Hogyan lehet megakadályozni a vesebetegséget: 14 lépés

A vesék nemcsak az életveszteségből eltávolítják a testet, hanem a vérnyomást is szabályozzák, megvédik a csontokat és fenntartják a nyomelemek és folyadékok egyensúlyát. Sajnos a vesebetegségek meglehetősen gyakoriak: például az Egyesült Államokban minden harmadik krónikus vesebetegség kockázatának felel meg. A vesebetegség más betegségeket, például cukorbetegséget vagy szívbetegséget okozhat, és több hónapig vagy évre is kialakulhat. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan csökkentheti a vesebetegség kockázatát.

Lépések

3. rész:

Megfelelő táplálkozás

egy. Csökkentse a nátriumfogyasztást. Ellenőrizze, hogy mennyi nátriumot használ az élelmiszerrel, és korlátozza a napi 2,300 milligramm napi adagját. Ez egyenértékű egy teáskanál (7 gramm) só. A túlzott nátrium a test folyadék késleltetéséhez vezet, amely hozzájárul a duzzanathoz, és megnehezíti a lélegzetet. Próbáljon meg különböző fűszereket használni. Kerülje az élelmiszereket, amelyek sok sót tartalmaznak. Ez a következő termékekre vonatkozik:

szószok;
Sós snackek;
Füstölt, sóoldat és kolbász termékek;
Konzervált élelmiszerek és félkész termékek.

A kép COUNT CARBS az Atkins Diet 5. lépésben

2. Korlátozza a cukor fogyasztását. A kutatás szerint a cukor elősegíti az elhízást és a cukorbetegséget, amely viszont a vesék betegségéhez vezethet. A cukorbevitel csökkentése érdekében figyeljen az összetevők listájára, mivel a cukor számos termék része, még akkor is, ha nem tartoznak az édességekhez. Például nagy mennyiségű cukrot tartalmaz fűszerek, reggeli zabkása és fehér kenyérfajták.

Ne felejtsük el korlátozni az édes karbonátok fogyasztását, mivel sok cukrot is tartalmaznak. Ezenkívül az ilyen italok nem rendelkeznek táplálkozási értékkel, és összetételük tartalmazza a káros foszfortartalmú adalékanyagokat.

Ne feledje, hogy a hozzáadott cukor különböző formákkal rendelkezik - az összetevők listáján legalább 61 nevet jelenthet. A cukor a szacharóz, a kukoricaszirup néven jelenhet meg, nagy mennyiségű fruktóz, árpa maláta, dextróz, maltóz, maltóz, rizs szirup, glükóz, cukornádlé, és így tovább.

A kép motiválja magát, hogy lefogy a 25. lépés

3. Készítsen étkezést. Független főzéssel szilárd gabonatermékeket, valamint természetes gyümölcsöket és zöldséget használhat. Az újrahasznosított és csomagolt termékek nagy mennyiségű veseuplont tartalmaznak nátriummal és foszforral. Próbáljon meg 5 adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.

A rész méretéről a kezét megítélheti. A gyümölcsök vagy zöldségek egy része megközelítőleg megfelel az összegnek a tenyerében.

A kép, hogy megszabaduljon az akne hegektől a hazai jogorvoslatoktól 22. lépés

4. Kerülje a nagy telített zsírok fehérjét. A tudósok továbbra is vizsgálják a magas fehérje diéták és a krónikus vesebetegség közötti kapcsolatot. Bár nem szabad teljesen teljesen lecsökkenteni a fehérje gazdag és még zsírtermékekből, szükség van a vörös hús, a zsíros tejtermékek fogyasztására és a telített zsírok felhasználására hetente többször is. A veseelégtelenségben szenvedő betegek nehezebbek az emésztés és a hús élelmiszerek felszívódásának eredményeként előállított hulladék bomlásához. Számos telített zsír található a következő termékekben:

Újrahasznosított hús: kolbászok, kolbászok, sonkák és hasonlók;

Vaj, foltos olaj, zsír;

krém;

Szilárd sajtok;

Kókuszdió és pálmaolaj.

öt. Használjon telítetlen zsírokat. Nem szabad teljesen megtagadnia a zsírt. Telítetlen zsírok, például mono- és többszörösen telítetlen zsírsavak (beleértve a hasznos omega-3 zsírsavakat) segítik a koleszterinszint csökkentését. Alacsony koleszterin csökkenti a szívbetegségek kockázatát, amely vesebetegséget okozhat. Számos telítetlen zsírt tartalmaz a következő termékek:

Zsíros halfajták: lazac, makréla, szardínia;

avokádó;

diófélék és magvak;

Növényi olajok: napraforgó, repce, olívaolaj.

3. rész: 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Támogatja a fizikai aktivitást. Túlsúlyos és megnövekedett vérnyomás növeli a krónikus vesebetegség kockázatát. A sport segít megszabadulni a túlsúlytól és csökkenti a vérnyomást. Próbáljon meg fizikai gyakorlatoknak legalább 150 percet fordítani.

A tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás növeli a vesebetegségek kialakulásának kockázatát két alkalommal. Elhízásban testtömeg-index meghaladja a 30-at.
A mérsékelt fizikai gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás kerékpár, úszás.

