Hogyan lehet megállítani (illusztrációkkal)

Ha úgy gondolja, hogy Ön ellenőrzött személy, akkor bármilyen helyzetet szeretne, hogy fejlessze a szükséges módon. Lehet, hogy csalódott, ha barátai vagy kollégái nem cselekednek, ahogy tervezték. Ha az életed legkisebb aspektusait szeretné irányítani, pihenjen és elismerje, hogy nem tudsz szóban ellenőrizni. Tehát meg fogod érteni, hogy néha nincs hatékonyabb ellenőrzés, mint a rendelkezésre állás.

Lépések

3. rész:

Gondolkodásmód

egy. Hagyja abba a perfekcionista. Az ember vezérlése mindent tökéletes. Például egy további órát tölthet a jelentés ellenőrzéséhez, hogy hibákat találjon benne (és nincs hiba). Ez a viselkedés nem segít Önnek vagy bárki másnak. Valójában csak károsítja Önt. Ne feledje, hogy a perfekcionisták az inferioritás bizonyos összetettsége, így megtagadják a vágyat, hogy tökéletesek legyünk, és teljes életben éljenek, és ne elemezzék minden kis dolgot.

Úgy gondolja, hogy az emberek irányításának vágya az alacsony önbecsülés eredménye, és az emberek alig vannak.
A perfekcionizmus időbe telik tőled. A jelentés ellenőrzése egyszer a norma, de az ellenőrzése 2-3 alkalommal van - ez a hulladék időköltsége.

2. Növelje az önbecsülést. A kontrolling személy azt hiszi, hogy az emberek nem fognak kommunikálni vele, ha nem ad nekik tanácsot minden egyes kis dolgokra. Tekintheted, hogy ha nem tanácsot adsz más embereknek, hogyan kell csinálni, nem fogják szeretni és tiszteletben tartani Önt. Dobja el az ilyen gondolkodást, és gondoljon arra, hogy csodálatos és tisztességes ember vagy, aki csak egy kicsit pihenni kell.

Beszéljen egy pszichoterapeutával vagy szoros emberrel az önbecsülés, az aggodalmak vagy más okok miatt az ellenőrző viselkedés alapjául szolgáló problémáival.

A címet leállítja, hogy ellenőrizze a 3. lépést

3. Megtanulják megbirkózni a szorongással. A viselkedés ellenőrzésének másik oka riasztó állapot, amelyben egy személy folyamatosan gondolkodik a legrosszabb forgatókönyvekről a helyzet fejlesztésére vagy az ismeretlen befecskendezésére. Ebben az esetben tanulj meg pihenni és ne feledje, hogy az ismeretlen nem a világ vége. Gondolj az események fejlesztésére, és nem csak a legrosszabb.

Talán sok időt fogsz hagyni, hogy megtanulják irányítani a riasztó állapotokat. A jóga és a meditáció, korlátozza a koffeinfogyasztást, vagy próbálja meg meghatározni a problémáinak gyökér okait.

A címet leállítja, hogy ellenőrizze a 4. lépést

4. Állítsa le az egész időt, hogy helyes legyen. Ezek az emberek úgy gondolják, hogy ismerik a legjobbakat, hogyan kell cselekedni bármilyen helyzetben, vagy hogy véleményük az egyetlen jog. Próbáld meg megérteni és elfogadni, hogy más emberek igaza vannak a cselekedeteikben és a gondolataiban. Ne legyen idegesítve, ha nem ismeri a kijáratot, vagy ha valaki több tapasztalattal rendelkezik.

Ne gondolja, hogy egy katasztrófa fog történni, ha nem ismeri a választ bármilyen kérdésre, vagy hogy az emberek nem fogják tiszteletben tartani Önt. Éppen ellenkezőleg, nem fognak jól kezelni, ha nem ismeri fel a hibáit.

Természetesen, hogy néha rossz, nem mindig kedves, de ez egy módja annak, hogy bízzanak az emberekben, és azt mutatják, hogy csak egy személy vagy.

A kép leállítása Az 5. lépés ellenőrzése

öt. Vegyünk dolgokat és embereket, mivel ezek (munkahelyen, otthon, kapcsolatban vannak). Kiváló, ha látsz valamit, ami javulást igényel, és a megfelelő irányba cselekszik, de ne próbálja meg megváltoztatni minden apróságot.

A forradalmakat olyan emberek rendezik, akik tudják, hogy mit és hogyan kell változtatni. De nem bátorítunk, hogy Lenin legyen. Csak ne próbálja meg "eldönteni" a problémákat, amelyek nem igazán léteznek.

6. Ne feledje, hogy néha nincs hatékonyabb ellenőrzés, mint a rendelkezésre állása. Gondolhatja, hogy a részletes projekttervezés vagy az esküvője más emberek segítségével és a helyzet teljes ellenőrzése nélkül, erős vagy még legyőzhetetlen. De valószínűleg fáradt és kimerült lesz. Ezért néha más emberek segítenek Önnek, vagy akár az igazgatótanácsot a kezükben.

