Hogyan lehet barátok (illusztrációkkal) -

Néhányan társadalmiak vagyunk a természetben. Ez csak az egyik funkciója a személy, és ez a legjobb oldal. Mások annak érdekében, hogy barátok legyenek, meg kell tanulnod ezt és a vonatot sokat. "Sociability" magában foglalja azt a képességét, hogy mutasson be másoknak, összekapcsolja a beszélgetést és megmutatja az önbizalmat.

Lépések

1. rész:

A párbeszéd művészete

egy. Köszönöm egyáltalán. Túl gyakran teljesítjük napi ügyeinket más emberekkel, elfelejtve, hogy kifejezzék őket. Legközelebb, megrendelheti a kávét, vagy fizeti a termékeket a boltban a szupermarketben, mosolyogjon az, aki segít. Nézd meg a szemét, és mondd meg nekem "Kösz". Ez az egyszerű gesztus lehetővé teszi, hogy kényelmesebbé váljon a különböző emberekkel, és valaki egyszerűen felemeli a hangulatot.

Egy kis komplex is jelentős szerepet játszhat, különösen a szolgáltatási helyzetben. Ne felejtsük el, hogy az eladó a Box Office vagy a Bartender a kávézóban több száz embert szolgál naponta, amelyek nagyrészt figyelmen kívül hagyják őket, vagy mutasd durvaságot. Nem lehet "ilyen". Ne mutasson türelmetlenséget, és nem kommentálja az emberek megjelenését. Csak azt mondhatod: "Ó, köszönöm, hogy olyan gyorsan!"- Ezért megmutatod, hogy mire értékeljük a munkájukat.

2. Támogatja a vizuális kapcsolatot. Ha az emberek aktívan kommunikálnak, például egy pártnál, próbáld meg a vizuális kapcsolatot a lehető legnagyobb mértékben fenntartani. A valaki pillantása barátságos mosoly. Ha Az ember ugyanazt válaszol, menjen és beszéljen. (Különösen, ha válaszolsz!)

Ha egy személy nem reagált, semmi szörnyű. A legfontosabb dolog az, hogy "társaságot", és nem "rögeszmés". Nem ragaszkodnak ahhoz, hogy kommunikáljanak ebben a személyben való érdeklődéssel.

Az ilyen megközelítés nem különösebben hatásos azokban a helyzetekben, amikor az emberek nem számítanak arra, hogy valaki megfelel nekik, például a tömegközlekedésben. Részben a sociability azt jelenti, hogy megértsük, hol és mikor helyénvaló megközelíteni az embereket, és hol és mikor jobb, hogy ne tegye meg.

3. Jelenlegi. Annak érdekében, hogy barátságos és barátságos személy legyen, nem kell vágni. Beszélgetést indíthatsz, mondván, hogy itt vagy az első alkalommal, és egy kis bókot tesz a beszélgetőpartner számára.

Figyeljen ugyanazokra a félénk kislemezre. Valószínűleg kényelmetlen lesz, hogy megváltoztassa a "Tikhoni" szerepét az "oroszlán oroszlán". Ha valamilyen eseményen tartózkodik, figyeljen azoknak, akik szintén félénknek vagy nyilvánvalóan kényelmetlenül érzik magukat. Legvalószínűbb, hogy egyedül vannak, mint te. Talán örülnek, ha az első lépést és beszélgetést kezdeményezsz.

A barátságosságot, de ne zavarja. Miután bevezetett és megkérdez egy pár kérdést, menjen félre, ha úgy érezték, hogy egy személy nem érdekelt a kommunikáció.

4. Kérdezzen nyitott kérdéseket. Az egyik csodálatos módja annak, hogy barátságos személyré váljon - Ismerje meg, hogyan kell megnyitni a nyílt kérdéseket. Hasonló kérdések adják a beszélgetőpartner számára, hogy a lehetőség nem korlátozódik a rövid "igen" vagy "nem". Sokkal könnyebb elkezdeni a beszélgetést, és felajánlja a beszélgetőrt, hogy elmondja egy kicsit magamról. Ha már telepítette a vizuális kapcsolatot, és kicserélte a mosolyt, kezdje el a kérdést. Íme néhány ilyen kérdés:

Hogyan találja ezt a könyvet / magazint?

Mit szeretsz itt csinálni?

Hol találtad ezt a lenyűgöző inget?

