Hogyan írhatunk hatékony megerősítést
A hatékony állítások hatékony eszköz a kommunikációhoz való kommunikációhoz nagyon mély szinten. Ha hosszú ideig használod az állításokat az önsegítés és a saját potenciálod közzétételéről, segítenek harmonizálni cselekedeteit és céljait. A szépség ezekkel pozitív állítások a motiváció és előrelépni az, hogy lehetővé teszi, hogy jobban megértsék, mit akar, és ad bölcsességet, hogy fogadja el, hogy nem lesz sok váratlan fordulatok a cél! Megállapodásai mindig felülvizsgálhatók és korrigálhatók az Ön igényeinek megváltoztatásával összhangban, mivel hozzájárulnak a célok eléréséhez, de Ők nem merev keret, hogy ezek a célok legyenek vagy legyenek.
Lépések
1. rész:
Kezdje az önelemzéstegy. Keressen egy csendes helyet, ahol egyedül maradhatsz, és hangolhatsz a belső hangodra. Amikor hozzon létre állításokat, meg kell tisztítania az elmédet, és összpontosítania az életed e szempontjait, amelyben megváltozik. Ne siess, érezze a testedben mély kapcsolat a szándékát, hogy megváltoztassa a helyzetet.

2. Legyen egy listát arról, hogy mit tartott a negatív tulajdonságainknak. Tartalmazzon bármilyen kritikát másoktól a listájáig, ami úgy tűnik, hogy gyökerezik az elmédben.

3. Figyeljen arra, amit a tested megmutatja ezeket az ismétlődő állításokat. Ahol a szervezetben észreveszi néhány érzés, amikor ezt az állítást vonzza? Úgy érzi, hogy például a szív vagy a gyomorban való korlátozás vagy félelem?

4. Kérdezd meg magadtól, hogy alapuljon-e az életedben hasznos meggyőződés. Ha nem, mi lesz az inspiráló csere? Most, hogy megnézed a hátrányaidat, hogy megértsd, milyen erődet kell tanulnia, hogy higgyen, új ötleteket kell alkotnia a potenciáljáról.
4. rész: 4:
Alapvető kijelentésekegy. Írja be azokat, amelyek a negatív hiedelmek pozitív ellentétes oldalát képviselik. A használt szavak rendkívül fontosak. Érzelmileg kifejezőnek kell lenniük, személyesen kell rezonálniuk veled.
- Használhatja a tezauruszt, hogy olyan szavakat találjon, amelyek erőteljesebben befolyásolják Önt. Tegyük fel, hogy a "nem tudom" kifejezés helyett "én vagyok" a "érdemes" kifejezés, akkor választhatsz valamit, mint "én vagyok csodálatos és üdvözlöm".
- Ön is képviselheti a személyiség pozitív aspektusait, hogy szeretné használni a negatív hiedelmek ellensúlyozására. Ha valaki lusta, ami azt gondolja, hogy azt gondolja, hogy méltatlan ember vagy, mutasd meg a világot, hogy te csak finom és betekintés a mi cselekedeteinkben. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "méltó vagyok", azt mondhatod, hogy "érzékeny, betekintő és csodálatos ember vagyok".
- Ha nagyon könnyen reagál a zenére, hozzáadhat egy ritmikus vagy hangelemet, hogy megfelelő érzelmi hangulatot hozzon létre az állításokhoz.

2. Írjon a jelenben. Meg kell írnia, mintha másképp érezne épp most. Ez segít megérteni, hogy mit akarsz hinni azzal, amit meg akarsz hinni, hogy több motiváció van ahhoz, hogy teljes mértékben elfogadja.

3. Jelenítse meg a mély kedvességet magadnak. Kerülje el azokat a feltételeket, amelyek (a, azt jelenti, hogy tökéletességet várnak, például "soha" vagy "mindig". Az ilyen kemény megfogalmazás inkább emlékezteti Önt azokról a megítélésekre, amelyeket megpróbálsz konvertálni, és nem szabad megszabadulni tőlük.

4. Az állításoknak személyesnek kell lenniük. Használjon ilyen névmást "i" -ként, "az én / az én / az én / én", vagy írja meg a nevét az állításokban. Ez növeli az elkötelezettség és a hit szintjét a jóváhagyásban.

öt. Ne írjon túl sok állítást. Jobb, ha jobban meg kell írni a jobb hatásokat, amelyek mélyebb hatással vannak rád, mint az egyes céloknak megfelelő állítások írására. Jobb összpontosítani fog több alapvető hiedelmre, amely befolyásolja az összes konkrét problémát.
3. rész: 4:
Helyszíni állításokegy. Gondolj arról, hogy mit akarsz magadért. Lehet, hogy olyan helyzetek, szokások és jellemzők, amelyeket megváltoztatni szeretne. Most el kell képzelned, hogy mi lenne a helyzet, ha ezek a területek elérése. Írja le ezeket a célokat, mint az állításokat, kifejezve őket, hogy továbbra is a legnagyobb pozitív és érzelmeket hívják meg.

2. Használjon fényes részleteket. Ugyanúgy, mint a szókincs használata, amely az érzelmeket ébred, a fényes részletek is segítenek személyre szabni az állításokat. Mint az emberek, közelebb kerülünk a konkrét helyzetekhez. Próbálja meg elkerülni az absztrakt kifejezéseket, mivel nehezebb lesz, hogy érezze, bármi is volt, ha megerősítés dolgozott.

3. Próbálja ki a pozitív cselekvések nyelvét. Fókuszáljon arra, amit akarsz, és nem arról, amit megváltoztatni szeretne. Aktív megfogalmazás ("Én vagyok", "én tudok", "én fogok", "én választom") segítenek Önnek közelebbnek a célokhoz.

4. Növelje a lehetőségét, nem nehéz. A reagálási mondatok használata finoman utalja, hogy a világ az Ön ellen. Ezek olyan kifejezések, mint a "remélem", "megpróbálom" és "én kell".
4. rész 4:
Gyakorlat ésszerű felhasználás állításokegy. Hangosan legalább kétszer hangosan hangosan kiejtse ki a kijelentéseit. Vigyázz magadra, hogy reggel megismételjük őket, amint felébredsz, és éjszaka, mielőtt aludnád. Ez lehetővé teszi, hogy a napot egyértelműen elképzelhesse a céljaidról és az esti órákban.

2. Próbálja ki az adminisztrációt a napi három alkalommal - naponta háromszor - reggel, ebéden és estén. Ideális idő erre - ha sminket vagy borotválkozást alkalmazol, hogy megnézhesse magát a tükörben, ismételje meg a pozitív kijelentéseket. Egy másik cselekvés, amely segíteni fogja az új nyilatkozatot, hogy rögzítse a megerősítést többször a notebookban.

3. Hangoljon be a testedbe, ismételje meg a megerősítést. A test azon részét helyezheti el, amely a legtöbbet reagál az állításokhoz. Ez a reakció érzésként jelenik meg - vagy bizsergő vagy kellemetlen érzés.

4. Vizualizálja a célját. A nyilatkozat megismétlése hangos, vizualizálja a tiszta, élő célok elérését, amelyre törekszik. Zárja be a szemét, és arra összpontosít, hogy hogyan kell a tetején lenni, függetlenül attól, hogy érzelmi vagy szakmai legyen.
Figyelmeztetések
- Az állítások hatékony eszköz az elme programozásához. Ne feledje, hogy a túl éles változás a saját szabványok vezethet, hogy figyelmen kívül hagyja, szégyen és elégedetlenség magával.