Ne csináld mindent magad - dolgozzon más emberekkel, hogy elérjék a közös célt, vagy akár hagyja, hogy egy kicsit többet dolgozzanak, mint te, és szünetet tartasz.

Kezdje a kicsi. Nem kell továbbítani minden felelősséget egy nagy projektért egy másik személynek. Például kezdje el, hogy kollégád legyen kiválasztani a közös ebéd helyét.

3. rész: 3:

Bízz más emberekben

egy. Értsd meg, hogy más emberek ugyanazok az illetékesek, okos, szorgalmasak. Természetesen nem mindegyikük például, ezért ne kérdezze meg a lusta kollégáját. Jelentések szerkesztése, néhány ember egyszerűen nem fog segíteni. De van sok jó és hasznos az emberek, így megtanulják, hogy bízom bennük (úgy, hogy segít), és hagyja, hogy a saját döntéseit.

Gondolj az emberek érzéseiről, amelyeket folyamatosan tanácsot adsz, hogyan kell csinálni. Valószínűleg azt hiszik, hogy nem bízol bennük, mert úgy gondolja, hogy nem olyan okosak és kompetensek, mint te.

2. Átruházza a hatásköröket más embereknek. Ne írja ki az összes feladatot kizárólag magadra - így egy hatóságra fogsz fordulni, és meg fogsz bosszantani másokat. Átruházza a hatásköröket más embereknek, mint például a kollégája, amikor egy projekt vagy barátja dolgozik, amikor egy párt szervez.

Tanulj meg, hogy szerény legyen, hogy megkérdezzék más emberek segítségét. Ne feledje, hogy valaki néha segít, így nem fog különbözni más emberektől.

3. Hallgassa meg más embereket, és tanuljon tőlük. Talán úgy gondolja, hogy nincs mit tanulni más emberekről, de ha hallgatsz rájuk, megtalálod, amit téved. Nem lehet szakértő mindent a világon - mindig van egy személy nagy tapasztalattal és tudással (egy bizonyos kérdésben).

Ne szakítsa meg az embereket. Hadd beszéljenek, gondolj egy ideig, amit a fentiek fölé mondtak, és csak akkor hangosítsa a gondolataidat és ötleteit.

A kép leállítása A 10. lépés ellenőrzése

4. Hadd legyenek az emberek. Mindenkinek van a fejlesztési lehetősége, de ne próbálja meg újjáépíteni egy személyt az, aki látni akarja. Hadd legyenek az emberek, és cselekedjünk, mivel szükségesnek tartják, és nem felelnek meg az életmódnak és a gondolkodásnak. Természetesen, ha a kedvenc személye valami, ami őrült, beszéljen róla, de ne várjon, hogy teljesen más személyré válik.

Beszélhetsz az emberekkel a fejlődés lehetőségeiről, és segíthet nekik ebben, de ne próbálja meg más embereket tenni tőlük.

öt. Gyakran az ellenőrző személy gyanús ember. Például, ha a kedvenc személye nem hívja meg az órát, akkor gyaníthatja, hogy találkozik egy másik lánygal. Ismerje meg, hogy értékelje és tiszteletben tartsa magát, hogy más emberek ugyanazokat az érzést tapasztalják felé. Ha valódi oka van a gyanúja miatt, akkor normális, de ha feltalálod őket, megtanulják, hogyan gondolkodjanak racionálisan és ellenőrizzék a gyanújait.

Kérdezd meg magadtól, hogy miért gyanítod más embereket. Okozza az Ön közelében lévő személy elárulása vagy egy alsóbbrendűségű komplexumban?

Ha egészséges és kölcsönösen előnyös kapcsolatokat szeretne felépíteni más emberekkel, megszabaduljon a gyanújától.

3. rész: 3:

törvény

egy. Ne feledje, hogy bizonyos helyzetekben a kontroll rendkívül hasznos lehet. Ha a gyermeke rosszul viselkedik, állítsa be a szabályokat. Ha a munkavállaló folyamatosan későn dolgozik, akkor megjegyzés. De ha az ellenőrzés nem vezet a helyzet javulásához, lazítsa meg. Ismerje meg, hogy meghatározza, hogy mikor a kontroll csak rontja a dolgok helyzetét, és állítsa le magát.

Például, ha megpróbálja ellenőrizni az alkalmazottak minden egyes tevékenységét, ami ingerlékenységükhez és alacsony munkaerő-termelékenységhez vezet, megáll. Ha a barátod depressziós, mert elvesztette munkáját, és minden nap hívja, és érdekel, ha nem találta meg az új munkát (annál jobban megzavarja őt), hagyja abba ezt.

