Hogyan lehet megállítani és érezni a rózsák szaga -

A "stop és érezni a rózsák szaga" kifejezését nem világos a színekről, hanem hogyan kell élni az életet a környező világ mélyebb érzékelésével. Emlékeztet arra, hogy érdemes lassulni, és figyelni kell a kis dolgokra, amelyek életet teremtenek. Az ügyek munkaterhelése ellenére fontos megérteni, hogyan kell élni, különben ezek a pillanatok átadják Önt.

Lépések

1. módszer 3:

Keressen egy családot és baráti időt

egy. Válasszon időt a menetrendben, hogy a családod közelében legyen. A szülők, a gyermekek, a rokonok és a házastársak minőségi időtöltése nagy hatással lehet általános fizikai és mentális egészségükre. A forgalmas életünk gyakran nem teszi lehetővé számunkra, hogy dolgozzunk ki kapcsolatokat a családdal és a barátokkal, és elvégezzük a szükséges időt velük. Íme néhány lehetőség a kiváló minőségű időtöltéshez:

Ne vacsorázzon az asztalnál, és ne a TV előtt, hogy több időt töltsön a kommunikációra;
Együtt lovagolni valahol, ellenőrizze a látnivalókat, vagy megosztja az új benyomásokat;
Látogasson el rokonok, akik ritkán látják, vagy kiemelik az időt, hogy hívják vagy írják őket.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 2. lépés

2. Ne feledje, fontos dátumok és események, például születésnapok és érettségi. Hogy ezek a napok különlegesek legyenek, és mindenféle módon próbáljon mind fizikailag, mind erkölcsileg. Találkozzon családod érdekeit. Ha emlékszel arra, hogy a legfontosabb számukra, erősebb kapcsolatot alakíthat ki szeretteivel.

Vezesse a naptárat, és előre jelezze az összes különleges napot, hogy ne felejtse el a dolgokat, mint a mérkőzések napjait, táncpróbákat vagy évfordulót. Egy ütemtervezés, jobban rendezheti a prioritásokat.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 3. lépés

3. Beszélj többet a barátokkal. Természetesen fontos, hogy időt találjunk a családodra, de a barátok a második családod. Győződjön meg róla, hogy az összes idő nem csak személyenként vagy foglalkozásonként nem megy. A barátok segítenek Önnek, hogy megfogalmazzák a dolgokat.

Inni kávét vagy teát barátaival, és megtudja, mi történik az életükben.

Teljesen találkozzon barátokkal. Ne engedje, hogy az iskola, a munka vagy a napi feladatok elnyelje Önt, hogy az SMS-hez vagy e-mailekre korlátozódjon. A személyes kommunikáció (nem virtuális vagy telefon) nagy jelentőséggel bír.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 4. lépésben

4. Töltsön időt egy barátokkal és rokonokkal. Annak ellenére, hogy sok társadalmi eseményt tartanak csoportokban, például családi találkozókon, vagy barátaival járnak, fontos, hogy szorosabb kapcsolatokat hozzanak létre az emberekkel és igazán érdekli, hogy hogyan csinálnak. Ez különösen fontos a testvér / testvérrel való kapcsolatokban, vagy egy barátommal, aki nehéz időt tapasztal.

Jelölje ki a személyi időt, hogy különlegesnek érezte magát. Az empátia megnyilvánulása az "életben lévő élet" része.

3. módszer 3:

Mélyebb kapcsolatok kialakítása

egy. Egy ajándék. Elhalasztja a mobiltelefonját, a táblagépet, a laptopot és más eszközöket, amelyek elvonják Önt. Éljen a jelenlévő emberekkel, akik körülvesznek. Napjainkban könnyen kezelhető a modern technológiák segítségével, azonban gyakran azért, mert nem érezzük teljes mértékben a jelen pillanatban.

Legyen hajlandó meghallgatni másokat, kiemelve az időt, hogy valóban hallja, mit mondanak neked. Figyeljen a beszélgetés testbeszédére, és alkalmazkodjon a cselekedeteivel.

A kép leállítása és illata a rózsák 6. lépése

2. Nevetni és szórakoztató időt együtt. Ossza meg más emberekkel, amelyek örömet hoznak. Make mindennapi megjelenítések emlékezetesebbek, elválasztva őket az emberek közelében. Az élelmiszerboltba való kirándulás izgalmas kalandra fordulhat. A közös főzési vacsora belső elégedettséget okozhat.

A humornak köszönhetően a hétköznapi dolgok viccesek lehetnek.

3. A partnered (házastárs vagy srác / lány) különlegesnek érezte magát. Nem számít, hogy csak egy kapcsolatot indít, vagy már 30 éve házasodott, fontos megmutatni, hogy a partner nem érzékeny neked még annyi idő után is.

Készítsen egy különleges edényt a partnere számára. Mutasson kreatív megközelítést. Ha erőfeszítéseket tesz a szokásos rutinon túl, akkor valószínűleg mindketten élvezik.

Készítsen egy kis ajándékot, hogy megmutassa a szeretetedet. Függetlenül attól, hogy ez egy rózsa, valami, amit a saját kezed, vagy a képeslap - ez nagy jelentőséggel bír a gondozás bemutatása. A kis meglepetések sokáig emlékeznek, és segítenek erősebb kapcsolat kialakításában.

