Hogyan lehet megkönnyíteni a nyaki fájdalmat -

A nyakban lévő fájdalom oka lehet egy szállított autóbalesethez vagy sérüléshez való baleset, vagy a síelés során sérülést okozhat, vagy ha véletlenül vezeti a nyakát az edzőteremben lévő osztályok alatt. Szerencsére sok módja van a nyakban lévő fájdalom enyhítésére, beleértve a passzív módon (tegye a jeget egy fájó helyre, és feküdjön le). A kábítószerek példája a kábítószerek elfogadását igénybe vehetik, különböző gyakorlatokat végezhetnek, amelyek szintén könnyen kezelhetők, a nyak izmok is erősítik. További információért olvassa el az alábbi cikket.

Lépések

1. módszer 3:

Passzív módon a nyakban lévő fájdalom enyhítésére

egy. Próbálja meg a nyakra a nyakra a sérülést követő első 48 órában csatlakozni. Ez segít csökkenteni a nyaki sérülés által okozott gyulladást. Vásárolhat egy zsákot jéggel a boltban, valamint használhat egy csomagot vagy egy tartályt jéggel.

Jégcsomag: WHOLEPOLYITHYLEE csomag, Félig tárcsázott töredezett jég. Hajtsa fel a csomagot és a felét, majd tekerje a nyakát. Abban az esetben, ha a csomag túl hideg, tekerje le egy törülközőt, majd csatolja a beteghez.
Jégtartály: Típus 3/4 Üres műanyag palack vízzel (szabad helyre lesz szükség a jéghez, mivel a víz jéggé válik). Csukja be a palackot, és tegye a fagyasztóba 2 órán át. Ezt követően vegye ki a fagyasztóból, és csatoljon a beteg nyakához.

2. A nyak melegítése előtt várjon 48 órát. A felmelegedés a vér dagályát okozza, amelyet a sérülés után azonnal el kell kerülni. 48 óra elteltével, ha szükséges, akkor valami meleget csatolhat a betegnek.A fűtőberendezés alkalmas, amelyet a gyógyszertárban lehet megvásárolni. Vannak sodródások is, amelyeket mikrohullámú sütőben melegíthetünk.Alternatív megoldásként a következőket használhatja:

Vegyünk egy nedves törülközőt, ugyanolyan hatással lesz rá, mint a fűtésből. Víz törölköző forró vízben, nyomja meg, hajtsa fel a felét, majd tekerje át. Tekerje meg a törülközőt.

A törülközőként lehűlnek, mikrohullámú sütőben melegíthető. Egy percig, de mielőtt a bőrre rögzítené, ellenőrizze, hogy a törülköző nem túl meleg.

3. Nyakhegy. Sérülés esetén támogatni kell. Ehhez illeszkedjünk puha, állítható fűző a nyakhoz. Azonban nem fog megbánni, hogy konzultáljon orvoshoz azzal az idő alatt, amely alatt meg kell viselni. Az ilyen fűzőt nem szabad folyamatosan viselni, gyengítheti a nyakizmokat. Fűző a nyakhoz is megvásárolható a gyógyszertárban.Válasszon egy fűzőt, amely megfelel a nyakának:

Mérje meg a nyak hosszát a levegőtől az álla aljára. Ha magad bántja, kérjen valakit, hogy segítsen.

Válasszon egy fűzőt a nyakad hosszához. Általában az ilyen eszközöket három méretben értékesítik: kicsi - 6,5 cm, közepes - 7,5 cm és nagy 10 cm.

4. Fájdalomcsillapító kenőcs. Különleges kenőcs használható a fájdalom és az izom relaxáció enyhítésére. Sok kenőcsnek van egy menta szaga, amely segít enyhíteni az egyidejű fejfájást. Alkalmazzon kis mennyiségű kenőcsöt egy fájó helyre. Ne alkalmazzon sok eszközt, ez lehet az égési érzés.

Alkalmazás után a kenőcs pontosan annyi időt vesz igénybe, mint a nyakán. Próbálja meg, hogy ne érintse meg ezeket a kezét a szemhez, az orrához és a szájához, amíg el nem törli a kenőcsöt.

