Hogyan kell megbirkózni a lelkes fájdalommal -

Néha annyira szeretünk egy személyt, hogy mély sebeket hagy a lelkünkben. Fájdalom, ha elutasítja, nem kevesebb, mint fizikai fájdalom. És ez nem olyan fontos, hogy a barátja felajánlotta-e a hosszú kapcsolat után, vagy egy új ismerősének megtagadta-e. A spirituális sebek gyógyulása nagyon hosszú folyamat, de össze kell jutnod az erőkkel, és menjünk egy hosszú útra a frissítve.

Lépések

3. rész:

Adj magadnak időt

egy. Engedje meg magának a bánatnak. A szív sebek mindig fájdalmasak. Nem hagyhatja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a tapasztalatok szenvednek. Ez azt jelenti, hogy időt kell adnia ahhoz, hogy éljen a lelki fájdalomhoz kapcsolódó érzelmekre. Ezekkel az érzelmekkel az agyad szó szerint azt mondja, milyen nehéz megsebesült. Nem kell mesterségesen elnyomni ezeket az érzelmeket.

Hozzon létre egy gyógyító helyet. Szüksége van az időre és helyére, hogy túlélje az érzelmeit, és adja meg a keserű érzéseket. Ha mentális fájdalommal jársz, próbálj meg egy csendes helyet találni, ahol megbirkózhatsz az érzelmek napos hullámával. Néha ez elég ahhoz, hogy sétáljon, nyugdíjba vonuljon a szobájában, vagy csak egy csésze illatos teát.
Amikor egy személy mentális fájdalmat tapasztal, áthalad a folyamat egyes szakaszaiban, amelyek során olyan érzéseit tapasztalja, mint a harag, a fájdalom, a bánat, a szorongás, a félelem és az elfogadás. Néha úgy tűnik, hogy szó szerint megfullad a saját érzelmeidben, de ha pontosan meg tudja határozni, hogy pontosan hogyan halad át a tapasztalatok minden lépcsőjén, akkor segíteni fogja a gyógyulási folyamat megkönnyítését és egy kicsit gyorsabban.
Próbáld meg, hogy ne megfulladjon a kétségbeesésedben. Egyértelmű különbség van az a tény között, hogy csak időt adtál magának, hogy túlélje az érzelmeket, és az a tény, hogy teljesen elnyomják őket. Ha úgy találja, hogy nem hagyjuk el a héten, elfelejtetted zuhanyozni, és az élet úgy tűnik, hogy értelmetlen, a lehető leghamarabb keressen a szakmai pszichológiai segítségért. Ezek jelek, hogy a szálláslehetőség túlságosan nehéz, hogy megbirkózzon vele.

2. Élő mai nap. Ha azonnal meg akarsz megbirkózni az összes érzelmekkel, és azonnal megszabaduljon a lelki fájdalomtól, biztosan lehetetlen feladatot tenni. Ehelyett, menj egy szakaszból a másikra fokozatosan, és mindig éljenek ma.

A jó módja a saját életem konkrét pillanatára fog összpontosítani - az, hogy megpróbáljon ma élni. Amikor elkapta magát azon a tényen, hogy a gondolataid ismét visszatérnek a múltban, állj meg magad. Nézz körül: Mit látsz most? milyen szagot érzel? Milyen színű az ég a fejed felett? Mit érintenek az ujjaid? és a szél fúj az arcán?

Ne kezdjen kitalálni egy nagy tervet, hogyan lehet elfelejteni a szívedet, aki megtörte a szívedet. Éppen ellenkezőleg, ha arra összpontosít, hogy hogyan kell megbirkózni a bánatoddal, akkor önmagában fog történni.

3. Közöny. Amikor a kapcsolat befejeződött, vagy elutasította Önt, valószínűleg érzi magát, hogy benned hirtelen hatalmas lyuk van. Egy hatalmas fekete lyuk, amely elnyeli az életed minden boldogságát. Ezen a ponton sokan hibáznak, és megpróbálják azonnal kitölteni ezt a lyukat bármi, mert nem tudják elviselni ezt a fájdalmas érzést. Igen, ez az érzés erős fájdalmat okoz, és van joga, hogy érezze az ürességet.

