barátokat, akik elfogadják Önt, mint te. Ezenkívül a valódi barátok soha nem fogják megsérteni, amit az érzéseid fájnak, például nem fogják elfelejteni. Értékelni fognak Önt személyként.

Jelentkezzen be a klubba, amelynek fókusza megfelel az Ön érdekeinek. Ha szeretne sportolni, váljon a sportcsapat tagjává. Ismerheti meg az embereket, akik megosztják az Ön érdekeit.

A kép, hogy szórakozzon a tizenéves barátaival (lányokkal)

3. A barátok meghívása együtt szórakozik. Ha nem akarja elfelejteni téged, vegye fel a kezdeményezést magadra, és meghívja a barátait, hogy tegyen valamit együtt. Felajánlják őket, hogy találkozzanak a bevásárlóközpontban, vagy menjenek a moziba. Emellett szervez egy pártot, és meghívja mindenkit, még azok is, akik egyszer figyelmen kívül hagytak.

Élvezze az egyedül töltött időt. Ha a barátok elfelejtettem rólad, akkor valószínűleg az érzések egész viharát tapasztalod. Nézd meg azonban ezt a helyzetet másrészt. Az egyedül töltött idő valódi örömöt okozhat. Szóval örülj ilyen lehetőségnek. Ha otthon maradsz, foglalkozzunk azzal, amit szeretsz.

Például elolvashatja a könyvet, befejezze az önarckép rajzolását, vegyen egy fürdőt habosítóval, vagy nézze meg kedvenc filmjeit.