Ne alkalmazzon ilyen kenőcsöt, mielőtt zuhanyozna, mivel a meleg víz erősíti a fájdalomcsillapító kenőcs hatását.

Kép cím szerinti releveve nyaki fájdalom 5. lépés

öt. Lazít. Megszabaduljon az ödéma és a nyak további terhelése segít. Feküdjön az ágyon, vagy üljön egy székben, egy összecsukható háttal, ami a terhek terhét veszi. Próbáld meg tartani a megfelelő testtartást (a következő aláfonttal kapcsolatban).

6. Jobb testtartás. A nyakkárosodás kezelése során fontos fenntartani a megfelelő testtartást. Ez fontos annak biztosítása, hogy a kezelés helyes legyen. A testtartást mind hazai, mind ülésállapotokban kell támogatni.

Testtartás ülő állapotban (otthon, munkahelyen vagy vezetés közben): A nyak és a hátsó le kell tartani sima. A szék magassága olyan, hogy a csípője a térd felett van. Üljön egy széken, kérjük, vegye figyelembe, hogy a fej nem átszúrja a testet. A szék hátulja és a nyak között egy kis párnát helyezhetünk el.

Testtartás fekvő állapotban: A párnát a fej és a nyak alá kell helyezni, hogy megérinti a vállakat. Ez segít eltávolítani a terhelést a nyak izmainak.

7. Masszázs. Lágyítsa a nyak izmait és megkönnyítse a fájdalmat a masszázs segítségével. A triggerpontok a méhnyakban találhatók. Ők bosszantják az izmok belsejében lévő területeket, mert azért érzi magát, ha megérinti a fájdalmat. Ilyen pontok konvex vagy kemény csíkok a bőr alatt. A gomb megnyomásával igazán enyhíthetik a fájdalmat.

3. módszer 3:

Fájdalomcsillapító

egy. Paracetamol. Megvásárolható egy gyógyszertárban. A paracetamol az egyik leggyakoribb előkészület, amelyet a nyakban lévő fájdalom enyhítésére használnak.

Vegye 0-tól.5 - 1 gramm naponta 4-szer. A maximális napi adag nem haladhatja meg a 4 grammot.
A túladagolás káros a májra. A májbetegségekben szenvedő betegeknek gondosan meg kell ismerniük a mellékhatásokat.

2. Próbálja meg ibuprofen. Az ibuprofen a kábítószerek osztályára utal, amelyet nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereknek neveznek. Segítenek csökkenteni a gyulladást és enyhítik a fájdalmat.

A felnőttek optimális adagja 200-400 gramm, amelyet 4-6 óránként kell meghozni. A maximális napi adag 2.4 gramm.

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek enyhe rendellenességet okoznak a gyomorban. A gyomorfekély és a vesebetegségben szenvedő betegek nem vehetnek részt ilyen gyógyszereket.

3. Celecoxib - a nyak fájdalomtól. A celecoxib szintén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, de nem okoz problémákat a gyomorral, mivel egy másik cselekvési mechanizmussal rendelkezik. A mérsékelt és súlyos fájdalom enyhítésére szolgál.

A felnőttek optimális adagja 100-200 milligramm, amelyet naponta kétszer kell bevenni.

4. Az acitaminofénnel együtt vegye a hidrokodont. A mérsékelt vagy súlyos fájdalom megkönnyítésére szolgál, és szabályként acetaminofenrel kombinálva. Ez az opioid fájdalomcsillapítóknak nevezett gyógyszerek osztályához tartozik, ezek morfinszerű gyógyszerek és erős fájdalomcsillapítók. Meg kell kapnia egy receptet az orvostól, mielőtt elkezdené venni ezt a gyógyszert.

A felnőtt embernek 2-et kell tennie.5, 5, 7.5 mg 10 milligramm a gyógyszer. Vegyünk egy vagy két tablettát naponta hatszor, ahogy az orvos előírja.