A kép megállója és szagolja a rózsákat 8. lépésben

4. A kedvesség cselekedeteit mutatja. Mivel több esetünk van, egyfajta "buborék" elmerülünk a tanulmány, a munka és az otthon, és elfelejtjük, hogy sok más ember feszült időkben, valamint mi. Ezért az A pontig a B pontig, állj meg egy percig, és nézd meg a környező. Talán valaki segítségre van szüksége, vagy depressziósnak érzi magát. A kedvességet, még akkor is, ha jelentéktelen cselekvés.

Néha a kedvesség legkisebb gesztusa segíthet megváltoztatni az emberi világnézetet a nap, a hét, az év vagy az élettartam.

3. módszer 3:

Értékelje a kis dolgokat

egy. Legyen óvatos a világ körül. Amikor a napunk tele van munkával, házadaggal vagy más tevékenységekkel, néha elveszítjük magával a kapcsolatot. A tudatosság használata, kisebb erőfeszítéseket alkalmazhat arra, hogy folyamatosan részt vegyenek ezzel:

"Szándékosan" él az így a tudat tudatos iránya.
Legyen óvatos most. Talán az elméd olyan esetek révén, amelyeket meg kell tennie, és azoknak az embereknek, akiknek látnod kell, jobb, ha jobbra kell összpontosítania az egyszerűbb dolgokra.
Legyen szükségtelen tudatos. Nagyobb figyelmet fordítva ebben a pillanatban, több benyomást kaphat a világra. Talán a megnövekedett tudatosság miatt többet fog látni, vagy többet hallani, mint korábban.

A kép leállítása és illata a rózsák 10. lépése

2. Tartsa pozitív és boldogabb. A tanulmányok kimutatták, hogy a saját életük és a világ nagyobb elismerése az embereket egy teljesebb életre kelti. Ha figyelmet fordít a jó dolgokra az életben, és értékeljük mindazt, ami van, akkor valóban boldogabbá válhat.

Körülvegye magát olyan pozitív emberekkel, akik nem koncentrálódnak a negatív 24 órában 7 nap.

Fókuszban a jelen, és úgy gondolja, hogy a világnézetben boldoggá tesz. Tartsa ezt a képet a fejben, és pozitív kulcsban koncentráljon rá.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 11. lépésben

3. Elmélkedik. A meditáció a tudatosság hasznos gyakorlata, amely lehetővé teszi, hogy a fejét negatív vagy felesleges gondolatokból tisztítsa meg. Segíthet abban, hogy érezze az egyensúlyt a kaotikus világunkban.

Szakértő tanácsa

Chad Herst, CPCC

Tudatosság edzője Hurst - Transkatúra szakember és vezető edző Herst Wellner, Egészségügyi Központ San Francisco, specializáció az ok és a testek. A Coaktív professzionális edző (CPCC) akkreditált, az egészségügy területén több mint 25 éve működik, tapasztalata az akupunktúra, az ösvények és a tanítás jóga.

Chad Herst, CPCC
Tudatosság edzője

A meditáció valójában lehetővé teszi az agy megváltoztatását. A meditáció és a karrier CHAD Hearste szerint: "A kiégés azért következik be, mert folyamatosan reagálunk az ingerekre. A meditáció során Az agy megdöbbent, hogy reagáljon. Ez a gyakorlat valóban segít az agyunk megváltoztatásában: egyes webhelyek aktivitása csökken, attól, amit lassan reagálunk, a többi terület aktívabban dolgozik, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük a célok elérését ".

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 12. lépésben

4. Használja az állításokat (pozitív állítások) a nap folyamán. Hogyan látjuk, hogy a világ teljesen függ az elménktől. Az elme azonban kialakítható és változhat. Ennek egyik módja, hogy pozitívan beszéljen, és ne negatív állításokat. Az állítások segíthetnek erősíteni az önbizalmat és fenntarthatják a koncentrációt a jó dolgokról az életben.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 13. lépésben

öt. Ellenőrizze a természetet. A mindennapi életben gyakran elszakadunk a természetből és az összes szépségétől. A földünk emlékeztet arra, hogy mennyire értékes az élet. Értékelje mind jelentős, mind kisebb dolgokat:

Sétáljon a strandon, a folyóban vagy a tó mentén. A víz hangja nyugtató lehet.

Figyeljen a madarakra a fákon vagy az égen. A madarak nagy migrációjának figyelése mágikus foglalkozás lehet.

Nézz a csillagokra. Az univerzum nagyszerű és szép.

A kép leállítása és szagolja a rózsákat 15. lépésben

6. Hálás. Vegyünk mély lélegzetet, és nézzük vissza. Annak ellenére, hogy néhány dolgot javítani kell, hálásak legyenek, hogy mi van, és az élet szépségére ezen a földön. Csak egy életed van, és Ön hozzád tartozik.

A kép leállítása és illata a rózsák 14. lépése

7. Állítsa le és érezze a rózsák szagait (szó szerint). Menj a virágüzletbe, sétálj a kertben, vagy akár a vadon élő állatokba is. A virágok szépek és szagolnak olyan édesek. A friss virág szaga nem hasonlít semmilyen mással.

Néha, amikor rengeteg színt látunk azonnal, elfelejtjük a szépséget, ami mindegyikben van. Nézd figyelmesen egy virágra. Ne feledje, hogy még soha nem vetted észre.