Hogyan gyógyítható fejfájás kábítószer nélkül -

Ha bármilyen gyógyszer ellen, vagy egyszerűen nem rendelkezik velük, hasznos lesz, hogy megtanulja, hogyan lehet megszabadulni a kábítószer nélküli fejfájásból. Számos hasznos pénzeszköz van, alternatív módszerek kezelésére és megelőző intézkedésekre, amelyeket meg lehet próbálni megszabadulni a fejfájásból vagy a migrénből. Olvassa el, hogy többet megtudjon.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Általános Tanács

egy. Sétálni menni. A séta és a friss levegő csodálatosan segíthet a fejfájásban, különösen akkor, ha a stressz vagy túl hosszú ült a számítógépen. Menj egy csendes helyre, lélegezzen mélyen és tisztítsa meg az elmédet. Nagyon gyorsan elfelejti a fejfájást.

Ha lehetséges, menjen a természetre. A csendes vidéki út vagy egy félreeső homokos tengerpart ideális, de ha a városba ragadt, menj a legközelebbi parkba.
Ha akarod, akkor enyhe jog. Tanulmányok kimutatták, hogy az aerob gyakorlatok csökkentik a fájdalom intenzitását, és a rendszeres edzés csökkenti frekvenciájukat.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 14. lépés

2. Csatlakoztassa a jeget. A fej pulzálásának csökkentése érdekében próbálja meg alkalmazni a csomagot jéggel a homlokára vagy a nyak hátuljára. A hűtési jéghatás segít az izmok kikapcsolódásában és a fájdalom enyhítésében.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 15. lépés

3. Vegyünk egy pihentető fürdőt vagy zuhanyzót. A stressz vagy a feszültség által okozott fejfájás gyakran csökkenthető, csak pihentető. Forró fürdő az illóolajok megnyugtató aromájával, csodákkal, de még egy gyors zuhany is moshat a felhalmozott stresszt naponta.

A kép Cure A fejfájás a használt gyógyszerekkel 16. lépéssel

4. Készítsen fejmasszázst. Nagy és index ujjak finoman megnyomták a fej azon részét, ami fáj, hogy whisky, homlok, fejbőr vagy a koponya alapja. Massizálja a fejet 10-15 másodpercig vagy hosszabb ideig a rotációs mozgások fénynyomással.

Megkérdezheti a lelki társát, egy barátja vagy családtagját, hogy masszírozza fejét, nyakát vagy hátat, vagy akár kényeztesse magát egy professzionális masszázzsal.

A kép Cure A fejfájás használt gyógyszeres kezeléssel 17. lépés

öt. Éjszaka. Hogy aludj, és amikor felébredsz, a fejfájás csodálatosan eltűnik. Keressen egy csendes szobát, zárja le a függönyöket, és feküdjön az ágyon vagy a kanapén. Zárja be a szemét, és fókuszáljon a feszültség eltávolítására a vállak, a nyak és a hátsó. Tisztítsa meg az elmédet, összpontosítson a lélegzetére, és próbálja elaludni.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 18. lépés

6. Enni valamit. A fejfájást gyakran az éhség okozza. Egyél egy kis részét hasznos étel, és várjon fél órát, hogy menjen át egy fejfájás.

Próbáljon meg enni minden nap egyidejűleg, hogy elkerülje a fejfájást. Ne késleltesse jelentősen, és ne hagyja ki az étkezést.

Ne felejtsd el lassan enni, hogy ne sértse meg a gyomrot és a fejét.

2. módszer a 4-ből:

Fejfájás megelőzése

egy. Kapcsold ki a számítógépet. A számítógépen lévő hosszú távú munka a fejfájás gyakori oka. A fényes képernyő terheli a szemét, és nagyon könnyen vezethet fejfájáshoz. A villogó képek túlságosan betölthetők a retinával és a szemek idegvégződésével, és fejfájást okozhatnak.

Próbálja meg korlátozni a számítógép használatát a lehető legnagyobb mértékben. Ha számítógépen dolgozik, gyakori szünetek, felkelni, sétálni, menj ki az utcára, és emelje fel a friss levegőt.
Próbáljon meg pihenni a számítógépről minden órában 10 percig.

A kép Cure A fejfájás a használt gyógyszerekkel 20. lépéssel

2. Magnéziumot vesz. A magnézium napi része csökkentheti a fejfájás és a migrén gyakoriságát, mivel ellazítja az idegvégződéseket, amelyeket a fejfájás és a migrének során stimulálnak. Minden nap egy kicsit több magnéziumot kell fogyasztani, amelyet a szokásos polivitaminokban, körülbelül 400-600 milligramm naponta tartalmaznak.