öt. Tizandin a nyakban lévő görcsök enyhítésére. Ellazítja az izmokat, és csökkenti a sérülések okozta görcsöket.

A felnőtteket 2-4 mg-ig kell venni naponta háromszor. A gyógyszer leggyakoribb mellékhatásai száraz száj, szédülés és álmosság.

A kép címe Releveve nyakfájdalom 13. lépés

6. A régi fájdalom segít eltávolítani animitriptilint. Ez egy antidepresszáns, amelyet a régi fájdalom enyhítésére is használnak, például a nyakban lévő fájdalom, amelyet jelenleg szenved. Ezt a gyógyszert csak receptre adják ki, beszéljünk az alapvető orvostól a mellékhatásokhoz képest.

A felnőtteket az ágy előtt 25-50 milligrammat kell bevenni. Az adag naponta egyszer 300 milligrammra emelkedhet, a test reakciójától függően.

Kép cím szerinti releveve nyaki fájdalom 14. lépés

7. Erős fájdalom a nyakban, eltávolíthatja a metilprednizolont. Ez egy nagyon erős gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet súlyos fájdalom és gyulladás ellen használnak. A Corticosteroidok nevű kábítószerek osztályához tartozik. Megvásárolja a gyógyszert csak orvosnak írhatja elő.

A gyógyszer szokásos adagja egy felnőtt részére 2-60 milligramm naponta Chasu-val 4 óráig.

3. módszer 3:

Gyakorlatok a nyakban lévő fájdalom eltávolítására

egy. Menj a fizioterápia. A nyakban lévő fájdalom kezelésére meg kell látogatnia egy látogatót, segít megszabadulni a régi fájdalmaktól, helyreállítja a nyak izmainak erejét és rugalmasságát. A fizioterápia szintén segít csökkenteni az izomban érezhető merevséget. Általában a fizioterápia folyamata négy-hat hétig tart. Az orvos megtanítja, hogy mit kell tennie.

Kép cím szerinti releveve nyaki fájdalom 16. lépés

2. Feladatok "Az állából a mellkasig". Ez a gyakorlat jobb a fizioterapeuta utasításában. Annak érdekében, hogy ezt a feladatot elvégezzük, döntse el a fejét, és próbálja meg megérinteni a mellkasi állát. Tartsa be ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd húzza ki a fejét. Billentse vissza a fejét, amíg a fájdalom nem. Néhány másodpercig tartsa ezt a pozíciót, majd térjen vissza az eredeti helyzetébe.

Tegye ezt a gyakorlatot naponta háromszor, kiemelje az 5-10 percet.Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy mérsékelje és erősítse az olyan izmokat, amelyek segítenek a fej leillesztéséhez.

3. Egy gyakorlat "fültől a vállig". Érintse meg a jobb fül jobb vállát, anélkül, hogy a fej elfordítása nélkül. Néhány másodpercig tartsa ezt a pozíciót, majd egyenesítse ki a nyakát. Ismételje meg a bal oldalon lévő edzést.

Végezze el ezt a gyakorlatot naponta 3-szor, kiemelje az 5-10 percet. A gyakorlat célja az izmok enyhítése és erősítése, amelynek segítségével a fej balra és jobbra támaszkodik.

4. Forgat. Forgassa el a nyakát, kezdje a jobb oldalon, próbálja meg a fejét a magas oldalra dobni, késlelte ezt a pozíciót néhány másodpercig. Visszatérés az eredeti helyzetbe, és ismételje meg ugyanazt a dolgot a bal oldalon.

Gyakorolja naponta háromszor 5-10 percig. A gyakorlat célja az izmok enyhítése és megerősítése, amelynek segítségével a fej forog.

Tippek

Beszéljen a sérüléséről orvosával. Ő képes lesz szabályozni a helyreállítási folyamatot a betegségi történet alapján.

Figyelmeztetések

Ne tegye melegen a nyakra az első 48 órán belül a sérülés után.
Ha észrevette az ödéma nyakát, vagy cukorbetegség, rossz vérkeringés, nyitott seb vagy varratok a nyakon, akkor ne változtassa meg a meleg és hideg tömörítést.