Hogyan érhető el a modell fizikuma: 7 lépés

Mindenki tudja, hogy a modellek nagyon vékonyak, magasak és valamilyen oknál fogva ideálisak. Mindazonáltal vannak olyan modellek, amelyek különböző típusú fizikumokkal rendelkeznek. Nem számít, milyen típusú fizikumot akarsz, elérheti (vagy közelebb hozza hozzá, amennyire csak lehetséges), a legfontosabb dolog - ne add fel.

Lépések

egy. Döntse el, hogy milyen típusú testet szeretne. Rendszerint a modellek magas és nagyon vékonyak. Teljesen vannak modellek, több kerekített formákkal.

2. Ahhoz, hogy összehasonlítsuk, mérje meg magát. Mérje meg a súlyt, a deréktisztítót, a mellkasot, a csípőt. Még időnként is készíthet képeket, hogy mit kell összehasonlítani. Serstolja meg Önt, és segíti Önt gyorsabban járni a célhoz.

3. Válassza ki magát étrendet. Valószínűleg elveszítenie kell, vagy éppen ellenkezőleg, nyerjen egy kis súlyt, hogy megkapja az álmaid testét. Látogasson el a táplálkozási listára, keresse meg az étrendet az interneten. Keresse meg a megfelelő étrendet, és próbálja meg követni.

4. Képzési tervet készít. Bármilyen testet, amit eszik, meg kell fejlesztened egy edzési tervet, és követnie kell őt. Menj az edzőterembe, beszélj az edzővel, és kérdezd meg, hogy milyen gyakorlatok illeszkednek. Otthon is tehetsz, de minden izomcsoportot kell tennie. Ugyanakkor táncolhatsz, néhány sport, például tenisz vagy bokszolás. A kardio képzés izomzatokat és hangot fejleszt. Ha egy adott testterületen kell dolgoznia, dolgozzon rajta, de ne felejtsük el az általános terhelési tervet. Rendszeresen vonat, és az eredmények nem várnak sokáig várni!

A kép címet kap egy modell test 5. lépése

öt. Vigyázzon a bőrre és a hajra. A modellek mindig gyönyörű bőrrel és gyönyörű hajjal rendelkeznek. Igyon sok gyümölcsöt, és több vizet inni. Elkerülje a túl zsíros termékeket és olajokat, mivel a bőrt több zsírt fog tenni, és akne okozhat. Ne használjon szappant és lotionokat, amelyek szárítják a bőrt. Kerülje a hosszú tartózkodást a napban. Van hegek, hogy álmodsz, hogy megszabaduljon? Iratkozzon fel egy bőrgyógyászra, és megtudja, hogy milyen típusú kezelés illik Önnek.

A kép címet kap egy modell test 6. lépése

6. Ragaszkodjon a tervedre. Ez a legnehezebb része. Rendszeresen kell dolgozni, és mindig kövesse az étrendet. A nagyobb motivációért néhány képet találsz az álomszámládról. Nagyon fontos dolog, amit mindig meg kell tennie, a vizualizáció. Vizualizálja magát, mintha már van az álmaid alakja. Serkenti, hogy menjen a célhoz.

7. Kérd meg valakit, hogy vigyázzon az eredményekre. Általában mindig gyorsabban, ha tudjuk, hogy az emberek követik eredményeinket. Mondja el egy barátodnak vagy rokonnak a tervekről. Olyan személynek kell lennie, aki gyakran látja Önt.

Tippek

Rendszeresen hasonlítsa össze a régi fotókat és új, nyomon követést.
Vizualizálja magát, mintha már van az álmod alakja.
Soha ne csináld az éhséget!
Légy pozitív.
Győződjön meg róla, hogy az a haszon, amit csinálsz. Ha az étrended aláássa az egészséget - megáll. Vegye fel egy másik étrendet.
Ne tegye a transzcendens célokat. A célodat természetesen el kell érni. Ne hozzon létre problémákat.
Dicséret és ösztönözze magát, amikor előrehaladást lát. Kényeztesse magát. Rendszeresen megtartsa a hangulatot.