Hogyan kell megbocsátani valakinek -

Bocsáss meg az a személy, aki úgy tett vagy sebesült, nehéz. Pontosabban, ez az egyik legnehezebb dolog az életben. Mindazonáltal, hogy mindent visszaadjon, mint amilyennek volt, vagy csak elfelejti mindent, és haladjon előre, meg kell tanulnod, hogy megbocsátani kell. Ez a cikk több örömteli tippet tartalmaz.

Lépések

1. módszer 3:

A negatív érzelmekkel foglalkozunk

egy. Érted, miért kell megbocsátanod az embert. Bocsáss meg valakit, aki sértette meg valamit, vagy valami bántott, ez nem lesz könnyű. Az első reakcióed valószínűleg haragot dob, hogy hibáztassa, akinek érezte magát a fájdalomtól. Ez természetes és. Mindazonáltal az ilyen reakció sokkal többet fáj, mint amit küldtek. Ennek megfelelően meg kell tanulnod megbocsátani - nem valaki másnak, hanem magadnak.

A címet töltsön fel valakivel, hogy az src =

2. Értsd meg, hogy miért a megbocsátás méltó lehetőség. Nagyon gyakran felállnak a pózba, és kijelentik, hogy nem tudnak megbocsátani az embert. Azt mondják, hogy lehetetlen megbocsátani, hogy mindenki túlélte. Sajnos, mindezek az emberek nem látják a nyilvánvaló: megbocsátás - Ez a megfelelő verzió. Az ember összefoglalása, megszabadulsz annak szükségességétől, hogy húzza a rakományt és a fájdalmat az életben. Igen, a döntés, hogy megbocsátja valakinek, nem könnyű, de higgy nekem, ez a helyes döntés.

3. Engedjük fel a haragot. Hogy megbocsátani, meg kell szabadulni, hogy megszabaduljon a negatívtól, amelyet úgy érzi, hogy az emberek, akik gondoltál. Harag, fájdalom, árulás, keserűség, megbánás - mindezekről szükséges, hogy megszabaduljunk a sebe-tól a lélekben, akkor fekély lett. Értsd meg, hogy nem igazolja más emberek cselekedeteit, nem próbálja meg enyhíteni valakinek lelkiismeretét - magadért csinálod magadnak, hogy mindent elhagyjanak a múltban és éljenek.

A kép címe kevesebb, mint egy héttel a 05. lépésben

4. Rendezze el az objektivitás percét. Emlékezzen újra a helyzetre, és próbálja meg absztraktatni tőle, nézd meg mindent másrészt. Speciálisan megsértették? Talán voltak olyan körülmények, amelyeken senki sem volt irányítva? Megpróbálta bocsánatot kérni neked, megpróbálták mindent megjavítani? Fontolja meg mindent, elemezze a helyzetet nyugodtan és széles körben. Ha megérted, miért és azért, mert minden történt, könnyebb lenne megbocsátani.

A kép címe kevesebb, mint egy héttel a 02

öt. Beszélni valakivel. Beszéljen valakivel megbízható (barát, rokon, orvos és t.D.), engedelmességet engedj meg, figyelj más szempontot. Ne tartson mindent magadban.

6. Találjon pozitív módját az önkifejezésre. Tartsa magát a negatív önmagában - az ügy romboló, hatással van rá, nemcsak rád, hanem az emberekre is. Megszabaduljon a negatívtól, pozitív módon, hogy kifejezze az érzéseidet, és megbirkózzon a problémával. Próbáljon meg tartani a naplót, kezdje meg kifejezni érzelmeit versekben, hallgatni a zenét, regisztráljon a táncra - általában, tegye meg, mi csökkenti a feszültséget és javítja a jólétet.

A kép megfelel az új embereknek 06 lépésben

7. Nézd meg az inspirációt másokban. Olvassa el más emberek történetét, akik már megbocsátottak valakinek, és átmentek mindent, amit át kell menned. Talán a körülményeik még nehezebbek voltak, mint a tiéd. Mindez valószínűleg erőt ad, reményt ad arra, hogy nem minden, és t.D. Ha vallási ember vagy, akkor van értelme, hogy kapcsolatba lépjen a Szentírásoddal.

A kép vége A vezérlő vagy manipulatív kapcsolat 09. lépés

nyolc. Várjon. Lehetetlen, kattintson az ujjaival és megbocsátani. Szükség van az önszabályozásra, az elkötelezettségre, az együttérzésre, és a legfontosabb, hogy az idő. Sok időt. Az idő mindent kezel. Tudja, hogy nem valószínű, hogy valaki meghalt a gondolatokkal "Eh, hiába, akkor megbocsátok neki, de dühösnek kellett lennem a nap előtt". Szerelem, szimpátia és megbocsátás - ez az, ami fontos.