Keresse meg magnézium aminosavakat (sok vállalat termel magnézium-oxidot, amely nem is felszívódik).

Növelheti a magnézium mennyiségét, ha sötétzöld zöldségeket, dióféléket és magokat fogyaszt.

A kép Cure A fejfájás használt gyógyszeres kezeléssel 21. lépés

3. Kerülje el, ami fejfájást okoz. A fejfájásokat megakadályozhatja, korlátozza a következő anyagok használatát:

Nitrátok és nitritek. A nitrátok és a nitritek kezelt húsban és glutamát-nátriumban vannak, amelyet néhány élelmiszer ízének javítására használnak. A nitrátok néhány gyógyszerben is megtalálhatók.

Fenil-etil-amin, amely néhány csokoládéval és sajtokkal van ellátva.

Tiramin, amely néha diófélékben van, erjesztett húsételek, sajt és így.

Aszpartám, A mesterséges édesítőszer számos termékben található.

Koffein és alkohol Néhány embernek fejfájást okozhat.

A kép Cure A fejfájás használt gyógyszeres kezeléssel 22. lépés

4. Viselj napszemüveget. A nap hosszabb expozíciója megszakíthatja a Talamus agyát, amely fájdalomcsillapítja a testét. Annak érdekében, hogy megvédje a szemét a fényes fénytől, és csökkentse a fejfájás kockázatát, viseljen napszemüveget polarizált védelemmel.

A kép Cure A fejfájás gyógyszer nélkül 23. lépés

öt. Tiltsa le a hajat. Sok nőnek fejfájás merül fel, ha a hajat az emeleten gyűjtik. Lazítsa meg a frizurát, vagy teljesen elbocsátja a hajat, hogy minimalizálja a fejfájás kockázatát.

3. módszer a 4-ből:

Természetes jogorvoslatok

egy. Igyál sok vizet. A dehidratáció gyakran fejfájást okoz. Ez azért van, mert a víz hiánya a véráramlás és az oxigén csökkenéséhez vezet az agyba. Miután érezte a fejfájás megközelítését, próbáljon meg egy pohár hűvös vizet fogyasztani. Ha a fejfájást a dehidratáció okozza, az ivóvíz enyhíti, vagy akár néhány percen belül is gyógyítja meg.

A dehidratáció megelőzése érdekében naponta nyolc vizes szemüveget kell inni.
Az ivóvíz különösen fontos az alkohol fogyasztása után, mivel a dehidratációt okozza, ami fejfájást és másnaposságot eredményez.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 2. lépés

2. Használja a levendulaolajat. A levendula termékek jól ismertek a pihentető tulajdonságaikról, de tudod, hogy a levendulaolaj is nagyon hatékony a fejfájás kezelésében? Csak vegyél egy tál forró vizet, és adjunk hozzá néhány csepp levendulaolajat. Hajlik a víz felszínére, és helyezzen egy törülközőt. Deep Breathe Lavender Pár.

Ezenkívül a levendulaolaj felszerelését is alkalmazhatja. Próbálja meg sótálni a whiskyt a levendula vajjal néhány percig, miközben mély légzés.

Ne feledje, hogy a levendulaolaj nem tudja lenyelni.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 3. lépés

3. Használja Rosemarint. A rozmaring nagyon hasznos lehet a fejfájás kezelésében. Próbáld meg a fejét kis mennyiségű rozmaringolajjal (amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik), hogy azonnal enyhítse a fájdalmat. Ezenkívül, hogy megkönnyítse a fejfájást, inni a gyógynövényes teát a rozmaringból és a zsályaból.

Ahhoz, hogy a teát rozmaringból és zsályaból készítsük, adjunk forró vizet egy teáskanál apróra vágott zsálya levelei és rozmaring. Fedje le a fedelet, és ragaszkodik a szobahőmérséklethez.

Drink ezt a teát naponta kétszer vagy háromszor.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 4. lépés

4. Használja a szegfűvel. A fejfájás megkönnyítése érdekében a szegfű többféleképpen is használható. Íme néhány tipp:

Óvatosan összetörjön néhány szegfűvel, és tegyen darabokat egy vászonzsákba vagy egy tiszta zsebkendőbe. Lélegezze be a zúzott szegfűszel, hogy megkönnyítse a fejfájást.

Keverjük össze a szegfűolajat tengeri sóval és masszírozó homlokzattal és whiskyrel. A szegfűolaj hűtőhatást eredményez, és a tengeri só fokozza a masszázst.

öt. Használjon bazilika olajat. A bazsalikom egy nagyon illatos fű, amely hatékonyan használható fejfájás kezelésére. A bazsalikom izmos relaxánsként működik, így hasznos a feszültség és a feszült izmok által okozott fejfájás kezelésére. A Basilica Tea naponta kétszer kiváló otthon.

