Hogyan lehet ambiciózus: 12 lépés (illusztrációkkal)

Hogyan mondta Elvis Presley, "ambíciók - ez egy álom a V8 motorral". Ahhoz, hogy sikeres legyen, csak álmodni kell! De nem fogod elérni a célokat az álmok között. Az ambitáció az idő múlásával fejlődő készség, kemény munkát és erősítést igényel, valamint a legfontosabb, stratégiaiséget. Ahhoz, hogy megtestesítsen egy álmot a valóságba, indítsa el az e cikk ajánlásait.

Lépések

2. rész: 2:

Ismerje meg, hogy helyesen gondolkodjon

egy. Ismételje meg magát Pozitív telepítések és állítások. Pozitív állítások - Ez a kijelentés, amely összehasonlítható a saját bókokkal. Ezeknek a kijelentéseknek nemcsak az önbecsülésüket és az önbizalmukat, az állításokat, a valóságot, és valójában képesek javítani a problémák megoldását.

Gondolj az előnyeire és erősségeiről. Úgy tűnik, hogy eredeti magadnak? Okos? Tehetséges? Szó pozitív állítások, hogy elforgatják azokat a tulajdonságokat, amelyek legjobban leírják az Ön személyazonosságát.
Beszéljen minden nap 10-szer: "okos vagyok. Használhatom az intelligenciámat, hogy elérjem a céljaimat. Eredeti vagyok. Használhatom a bizonytalanságot a problémák megoldására. Tehetséges személy vagyok ".
Nagyon fontos, hogy a megerősítések pozitívak és reálisak legyenek, azt is le kell írniuk. Például, nem szabad megmondani: "Nagyon sok mindent megteszek a feladatokkal", ha tényleg nagyon nehéz megoldani egy másikfajta problémát. Ellenkező esetben a megerősítés visszafordulhat, és még csökkentheti az önbecsülését. Ehelyett jobb, ha mondjuk valami ilyesmi: „Én is képes keményen dolgozik rajta, hogy jobban megbirkózni a meghatározott feladatokat”, vagy azt mondja, több, amelynek célja a jövőben: „Azt lehet több koncentrált”.

2. Összpontosítsa a figyelmet arra, amit megtalálhat, ahelyett, hogy gondolkodnánk, amit elveszíthet. A hurok a "nem így", csak fokozza a szorongást, fordítva a figyelem középpontját arra, amit nem teszel, ahelyett, hogy mit kell tennie.

Mentálisan mondja meg magadnak a következő mondat: "Rendszeresen sportolok, csak lenyűgözőnek fogok nézni". És hamarosan optimista hozzáállást és vágyat fogsz tenni minden nap. De ha negatív kulcsban tükröződik (például: "Ha ma nem megyek egy futamba, akkor jobb lesz, és nem lesz vonzónak"), akkor elkezdi aggódni, hogy mit nem tud teljesíteni a feladatot "gyorsan", és anélkül, hogy a minőségre gondolna.

Kezdje a kétséget és a szorongást - olyan, mintha egyáltalán nem próbálnak kísérleteket tenni. Míg rettenetesen félsz, hogy alig tudsz cselekedni (csak azért, mert továbbra is szeretné érezni "biztonságos"). Ne feledje, hogy az Ön részéről szóló cselekvések hiánya biztosan nem vezet az álomhoz.

3. Kizárja a lexikon kifejezését: "Nem vagyok a hangulatban". Nem valószínű, hogy sikerül elérni, ha csak akkor teszed meg, ha a hangulatban van. Természetesen az inspiráció gyakran a legmegfelelőbb pillanatokra jön, de a cél elérése érdekében lehetetlen csak egy inspirációra támaszkodni.

Amikor beszélünk magunkról: "Csak nem tudok kijutni az ágyból, hogy sportoljon," valójában azt mondjuk: "Nem vagyok a hangulatban, hogy sportoljak". Végtére is, a valóságban senki sem köti meg minket az ágyhoz, fizikailag megfosztja a lehetőséget, hogy reggel menjen a jogra. Ez az akadály a bizalom, hogy a motiváció valahol született, és nem függ a fizikai erőfeszítésektől.

