Hogyan írhatunk hatékony megerősítést

A hatékony állítások hatékony eszköz a kommunikációhoz való kommunikációhoz nagyon mély szinten. Ha hosszú ideig használod az állításokat az önsegítés és a saját potenciálod közzétételéről, segítenek harmonizálni cselekedeteit és céljait. A szépség ezekkel pozitív állítások a motiváció és előrelépni az, hogy lehetővé teszi, hogy jobban megértsék, mit akar, és ad bölcsességet, hogy fogadja el, hogy nem lesz sok váratlan fordulatok a cél! Megállapodásai mindig felülvizsgálhatók és korrigálhatók az Ön igényeinek megváltoztatásával összhangban, mivel hozzájárulnak a célok eléréséhez, de Ők nem merev keret, hogy ezek a célok legyenek vagy legyenek.

Lépések

1. rész:
Kezdje az önelemzést
  1. A cím címe Hatékony megerősítés 1. lépés
egy. Keressen egy csendes helyet, ahol egyedül maradhatsz, és hangolhatsz a belső hangodra. Amikor hozzon létre állításokat, meg kell tisztítania az elmédet, és összpontosítania az életed e szempontjait, amelyben megváltozik. Ne siess, érezze a testedben mély kapcsolat a szándékát, hogy megváltoztassa a helyzetet.
  • A képet írja Hatékony megerősítést 2. lépés
    2. Legyen egy listát arról, hogy mit tartott a negatív tulajdonságainknak. Tartalmazzon bármilyen kritikát másoktól a listájáig, ami úgy tűnik, hogy gyökerezik az elmédben.
  • Keresse meg az e negatív tulajdonságokra és kritikára összpontosítva. Ez lehet valami kiterjedt, például "Nem vagyok illeszkedés" vagy "Nem vagyok képes". Ezek az irracionális ugrások, amelyek alkalmasak érzelmi, amikor kiábrándító magunkat vagy mások.
  • A címet írás Hatékony megerősítés 3. lépés
    3. Figyeljen arra, amit a tested megmutatja ezeket az ismétlődő állításokat. Ahol a szervezetben észreveszi néhány érzés, amikor ezt az állítást vonzza? Úgy érzi, hogy például a szív vagy a gyomorban való korlátozás vagy félelem?
  • Ezeknek az érzéseknek a tudatossága nagyon hasznos lesz, ha az állításokat használja. Ön képes lesz arra, hogy a tested részére összpontosítson, amely nagyrészt ezek a negatív hiedelmek megszabadulnak tőlük. Ne feledje: A bélben annyi neuronunk van, mint az agyban!
  • Ha te nem Érezzük magunkat a testedben, amikor figyelembe vesszük ezt a negatív ítéletet, folyamatosan keressük meg az Ön által befolyásolt ítéleteket. Az érzéseid szolgálják az útmutatóknak, hogy megértsék, mi az Ön számára fontos a lélek mélyén, beleértve azt, ami elnyomja Önt.
  • A képet írás Hatékony megerősítés 4. lépés
    4. Kérdezd meg magadtól, hogy alapuljon-e az életedben hasznos meggyőződés. Ha nem, mi lesz az inspiráló csere? Most, hogy megnézed a hátrányaidat, hogy megértsd, milyen erődet kell tanulnia, hogy higgyen, új ötleteket kell alkotnia a potenciáljáról.
  • 4. rész: 4:
    Alapvető kijelentések
    1. A kép, amelynek címe Hatékony megerősítés 5. lépés
    egy. Írja be azokat, amelyek a negatív hiedelmek pozitív ellentétes oldalát képviselik. A használt szavak rendkívül fontosak. Érzelmileg kifejezőnek kell lenniük, személyesen kell rezonálniuk veled.
    • Használhatja a tezauruszt, hogy olyan szavakat találjon, amelyek erőteljesebben befolyásolják Önt. Tegyük fel, hogy a "nem tudom" kifejezés helyett "én vagyok" a "érdemes" kifejezés, akkor választhatsz valamit, mint "én vagyok csodálatos és üdvözlöm".
    • Ön is képviselheti a személyiség pozitív aspektusait, hogy szeretné használni a negatív hiedelmek ellensúlyozására. Ha valaki lusta, ami azt gondolja, hogy azt gondolja, hogy méltatlan ember vagy, mutasd meg a világot, hogy te csak finom és betekintés a mi cselekedeteinkben. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "méltó vagyok", azt mondhatod, hogy "érzékeny, betekintő és csodálatos ember vagyok".
    • Ha nagyon könnyen reagál a zenére, hozzáadhat egy ritmikus vagy hangelemet, hogy megfelelő érzelmi hangulatot hozzon létre az állításokhoz.
  • A (z) Hatékony megerősítés írása 6. lépés
    2. Írjon a jelenben. Meg kell írnia, mintha másképp érezne épp most. Ez segít megérteni, hogy mit akarsz hinni azzal, amit meg akarsz hinni, hogy több motiváció van ahhoz, hogy teljes mértékben elfogadja.
  • A képet írás Hatékony megerősítés 7. lépés
    3. Jelenítse meg a mély kedvességet magadnak. Kerülje el azokat a feltételeket, amelyek (a, azt jelenti, hogy tökéletességet várnak, például "soha" vagy "mindig". Az ilyen kemény megfogalmazás inkább emlékezteti Önt azokról a megítélésekre, amelyeket megpróbálsz konvertálni, és nem szabad megszabadulni tőlük.