A kép leállítása A 13. lépés ellenőrzése

2. Mondja el valakit a problémádról. Beszéljen egy másiknak vagy az érzéseivel kapcsolatban, és határozza meg a változást. Ha harcolsz a szenvedéllyel egyedül, akkor nem leszel elég motiválni, hogy tényleg megváltoztassa a gondolkodásodat. A szerelem és a szerelem támogatása segít megérteni, hogy képes megváltoztatni.

Meg tudod találkozni egy heti közeli emberrel, hogy megvitassák a haladást. Ha elmondja Önt egy másik személy szándékáról, akkor az elszámoltathatónak és motiváltabbnak érzi magát.

3. Hagyja abba a tanácsot mindenkinek, és minden kis dologról. A tanácsadás, amit adsz, fátyolos parancsok, bosszantó emberek, ezért kerüljük el az ilyen viselkedést, és nehezebb legyen. Ha az emberek megkérdeznek téged a tanácsról, vagy ha úgy gondolja, hogy igazán segíthetsz, akkor a tanácsod pozitív szerepet fog játszani, de a legtöbb esetben tartózkodjon a tanácsadás elosztásától, különösen akkor, ha nem kérdezel meg.

Ha azt mondja az embereknek, hogy csak a legjobb tippeket adsz, akkor a "explok" hírnevét fogja keresni.

A kép leállítása A 15. lépés ellenőrzése

4. Állítsa le az életed minden második másodpercét. Az emberek ellenőrzése egyszerűen megszállottja a tervezéssel - pontosan tudják, amikor felállsz, hogy hány cukorkanál van a kávéba, mikor kell befejezni a munkanapot és milyen ruhákat viselni. Természetesen fontos, hogy szervezett személy legyen, és a helyes irányba mozduljon, de jobb, ha egy mozgástér, és elismeri, hogy nem tudja pontosan, mi fog történni a jövőben.

Például a hétvégén próbálja meg, hogy ne mit terveztél, de mit akarsz. Ha hirtelen meghívott egy pártra, fogadja el ezt a meghívást.

Sokan tervezik az ütemtervüket, de legalább 10 órát hagynak el egy hétenként. Ezután növelje ezt az ábrát 10 órára, majd akár 20-ig. Ez segít pihenni és megérteni, hogy az élet folyik vele, még akkor is, ha nem tervezi minden pillanatot.

A címet meg kell állítani, hogy ellenőrizze a 16. lépést

öt. Az ügy akaratára támaszkodik. Az emberek ellenőrzése általában nem szereti a spontán és váratlan cselekvéseket (például nem tervezett utazások), mert van egy tervük, és elhatározták, hogy bármilyen költséggel ragaszkodnak hozzá. Ezért néha támaszkodnak az ügy akaratára - Légy magad és kommunikálni más emberekkel, nem tudom, mi fog történni.

Legközelebb a társaságodban a barátaid nem mondanak semmit, amikor egy döntést hoz, mit tegyen. Hagyja, hogy valaki döntse el. Látni fogja, hogy nem olyan rossz, mint amire számítottál!

A kép leállítása A 17. lépés ellenőrzése

6. Rugalmasabbá válik. Talán valami történt a szeretteiddel, és egy másik napon el kell halasztanod vele egy dátumot. Önnek, ez a világ vége? Talán át kell adnod a munkás találkozót a nap második felére - Talán a húgodnak szüksége van a segítségedre, és senki más nem tudja megtenni. Ismerje meg, hogy megbirkózzon azzal a meglepetekkel, hogy nem illeszkednek az ütemtervbe, és rugalmasabbnak kell lenniük, hogy ne essenek a hisztériákba, vagy ostobasak, ha valami rosszul megy, ahogyan azt tervezed.

Ahhoz, hogy rugalmas legyen, megértse, hogy a nem tervezett eseményekre fordított héten nincs rövid körzet, nem lesz hatalmas befolyása az életedre. Tehát ingyenes és nyitottabb lesz az új lehetőségekért.

Tippek

Az élet jobb lesz, ha abbahagyja az ellenőrzést minden apróra. Amikor valaki beleszeretett veled, és nem kell semmit tenni, ez a legjobb érzés! Keresi magát és szereted magad.
Ne feledje, hogy az élet szép. Hálásak, hogy mi van. Ön kevésbé lesz attól, hogy elveszíti a vesztességet, és megpróbálja ellenőrizni valamit, ha mindent hálával kezel.
Harcolj magadért. Ne próbálja meg megszabadulni a kontrolling viselkedésének külső megnyilvánulásaitól - megváltoztatja a lényegét - csináld magadnak. Kérjük, fogadja el azt a tényt, hogy nem tudja ellenőrizni a helyzetet vagy a személyt, de csak magad.
Beszéljen az emberekkel a problémádról.