öt. Darite Compliments. Ha érdekel az emberek, akkor egyszerűen kötelesek megünnepelni minden olyan kis dolgot, ami tetszik benne. Csak kizárólag őszinte bókokat! Összecsukott bókok érzi magát a mérföld. Mondj valamit, mint:

Elolvastam ezt a könyvet. Jó választás!

tetszik a cipőd. Csodálatosan nézzük ezt a szoknyát.

Ez mandula latte? Finom, én vagyok a medence, hogy minden hétfőn.

6. Keresse meg, hogy mi van közös. Az első beszélgetések általában mindig a keresésre épülnek, amelyre mindkét fél megfelel. Annak érdekében, hogy felfedje a témát, hogy beszéljen, meg kell próbálnod megragadni, hogy közös. Ha együtt dolgozol, vagy közös barátaid vannak, vagy van valami, Mi egyesíti Önt, fontolja meg, hogy ez megtörtént. Beszélj a fejről vagy a barátnődről, vagy a legtöbb kulináris művészeti osztály megnyitja az utat a további témák a beszélgetéshez.

Ha ez a személy idegen, kezdje el az általános forgatókönyvet. Például, ha egy könyvesboltban van, akkor kérheti, hogy egy személyt ajánljon egy jó könyvet a kedvencedtől. Ha mindkettő sokáig megragadt, akkor viccelhetsz erre a témára.

Készítsen bókot, de legyen óvatos, hogy nem hangzik, mint egy értékelés. Például egy bókot készíthetsz, és megkérdezheted, hogy milyen fodrászot készített. Vagy azt mondják, hogy már régóta keresett pontosan olyan cipőket, amelyekhez csatolták ezt a személyt, és megkérdezik, hol vásárolta meg őket. Ne érintse meg azokat, amelyek sértőnek tűnhetnek: nem kommentálják a méretet, a bőrszínt vagy a fizikai fellebbezést általában.

7. Figyeljen arra, hogy mi inspirálja a beszélgetőt. Ha egy személy megmarad a termodinamika, és egy B - az olasz kávéval (és aki tudta, miért?), a beszélgetés nem fog messzire menni. Valaki kettővel kell felvenni a második témát. Hagyja ezt a személyt

Miközben megtartja ezt a kényelmetlen világi párbeszédet a közösségek keresésében, próbálja meg elkapni a pillanatot, amikor a beszélgetőpartner megújítja. Hallod és Lát. Mind a mimica, mind a hang egyre kifejezőbb lesz, és talán bizonyos televíziós kérdések kiadása. Minden ember megmutatja az ébredést ugyanazon: képzelje el, hogy úgy néz ki, hogy úgy néz ki, ült a korcsolyára, - mások úgy néz ki, mint amikor a beszélgetés izgalmas téma van számukra.

nyolc. Vegyen részt az alkalmi párbeszédekben a kollégáival. Ha van munkája, valószínűleg van egy olyan környezet, amelyben kommunikációt hozhat létre az erőfeszítések jól ismert részével. Helyezze vissza azt a helyet, ahol az emberek egyszerűen együtt töltenek együtt, akár pihenőhely, akár a munkavállalók egy tanulmánya.

A vízhűtő nem a leginkább jó hely, ahol az akut témákat, például a vallást vagy a politikát megvitassák. Ajánlat vitafórumok, például popkultúra vagy sport. Nem számít, mennyire közel vannak az embereknek éles témák, mindenki biztonságosabbnak érzi magát, elkerülve őket, hogy megőrizze a közös baráti hozzáállást.

A munkahelyi perzisztencia nagyon fontos szerepet játszhat. Az a tény, hogy a barátságos emberek barátságosabbak, mint a csendes, csak egy mítosz, mindazonáltal az emberek hajlamosak arra, hogy barátságosabbá és pozitívabbak legyenek. Az összekapcsolások és a kommunikáció kialakítása a csapatban segíthet abban, hogy megkapja az elismerést, amit igazán megérdemel.

kilenc. Mindig befejezze a beszélgetést egy pozitív megjegyzéssel. Hagyja, miután a kommunikáció a beszélgetőnő folytatni akarja. A legvitosabb módja annak, hogy megértsük, hogy megértsük azt a személyt, akivel mindig nyitott, hogy kommunikáljon vele. Töltse ki a beszélgetést tapintatosan, hogy az interloktornak nincs benyomása, hogy megpróbálsz megszabadulni tőle.

