Hogyan szeretjük a testedet -

A tested szeretete nem olyan könnyű, különösen akkor, ha a média minden oldaláról minden nap támad a grafikus szerkesztőkben. Glamorous képek és modellek, amelyeket a magazinok oldalairól és a hirdetési hirdetőtáblák oldalán látunk, hamis gondolat arról, hogy ezek az emberek hogyan néznek ki, de valamilyen oknál fogva könnyen érzünk, hogy meg kell felelnie a benyújtott szabványoknak. Nincs olyan dolog, mint ideális test, így lehetetlen elérni. Mindannyiunknak saját egyedi formája van, amit meg kell tennie, nem kritizálni kell. A tested része annak, hogy mit fog segíteni az életen, így megérdemli a szeretetedet.

Lépések

1. módszer 3:

Javítsa a helyes gondolkodásmódot

egy. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Szépségügyi normáink elsősorban befolyásolják a médiát, a hollywoodi és a popkultúrát. E tényezők miatt negatív ítéleteket állítunk elő a testedről, összehasonlítva a korrigált fotókkal és elbűvölő filmsztárokkal. Ezeket a képeket számítógépekkel hozza létre és módosítja, nem reális célok érhetők el. Népszerű média, természetesen nehéz figyelmen kívül hagyni, de gyengítheti a többség elvének nyomását, és úgy dönt, hogy szereti a testét, mert valóságos.

Amikor egy fotót lát egy magazinban, reklámban vagy más médiában, emlékeztesse magát arra, hogy ez egy irreális kép. Az Ön által megfigyelt személy képét, valószínűleg korrigálták és megváltoztak egy grafikus szerkesztőben, hogy így nézzen ki. Ne hasonlítsa össze magát a kép feldolgozott képekkel.

2. Tedd magadnak bókokat. A szeretet az életedben szeretettel kezdődik. Önnek meg kell néznie magát, és úgy kell kezelnie magát ugyanolyan kedvességgel és csodálattal, amellyel kezelné az embert, aki szeret. Valószínűleg nem kritizálnád egy másik személy testét ugyanarra, amiért kritizálod magad. Nyugodtan, hogy megbecsülje, ne ítélje meg magát szigorúan a hibákért és búcsút, még akkor is, ha megragadtad. Állítsa le a gyűlöletet, és cserélje ki ezt a kellemetlen megértés és elismerés érzését.

Nézd meg a tükörbe, és mondd meg nekem: "Vonzó vagyok, magabiztos és csak csodálatos!"Folytassa ugyanabban a szellemben, és végül pozitív fényben fogja látni magát.

Amikor eléri a célt, hagyd, hogy tudja, hogyan büszke vagy. Nézd meg a tükörbe, és mondd meg nekem: "Jól van! Kiváló munka! Nagyon büszke vagyok rád!"

3. Köszönet. Értékelje, hogy mi van, és szereted a belső nekem. Ne hagyja, hogy a számjegy a mérlegekre vagy a nadrágod méretére, annak meghatározására, hogy ki vagy, vagy mit képes. Ha minden alkalommal mérges, amikor megnézed magad a tükörben, akkor nem ad semmit. Íme néhány módja a mindennapi életben hálát gyakorolni:

Ha kellemetlen helyzet következik be, ne hagyja, hogy elkapjon. Jobban kérdezd meg magadtól, hogy mit tanulhatsz tőle, és amit hálás lehet, visszament.

Ígérje magát, hogy ne mutasson negatív, és nem kritizálja magát tíz napig. Ha rosszul megy, bocsáss meg magad és tartsa meg az indítást. Észre fogod venni, hogy mennyi energiát költöttél negatív gondolatokra.

Hozd a hála naplót, hogy minden nap írjanak, mert hálás vagy. A tested csoda, és tiszteletben kell tartanod mindazokat a képességeket és ajándékokat, amelyeket adtál neked. Gondolj az összes nagyszerű eredményekre, a kapcsolatokról és a kedvenc osztályairól, amelyeket a tested megengedte Önt, és írja meg minden nap.

4. Legyen egy listát az összes pozitív dologról az életedben. Mindenkinek van félelme és kétségeik, de a legfontosabb dolog az, hogy összpontosítson arra, amit magadban és az életedben szeretne. Könnyen lehetővé teszik a negatív dolgokat a pozitív lefordításhoz, de ha lista vagy, akkor könnyebb lesz megakadályozni ezt.

Először találj meg egy dolgot, amit szeretsz, bármi is látható. Ha jobban érzi magát az első pozitív tulajdonságban, menjen a második, harmadik, és így tovább. Tegyen egy egész listát, amit szeretsz magadban, és amikor hallod, hogy egy negatív gondolat merült fel a fejemben - azonnal összpontosítani a listára. Végső soron több pozitív tulajdonságot fog látni, mint a negatív.

öt. Maradjon távol a negativitástól. Maradj távol az emberektől, akik folyamatosan felháborodnak a testükről. Bizonytalanságuk átruházható, és gondolja, hogy milyen testi problémák lehetnek. Az élet túl drága, hogy időt töltsön a gyűlölet vagy a veszekedés a testedre. Ezenkívül az önmagunk megítélése, mint általában, sokkal kritikusabb lesz, mint amit mások gondolnak.

Ha valaki elkezdi kritizálni saját testét vagy saját életét, ne vegyen részt ebben a negatívban. Jobb módosítsa a témát, vagy elnézést és elhagyást.