Hozzon létre egy helyet magadnak, ahol nincs korábbi. Távolítsa el a telefonszámát, és nem lesz lehetősége arra, hogy SMS-t küldjön, amikor felesleges. Hogy B "feketelista" Minden közösségi hálózatban, különben egy nagyszerű pillanatot találsz azon az éjszakán, amikor az éjszaka új képeket vesz fel a számláján. Ne kérdezze meg a közös barátokat, hogy vannak az előbbi. Minél többet fogsz megérteni, hogy a szakadék megtörtént, annál könnyebb lesz meggyógyítani után.

Ne próbálja meg azonnal kitölteni az ürességet, amelyet a törött szerelem hagyott. Ez az egyik leggyakoribb hiba, amelyet az emberek csinálnak, amikor megpróbálják gyógyítani a lélek sebeit. Ha megpróbál azonnal elkezdeni egy új kapcsolatot, hogy megállítsa a fájdalmat, és töltse ki az előző érzés által elhagyott ürességet, ez a valóságban nem segít a veszteség elvesztésének szükséges szakaszaiban. A hiányos negatív érzéseinek hamarabb vagy később visszatérnek hozzád, de még erősebbé és fájdalmasabbá válnak.

4. Elmond. Biztosodnia kell, hogy megbízható támogatást nyújt a lelki fájdalommal való megbirkózáshoz. Megbízható támogatást nyújt barátainak és családjának, sőt a pszichoterapeuta, segít a lábakon, nem pedig bármi más. Természetesen a közeli emberek nem fogják kitölteni az ürességet, amit a szeretett személy maradt a lelkedben, de segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzanak ezzel az ürességgel.

Keressen egy közeli barátot vagy rokonot, akivel beszélhetsz a tapasztalataidról, különösen hosszú, magányos estékről. Próbálj meg találni egy olyan személyt vagy több embert, aki képes lesz arra, hogy érzelmi támogatást nyújtson Önnek, hogy kitöltse a támogatási veszteségét, amelyet a partneredtől kapott a végződő kapcsolatokban. Kérd meg a barátok engedélyét, hogy hívja őket minden alkalommal, amikor úgy érzi, ellenállhatatlan vágy, hogy beszéljen ezzel a személyrel, attól az érzelmektől, ahonnan megpróbálsz megszabadulni.

A napló hihetetlenül hasznos lehet ebben a helyzetben. Ez nem csak egy jó módja annak, hogy az Ön érzéseidhez adjon, különösen akkor, ha nem akarja felvenni az összes szenvedéseit a barátaiddal, akkor ez egy olyan hatékony eszköz, amely lehetővé teszi az elért eredmények értékelését. Reading Old Records, akkor hirtelen megérti, hogy most sokkal kevésbé emlékeznek arra, hogy az előbbi vagy észreveszed, hogy újra szeretne menni (valójában, és nem csak a, "Hogy kitöltse az ürességet, a törött szerelem elhagyta").

Néha szükség lehet egy pszichológus vagy pszichoterapeuta beszélgetésre. Semmi szégyenletes a szakmai segítséggel!

öt. Megszabaduljon az emlékektől. Ha folyamatosan megbotlott azokat a tárgyakat, amelyek a múltbeli szeretet emlékeit okozzák, csak lassítja a gyógyulási folyamatot. Ne tárolja a régi otthoni nadrágot a szekrényben, amelyet az ex rendszerint a munka után tartott, megszabaduljon a szemetetől.

Nincs szükség arra, hogy rituális égést kell biztosítania mindazokról, amelyek emlékeztetnek a múltbeli kapcsolatokra, különösen, ha ezeket a dolgokat meg lehet adni azoknak az embereknek, akiknek szüksége van rájuk. De távolítsa el ezeket a dolgokat az életedből, egyébként. Attól is, attól függően, hogy mennyire nehéz a rés, a dolgok rituális égése elengedheti az érzékek squallját az akarathoz, amely előtt a szívedben lezárták őket.

Vegyünk egy dolgot, és próbálj meg emlékezni arra, hogy pontosan mi kapcsolódik veled. Ezután képzelje el, hogy ezeket az emlékeket egy léggömbbe helyezi. Amikor megszabadulsz a dologtól, képzeld el, hogy a labda messze van, és soha többé nem fog zavarni.