Például, ha megvitattad a háziállataidat, kérdezd meg, hol egy jó park a kutyákhoz. Ha a vadászat a vadászat megosztja az információkat, akkor azt javasolhatja, hogy valahogy együtt: "Ajánljuk a Parkot a déli körút számára? soha nem voltam ott. Talán séta együtt a következő szombaton, amit mondasz?»A konkrét javaslat általában hatékonyabb, mint a»nézzük valaha találkozott valahogy találkozik«, mert ebben az esetben a beszélgetőpartner lehet benne, hogy azt mondják, hogy nem csak udvariasságból.

A beszélgetés befejezése után ismét mondd újra a beszélgetés egyik fő elemét. A beszélgetőpartner meg van győződve arról, hogy gondosan hallgatsz, és érzi érdeklődését. Például: "Sok szerencsét vasárnap a maratonon! Remélem, a jövő héten hallani a részleteket ".

Végül megerősítse, hogy a kommunikáció kellemes volt az Ön számára. "Nagyon jó volt találkozni" vagy "csodálatosan beszélt, köszönöm". Az ilyen szavaknak köszönhetően az interlocs érezheti jelentőségét.

10. Mindenhol kommunikáljon. Most, hogy ismeri a művészet alapjait a párbeszédhez, meg kell kezdenie a tudását minden olyan emberrel, aki találkozik az életben. Először is kényelmetlen lehet, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez azokkal, akik úgy tűnnek, hogy "más". Azonban a több különböző ember, akit elengedtél az életedben, annál többet fogsz elismerni, hogy mennyit tudsz közösen - a végén minden ember vagyunk.

4. rész: 4:

Munka az eredményen

egy. Tegye ki a tiszta és hangsejteket. Legyen szociability - nehéz elérni a célt, elsősorban a teljes absztrakt hatásának köszönhetően. Könnyebb lesz az Ön számára, ha kisebb nagy célokat bont. Ahelyett, hogy meggyőzte magát, hogy egyre több, hogy egyre több, a cél minden nap, hogy elkezdje legalább egy beszélgetést, lépjen kapcsolatba egy idegen vagy mosoly öt emberre.

Kezdje a kicsi. Próbálja meg naponta legalább egyszer, hogy csatlakozzon a világihoz, aki nem köti meg a beszélgetést egy ismeretlen vagy ismerős személyrel. Még akkor is, ha ez nehéz feladat, próbálja meg csak mosolyogni. Mondjuk a szomszédoknak. Emlékezzen barmenekre, akik minden nap az elmúlt három hónapban kávét szolgálnak fel? Kérdezd meg, hogyan van a neve. Hasonló kis győzelmek segítenek abban, hogy támogatják a döntő hozzáállást és a jövőben, hogy merészebb lépést tegyenek.

2. Csatlakozni a klubba. Ha nem biztos benne, hogy a kapcsolatok összekapcsolása a társadalomban, jelentkezzen be a klubért. Sok lehetősége lesz kommunikálni, mint általában egy szűk körben, a közös érdekekkel kapcsolatos emberekkel.

Keressen egy olyan klubot, amely kifejezetten olyan médiumává válik, hogy kommunikáljon az emberek egymással, például egy könyvkereskedői klubja vagy kulináris művészeti szerelmesei. Kérdezhetsz kérdéseket, és csatlakozhat a vitához, de a fő figyelem nem lesz rád. Hasonló kontextus csak tökéletes az emberek számára.

A közös tapasztalat hihetetlenül fontos szerepet játszhat az új kapcsolatok létrehozásában. A kiváló kiindulási platform lehet egy klub, amely részt vesz részt vevőinek. Fontolja meg, hogy már van egy csomó közös.

3. Kérd meg az embereket, hogy látogassák el. Annak érdekében, hogy barátságos legyen, nem szükséges még otthoni korlátait is elhagyni. Kérd meg az embereket az esti filmre vagy vacsorára. Ha szívesen látod, az emberek úgy érzik, hogy értékelik őket (és valószínűleg időt töltenek a társadalomban).

Feltalálja azokat a tevékenységeket, amelyek segítenek megtalálni a beszélgetés témáit. Ajánlatot költeni a francia borok kóstolására, ahol mindenki megpróbálja különböző borokat, és összehasonlítja a jegyzeteiket. Nagy ebédet szervezhet, hogy kihasználhassa, ahol mindenkinek meg kell hoznia kedvenc ételeiket (vagy egy nagyanyjait), és meg kell osztania a receptet. A vendégek kommunikálása révén könnyű és nyugodt légkört teremt az eseményünkben. (És őszinte leszünk, a vacsora és a bor nem zavarja senkit).

