Vásárlás Vitaminok: 7 lépés (illusztrációkkal)

Vitaminok, Multivitaminok imineral adalékok válhat hasznos a diéta, és segít a test kap az összes szükséges tápanyagot. Fontos tudni, hogy mely vitaminok a leghasznosabbak az egészségére és a megfelelő vitaminok megvásárlására. Íme néhány tipp, hogyan kell megvásárolni a vitaminokat, amelyek segítenek jobban megjelenni és jobban érezni.

Lépések

egy. Vásároljon megbízható üzletekben vagy gyógyszertárakban

Vásároljon vitaminokat csak jól ismert üzletekben / gyógyszertárakban, jó hírnévvel rendelkező vagy megbízható orvosi termékek. Lehet, hogy olyan speciális üzleteket vagy gyógyszertárakat tartalmazhat engedélyezett gyógyszerészekkel vagy orvosokkal, akik válaszolhatnak a kérdésekre. Az ismeretlen forrásból származó gyógyszerek vásárlása veszélyezteti az alacsonyabb minőségű áruk megszerzését.

2. Ellenőrizze az eltarthatóságot

Vitaminok és gyógyszerek, valamint az élelmiszer-, saját eltartható, így vásárlás előtt vitaminok, nagyon fontos, hogy ellenőrizze az eltarthatósága a csomagoláson feltüntetett. Az eltarthatóság általában a címkén nyomtatott hónapból és évből áll. Vásároljon vitamin-adalékanyagokat olyan mennyiségekben, amelyeket a megadott lejárati dátumra használhat.

3. Először beszéljen orvosával

Mielőtt megvásárolná a vitaminokat, beszélj orvosával az Ön egészségének jellemzői és milyen vitamin-kiegészítők jobban megfelelnek neked. Az orvos javasolhatja a napi vitaminok és ásványi anyagok napi adagját. Vásároljon vitaminokat az orvos ajánlásai szerint.

4. Csak az, amire szüksége van

Sok vitamin-kiegészítők multivitaminok és tartalmaz több vitamint azonnal, de lehetséges, hogy nem kell az összes ezeket a vitaminokat. Ha csak egy vagy két vitamin tartalmát kell kitöltenie, vegye meg őket külön tabletták formájában, és nem a polivitaminok részeként. Ez segít elkerülni a multivitaminokban lévő vitaminok feleslegét alkatrészek formájában.

öt. Címkék összehasonlítása

A vitamin-csomagolás tartalmazza az összetételről szóló információkat, amely felsorolja a vízi tabletta vagy kapszula által tartalmazott bármely vitamin százalékos arányát. Egyes vitaminok jelzik az egy tablettában lévő százalékokat, míg mások az ajánlott napi adag százalékos arányát mutatják, amely több tabletta tartalmazhat. Figyeljen arra, hogy mennyi tabletta tartalmaz és hasonlítsa össze azzal, amit naponta fog tenni.

6. Vizsgálja meg a kábítószer kölcsönhatását

A vitamin-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más vényköteles gyógyszerekkel vagy orvos nélkül, és csökkenthetik hatékonyságukat, vagy veszélyes mellékhatásokat okozhatnak. A vásárlás előtt vitaminok, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a lehetséges kölcsönhatásokat vitaminok gyógyszeres elfogadjuk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.

7. Beszéljen a gyógyszerészekkel

Mielőtt megvásárolná a vitamin-kiegészítőket, meg kell kérdezned az összes elérhető kérdést a gyógyszerészéhez. A gyógyszerész válaszolhat a kábítószerek, dózisok és a vitaminok egészségének kölcsönhatásával kapcsolatos kérdésekre.