Ha értékes dolgok jó állapotban vannak, akkor jótékonysági. Ebben az esetben el tudod képzelni, hogy mennyi öröm ez a dolog hozza az új tulajdonos.

6. Segítsen másoknak. Ha elkezdi segíteni másokat, különösen azok, akik ugyanazokat az érzelmeket tapasztalják, mint te, akkor a saját tapasztalataidat tudsz. Azt is jelenti, hogy nem fulladt a saját szenvedéseiben és kárára.

Vegyük az időt, hogy meghallgassák a barátaidat, és segítsenek nekik, ha nehézségekbe ütköznek. Ne fókuszáljon csak a saját őszinte fájdalomra. Mondd el barátaidnak, hogy mindig számíthatnak arra a tényre, hogy meghallgatod őket, és segítenek, ha szükségük van rá.

Vegyünk egy önkéntes munkát. Keressen munkát egy menedékhelyen a hajléktalanok vagy egy jótékony étkezőben. Kínálja segítségét a rehabilitációs központokban vagy a hajléktalan állatok menedékhelyén.

7. Hagyja a fantázia akaratát. Elképzelni fogod, hogy az előbbi visszatért hozzád, és arról beszél, hogy hülye volt, ami lehetővé tette, hogy elhagyja. Elképzelhető, hogy részletesen meg kell ölelni és megcsókolni ezt a személyt, hogy bemutassák a közelségét a részletekben. Az ilyen fantáziák teljesen normálisak.

Minél többet próbálsz megállítani a képzeletedet, annál valószínűbb, hogy az ilyen gondolatok szem előtt tartanak. Amikor megpróbálsz semmit gondolni arra, különösen, ha önmagad ezt a szigorú korlátozást szabta meg, valójában csak gondolsz egész időre.

Jelöljön ki egy különleges időt, amikor megengedi magát, hogy fantáziáljon, így nem fogsz időt tölteni egy képzeletbeli világban. Például kiemelheti magát naponta 15 percet, amely alatt gondolkodhatsz arról, hogy mi a korábbi álmaink együtt lenni veled együtt. Ha ezek a gondolatok egy másik alkalommal eszbeudnak, tedd őket mindaddig, amíg a fantáziákra kiosztott idő megtörténik. Nem hajlandó gondolkodni róla, csak elhalasztja ezeket a gondolatokat később.

3. rész: 3:

A helyreállítási folyamat kezdete

egy. Kerülje el mindent, ami az emlékeket provokálja. Ha már megszabadult az összes emlékektől, amint azt a cikk első részében leírtak, akkor segít elkerülni az ilyen pillanatokat. Vannak más dolgok is, amiket szem előtt kell tartanod. Természetesen nem lesz képes elkerülni őket teljesen, de próbálja meg, hogy legalább ne keressük őket kifejezetten. Ez segít a gyorsabb helyreállításban.

Ennek oka lehet bármi, az első dátumban játszott dalból, egy kis kávézóba, ahol olyan sok időt töltöttél együtt, vizsgák készítése. Lehet, hogy is szaga van.
Ez még akkor is találkozhat, ha ezt nem számít. Ha ez megtörtént, határozza meg pontosan az emlékeit, és mely emlékeit okozott. Ezután próbáljon másra váltani. Nem kell ezeken az érzéseken és emlékeken maradni. Például, amikor jött az egész Facebook a megosztott képek, bevallani magának, hogy úgy érzi, szomorúság és megbánás, majd próbálja gondolni valami jó vagy legalább semleges. Lehet, hogy egy új ruhát gondolsz, amely holnap, vagy hogy jó lenne kezdeni egy cica
Ez nem jelenti azt, hogy meg kell próbálnia elkerülni az ilyen pillanatokat provokáló emlékek. Nem fogod ezt megtenni. Mindössze annyit kell tennie, hogy csak a lehető legkevesebb, amennyire csak lehetséges, hogy foglalkozzon olyan dolgokkal, amelyek megsérülnek, és megbánják a múltat. Szüksége van a mentális sebekre, hogy húzza.

2. A jó zene segít abban, hogy gyorsabban gyógyítsa meg. Bizonyítva, hogy a zene terápiás hatással lehet, és segít felgyorsítani a helyreállítási folyamatban. Hallgassa meg a vidám, energikus dalokat. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy amikor hallgatni, mint a zene, az endorfinok osztják a szervezetben, amely segít, hogy érzékeljük a szellem és leküzdeni a stresszt.