4. Mester minden hobbit. Mindenkinek kell éreznie, hogy van valami jó. Az embereknek veleszületett szükségessége van valami "ellenőrzésre". A hobbi lehet az egyik egyszerű módja ennek a szükségnek. Amikor tényleg nagyon jó, nagyon jó, büszke és önbizalom általában. Végül, ha ez történt, ki fogja mondani, hogy valami más nem fog sikerülni?

Ezenkívül a hobbi sok lehetőséget kínál az új emberekkel való társuláshoz és kommunikációhoz, és nagyon hasznos az egészségre, mivel jelentősen csökkenti a depresszió kockázatát.

öt. Összpontosítani azt a tényt, hogy a ruhák ünneplik őket. Lehetséges, hogy trite hangzik, de számos tanulmány bizonyította, hogy a ruháid nagymértékben befolyásolhatják az önfeszülését. Megjelenés, amely segít megmutatni az Ön személyazonosságának és az értékeinek kifejezését, bizalmat ad és támogatja a társadalmiséget.

Az egyik kutatás kimutatta, hogy még akkor is, ha az emberek egyszerűen fehér ruhába állnak magukra, óvatosabbá és gondosabbá váltak, egyszerű tudományos feladatokat végeznek. Ha ideges, hogy kommunikál az emberekkel, tegyen valami ilyesmit, ami a bizalom érzéseit és a saját vonzerejét adja. A belső érzés a kommunikációs folyamatban kerül továbbításra.

A ruhák nagy oka lehet a beszélgetés megkezdésére. Ha vicces nyakkendőt vagy karkötőt visel a felirattal, akkor más embereknek lehetősége lesz megközelíteni Önt, és összekapcsolja a beszélgetést ezen a témában. A megjelenéshez bókokat is használhat, ha valakivel szeretne találkozni.

Vigyázzon, hogy ne helyezze be a becsült megjegyzéseket, például: "Ebben a ruhában olyan vékony vagy!»Hasonló megjegyzések inkább az általánosan elfogadott szépségvállalásokra koncentrálnak, nem pedig egy adott személy előnyeiről, akik bókot tesznek. Jobb használjon egy semleges elősöntést: "Szeretem a nyakkendő tervezését - nagyon filigrán rajz" vagy "régóta keresek egy pár cipőt - ne mondd el, hol sikerült megtalálni ezt a modellt?"

6. Már meglévő baráti kapcsolatok fejlesztése. Ne felejtsd el azokat, akik a barátod lettek, és Azok, akikkel már ismered. Nem csak a meglévő linkeket erősíti meg, hanem új élményt nyújt az életedben, amelyet megoszthat az új ismerősekkel.

Régi barátok - nagyszerű gyakorlati lehetőség. Bemutathatják Önt az új embereknek, vagy kísérj meg Önt azokban a helyeken, ahol soha nem megy egyedül. Ne felejtsd el őket! Talán ugyanazokat a nehézségeket tapasztalják, mint te magad.

7. Nézze meg az embereket egymással. Bizonyos értelemben, hogy barátságos eszközök segítik az embereket kényelmesen a kommunikációban. Amint kényelmesebbé válik, hogy megismerje magát, kezdje meg a szeretetet az emberek számára, ismerem őket egymással.

Az emberek egymáshoz történő bemutatása segít csökkenteni a társadalom kínos szintjét. Gondolj arra, amit tudsz az egyes emberekről -, hogy közösek? Katya kommunikálva a tűboltból, akadályozza a pillanatot, hogy hívjon egy barátja: "Hé, Serge, ez Katya. Csak egy új csoport teljesítményét tárgyaljuk a Jazz Fesztiválon. Mit gondolsz róluk?"- Nagyszerű egyszerre tudva, hogy mit szeretnek a jazz. Történt!

3. rész: 4:

Használja a testtudást

egy. Tartsa be a test nyelvét. Nem verbális kommunikáció - testbeszéd és vizuális kapcsolat - nem kevesebb, mint a szavak. A test testének kutatója szerint Amy Cuddy, a tested a viselkedésed is, egy bizonyos üzenet. Az emberek egymásnak értékelik egymást, barátságosságát, kompetenciáját, megbízhatóságát vagy éberségét egy második frakcióban. Egyes tanulmányok szerint csak 1/10 részesedhet egy másodpercig az első benyomás előállításához.