3. módszer 3:

Megértünk egy személyrel, aki megsértette

egy. Ne tegyen gyors következtetéseket. Nagyon fontos, hogy ilyen kísértésből tartsák, mert ha túlságosan élesen reagálsz, akkor mondhatunk valamit, amit megbánni kell. Ilyen helyzetben van időre, hogy gondolkodjunk és vonjanak le következtetéseket rohanás nélkül.

Például, ha vitatkozunk egy barátnőjével, akkor nem azonnal kiabálsz, hogy minden vége, és mi az ideje, hogy visszatérjen az anya. Mondd meg, hogy jobb, hogy mindent meg kell gondolnod, és valójában gondolkodni kell a következő lépésedről.
Ha egy barát vagy rokona ideges volt, akkor az első reakció vágy lehet egy hangos botrány megszervezésére. Nem is megéri. Jobban emlékszel mindent, ami összekapcsolja Önt azokkal a személyrel, de gondolja, ha meg akarja sérteni, vagy csak a viselkedésének csak része? Gondolj a józanul, logikus, racionálisan, és akkor nem kell megbánni a cselekedeteit.

A kép megengedte, hogy egy srác barátja tudja

2. Hallgassa meg a problémát egy másik szempontból. Természetesen minden lehet és olyan világos lehet, de még mindig meg kell hallgatnia egy másik szempontot. Talán megtanulod ezt, és még nem is gyanították. És ez jó, mert annál többet tudsz, annál szerényebb lesz válaszolni.

Ismerje meg a Tet-A-Tete-t, aki megsértette. Kérd meg, hogy mondja el a látomás problémáját. Természetesen egyértelműen meg kell értened, hogy a megbeszélés még mindig egyáltalán van, hogy a probléma kimerült - csak azt jelenti, hogy először meg akarod érteni mindent.

Hallgatás közben próbálja megszakítani és nem objektumot megszakítani. Ha veszélyezteti a kapcsolatot ezzel a személyrel, legalább költség. Hallgatása.

3. Vegye le az embereket, akik együttérzéssel rendelkeztek. Igen, az együttérzéssel van, és megsérti. Csak képzeld el magam, és próbáld el képzelni, hogyan csináltad a helyén. Másképp cselekedné?

Próbáld elképzelni a személy által sértett motívumokat. Megpróbálta kifejezetten bántani? Vagy a nagy elv "Talán jobb lesz"? És talán egyszerűen nem gondolta a következményekre?

Próbáld meg emlékezni azokra az esetekre, amikor önmagad lett az ilyen helyzetek bűnössége, és megkérdezte, álmodott a megbocsátásról. Emlékezz arra, hogy mi az, ne feledje, mennyire hálás voltál, amikor végül megbocsátottál.

4. Ne égjen hidat. Amikor megvitatja a helyzetet azzal a személyrel, aki azt akarta, ne mondjon semmit, amit nem lehetett visszavenni. Igen, ha adod a haragot és a sértéseket, akkor lehet, hogy kicsit könnyebb a lélek számára. De ez megoldja ezt a problémát? Nem, nem oldja meg, általában ellentétes, és megsemmisítheti a kapcsolatokat.

Tartsa nyugodt, kommunikáljon egy férfival, aki megsértette. Lélegezzen mélyen, és ha provokálsz, próbáld meg, hogy ne engedjék el.

Korlátoz. Ne mondj túl sokat, és annál többet nem hagyja, hogy a fogás. Ellenkező esetben lehetséges, hogy kellemetlen helyzetben legyen, amikor megbocsát egy személynek, de nem fogja megbocsátani a bizalmát.

A cím, hogy megszabaduljon valakitől, akit nem

öt. Mondja el az elkövetőt az érzéseidről. Ez egy fontos lépés. Miután hűvös és alaposan gondolkodott a helyzetre, meg kell mondania az elkövető az érzéseit. Érthetőnek kell lenned, nyugodtan, nyugodtan, és elpusztítaná, hogy mindent megmagyarázza, megmutatja, hogy milyen cselekedeteket vezetett, amit át kellett mennie. Ismételje meg újra, rendkívül fontos lépés! Különben te, tartsd meg mindent magadban, és nem tudod megbocsátani neki.

Kerülje az elkövető elleni vádakat.

Az érzéseidről beszél, tovább kell lépnie. Ha úgy döntesz, hogy megbocsát egy személynek, emlékezni kell arra, hogy a megbocsátás azt jelenti, hogy elhagyja a problémát a múltban, és nem emlékezhet rá, és a problémát egymás után nem emlékezhetsz.

A cím címe Bocsáss meg valakitől 14. lépés

6. Nem "meg kell keverni"! Ha megbocsátani akarsz egy személynek, lehetetlen bosszút állni. A bosszú csak egy új forduló a zárt és nagyon ördögi fájdalomcsillapító körön, többé. És mindenkinek meg fogja bántani, mondván. Ne menj bosszút, próbálj megbocsátani és továbblépni.