Próbáld meg, hogy ne vegye figyelembe a szentimentális, romantikus szerelmi dalokat. Az ilyen zene nem fogja segíteni az endofinok elosztását az agyadban. Éppen ellenkezőleg, az ilyen dalok csak erősítik a szomorúságát és a lelki sebek szigorítását.

Amikor azt találta, hogy a szomorú érzések ismét elárasztották veled, itt az ideje, hogy bekapcsolja az energikus zenét, hogy engedélyezze a szellemet. Ha a tánczenét bekapcsolja, akkor egyidejűleg kaphat az endorfinokat, és hallgathatja a vidám zenét, és az energikus táncmozgásoktól.

3. Zavarodott a lelki fájdalomtól. Miután elhaladtál a kezdeti szakaszban, amikor megadta a lehetőséget, hogy elrontja és megbirkózzon az érzelmeivel, itt az ideje, hogy elvonja a kellemetlen gondolatoktól. Amikor elkezdi gondolkodni a korábbi, tegyen valamit, próbáld meg átkapcsolni gondolatait valami másra, jöjjön létre néhány új leckével.Ns.

Hívja meg a barátait, akik azt mondták, hogy mindig számíthat rájuk, ha segítségre van szüksége. Olvassa el a könyvet, amit régen el akarsz olvasni. Kapcsolja be a vidám komédiát (és kapjon további bónuszt, mert a nevetés segít helyreállítani).

Minél többet csinálsz, hogy ne gondoljunk az előbbire és a mentális szenvedéséről, annál gyorsabban érzi magát jobban. Természetesen nehéz. Nagyon nehéz ellenőrizni gondolatait egész idő alatt és nézni, mennyi időt töltesz, gondolkodva a mentális fájdalom.

Próbáld meg, hogy ne vegye részt "érzéstelenítő." Lehet, hogy valami, ami lehetővé teszi, hogy egy ideig hagyja abba a fájdalmat. Néha tényleg szüksége van valamire, hogy szünetet adjon a spirituális fájdalomtól. Mindazonáltal legyen óvatos, hogy ilyen módon elvonják, hogy ne károsítsák, különösen az elején, amikor meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni a negatív tapasztalatokkal.Mint olyan "érzéstelenítő" Az alkohol vagy a gyógyszerek cselekedhetnek, de folyamatosan megtekinthetők egy televíziós vagy állandó jelenlétét az interneten. Vagy még az étel, amit csak eszik, hogy nyugodjabb legyen.

4. Változtassa meg életmódját. Az Ön előtt álló problémák közül az egyik probléma - hirtelen kiderült, hogy megsemmisítette az ismerős életmódot, melyet együtt dolgoztak. Ha elkezdesz valamit csinálni, és megváltoztatja a szokásos életmódot, akkor megnyitja az ajtót az új szokásoknak. Az új életed nem lesz hely egy olyan személynek, aki megtörte a szívedet.

Nem kell drasztikusan megváltoztatni az életedet, hogy megszabaduljon a régi szokásoktól. Tegyen egyszerű dolgokat, például szombaton reggel, menjen vásárolni, ne feküdt az ágyban - próbálja meg hallgatni a zenét egy új stílusban, vagy fedezze fel az új hobbi, például karate vagy virágtermesztés.

Próbálja meg, hogy ne tegyen radikális változásokat az életedben, mielőtt mindent jól helyezne "per" és "ellen". Különösen próbálja meg elkerülni a bíboros változásokat az elején, közvetlenül az elválás után. Ha elegendő idő telt el, és meg akarod mutatni, hogy mi az igazán változik, akkor itt az ideje, hogy valami olyan, mint egy új tetoválás vagy borotválkozás haj meztelen.

Ha lehetősége van egy kis vakációra, menj egy utazásra. Még akkor is, ha bemenetet vezet az új városhoz, ez segít abban, hogy frissen megnézze, mi történt.