Például, ha úgy tűnik, hogy néz ki fizikailag nézni a „kevésbé” - keresztbe tett lábbal, letette, elrejtve a kezét, és így tovább, azt a benyomást kelti, hogy kényelmetlen ebben a helyzetben. Így küldhet egy nem verbális üzenetet, hogy nincs vágya kommunikálni.
Másrészt a gesztusok nyitottsága a bizalmat és az erőt mutatja. Nem szükséges túl sok helyet foglalni, vagy támadni mások térét - elég kényelmes ahhoz, hogy saját helyét hozza létre. Állva vagy ülve, tegye mindkét lábát szilárdan a felületre. Szétszórja a vállát, és zárja be a mellkas területét. Próbáld meg, hogy ne fuss, ne vigye a fejét oldalról oldalra, és ne lépjen át a lábról gyalogra.
A testbeszéde befolyásolja a saját belső érzését. Azok, akik a test nyelvet használnak "gyengeség" - próbálj meg kevésbé kevésbé vagy védekeznek a kezek és a lábak kereszteződésével - a valóságban a "kortizol" -gamon stressz szintjének növekedése van a sikertelen érzéshez kapcsolódóan.

2. Támogatja a vizuális kapcsolatot. Szemek - "Soul Mirror", több barátságosabb emberré válhat, csak a környező vizuális kapcsolatfelvétel fenntartása. Tehát, például, ha úgy néz ki, mint egy személy, aki a szemében van, azt a kommunikáció meghívására értelmezik. Egy másik személy kifejezheti a meghíváshoz való hozzájárulást hosszú válaszként.

Azok, akik a beszélgetés során a vizuális érintkezést támogatják a tárgyalópartnerrel általában becslések szerint barátságosabb, nyitottabb és tisztességes bizalom. Extraventensek és emberek, akik magabiztosak a társadalomban, gyakrabban és tovább nézzenek a szemekkel, akivel beszélnek vagy kölcsönhatásba lépnek.

Az emberek, amelyekre a vizuális kapcsolattartás vonzónak tekinthető. A vizuális kapcsolat izgatja a kapcsolat érzését az emberekben, még akkor is, ha a megjelenés a fotóban vagy egyszerűen a művészi vázlatban látható.

Rendelkezzen azzal a céllal, hogy vizuális kapcsolatot tartson fenn a forrással az idő 50% -ára, amikor azt mondja, és a hallgatás során az idő 70% -át. A szemed eltávolítása előtt késlelteti a megjelenést 4-5 másodpercig.

3. Kifejezze érdekeit a testnél. Amellett, hogy hogyan ülsz vagy állsz, ha egyedül, használhatja a testbeszédet és a kommunikáció folyamatát. A "nyitott" gesztusok bizonyítják érdeklődését a beszélgetőpartner és a készenlét, hogy folytassa a kommunikációt.

A nyitott gesztusok magukban foglalják a kezek és a lábak átkelőhelyét, a mosolyt és a közvetlen nyugodt szemeket.

Érintse meg senkit valakivel, érdeklődést mutat be. Például, sovány a beszélgetőpartner felé, és rázza meg a fejét a beszélgetés tapintójában, ezáltal bemutatva az Ön részvételét és érdeklődését a beszélgetőpartner gondolatai iránt.

Sok hasonló gesztust használnak a romantikus szenvedélyesség kifejezésére, de emellett nem kevésbé sikeresen bizonyítják az ember és általánosabb érdeklődését, nem egy romantikus értelemben.

4. Legyen aktív hallgató. Egy személy hallgatása, mutasd meg a beszélgetés bevonását. Koncentráljon a beszélgetés szavaira. Nézd meg egy személyt, amikor valamit mond. Zárja be a fejét beleegyezéseként, mosolyogjon és használjon az interjekciókat, például: "Igen", "MMM", "NDA". Így megmutatja, hogy követi a beszélgetés során.

Próbáld meg, hogy ne nézzen át a köztárcakor vagy a felek fejét, mint néhány másodpercig, különben az unalom és a figyelmetlenség jeleként értelmezhető.

