Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől, hogy elutasítsák: 13 lépés

A lehetséges munka elvesztése valóban nagyon ijesztő lehet. Hogyan adsz magadnak és családjának, ha hirtelen elveszíti a jövedelemforrást? Sajnos a munka elvesztésének félelme megszűnik. Ezenkívül az elbocsátás félelme csökkenti az emberi termelékenységet, és megakadályozza karrierlétrádi promócióját. Ha meg akarod mutatni a potenciálodat, akkor el kell hagynia a félelem elutasítását.

Lépések

3. rész:

Ismerje meg, hogy kezelje a félelmeit

egy. Értékelje a helyzetet. Van valami igazi ok arra, hogy elbocsátja Önt? Próbáld meg nézni a munkafolyamatot és az irodát, hogy megértsük, hogy vannak-e olyan jelek, amelyeket elveszíthet. Ha néhány nap múlva nem tudott észlelni egyetlen jelet, akkor feltételezhetjük, hogy ezek a félelmek csak a fejedben vannak, és nem érdekel ezzel. Az alábbiakban néhány olyan jel, amely hozza meg azt az elképzelést, hogy az elbocsátás veszélyezteti:

Észrevehetően csökkentette a munka és a terhelés mennyiségét;
Egy új útmutató megjelent, amely egy vállalatot vagy vállalkozást más irányba kíván fejleszteni;
A kollégák hirtelen elkezdtek elkerülni;
Ön már nem meghívott fontos találkozókra és üzleti találkozókra;
A főnök folyamatosan bírálja a munkáját.

Szakértő tanácsa

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dursi Konzer úgy véli, hogy engedélyezett pszichológus magán gyakorlat San Jose, Kalifornia. Ez a projekt viszonosságának egyik alkotója, a Facebook nemzetközi programja és a Digital Ocean biztonsági csapatok tanácsadói. Specializálódott a sikeres felnőtt ügyfelek munkájával, segítve számukra a problémák megoldására a kapcsolatokban, és megbirkózik a stressz és a szorongás, és életük boldogabbá válik. 2016-ban a TEDX-ről beszélt a férfiakról és az érzelmekről, ami nagyon népszerűvé vált. A Santa Clara Egyetemen és a klinikai pszichológiában a pszichológiai tanácsadásban kapott mesterképzést 2008-ban.

Adam Dorsay, Psyd
Kapcsolati tanácsadó

Szakértőnk egyetért: - Kezdje a fontos kérdéseket. A félelem indokolt? Telepítési időszakot telepítettél? A jó ötlet felkéri a barátodnak, hogy bízhat, és megvitathatja vele, hogy valódi a félelem. Ha valóban oka van azt hinni, hogy elutasíthatja, döntő lépéseket tesz annak érdekében, hogy elkerülje ezt. ".

A kép elveszíti a félelmet, hogy lőtték a 2. lépést

2. Küldje el a félelmet, ahol ő a hely. Ha nincs nyilvánvaló bizonyíték arra, hogy a munkahelye veszélyben van, nem, próbálja meg megérteni tapasztalatainak és félelmeinek forrását. A félelmei lehetnek a múltbeli személyes tapasztalatainak eredménye. Az ilyen irracionális félelem okának azonosítása lehet az első lépés az elimináció felé.

Nagyon megdöbbent, amikor "megkérdezte" az elmúlt munkából, figyelmeztetések nélkül?

Úgy nézett meg, hogy egy másik vagy közeli embert figyeltél, aki a munka elvesztése után nehézségekbe kellett mennie?

Attól félsz, hogy az alacsony önbecsülés miatt elutasítják?

A kép, hogy elveszíti a félelmet, hogy lőtték a 3. lépést

3. Beszéljen a kollégákkal. Ha úgy érzi, hogy az elbocsátás félelme valódi alapja van, megtudja, mit gondol a kollégái a saját munkahelyén. Lehet, hogy meglepődsz, hogy sokan ugyanazok a félelmek vannak, mint te. Ezenkívül sok vezetõ élvezi az elbocsátás félelmét, és megpróbálja támogatni munkatársaikat "Tonusban".

Ha úgy érzi, hogy a hatóságok egyszerűen manipulálják Önt, akkor meglehetősen lehetséges, meg kell kezdened egy új munkát.

Ne panaszkodjon a kollégáival. Ellenkező esetben elérheti a hatóságát.

4. Beszéljen a főnökével. Udvariasan kérdezze meg az ülés vezetőjét, hogy megvitassák a problémás munkakörülményeket. Mutassa meg a vezetőnek, hogy ne tegye közömbösen a munkahelyen, és a legjobb formában szeretné teljesíteni feladatát. Valószínűleg a főnök lenyűgözi a kezdeményezését és nyugodt meg.