Tegyél néhány friss, mosott bazilika levelét egy pohárba, és a használat előtt néhány percig sörözze. Lassan inni teát, és a fejfájás fokozatosan elhagyja.

A fejfájás során friss bazsalikom leveleket és masszírozhat a fejét tiszta bazsalikomolajjal.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 6. lépés

6. Használjon gyömbérrel. A gyömbér csökkenti az erek gyulladását, ezért gyakran használják a fejfájás kezelésében. Próbálkozzon 2,5 cm friss apróra vágott vagy reszelt gyömbér gyökeret egy csésze teát, és hagyja, hogy néhány percen belül használjon. Tejet vagy cukrot adhat az ízléshez. Meglepő módon, gyömbér tea, ahogy azt mondják, eltávolítja a fejfájást, és csökkenti a gyulladást olyan gyorsan, mint az aszpirin.

Ezenkívül frissen vagy száraz gyömbérrel fürödhet, és lélegzik a komppal, hogy megszabaduljon a fejfájásból.

A Ginger Candy segíthet a fejfájás kezelésében is.

A kép Cure A fejfájás Használt gyógyszeres alkalmazással 7. lépés

7. Használja a fahéjat. A fahéj segíthet a fejfájás enyhítésében, különösen azok, akik a hidegeket kísérik. A fahéj használatának legegyszerűbb módja, hogy a frissen őrölt fahéj és egy kis mennyiségű vizet készítsen. Alkalmazza ezt a pasztát a homlokára, és hagyjon tíz-tizenöt percig. A közeljövőben lévő fejfájásnak át kell mennie.

Ezenkívül megnyugtató italt készíthet úgy, hogy két teáskanál fahéjpor hozzáadásával egy csésze forró tejet. Adjon hozzá mézes tea kanál édességet, ha szükséges.

A kép Cure A fejfájás használt gyógyszeres kezeléssel 8. lépés

nyolc. Használja a borsot. Nyugtató tulajdonságairól ismert, de nagyon hatékony lehet a fejfájás kezelésében is. Használja a borsmenta olajját a homlok masszázs, templomok és még pofák. A homlokra is 15 percig. Friss zúzott borsmenta levelek és lélegzik mélyen egyidejűleg.

A friss levelek mentén a menta is megnyugtató teát lehet. Csak tegye a mosott menta leveleket egy pohár forró vízbe, és néhány percig hagyja.

A menta fölött is átjuthatsz a forrásban lévő vízben több csepp borsmentaolaj hozzáadásával.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszeres kezelés 9. lépés

kilenc. Enni egy almát. Alma segítséget fejfájásban, mivel képesek egyensúlyozni a lúgos és savas szinteket a szervezetben, ezáltal megkönnyebbülés. Próbáljon meg enni egy almát (héjjal), amint érezte a fejfájás megközelítését.

Ezenkívül két teáskanál az Apple ecetet tartalmazhat, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik egy pohár vízben. Igyál ez a megoldás, hogy azonnal enyhítse a fejfájást.

4. módszer 4:

Alternatív kezelési módok

egy. Próbálja meg az akupunktúrát. Az akupunktúrás ülések során a vékony tűket a bőr alá helyezzük bizonyos pontokon. Úgy gondolják, hogy ez újjáépíti a test energiáját (qi). Lehet, hogy ez a szkeptikus, de a tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra hatékony lehet az akut migrén megelőzésében. Ezenkívül az ilyen kezelést a kábítószerekhez képest sokkal kisebb számú negatív mellékhatás kíséri. Bizonyíték van arra is, hogy az akupunktúra a feszültség miatt krónikus fejfájás miatt szenvedhet.

A kép Cure A fejfájás gyógyszer nélkül 11. lépés

2. Árak Botox. Ez egy jól ismert eszköz a ráncok megelőzésére, de valójában hatalmas mennyiségű orvosi alkalmazásokkal rendelkezik, amelyek közül az egyik a krónikus migrének kezelése felnőtteknél. Mindazonáltal, bár az alap hatékonyságát bizonyítják, a kezelés költsége (kb. 11.500 rubel injekciónként) messze van a zsebtől.

A kép Cure egy fejfájás használt gyógyszerekkel 12. lépés

3. Próbálja ki a transzkraniális mágneses stimulációt. Ez a kezelés mágneses impulzusokat használ az elektromágneses tekercsen keresztül, hogy megkönnyítse a fejfájást. Bár sok beteg jelentést tesz ennek a módszernek a hatékonyságát, még mindig vizsgálják a transzkranialis mágneses stimuláció hatását, ezért kísérleti kezelés.