Hogyan lehet megállítani az irigységet a legjobb barátoddal

Néha irigyeljük a legjobb barátodat? Irigység - negatív érzés, amely akkor fordul elő, amikor egy személy meg akarja kapni, mi van még. Az irigység anyagi tulajdon, jutalmak és dicséret, barátság, szeretet, pénz, érzések vagy tapasztalatok okozhat. Időről időre bárki megtapasztalhatja az irigység érzését, de az irigység az emberek bezárására helytelen és káros.

Lépések

3. rész:

Hogyan dolgozhatsz magadban

egy. Értékelje a gyengeségeit. Gyakran a gyengeségeik és hátrányaik meghatározásának képessége lehetővé teszi számukra, hogy olyan előnyökkel járhassanak, amelyek megakadályozzák az irigységérzet kialakulását. A hátrányai azonosítása nem könnyű, de szükséges.

Ne feledje, hogy az ember meghaladja gyengeségeit és kétségeit.
Tartson pozitív hozzáállást a gyengeségei és hátrányai azonosítása során. Ne felejtsük el a személyiséged ilyen aspektusait, amit szeretsz és adsz bizalmat.
Ne feledje, hogy az idő és az erőfeszítés miatt bármely kétség vagy gyengeség előnyös lehet. Például egyedül vagy, és szeretnél új barátokat találni, de nem vagy túl társaságoép. Arra törekszenek, hogy többet viselkedjenek Közösség és barátságos Az idegenekhez viszonyítva, és hamarosan a félelmetes barátságos kapcsolat, és új barátok fognak megjelenni.

A kép elfogadása nem tetszett a 7. lépést

Növelje az önbecsülést. Az önbecsülés a saját személyiségének hozzáállása. Sok módja van az önbecsülés növelésének, beleértve a következőket:

Ismerje el előnyeit. Jól tanulsz az iskolában? A sport eredményei lehetnek? A barátok nagyra értékelik a titkokat hallgatni vagy tárolni?

Aktívan részt vesznek abban, hogy képesek legyenek megismerni az előnyeit és javítják az önbecsülés.

Jegyezze fel az összes bókot, amit a héten végzett. Olvassa el újra a listát a kétségek pillanataiban.

Munka a hiányosságokról. Tegyük fel, hogy nem játszik teniszezni, és a barátod egy első osztályú teniszező. Játssz vele, hogy javítsa a készségeidet a gyakorlatban.

3. Megtanulják, hogy elégedett legyen magaddal. Ha egy személy önmagával elégedetlen, akkor a körülvevő irigység kockázata nő. Az ilyen érzések fizetésképtelenséget okoznak. A következőképpen teljesíthető:

Összpontosítson a belső előnyeire. Ha csak a külső tényezők tűnik népszerűek vagy jövedelmi szintek, akkor az ilyen szempontok eltolódhatnak és hátrányosan befolyásolhatják az önbecsülést. Amikor egy személy koncentrálódik a belső tényezőkre, az önbecsülés erősebb alapokra épül, és egy személy gyakrabban elégedett magával.

Végezze el a napi szándékokat. Ne feledje, hogy képes adni és megszerezni a szeretetet, a figyelmet és a tiszteletet. Megérdemled. Hagyjon ilyen emlékeztetőket a figyelemre méltó helyeken, mint egy tükör vagy számítógépes monitor. Minden nap hangosan kiejtse őket. A vizuális utasítások nagyon hasznos állítások lesznek.

A cím: Hozzon létre egy előnyös koncertsorozat 20. lépését

4. Ellenőrizze a saját érzelmeit. Ne hagyja, hogy az érzelmek ellenőrzik az irányítást, hogy ne kezeljenek egy reaktív érzelmi állapotot. El kell ismerni, hogy minden tapasztalt érzelem az Ön választása. Úgy döntöttél, hogy megengedi ezeket az érzéseket, és képesek irányítani az érzelmeit. Amikor az irigység vagy a harag érzése merül fel, emlékeztesse magát arra, hogy ilyen reakció elfogadhatatlan.

Kérdezd meg magadtól, hogy mit érzel, és szeretné megtapasztalni az ilyen érzéseket.

Ha nem akarja megtapasztalni az ilyen érzelmeket, akkor tegyen mély lélegzetet és kilégzést, és fókuszáljon a kívánt érzelmekre.

Vegye meg a döntést, hogy érezze a kívánt módon.

Például, ha örömöt szeretne érezni, akkor az érzésre összpontosítson. Határozza meg magának, hogy mire van szükség ehhez, és fenntartja a pozitív mentális beállításokat.

3. rész: 3:

Hogyan vizsgáljuk az okokat

egy. Gondolj, mint az irigység érzése. Fontos megteremteni a root problémát. Először az irigység felszínes érzésnek tűnhet, de ha mélyebbre nézel, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy milyen érzést okozhat egy olyan ok, amelyre befolyásolhatja. Gondol:

Irigyeled a legjobb barátodat, mert szépebbnek tartod? Mi okozott ilyen előadást? A frizura, ruházat vagy kozmetikumok? Viselkedés vagy bizalom?
Ha az irigység egy barát frizuráját okozza, akkor hasonló frizurát készíthet. Ha ez a ruhákról vagy kozmetikumról van szó, akkor csak menj a boltba. Ha irigyeljük meg, hogy megtartsd magad, akkor dolgozzon a testtartásodon, a járás és a bizalom érzése, hogy megváltoztassa a jobb oldalon.
Ha megérted az irigység pontos okát, akkor könnyebb lesz megbirkózni a problémával.