Ajánlja segítségét és részvételét olyan további projektekben, amelyek megkönnyítik az Ön irányítását.

Értsd meg azt a tényt, hogy ritkán történik, hogy a munkáltatónak a személyes motívumokból származik. Valószínűleg a főnök a vállalat általános képét és termelékenységét, és nem az Ön személyes részvételét.

Legyünk egy listát a személyes eredményekről ebben a munkahelyen.

Szakértő tanácsa

Adam Dorsay, Psyd

Adam Dorsay, Psyd
Kapcsolati tanácsadó

Beszéljen a fejével, ha van egy bizalmi kapcsolat vele. A munka hatékonyságának értékelése a legjobb módja annak, hogy megtudja, mit fogsz tökéletesen megbirkózni, és mi másnak kellene dolgozni. Kérd meg a főnököt, hogy értékelje, milyen feladatokat fogsz megbirkózni a legjobban, és hogy véleménye szerint javulhat a munkánkban.

3. rész: 3:

Készüljön fel a legrosszabb eseményfejlesztési lehetőségre

egy. Frissítse az önéletrajzát. Adjon hozzá új készségeket és tapasztalatokat, amelyeket ezen a munkaterületen kapott. A frissített készenléti folytatás megadja Önnek a bizalmat, hogy gyorsan képes lesz helyreállítani és előre haladni abban az esetben, ha még mindig elveszíti ezt a munkát. Tudatosság, hogy készen áll az ilyen változatokra az események fejlesztésére, elősegíti az ismeretlen és a jövő félelmét az elbocsátás esetén.

Legyen óvatos, ürítse ki az önéletrajzát - titkos folyamatnak kell lennie. Nem akarod, hogy az útmutató megtudja, hogy új munkahelyet keres.

A címe elveszíti a félelmet, hogy lőtték a 6. lépést

2. Nézd meg a munkaszerződést. Ha egy bizonyos szociális csomagot biztosítanak a szerződésben, figyeljen arra, hogy az elbocsátás esetén milyen kompenzációval rendelkezik. Információ, hogy erőforrásokat és időt fog találni egy új munkahely megtalálásához egy kis haladékot ad neked.

Az Orosz Föderáció jogszabályaiban kártérítést tárgyalnak az elbocsátás bizonyos eseteiben (az államok csökkentésével és a vállalat felszámolásával). Tehát ezekben az esetekben a munkáltató egy napot kézikönyv az összeg egy havi átlagkereset - megtérítését az átlagos havi jövedelme idején álláskeresési - fizetik havonta a második és az engedélyével a foglalkoztatási központ a harmadik hónapot, és a szélsőséges északon és a területekkel egyenértékű területeken dolgozik - a második hatodik hónaptól az elbocsátás után. Valamint az elbocsátás kártérítését a törvény által meghatározott két hónapos időszak előtt, hogy megakadályozzák az alkalmazottak ezen okokból történő elbocsátásról - legfeljebb két átlagos havi jövedelem.

A címe elveszíti a félelmet, hogy a 7-es lépést lőtték

3. Figyeljen a munkanélküli ellátásokra. A munkanélküli segély segít egy ideig élni, amíg új munkahelyet talál. Keresse meg azokat a információkat, amelyekre a munkanélküli ellátások megszerzése szükséges.

A munkanélküli ellátásokra jogosult állampolgárok; A jogszabályok két kategóriát osztanak meg. Első Kategória: Azok a munkavállalók, akiket minden oknál fogva elutasítottak, kivéve az elkövetőket. A második kategória: azoknak a polgároknak, akik soha több mint egy éven belül soha nem dolgoztak, vagy szünetet tartanak, beleértve az illegális kötelességszegéssel foglalkozó Bizottság számára.

Az első kategória polgárai az első fizetési időszakban (tizenkét hónap) ilyen méretben kapnak kézikönyvet: három hónap - az átlagos havi jövedelem 75% -a - négy hónap - 60% - öt hónap - az átlagos havi díjazás 45% -a. A második kategória polgárai a kerületi együttható által megszorozódott minimális összeg összegét kapják.

4. Ajánlások összegyűjtése. Mielőtt elhagyná a régi munkát, gyűjtsön annyi ajánlást, amennyire csak lehet, hogy segítsen megtalálni egy új munkahelyet. Ezért szükséged lesz olyan emberekre, akik értékelik a munkádat. Ezenkívül kiváló ötlet lesz a jó kapcsolat fenntartása ezekkel az emberekkel, időről időre e-mailben vagy telefonon kapcsolatba lépni velük.

Fontos, hogy az ajánlásai szerzői jól emlékezzenek Önre - akkor valószínűleg megerősítik ezeket az ajánlásokat a jövőbeli vezetéshez.