Dobja a dohányzást. Sokan tudják, hogy a dohányzás többnyire könnyű, de szívbetegséghez vezethet. Szívbetegség esetén a stroke és az infarktus növeli a vesék terhét, ami vesebetegséget okozhat. Hogy elkerülje, dobja a dohányzást.

Ha nehéz megtagadni a dohányzást, forduljon orvosához a nikotin-függőség kezeléséről. Az orvos ajánlhatja a nikotin-vakolat és egyéb módszereket.

3. Korlátozza az alkoholtartalmú italok fogyasztását. Az alkohol hozzájárul a vérnyomás és a koleszterin növekedéséhez. Krónikus vesebetegséget okozhat. Bár nincs szükség teljesen elutasítani az alkoholtartalmú italokat, korlátozzák az 1 adag (nők) vagy 2 adag (65 év alatti férfiak számára) használatát.

Egy rész egy üveg (30 ml) egy erős italt, egy üveg (100-120 milliliter) bor vagy kis bögre (250 ml) sör.

A kép, melynek címe méltósággal 1. lépés

4. Rendszeresen látogasson el az orvoshoz. Mivel a vesebetegséget nehéz azonosítani a korai szakaszokban, rendszeresen meg kell látogatnia az orvost. Ha egészséges, nem hajlandó vesebetegségeket, ne szenvedjen elhízás, és kevesebb, mint 30 éves, átadja az orvosi vizsgálatot 2-3 évente. Ha egészséges vagy, és 30-40 éves, akkor kétévente meg kell látogatnia az orvosot. 50 év után kívánatos az orvos évente egyszer (súlyos betegségek hiányában).

Ha bármely más krónikus betegséget diagnosztizálta, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a szívbetegség, rendszeresen részt kell vennie az orvoshoz és kezelnie kell a kezelést, mivel ezek a betegségek krónikus vesebetegséghez vezethetnek.

öt. Helyesen használjon fájdalomcsillapítókat. Ha egy dózis vagy hosszú fájdalomcsillapító és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek károsíthatják a veséket. A kábítószerek nagyszámú rövid időre történő fogadása rövid távú romlást okozhat a vesék munkájában. Ha az aszpirint, paracetamolt, ibuprofen, ketoprofen vagy naproxen szed, szigorúan kövesse az utasításokat a használatra és az ajánlott adagolásra.

Az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen egyfajta kábítószerre vonatkozik, így egyidejű vételük vesebetegséget okozhat.

A paracetamolot és az előkészületeit (például Panadol) májral szűrjük, nem vesékkel, így előnyösek azok számára, akik veseelégtelenségben részesülnek (de egészséges májban van).

Győződjön meg róla, hogy tájékoztatja az orvost a gyógyszerekről, mert néhány fájdalomcsillapító (még elhanyagolt) kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel.

3. rész: 3:

A vesebetegség azonosítása és kezelése

egy. Nézd meg a krónikus vesebetegség tüneteit. Ezeket a tüneteket egyszerre nem lehet megjegyezni, mivel az idővel krónikus vesebetegség alakul ki. Figyeljen a következő jelekre:

gyakoribb vagy ritka vizelet;
fáradtság;
hányinger;
száraz bőr és viszketés;
a vizeletben vagy a sötét habzó vizeletben lévő vér jelenléte;
izomgörcsök és rángatás;
Kiemelkedő és ödéma a szem körül, a lábakon és / vagy a bokákon;
a tudat zavartsága;
Nehéz légzés, nehézségek a figyelem és az alvás koncentrációjával.

2. Fontolja meg a kockázati tényezőket. A vesebetegség megelőzése mindenki számára fontos, és különösen szükség van rájuk hajlamára. A vesebetegség kialakulásának veszélye a magas vérnyomással, a cukorbetegséggel vagy a szívbetegségekkel növekszik. Ezenkívül a vesebetegség kockázata 60 év után nő.

Ha a családod vesebetegségben szenvedett, akkor örökletes hajlam lehet rájuk.

3. Kapcsolatfelvétel orvosi segítség. Mivel a krónikus vesebetegség számos jele hasonló az egyéb betegségek tünetein, ha felfedezik őket, konzultálni kell az orvoshoz. A vesék állapotának meghatározásához az orvos hozzárendelheti a szükséges vizelet és vérvizsgálatokat. Az elemzések eredményei szerint az orvos képes lesz azonosítani a vesék és más hasonló tünetekkel rendelkező betegség betegségét.

Beszéljünk egy családtörténet orvosával a gyógyszerekkel és a vesék egészségével kapcsolatos egyéb kérdésekkel.

A kép megállója Scratching Irritált bőr 22. lépés

4. Kövesse a kezelési tervet. Ha az orvos feltárja a krónikus vesebetegséget, megfelelő kezelést fog kinevezni. Például, ha a betegséget bakteriális fertőzés okozza, az antibiotikumok írják Önt. Azonban krónikus betegségben lehet, hogy az orvos csak megkönnyítheti a megfelelő tüneteket.

Súlyos betegség esetén dialízis lehet, vagy veseátültetés.

Az orvos olyan gyógyszereket nevezhet ki, amelyek segítenek megbirkózni a komplikációkkal. Például hozzárendelhető kábítószereket az emelkedett vérnyomás, az anémia és a magas koleszterinszint, valamint az ödéma és a csontvédelem megakadályozása.