Ismételje meg az interlocs fő gondolatait, vagy fordítsa el őket a válaszodban. Ha például egy új emberrel kommunikál, aki elmondja Önt a halászati repülés szenvedélyéről, megemlíti azt a következő replika során: "Wow, soha nem fogott halászni. Azonban hogyan mondod el róla, azt sugallja, hogy elég elfoglaltnak kell lennie ". Tehát egy másik személy meg fogja érteni, hogy valóban meghallgatta őt, és nem a felhőkben, és nem építette a jövőbeni terveiket a fejében.

Mielőtt behelyezné a szót, hagyja, hogy a személy befejezze.

Ne próbáld meg magadról, miközben hallgatják a beszélgetőt, és ne rohanjunk, hogy beszéljen, amint hallgat. Teljesítsd a figyelmét a beszélgetőpartner szavaival.

A 11. lépésben cím szerinti kép 11. lépés

öt. Megtanulják mosolyogni. Ha valaha is hallottad a "mosolyog egy szemű" kifejezést, akkor ne vegye figyelembe, hogy ez egy tudományos tanulmány. Az emberek megkülönböztethetik a "valódi" mosolyt az előzetes értemözés miatt, mivel az arc sokkal több izmai szükségesek. Van még egy "mosollya Duzhenna", amely valódi mosolyt jelez. Egy ilyen mosoly magában foglalja az izmokat a száj körülés szem körül.

Bizonyították, hogy Duzhenna mosolya csökkenti a stressz szintjét és izgatja a boldogság érzését az embertől, aki mosolyog. És ha kevésbé riasztó, a szociabilitást sokkal könnyebbé teszik.

A kutatás szerint "megtanulhatod" mosolyogni Dubzhenna. Az egyik módja annak, hogy emlékezzen, vagy elképzelni azt a helyzetet, amelyben erős pozitív érzelmeket tapasztal: öröm vagy szerelem. Próbáld meg kifejezni ezeket az érzelmeket a tükör előtt álló mosoly révén. Ellenőrizze, hogy a ráncok megjelentek-e a szemed sarkában - ez a "valódi" mosoly fő jele.

6. Hogy menj ki a "komfort zónából". A pszichológusok szerint az "optimális szorongás" vagy "produktív kellemetlen érzés" zóna van, amely közvetlenül a kényelmi zónával rendelkezik. Ebben a zónában van, Ön produktívabb, mert készen áll a kockázatra bizonyos mértékig. Ugyanakkor nem vagy olyan messze a "biztonsági zónából", hogy megbénult riasztást.

Például egy új munkahelyen, az első napon vagy egy új osztályban, valószínűleg több mint szokásosnál próbálkozik, mivel maga a helyzet az Ön számára. Ugyanakkor fokozott figyelem és hajlandóság, hogy több erőfeszítés növelje termelékenységét általában.

Ne vegyen túl éles lépéseket. Arra kényszerítve magát, hogy túl messzire vagy túl gyorsan eljuthasson a komfort zónájáról, csak árt, mivel a szorongás szintje könnyen átválthat az "optimális" -ről "nem megfelelő". Először kis lépéseket tesz. Idővel, amikor kényelmesebbé válik, komolyabb lépést tehetsz.

7. Tekintse át a hozzáállást"Kudarc": Olyan tapasztalatként tekintjük őket. A kockázattal együtt lehetséges, hogy ezt a kockázatot végrehajtják, és nem fogja kiszámítani az eredményt. Mindig kísértés van az ilyen helyzetekre, mint "kudarcok". A világnézet problémája az, hogy leértékeljék a többit. Még a legrosszabb forgatókönyv mellett is van valami, amit meg kell tanulni a jövőért. Végül jobb, ha intelligens hátsó elme lehet.

Tükrözze, hogyan közeledett a helyzethez. Mit terveztek? Ez történt, hogy valami nem tervezett? Mielőtt rendelkezésére áll a tapasztalat, mit tennél másképpen legközelebb?

Mit tettél, hogy növelje a siker esélyeit? Például, ha olyan célt állít be, hogy "többet" kommunikáljon ", milyen intézkedéseket tettél ebben az irányban? Meglátogattad a helyeket, ahol találkozhatsz? Vettél egy barátod veled? Találtál olyan helyet, ahol találkozhatsz olyan emberekkel, akik megosztják érdekeit? Vártál egy szempillantásban, hogy egy világi oroszlánvá váljon, vagy számos kicsi, de elérhető lépésben törte meg célját? Legközelebb, ha rendelkezésére áll a szükséges tudás, rázza meg a szalma a jövőbeni sikerét.