öt. Maradjon tisztában a nyitott álláshelyekkel. Tegye meg az önéletrajzát és ajánlásait, hogy megtalálja és nézze meg a személyi ügynökségeket és más cégeket. Hogy ezt tegye, próbálja meg kapcsolatba lépni a városi ügynökségekkel a városban, és megtudhatja, hogy melyik helyen kínálja. Jelentés, hogy új munkahelyet keres.

Tegye úgy, hogy a fejed nem ismeri fel, hogy más üres álláshelyeket látsz.

3. rész: 3:

Fontolja meg az elbocsátás kockázatát, mint a megnyitott lehetőség

egy. DOSZTIONÁLJA AZ IDŐT, hogy jobban megismerje magát. Próbálja meg megnyugtatni a gondolatokat, és megszabadulni a stressztől, amelynek eredménye az utolsó munkahelyévé vált. Ha még mindig kiderül, hogy ki fogsz lőni, akkor elég ideje lesz arra, hogy összpontosítson, hogy mi hozza az örömet, és boldoggá tesz. Tudsz megtudni magáról valami újat és foglalkozhat a karrier célokkal. Talán rájössz, hogy szeretnénk, hogy szeretnénk dolgozni valami teljesen más, ami alapvetően különbözik a feladataitól a múltbeli munkahelyen.

Koncentráljon az egészségre. Engedélyezze a fizikai gyakorlatokat a szokásos menetrendben. Egyensúlyozza az étrendet. Elég köpködik.
Új megjelenítések és emlékek másolása. Most van lehetőséged, hogy élvezze az olcsó utazást, vagy túrázzon.
Vásároljon olyan új készségeket, amelyeket hiányzott az ideje, amíg dolgozott.

A kép, hogy elveszíti félelmét a 11. lépésben

2. Töltsön időt a szeretteivel. Élvezze a családdal töltött időt. Teljesen összpontosítva a munkára, néha elfelejtjük, hogy az életünkben nagyon fontos. Ha a munkából lőttél, sok időt fogsz tölteni a gyermekekkel, házastárssal, szülőkkel és más emberekkel, akik fontos szerepet játszanak az életedben.

A kép, hogy elveszíti félelmét a 12. lépésben

3. Olvassa el a híres emberek életrajzát, akik sikerült sikerülni az egyik munkahelyéről az elbocsátás után. Sok sikeres ember a világon, egyszer elbocsátott. Néha a munkahelyről való elbocsátás, amely valójában nem volt az álmok korlátja, megnyitja a lehetőséget, hogy megtalálja az igazi hivatását.

Az író Joan Rowling egyszer elvesztette a titkár munkáját, és még egy ideig hajléktalan volt, mielőtt megkezdte az írás könyveit a Harry Potterről.

Michael Bloomberg egyszer beruházási bankban dolgozott, és kirúgta, bölcsen használta a szabadnapját, felfedezte saját cégét pénzügyi tranzakciókért és adatokat. A mai napig a Bloomberg az egyik legsikeresebb a világon.

4. Térjen vissza bizalmat. Állandó félelem és aggodalom, hogy elutasíthatja Önt, nagymértékben károsíthatja az önbecsülését. Ha még mindig elhagyja ezt a munkát, akkor esélye lesz arra, hogy emlékezzen arra, hogy milyen csodálatos ember van. Minden, ami megváltozhat az elbocsátás után, csak a munkaviszony állapota. Meg fogod érteni, hogy még mindig az okos és képes személy, akit ezen a helyen dolgoztál, és egy másik cég biztosan elfogadja Önt.

Tippek

Ne engedje, hogy az elbocsátás félelme ne zavarja Önt, hogy teljesítse munkáját. Vannak, akik ezt a félelmet egyszerűen megbénítják, mert a teljesítmény és a teljesítmény szenved.
Meghozza a bátorságot. Természetesen meglehetősen nehéz nyíltan és helyesen reagálni a főnök kritikájára, de meglepődik és lenyűgözi, hogy hogyan mutatta be a kezdeményezést a munkahelyén.
Elmélkedik. A meditáció segít a tudat tisztításában, megszabadulni a munkához kapcsolódó stresszt, és végül kiadhatja az elbocsátás félelmét.

Figyelmeztetések

Ne égjen hidat. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy tisztességtelen költsége van, jobb maradni jó kapcsolatban. Végtére is, nem tudod, mikor és milyen körülmények között jöhet újra ezekkel az emberekkel.
Nem utasítják el magad, amíg kitölted. Ha csak akkor hagyja el a munkát, mert attól félsz, hogy lőttek, akkor megfosztja magát, hogy az elbocsátás esetén tisztességes munkanélküliséget kapjon, valamint kihasználja a munkahiány egyéb előnyeit.
Soha ne mondd el a kollégáknak és más alkalmazottaknak. Végtére is, soha nem tudhatod, ki kapja ezeket a pletykákat.