öt. Ne akadályozza a saját gyógyulását. Természetesen időről időre relapszusok fordulnak elő, ha sikertelen kapcsolatok után próbál jönni magához. Ez normális, ez is része a helyreállítási folyamatnak. De vannak olyan dolgok, amelyeket előreléphetsz, és így nem adják meg nekik, hogy visszaküldjenek vissza a mozgásodba egy új életre.

Figyeljen a szokásos módon. Amikor beszélsz: "Szörnyű!" vagy "Szörnyű" vagy "Lidércnyomás!", Annyira továbbra is, hogy a világot fekete színben látja. Negatív gondolkodást hoz létre. Ha nem tudsz pozitívan, próbálja meg, legalábbis a semleges kifejezésekhez. Például, a beszélgetés helyett: "Örökké örökké!", mond "Ez a rés nagyon fájdalmas volt számomra, de mindent megteszek, hogy megbirkózzam vele".

Próbálja meg, hogy ne tegye magát kényelmetlen helyzetbe. Ne lovagoljon minden este a korábbi és nézd meg, nem találta magát egy pár. Próbálja meg, hogy ne hívjon, és ne írjon üzeneteket, amikor ivottál. Az ilyen dolgok csak zavarják Önt.

Ne feledje, hogy minden megváltozik ebben a világban. A mai érzések teljesen más lesz egy héten, hónapban vagy évben. Megígérjük, hogy az idő fog jönni, ha csendben emlékszik erre az életedre, fájdalom nélkül.

3. rész: 3:

Vegyük, mi történt

egy. Megszakít. Fontos része a gyógyulásnak, és hogy mi történt, hogy megértsük, hogy haszontalan hibáztatni magunkat vagy más személyt. Mi történt, így már nem tudsz, vagy mondhatsz valamit, hogy megváltoztassuk, mi történt, így milyen büntetőeljárás.

Próbáljon meg jó érzéseket találni egy másik személyhez képest. Nem számít, hogy pontosan mit csinált, vagy nem, próbálja meg találni egy könyörületet a szívemben, és mi történik vele. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell bocsátania neki, csak azt jelenti, hogy egy személyre dühös lesz.
Másrészt, ne hibáztassa magát. Felismerheti és gondolhatsz arról, hogy mit nem tettél az előző kapcsolatban, és megígérte magát, hogy a jövőben nem fog megismételni a múltbeli hibákat. De ne pazarolja az időt, hogy átvegye, és újra fájdalmasan aggódjon a saját hibáiddal.

2. Érezd, ha készen áll az előrelépésre. Az embereknek különböző időre van szükségük a spirituális fájdalom gyógyítására. Lehetetlen megnevezni egy adott időtartamot, amire szüksége van, de vannak olyan jelek, amelyek meghatározzák, hogy mit mozog a helyes irányba.

Ön már nem aggódik, ha több hiányzott hívást talál a telefonon egy ismeretlen szobával.

Ön abbahagyta a színpad bemutatását abban a színekben, amelyet az előbbi visszatér neked, és térdek könyörögnek a megbocsátásról.

Ön abbahagyta az egyesületeket az életedben a filmek és dalok a boldogtalan szeretetről. Észrevette, hogy most szeretnél olvasni és hallgatni olyan dolgokat, amelyek semmilyen módon nem kapcsolódnak ezzel a témával.

3. Próbáld meg megérteni, hogy ki vagy. Van egy dolog, ami általában észrevétlen marad, miközben kapcsolatban áll valakivel, és a szálláshely első szakaszában, ezeknek a kapcsolatoknak a vége után. Ez a képesség, hogy magad legyen. Hosszú ideig érezte részét a párodnak, aztán - valaki, aki az elveszett kapcsolatokról nő.

Munka a személyes fejlődéseden, mind külső, mind belső. Sportoljon, vagy változtassa meg a megjelenését. Ezek a dolgok kiválóan segítenek az önbecsülés felemelésében, ami valószínűleg a kapcsolatok megszakítása során szenvedett. Meghatározza, hogy milyen tulajdonságokkal kell dolgozni. Például, ha Ön inkább gyakorolni passzív agresszió a legfontosabb pillanatokban a rossz hangulat, próbálja munka megtalálása egészséges módon mutatják a düh.