  • A kép, amelynek címe Hatékony megerősítés 8. lépés
    4. Az állításoknak személyesnek kell lenniük. Használjon ilyen névmást "i" -ként, "az én / az én / az én / én", vagy írja meg a nevét az állításokban. Ez növeli az elkötelezettség és a hit szintjét a jóváhagyásban.
  • A kép, amelynek címe Hatékony megerősítés 9. lépés
    öt. Ne írjon túl sok állítást. Jobb, ha jobban meg kell írni a jobb hatásokat, amelyek mélyebb hatással vannak rád, mint az egyes céloknak megfelelő állítások írására. Jobb összpontosítani fog több alapvető hiedelmre, amely befolyásolja az összes konkrét problémát.
  • 3. rész: 4:
    Helyszíni állítások
    1. A címet írja Hatékony megerősítés 10. lépés
    egy. Gondolj arról, hogy mit akarsz magadért. Lehet, hogy olyan helyzetek, szokások és jellemzők, amelyeket megváltoztatni szeretne. Most el kell képzelned, hogy mi lenne a helyzet, ha ezek a területek elérése. Írja le ezeket a célokat, mint az állításokat, kifejezve őket, hogy továbbra is a legnagyobb pozitív és érzelmeket hívják meg.
  • A kép, amelynek címe Hatékony megerősítés 11. lépés
    2. Használjon fényes részleteket. Ugyanúgy, mint a szókincs használata, amely az érzelmeket ébred, a fényes részletek is segítenek személyre szabni az állításokat. Mint az emberek, közelebb kerülünk a konkrét helyzetekhez. Próbálja meg elkerülni az absztrakt kifejezéseket, mivel nehezebb lesz, hogy érezze, bármi is volt, ha megerősítés dolgozott.
  • A címet írja Hatékony megerősítés 12. lépés
    3. Próbálja ki a pozitív cselekvések nyelvét. Fókuszáljon arra, amit akarsz, és nem arról, amit megváltoztatni szeretne. Aktív megfogalmazás ("Én vagyok", "én tudok", "én fogok", "én választom") segítenek Önnek közelebbnek a célokhoz.
  • Például, ahelyett, hogy az írás helyett "nem szenvedek álmatlanságban", akkor jobb választani, hogy "teljesen mentes vagyok az álmatlanságtól". A második példában nincs "szenvedése", és "teljesen ingyenes". A kifejezés ugyanazt az üzenetet hordozza, de pozitívabb formában.
  • A címet írja Hatékony megerősítés 13. lépés
    4. Növelje a lehetőségét, nem nehéz. A reagálási mondatok használata finoman utalja, hogy a világ az Ön ellen. Ezek olyan kifejezések, mint a "remélem", "megpróbálom" és "én kell".
  • A megerősítések, amelyekben a fenti szabályokat követik, ilyenek lesznek:
  • "I (személyes) show (jelen idő), hogy én vagyok 100% életben (pozitív), gondolkodás, beszéd és nagy lelkesedéssel (érzelmi)".
  • "I (személyes) most (jelen) Élvezze (érzelmi) a fényét és mozgatható (pozitív) 80 kilogramm mérlegét".
  • "Nagyon elégedett vagyok (érzelmi), hogy én vagyok (személyes) válasz (jelen) bölcsesség, szeretet, keménység és önellenőrzés (pozitív), amikor a gyerekek rosszul viselkednek".
  • 4. rész 4:
    Gyakorlat ésszerű felhasználás állítások
    1. Kép cím Írta Hatékony megerősítés 14. lépés
    egy. Hangosan legalább kétszer hangosan hangosan kiejtse ki a kijelentéseit. Vigyázz magadra, hogy reggel megismételjük őket, amint felébredsz, és éjszaka, mielőtt aludnád. Ez lehetővé teszi, hogy a napot egyértelműen elképzelhesse a céljaidról és az esti órákban.
  • A címet írás Hatékony megerősítés 15. lépés
    2. Próbálja ki az adminisztrációt a napi három alkalommal - naponta háromszor - reggel, ebéden és estén. Ideális idő erre - ha sminket vagy borotválkozást alkalmazol, hogy megnézhesse magát a tükörben, ismételje meg a pozitív kijelentéseket. Egy másik cselekvés, amely segíteni fogja az új nyilatkozatot, hogy rögzítse a megerősítést többször a notebookban.
  • A címet írás Hatékony megerősítés 16. lépés
    3. Hangoljon be a testedbe, ismételje meg a megerősítést. A test azon részét helyezheti el, amely a legtöbbet reagál az állításokhoz. Ez a reakció érzésként jelenik meg - vagy bizsergő vagy kellemetlen érzés.
  • Lélegezzen mélyen az állítások idézése vagy rögzítése során, ez segít abban, hogy beilleszkedjen a testedbe, ami viszont asszimilálja az üzenetüket.
  • A címet írás Hatékony megerősítés 17. lépés
    4. Vizualizálja a célját. A nyilatkozat megismétlése hangos, vizualizálja a tiszta, élő célok elérését, amelyre törekszik. Zárja be a szemét, és arra összpontosít, hogy hogyan kell a tetején lenni, függetlenül attól, hogy érzelmi vagy szakmai legyen.
  • Figyelmeztetések

    • Az állítások hatékony eszköz az elme programozásához. Ne feledje, hogy a túl éles változás a saját szabványok vezethet, hogy figyelmen kívül hagyja, szégyen és elégedetlenség magával.
    Hasonló publikációk