Koncentráljon arra, amit te "tudsz" ellenőrzés. A kudarcok megtapasztalják az impotenciát, mintha nem voltunk sikeresnek. De annak ellenére, hogy egyes jelenségek túlmutatnak az irányításunkon, akkor is van az a tény, hogy a kezünkben és erőkben. Gondolj arra, hogy pontosan mit befolyásolsz a befolyásolásra, és mit kell tenni, hogy a következő alkalommal, hogy használja magadnak.

A tanulmányok azt mutatják, hogy sok ember hajlamos lezárni az önbecsülésüket tevékenységükkel.Ismerje meg, hogy nagyobb jelentőséget tulajdonítson az erőfeszítéseinek, mint az eredmények (amelyek gyakran nem bánnak). Szűrés, Ismerje meg az együttérzést. Ezek a technikusok segítenek a következő alkalommal, hogy sokkal többet érjenek el.

4. rész 4:

Gondolkodj pozitívan, hatékonyan és magabiztosan

egy. Gyere a belső kritikájához. Változtassa meg a viselkedését, nem könnyű, különösen akkor, ha megtanulod tanulni, nem ad neked a természetből. Talán folyamatosan hallani magad belsejében egy csendes hang, amely inspirál valamit: "Nem akarsz veled lenni veled. Veled még semmi sem beszél. Bármit is mondasz, csak hülye hangzik". Hasonló gondolatok alapulnak a tények, de a félelem. Ellenálljon nekik, hasonlítson magára, hogy mi van, mint megosztani másokkal.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy melyik pillanatokban elindul az elme "Forgatókönyvek". Például, ha valaki a kollégáiból származik, anélkül, hogy azt mondaná, hogy Hello, automatikusan azt gondolod: "Ó, úgy tűnik, dühös velem. Kíváncsi vagyok, mit csináltam. Így tudta, hogy nem akarsz barátok lenni velem".
A gondolkodás leküzdése érdekében keresse meg a tényleges megerősítést. Valószínűleg alig tudsz sok dolgot találni. Mint egy kérdés: Amikor ez az ember tavaly dühös volt rám, azt mondta nekem rólam? És ha azt mondta, akkor valószínűleg ezt az időt mondana. Tényleg tennél valamit, hogy negatív reakciót okozhat ebből a személyből? Ez az eset, hogy ez a személynek rossz hangulata van ma?
Sokan közülünk, különösen azok, akik sokkal szégyenletesek, hajlamosak eltúlozni a hibáink és hibáink észlelését más emberekben. Ha nyíltan, őszintén és barátságos, a legtöbb ember nem fog nagy jelentőséget tulajdonítani a véletlenszerűen eltérésednek. Az önmagát szinkronizálja a hibáikat, csak arra a tényre vezet, hogy a belső szorongás akadályozza a személyiség növekedését és fejlődését.

2. Váljon a saját feltételeinkre. Annak érdekében, hogy introvertált vagy félénk ember legyen, semmi sem rejtőzködik. Határozza meg, hogy pontosan mit szeretne változtatni, és változtatni, de a kedvéért "magamat", És nem valaki, aki ragaszkodik hozzá..

Tükrözze, mintha nem felel meg a félénkségnek. Talán ez a helyzet, amikor a megoldás csak elfogadja magát, aki vagy. Hogy magad és ugyanakkor sokkal jobb, mint amennyit elhagyni magad, és úgy tesz, mintha extrovertálna.

Ne feledje: milyen helyzetekben leszsz félénk? Pontosan ezek a helyzetek azt provokálják? Hogyan reagál a tested? Hogyan cselekszel ilyen helyzetekben? Tudatosság hogyan viselkedsz egyszerre - ez az első lépés az irányítás alatt álló reakciók elvégzéséhez.

3. Képzeljük el, amíg nem lesz része neked. Ha vársz, amíg érzed magad "Hajló" Hogy tegyen valamit, az esélye, hogy mit jön a kívánt változáshoz, rendkívül kicsi. A kutatás szerint hatékonyabb eredményeket érhet el, ha csak elkezdesz magadat csinálni, ahogyan szeretne viselkedni - függetlenül attól, hogy milyen meggyőződhetsz először. Tudjuk, hogy köszönöm "Benezbo hatás", Gyakran elvárásaink elég ahhoz, hogy megkapják az eredményt. Imitáció, amíg bizonyos viselkedés az Ön részévé válik - igazán működő eszköz.