A kép, amelynek címe Barátok nélkül, ideiglenes alapon

2. Külön érzelmek az általuk okozott helyzetből, hogy elemezzék saját érzéseiket. Gondolj, hogy az irigység oka ugyanolyan lesz-e egy év alatt? Gyakran az irigységet a sebesség és a banális szempontok okozzák. Ha elemzi az érzelmeket a helyzet elválasztása során, akkor azt a következtetést lehet megállapítani, hogy az irati iratián okai vannak, vagy egyáltalán nem megalapozatlanok. Ebben az esetben gondolj a gondolatok ilyen képének illogikusra, és az irigység érzése elhagyja.

Például egy ésszerű személy, aki irányítja az érzelmeit, nem irigykedik a legjobb barátja, ha egy idegen dicsérte a cipőjét. Ha ebben a pillanatban hirtelen érzi magát, akkor emlékezzen arra, hogy a barátnője nem kérdezte senkit ilyen bókról, és cipője nagyon szép (de, mint a cipő, még akkor is, ha nem fordították őket). Miért az irigység az ilyen tréfolás miatt?

A kép COPE, amikor a fiúk megmondják, hogy

3. Hagyja abba a másokkal való összehasonlítást. Ha rendszeresen összehasonlítja magunkat más emberekkel, kétségei lesznek magukkal és egy olyan ellentmondásokkal, amelyek irigységet okozhatnak. Jobb, ha összehasonlíthatod magaddal. Például:

Ideiglenesen nem használhatja a szociális hálózatokat, amíg az önbecsülés növekszik, hiszen a szociális hálózatok lenyűgöznek, hogy más emberek életei tökéletesek és teljesülnek az események.

Emlékezzünk arra, hogy mi voltál és mi egy évvel ezelőtt, utána összehasonlítják magukat az emberrel. Vegye észre személyes sikereit és eredményeit, amelyek növelik az önbecsülést, és csökkentik az irigység hajlandóságát.

Készítsen egy listát az osztályok, célok és eredmények egy évvel ezelőtt. Ezután készítsen új listát a jelenlegi osztályok, célok és eredmények. Megjegyezheti továbbá az adott időpontban elért célokat is.

3. rész: 3:

Hogyan kommunikálhatunk a legjobb barátokkal

egy. Elismerje az irigységét. Amikor beállította az irigység okát, és döntést találsz, beszéljünk a legjobb barátoddal.

Például azt mondhatjuk, hogy irigylem a frizuráját. Kérdezd meg, hogy nem bánja, ha ugyanezt a frizura készíted magad? Előfordulhat, hogy egy adott szalonot vagy mestert ajánlhat. Az ilyen megoldás segít abban, hogy bezáruljon és erősítse a barátságot.
Adja meg az érzéseidet és az ilyen érzések irányításának képességét.
A szavak helyett: "irigylésre méltó frizura van!"- Jobb mondani:" Én egy kicsit irigység egy ilyen frizura. Igazán megyek neked ". Jobb, ha kifejezni érzéseit az első személytől, és azt mondja: "I" helyett "te".
Ismerje meg az okait a múltban a gúnyos vagy kegyetlen kapcsolat irigységének oka.

A kép elfogadása nem tetszett a 3. lépést

2. Próbáljon nyíltan kommunikálni. Néha egy egyszerű beszélgetés egy barátjával elég ahhoz, hogy megoldja a problémát. Őszintén elismeri az érzéseidet, és győződjön meg róla, hogy nem befolyásolják az Ön közötti kapcsolatot.

Beszélj az első személytől: "irigyelek ...".

A kommunikációnak kétoldalúnak kell lennie, ezért győződjön meg róla, hogy hallgatja meg a barátja reakcióját az elismerésért.

Próbáld meg megbeszélni a problémát az irigység leküzdésére.

Ösztönözze a barátnőjét, hogy megosszák veled az érzéseidet.

A férfiak által címzett képet a férfiak 6 lépése alapján kell venni

3. Emlékezz, miért vagy a legjobb barátok. Ha nem sikerült megszabadulnia az irigység érzéseitől, miután magad dolgozott, megtalálja az okok és beszélgetés egy barátjával, akkor az idő, hogy emlékeztesse magát a barátságod fontosságára. Gyakran ez elég ahhoz, hogy megoldja a problémát.

Miért lettél a legjobb barátok?

Gondolj a legkedveltebb közös emlékeire.

Értsd meg, hogy az irigység megsemmisítheti a barátságot, ha nem irányítja az érzéseidet.

Gondolj, mi az Ön számára fontosabb: Barátság vagy irigység?

Győződjön meg róla, hogy az irigységét nem a túlzott nyomtatás vagy a rossz hozzáállás okozza Önnek egy barátja és az azt követő alacsony önbecsülés. Ebben az esetben a barátságodat nem lehet igazinak hívni.

Tippek

Fókuszáljon arra, ami van, és nem arról, hogy mit nem.
Pozitív környezetet tart fenn. Élj és élvezze az életet.
Mindig emlékezz arra, hogy szép vagy a saját útján egyedülálló.
Mindig őszinte legyen a legjobb barátokkal.
Mindig fejezze ki érzéseit egy konfliktus módon.
Ne feledje, hogy a legjobb barátok értékelik Önt személyként, és nem azért, hogy mi van, vagy mi van.
Ez egy lassú folyamat, így a türelem, és nem siet. Tegye fel Önnek kis célokat, vagy gondosan elemezze az egyes műveleteket a következő lépés előtt.
A harag pillanataiban ne mondd el olyan szavakat, amelyekről később megbánják.
Tartsa nyugodt és ne feledje, hogy érzéseink és érzelmeink ideiglenesek.