Fejlesztési karakterek, amelyek az egyediségedet tükrözik. Ha tölti minden idejét egy másik személy próbál megbirkózni a következményekkel a rés, akkor általában kevesebb figyelmet fordítanak a személyes érdekek. Megpróbálja visszaállítani az emberi kapcsolatokban, kommunikálni, amit nem volt ideje alatt a kapcsolatot, és a szünet után, és újra csinálni, amit igazán csoda.

Próbálj ki valami újat. Segíthet abban, hogy megismerkedjen az új emberekkel, akik soha nem ismerik meg az embert, aki megszakította a szívedet. Egy új tanulmányozása segíthet az agyadnak, hogy elvonja a lelki fájdalmat, és valódi életben éljen.

4. Próbálja meg, hogy ne térjen vissza a múltba. Nem akarsz zavarni a spirituális sebek gyógyulásának folyamatát, ezért ne tegyen semmit, ami újra meg fogja tenni a mentális szenvedést. Néha lehetetlen elkerülni ezt teljesen, de megpróbálhatja csökkenteni a kockázatot a minimumra.

Ne hagyja, hogy ez a személy túl gyorsan jelenjen meg az életedben, vagy egyáltalán. Csak elpusztítod a saját lelki sebeit, és az egykori élesség érzi magát a szerencsétlenségednek. Néha lehetetlen a barátokkal maradni.

Ha még mindig tette, ne kétségbeesett. A munka, amit tettél, hogy gyógyuljon a spirituális sebekről, nem hiába. Még mindig legyőzed. Ne add fel. Amikor a kapcsolatokról van szó, mindegyik valahogy találkozott a szívfájdalom megismétlődésével.

öt. Tedd, amit örömöt hoz. Amikor megteszed, mi hozza meg a boldogság örömét és érzését, a dopamin szintjét az agyban hívja. Ez egy olyan vegyi anyag, amely segít egy személynek boldognak és a stresszel való küzdelemnek (a kapcsolat megszakítása után kritikus szintre emelkedhet).

Ne okozzon emlékeket az előbbire. Kezdje meg, hogy megpróbáljon valami újat tenni, vagy visszatérjen a hobbijaidhoz, amit elhagytak, amikor kapcsolatban voltak.

Megtanulják, hogy boldog legyen. Az emberek moresessed azáltal, hogy kommunikálnak azokkal, akik boldogok, mert a boldog emberek segítenek másoknak is a boldogságnak is. Természetesen nem tudod magadnak boldogságot érezni, de próbáld meg azokat a dolgokat, amelyek örömet és élnek az életet, ami a boldogság érzését adja.

6. Darite szerelem. Az elválás után és a lelki fájdalomtól való hosszú folyamat hosszú folyamata, akkor nagyon nehéz lehet bízni az emberek újra. Ne engedje, hogy a múltban kapott negatív tapasztalat befolyásolja a jelen és a jövőben.

Mondd meg, hogy mindig van annak a valószínűsége, hogy az új kapcsolatok újra hozzátok, de még mindig meg kell próbálnod újra. Ha bezárja a lehetőséget, hogy új kapcsolatot indítsa el, akkor negatívan befolyásolja az egészségét, mind a fizikai, mind a szellemiséget.

7. Ne legyen ideges! Nagyon fontos megjegyezni, hogy a mentális sebek gyógyulása hosszú folyamat. Nem történik meg gyorsan. Megismétlődése és problémái lesznek, és megtapasztalod, hogy az egész nem a legkellemesebb érzések.

Ösztönözze magát minden kis győzelemért. Ha soha nem emlékezett egy napra egy napig, jutalmazza magát egy finom koktéllal vagy torta darabjával.

Tippek

Tartsd magad, még akkor is, ha úgy tűnik, elviselhetetlen feladat. Hosszú távon erősebb leszel.
Segíthet más embereknek, segítesz magadnak. Hagyja, hogy az embereknek jó tanácsot adjanak, és negatív érzéseket mutatnak.
A jó vicc még ebben a nehéz időben is. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem megfelelő szórakozás ilyen pillanatban, nevetés - és az élet lesz egy kicsit boldogabb!

Figyelmeztetések

Ne támaszkodjon csak a tanácsunkra. Ha úgy érzi, hogy rosszabb lettél, úgy gondolja, hogy szükség lehet professzionális pszichológiai segítségre.
Nem kell bántani magad, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy elvesztette az életed szeretetét.