4. Helyezzen reális célokat. Jimmy Hendrix vált egy virtuóz gitár, amely nem egy éjszaka, és Moszkva nem épült azonnal. Néhány nap múlva nem lesz világi oroszlán. Tehát helyezzen reális célokat előtted, és ne hajtsa végre magát a következő hibákért. Mindannyian áthaladunk rajta.

Csak tudod, hogy leküzdenie kell, és megkönnyítené Önnek. Ha felajánlotta, hogy értékeljük "sociability" 10 pontos skálán, ahol magad észreveszed? És most gondolja, hogy milyen viselkedés lehetővé teszi, hogy még egy pontot adjon hozzá? Koncentrálj erre a feladatra, mielőtt elkezdené magát 9 vagy 10-re emelkedni.

öt. Rájön, hogy ez a készség. Néha úgy tűnik, hogy mindezek a világi kaméleonok, amelyeket mindenki látott, született. És részben ez igaz: egyesek a természetből származó emberek hajlamosak arra, hogy megmutassák a figyelmet más emberekre, és tegyék a benyomást - de általában ez a megszerzett készség. A tudományos világ hajlik arra, hogy a gondolat, hogy meg lehet tanulni, hogyan kell változtatni a reakciók bizonyos helyzetekben az új szokások kialakítása a gondolkodás és viselkedés.

Ha ismeri a barátságos embereket (és pontosan ismeri őket), kérdezze meg őket erről a karakteres tulajdonságról. Mindig voltak? Szükséged volt rá "tanul" sociability? Van valami sajátja (még akkor is, ha korlátozott) a szociofóbia ötlete? Talán válaszolsz a válaszban: Nem, igen és igen. És nyilvánvaló lesz az Ön számára, hogy az ilyen viselkedés - a határozat eredménye, amely az ellenőrzés alatt álló helyzet meghozatala.

6. Gondolj a múltbeli sikereire. Valahol egy zajos pártban, azzal a gondolattal, hogy kommunikálni kell az emberekkel való kommunikációra, elérheti az ismerős szorongást. Lehet, hogy negatív gondolataim vannak azzal a képességgel, hogy élvezze a kellemes kommunikációt az emberekkel egy pártban. Ebben az esetben emlékezzen arra a helyzetekre, ahol sikerült időt tölteni más emberekkel, és kényelmesen érzi magát. Talán nagyon barátságos vagy a rokonai és barátai körében, legalábbis néha! Transzfer ezt a tapasztalatot a sikeres kommunikációnak a jelenlegi helyzetre

Emlékezzünk arra, hogy mindazok az esetek, amikor sikerült valamit tenni, amelyre meg kellett leküzdeni a félelmedet, újra és újra megbizonyosodnunk kell arról, hogy képesek erre. Hasonló tudatosság bizalmat ad.

Tippek

Legyen nyitva a környező és éljen itt. Ha önmagad nem élvezi a kommunikációt, senki sem fog.
Mosolyogjon a lehető leggyakrabban. Egyedül velem vagy mások körében. A mosoly felemeli Önt egy hangulatot, és a kommunikációért több lesz.
Amint kényelmesebbé válik a beszélgetés elindításához, vegye fel a következő lépést. Ismerje meg, hogy vezessen egy beszélgetést és helyezze az embereket.
Kezelje a kezdeményezést. Ha látsz egy ismeretlen személyt, aki érdekes, csak jöjjön és kérdezze meg: "Mi a neve?"És várakozásra várva, folytassa:" és én (helyezze be a nevét), és szeretném, ha barátok ". Talán az excentrikusként fogják kezelni, de normális. Legalábbis bemutatja a kommunikáció barátságát és hajlandóságát.
Ne adjon kísértést, hogy inkonzisztenciát viseljen az, aki vagy. A bizalom alapja, hogy magad legyen.
Ne felejtsük el, hogy a kommunikáció iránti bizalomra való bizalom elérése nem halad át egy éjszakán át. Talán a hetek lesznek, hónapok, majd évekig, mielőtt elhagynák a kényelmes bizalmat. Adj magadnak időt. Vonat a különböző emberekkel való foglalkozásban. Az iskolai osztályban vagy az igazgatótanácsban - ez nem számít.
Ha az emberek érdeklődnek az életedben, ne felejtsd el, hogy válaszoljanak róla ilyen kérdéseket. Könnyű elfelejteni, de az ilyen kérdéseknek köszönhetően gazdagíthatja a kommunikációt.