Emlékezz az arany etikai szabályra. Szeretne elfogadni, ahogy fogsz csinálni?

Ha megváltozott, akkor nem kell válaszolnia. Két hiba nem ad egy helyes cselekedetet, tudod.

Ne feledje, hogy először lehetetlen bosszút állni, majd megbocsátani. Ez értelmetlen.

7. Adj egy személyt, hogy tudja, mit megbocsát. Ha van ilyen lehetőség, akkor mondd el, hogy megbocsátottál. Ha megbocsátást keres, megkönnyebbülést, hálát és örömet érez, és visszaállíthatja a kapcsolatot. Ha ez a személy nem kereste meg a megbocsátást, akkor csak tegyen egy kullancsot valahol, dobja ki a nyertes és élni.

Ne feledje, hogy az "bocsáss meg" kifejezés nem tud mindent visszaadni, mint egy veszekedésre vagy haragra. Lehetséges, hogy az elválasztás elkerülhetetlen - és ez normális. A legfontosabb dolog egyértelműen az elkövetőnek, és ez a gondolat.

Ne feledje, hogy a "megbocsátás" egy akció, és a cselekvés hosszú. Az elreugrodik, hogy dolgozni kell, vacsorázni, és nem. Azonban, hogy megkezdje ezt a munkát, egyszerűen azt mondhatja, hogy hangos "bocsáss meg neked".

3. módszer 3:

Haladni előre

egy. Döntse el, mit akar. Tehát megbocsátottál azoknak az embereknek, akik megsértették. És akkor mi van? Ne feledje, hogy még egy búcsú elkövető sem szükséges az életében való visszatéréshez. Gondolj, hogy érdemes helyreállítani a kapcsolatokat.

Gondolj erre a kérdésre. Vannak-e kapcsolatok, hogy visszaállítsák őket? Vagy nagy esélye, hogy újra megsebesülsz? Csak akkor adhat meg válaszokat ezekre a kérdésekre.
Számos helyzetben biztonságosabb azonnal dobja az embert az életéből. A legjobbat érdemled.
Ha úgy dönt, hogy a kapcsolataid érdemes mindent visszaadni, mint amilyennek, akkor lassan mozoghat előre. Mondd meg egy személynek, hogy még mindig szereted őt, és azt akarja, hogy közel legyen.

A kép megengedte, hogy valaki menjen a 16. lépéssel

2. Összpontosítson a jövőre. Úgy döntött, hogy megbocsát? Aztán felejtsd el a múltat, és kezdj el gondolkodni a jövőre. Mi történt, és él.

Ha a múlt szellemei továbbra is folytatják Önt, akkor soha nem felejtheti el a személyt, aki megbocsát.

Vessen egy pillantást arra a helyzetre, mint egy esély, hogy mindent elkezdjenek egy tiszta levélből, és építsenek ilyen kapcsolatokat.

3. A bizalom helyreállítása. Megsebesültek és megsértették, nehéz megint megkezdeni a bizalmat - ez érthető. Azonban a megbocsátási folyamat egy része a bizalom helyreállítása személyesen. Ismerje meg, hogy bízzon magában, a megfelelő megoldások készítésének képessége - és akkor újra elkezdheti tanulni egy másik személyt.

Őszinteség és csevegés - a kulcsa a bizalom építéséhez. Ígérje meg magad, hogy nyitott és őszinte legyek egy másik személyrel.

Ne feledje, hogy nem tudja visszaállítani a bizalmat az emberben az ujjon. A bizalmat meg kell érdemelni, időbe telik.

Kép, CROFFTRATE VONATKOZÓ KÜLÖNLEGES SZÁLLÍTÁSOK 06

4. Készítsen egy listát a szerzett tapasztalatok pozitív oldaláról. És tényleg, mi a jó, amit megtanultál ebből a helyzetből?

Láttad, hogy korlátozza a képességét, hogy megértse és megbocsátja?

Értékes életórát tettél a bizalomról?

Legyen közelebb egy személyhez, miután a probléma együtt döntött.

A kép megengedte, hogy egy srác barátja tudja, hogy

öt. Emlékezz, mit csináltál. Néha a megbocsátásod nem jelent semmit az elkövetőnek, néha a megbocsátás már nem helyreállt. Még akkor is, ha a helyzet nem oldja meg azt a módot, ahogy azt akartad, tudom: beszélsz, bölcs és nemes.

Tippek

Sajnálom magam. Jobb, ha megbocsátani és elengedni, mint megbocsátani és húzni velük a fájdalom és sértés terheit.

Figyelmeztetések

Soha ne hagyjon kegyetlenséget és támadást.