6. Bontsa ki a bizalmat. Amikor magabiztosan viselkedsz, elégedett magaddal. Még ha úgy tűnik, hogy Önnek az önbizalom pontosan az, amit hiányzik, szimulálja őt. Vegye vissza a vállát, Chin emelje magasabb és mosolyogjon. A mosoly az egyik legfontosabb tényező, amely segít abban, hogy javítsd mind a saját ötletét, mind mások látják Önt. Ha magabiztosnak tartja magát, a belső bizalma hamarosan megnyílik.

3. módszer 3:

Gyakorolja az egészséges szokásokat

egy. Gyakorolja az egészséges higiéniát. Hogy elégedett legyen, és tiszteletben tartsa a testét, kezdjen minden nap egy frissítő lélekből. Használjon szappant egy kellemes aromával, tudd az arcodat, és alkalmazzon dezodorot, miután zuhanyozni. Ez segít megőrizni a frissességet, az önbizalmat más emberek társaságában, és segíteni fogja a pozitív gondolatokat az elmédbe.

2. Viseljen kényelmes ruhákat, amelyek segítenek jól érezni. A ruhásszekrényben minden olyan, mint te, és hangsúlyozza az aktuális test alakjának legjobb tulajdonságait. Ne viseljen valami kellemetlenséget, csak hogy benyomást keltjen másokkal, ha ez a ruhát félénk. Ne feledje, hogy mindig jobban néz ki, ha te vagy.

Mindig viseljen tiszta ruhákat lyukak nélkül, és megszakítja a testét, ahogy megérdemli.

Vásároljon melltartót és rövidnadrágot, még akkor is, ha csak akkor látja őket. Ez azt fogja mondani, hogy a belső nekem, hogy csinálod magadnak és csak magadnak.

3. Tartsa be a napi állításokat. A megerősítések pozitív állítások, amelyeket meg kell ismételni, amíg az elme elkezdi észlelni őket igazságként. Kifejezést hangosan, hogy szeretnél segíteni, hogy segítsen az elmédben, hogy jobban emlékezzen rá, mintha csendben gondoltál volna. Személyre szabhatja a napi megerősítést, mivel szükségesnek tartja, egyszerűen csak pozitív jóváhagyásra van szükség. Itt van egy csodálatos kijelentés, amely segíteni fog:

Nézd minden nap a tükörben, és mondd: "Szép vagyok, kedvence vagyok, szeretem magam, mint én vagyok".

A szeretet szeretete a tested 10. lépése

4. Megfelelően egyensúlyozza az étrendet. Próbáljon meg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani minden nap, hogy táplálja a testét, és köszönöm mindent, amit ad neked. Ez nem csak egy ragyogást ad, és hosszú távú egészségügyi ellátást nyújt, de tanít meg, hogy tartsa tiszteletben testét. Ez nem jelenti azt, hogy ragaszkodnia kell egy szigorú táplálkozási tervhez, de még mindig megpróbálja minimalizálni az egészségtelen ételek fogyasztását, és megkezdi a hűvösebb étkezést, hogy biztosítsa a test jó üzemanyagát.

A szeretet szeretete a tested 11. lépése

öt. Rendszeresen gyakoroljon. A test szeretetének legjobb módja, hogy fizikai aktivitást végezzen, amely nem csak hasznos, hanem segít abban, hogy jobban érezze magát. Ne csak tegyenek, hogy lefogyjon, hogy vigyázzon a szívére és az általános egészségre.

Például a jóga jó a pihenésre, erősítve a kéreg izmait és az általános jólétet, míg a különböző sportok csodálatos módja annak, hogy a produktív energiafelszabadítás, amely, azt is bizonyították, javítja a hangulatot.

3. módszer 3:

Találja meg a támogatást

egy. Kérd meg másokat, hogy szeretnek benned. Bár félhet, kérdezze meg barátait és szeretteit, hogy véleményük szerint a legjobb tulajdonságok. Ez segíteni fogja a bizalmát magadban, és emlékeztet arra, hogy a tested annyi ajándékot adott neked. Valószínűleg meglepődsz, mindazok a csodálatos dolgok, amelyek másokat látnak benned, de amit gyakran hiányzik a látvány. Ez az, amit tehetsz:

Először is, hogy barátod vagy bezárja a jó bókot, majd kérdezze meg: "Mit gondolsz, mi a legjobb minőségem?"

2. Körülveszi magát az emberek, akik szeretik magukat. Az emberek elfogadják az emberek körüli emberek hozzáállását és viselkedését. Ha az életedben lévő emberekhez ragaszkodsz, amelyek pozitív hatással vannak rád, akkor meghozod a hozzáállásukat, ami segít Önnek mindig szeretni magát, mind a külső, mind a belsejében. Keresse meg azokat az embereket, akik optimisták, keményen aggódnak, hogy elérjék céljaikat és tiszteletben tartják magukat.

A kép Szerelem Szerelem A tested 14. lépés

3. Kövesse az imitációs példáját. Emlékezz azokra az emberekre, akik csodálatos dolgokat értek el az életükben, amit csodálsz. Ezek az emberek valószínűleg ismertek és tiszteletben tartják azokat az eredményeket, amelyek nem érintik testüket. Használja ezeket a példákat, hogy emlékeztesse magát, hogy a tested nem állhat az életedben vagy a boldogságon. Ez az ellenkezője segít abban, hogy teljesítse az összes álmot és vágyat.

Gondolj a családtagokról, közeli barátok vagy emberek, akikkel soha nem találkoztál, de akik mindig csodálták és megcsókolták a legjobb tulajdonságait. Akkor kérdezd meg magadtól, hogy a testük képe belépett-e a listára, vagy megakadályozta, hogy sikereket érjenek el.

Tippek

Pozitív hozzáállás magad felé, mint te - valószínűleg a legjobb dolog, ami lehet egy személyben.
A test iránti szeretet azt is jelenti, hogy szeretik magukat, mint te.