Hogyan emelje fel az albumint

Az albumin rendkívül fontos fehérje, amely a vérben jelen van. Részt vesz a testszövetek helyreállításában, és fenntartja teljesítményüket, az enzimek és hormonok kiválasztását, a tápanyagok szállítását, valamint a véralvadás folyamata során. A legtöbb egészséges ember nem aggódhat az albumin miatt. Általában olyan problémák merülnek fel, akik dialízist igényelnek, beteg májral és idősekkel. A dialízisnek korlátozniuk kell a kálium és a foszfor fogyasztását, valamint több fehérjét emelni az albumin emeléséhez. Amellett, hogy a fehérje minden egyes alapvető élelmiszer-bevitelével, konzultáljon egy táplálkozási listával, és győződjön meg róla, hogy jól táplálja.

Lépések

1. módszer 3:

Használjon elegendő fehérjét

egy. Tartalmazzon fehérjeforrásokat minden főételhez. Az étrendnek olyan kiváló minőségű fehérjéket kell tartalmaznia, amelyekre szükség van az albuminszintek növeléséhez. Szabályként legalább egy tálot kell enni, nagy fehérjetartalmú, minden fő étkezéssel. Sok fehérjét alacsony zsírtartalmú marhahús, sertéshús és bárány, valamint hal, csirke, pulyka és tojás.

Az alacsony zsírtartalmú marhahúsban 85 grammban 21 gramm fehérjék, csirke - 14-28 gramm, kész lazac, pisztráng vagy makréla - 15-21 gramm, sertésszeletekben - 15-21 gramm.
Ha a hús meghibásodása, akkor nehéz lesz biztosítani magát elegendő mennyiségű fehérjével. Ebben az esetben konzultáljon a megfelelő fehérjeforrásokkal kapcsolatos táplálkozási.
Ha átadja a dialízist, használja a megfelelő fehérjéket. A dialízissel alacsony zsírtartalmú marhahús, pulyka, csirke, sertéshús, tojás, hal, húspótló, tofu és fehérje porok enni.

2. Nézze meg az étrendet, hogy kiegyensúlyozott legyen. Annak ellenére, hogy különös figyelmet kell fordítania a fehérjékre, ne felejtsük el a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a keményítő termékeket, például kenyeret, tésztát és rizst. Például hozzáadhat a tészta vagy a rizs hegesztett csavaros és lopáshoz, vagy tonhalhúshoz, vagy levesbe és párolt zöldségekbe csirke csirke vagy más húsba.

3. Ne felejtsd el a reggelit. A reggeli különösen a legfontosabb étkezés, különösen azért, mert az egész napos metabolizmust ösztönözte. Ráadásul valószínűleg jó étvágyat kapsz reggel. Például reggelizik a tojásfehérjékből sajtot.

Egy csirke tojásban kb. 6 gramm fehérje van, a fő forrása egy tojásfehérjét szolgálja fel. Tény, hogy a tojásfehérjei 100% albuminból állnak. A két tojásfehérje tartalmazza a vegyület 7,2 grammját.

4. Ha véletlenül kihagyja az étkezést, növelje a fehérje mennyiségét. Ne hagyja ki az étkezést. Próbáljon meg gyakran enni kis részekben a test energiájának fenntartása érdekében. Ha ez megtörtént, hogy véletlenül kihagyta az étkezést, több fehérjét enni legközelebb.

Kisebb részméret is hasznos olyan esetekben is, ahol nehezen enni egy ülő rendes részekben.

A főételek között és röviddel alvás előtt, túró előtt. Hozzáadhat gyümölcsöket, például az Apple Puree-t. A túró sokkal hasznosabb, mint sok más tejtermék, mivel kevesebb káliumot és foszforot tartalmaz, amely veszélyes lehet a dialízis és az alacsony albumin alatt.

öt. Egy nagy fehérjetartalmú sütemény előkészítése. Gyorsan és könnyen felkészülni és csodálatos módon, hogy további fehérjéket kapjunk. Mint alapja, a legjobb, ha alacsony foszfor-folyadékot használunk, így tartózkodhat a tehéntejtől. Jól megfelelő mandula vagy rizs tej. A fehérje tartalmának növelése érdekében adjunk hozzá görög joghurtot, pasztőrözött tojást vagy fehérjetartalmat a smoothie-be. Adjunk hozzá valamit kellemes ízért, és vegyesnek kell lennie.

Ismerje meg a táplálkozási listát, milyen fehérje-kiegészítők vannak az Ön számára. Vannak adalékok mind porok és folyékony megoldások formájában.

Ne feledje, hogy a görög joghurt üvegében (250 milliliter) több mint 20 gramm fehérjét tartalmaz. A görög joghurton alapuló smoothie különösen ízletes, a gabonával (zabszalagok, diófélék és méz, néha rizs) sült keveréke).

3. módszer 3:

Forduljon egy táplálkozási

egy. Mondja el a táplálkozási tisztviselőnek a kedvenc ételeket. Az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a táplálkozásnak, javasoljuk, hogy megfelelő változások legyenek a diéta, hogy csak elmondja neki, hogy mit eszik. Ennek eredményeképpen a táplálkozás meg fogja kapni a szükséges információkat az étrendjéről, és képes lesz ajánlani egy vagy más javítást.

Talán egy táplálkozási megjegyzi, hogy hozzáadja az étrendet néhány termékhez, valamint új, egészségesebb főzési módszerekhez.

2. Beszélgetés a táplálkozási lehetőséggel lehetséges húspótlóval. Meg kell nézni a táplálkozási megosztottsággal az étkezési preferenciáival kapcsolatban. Például, ha nem használsz húst, akkor más fehérjeforrásokkal kell helyettesíteni.

A Nutritionist segít kiválasztani a fehérje-termékek hasznos és gazdagodását. A húspótlók, például a szójapalapú termékek kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy nem tartalmaznak túl sok káliumot, nátriumot vagy foszforot.

3. Illetékes tápanyagellátással a tápanyagokkal és a fehérje rudakkal kapcsolatban. A dialízis során néhány táplálkozási ital hasznos lehet, de ezt a problémát egy táplálkozási. A fehérje rudak kompenzálhatják a hús hiányát, de nem lehetnek az étrend alapja.

A dialízis során válassza ki az ilyen rudakat, amelyek több mint 15 gramm fehérjét, de kevesebb, mint 150 milligramm foszforot és legfeljebb 200 milligramm káliumot és nátriumot tartalmaznak.

4. Ismerje meg a táplálkozási szerződést más élelmiszer-adalékanyagokról. Bizonyos esetekben táplálékkiegészítőkre van szükség. Számuk és nézete az étrend és az egészségi állapot függvénye. Kövesse a táplálkozás ajánlását mindenben.

Beállíthat egy táplálkozási hasonló kérdést: "Vannak olyan táplálékkiegészítők, amelyeket a jelenlegi étrendhez kell vennem?"

öt. Legyen Frank egy táplálkozási. A Nutritionist különböző kérdéseket tesz fel. Az igazságos válaszok segítenek abban, hogy azonosítsák, hogy azonosítsák a lehetséges nehézségeket és nehézségeket, amelyek megakadályozzák, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Ennek eredményeként a táplálkozásigazgató különböző ajánlásokat ad, amelyek segítenek abban, hogy elegendő fehérjét kapjanak.

6. Tegye együtt egy táplálkozási teljesítménytervvel. Az egészséges táplálkozást bizonyos módon kell tervezni, különösen dialízisben vagy más egészségügyi problémákban. Még a legegyszerűbb teljesítményterv is lehetővé teszi, hogy biztosítsa, hogy a tested megkapja az összes szükséges tápanyagot.

A különleges ajánlások mellett arról, hogy mit és hogyan kell, kérje meg a táplálkozási szerződést, hogyan lehet javítani az ételt.

Annak érdekében, hogy minden étkezési bevitelben elegendő fehérjék legyen, legalább szüksége van egy hatalmi terv kidolgozására és ragaszkodni rá.

7. Növelje a kalóriák számát a zsírok és a cukrok miatt. Talán a táplálkozás meg fogja javasolni, hogy növelje a fogyasztott kalóriák számát, hogy segítsen a szervezetnek további fehérjét elnyelni. A táplálkozásigazgató azt is javasolhatja, hogy több krémolajat adjon hozzá a sütésbe, vagy töltsön több tankolást a salátákba.

Sok tejtermék, beleértve a tejet is, túl sok káliumot és foszforot tartalmaz azoknak, akik dialízissel mennek keresztül, és alacsony albuminnal rendelkeznek. Ebben az esetben jobb, ha más forrásokból származó zsírokat kapunk.

3. módszer 3:

Segítsen a szervezetnek az albuminszint helyreállításához

egy. Rendszeresen látogasson el a fogorvosra. Az albumin szintje csökkenhet a gyulladás és a fertőzés miatt, különösen a dialízis áthaladásában. Különleges problémák fordulhatnak elő a gumi fertőzések során. Győződjön meg róla, hogy az albumin szintje nem csökken a szájüregi fertőzés miatt, és fél év alatt meglátogatja a fogorvosot a tervezett tisztítás és ellenőrzés érdekében.

Ne feledje, hogy ha a szájüreg fertőzése, például a peritonitis, és a dialitongyulladás dialízisei nem elegendőek az albuminszint emeléséhez.

2. A csökkentett albumin jelei. Az ilyen egészségügyi problémákkal, amelyek növelik az alacsony albumin kockázatát, például vesebetegség esetén, meg kell ismerni az anyag alacsony tartalmának tüneteinek felismerését. Ezek a tünetek közé tartoznak az állandó duzzanat, a megnövekedett fáradtság, a gyengeség, a hosszú fertőző betegségek, a lassú károsodás, a fehér körmök. Az orvos meglátogatásakor vegye figyelembe ezeket a tüneteket.

3. Ne hagyja ki a dialízis üléseit. A dialízisben követni kell az ütemezett ütemtervet. Többek között segít fenntartani az albuminszintet.

4. Enni, amikor éhséget érez. Ha nem hajlandó enni, akkor naponta legalább egyszer szükséges, teljesen és snack van az idő hátralévő részében. Ha egy időben, például reggel, erősebb étvágyat tapasztal, akkor a fő étkezést ebben az időben továbbítja.

öt. Tartsa be a regisztrált rutint. Az albuminszintet egy éjszaka nem normalizálják. Valójában, hogy visszaállítsa az albumin szintjét, legalább három hétre van szükség, mivel a vérben lévő fehérjék koncentrációja meglehetősen lassan nő. Tartsa be a tápellátást, amelyet táplálkozási tervvel készített, és végül az erőfeszítéseid gyümölcsöket hoznak.