A leghíresebb művészek, írók és művészek sikereket értek el, mert a saját erőfeszítéseikre támaszkodtak, és minden nap sok órán át dolgoztak, függetlenül attól, hogy "a" hangulatban voltak ".

Gondolj a motivációra, mint egy ige, és nem egy főnév. A motiváció az, amit folyamatosan támogatni kell, és nem valami, ami az égből eshet.

4. Tervezzen, hogy mit kell végrehajtania, használja a "Ha valami" (vagy "mikor", a kontextustól függően). Telepítse a feladat sajátos kereteit, különben megmenti az utolsó pillanatban.

Ne mondd el magad: "Elviszem ezt az esszét később írásával..."Jobb, mondd meg:" Mikor lesz 14.00, akkor ülök az írásra ". Nem lesz kísértés, hogy megváltoztassa az elmédet, ha előre konfigurálja magát pontos időpontban, amikor meg kell tennie egy bizonyos munkát.

Ha már elfogadta a döntést előre, 14-ben.00 Nem valószínű, hogy elkezdi megkérdezni magát: "Tényleg úgy éreztem, hogy most egy esszéért ülök?"- Vagy:" Valójában nem várhat?"

A tanulmányok azt mutatják, hogy a "ha valami" (vagy "mikor") tervezésének technikáját alkalmazzák, a cél elérésének valószínűsége átlagosan 200-300 százalékkal növekszik.

öt. A nem hatékony módszer megszüntetésének folyamata. Próbálj meg nem gondolkodni a kudarcra, az erőfeszítések eredményeként jobb, ha úgy gondolja, hogy a cél elérésének módja, amely nem igazolja magát.

A Thomas Edison egyik ismert kijelentése a találmány szerint villanykörte: "Nem sikerült. Csak 2000-et találtam, amely nem működik ".

És Michael Jordan, és a Kobe Bryant telepítette a kosárlabda rekordokat. Talán azonban nem tudtad, hogy vezetők voltak az NBA kimaradt dobjai számában. Egy személynek az út elején szembe kell néznie. Ne félj hibázni, vagy ne indokolja az elvárásait. A hiba csak akkor várja Önt, ha abbahagyja a kísérleteket.

6. Élvezze a sikerét, de ne lakjon rájuk. Ezt úgy hívják, hogy "pihenjen a babérok", vagyis a túlzott hurok a sikerhez, hogy éljen az elért, ahelyett, hogy az új eredményekre összpontosítana.

Fontos, hogy élvezze azokat a dolgokat, amelyeket igaza volt, de ne feledje, hogy az eredmények túlzott büszkesége motiválhat a következő célra való költözéshez. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a már elért üzleti tevékenység sikere állandó és kellemes érzés, elkezdünk félni, hogy újra kockáztassunk és sikertelenek.

Általában a siker ilyen teljes élvezete csak akkor kedvező, ha még nem állított be új célt. Ellenkező esetben, ha túl sokáig élvezed a sikert, akkor ténylegesen megállítja a haladást.

2. rész: 2:

Tegye a célt

egy. Tedd magad egy konkrét célt, amely nyomon követhető. Mint a "Ha valami" technika, akkor a fizikailag mérhető célok beállítása önmagában az agyunknak lehetőséget ad arra, hogy koncentráljon arra, hogy mit kell kezdeni, és mit kell törekedni.

Mindig nagyon fontos a maximális erőfeszítés alkalmazása. De ez nem a legjobb módja annak, hogy mérje meg a sikerét. A beszélgetés helyett: "Maximális erőfeszítéseket tettem, hogy ma 1,5 kilométerre futhasson," mondja: "Ma megpróbálok 1,5 kilométert 10 perc alatt futtatni".
Mivel a "maximális erőfeszítés" - a koncepció nagyon szubjektív és rokon, könnyen elkezdheti használni ezt a megfogalmazást, ha csak nem tudod tovább dolgozni bármilyen feladat. Például, ha meg fogod érteni, hogy a futás során túl kemény lett, mondhatod magad: "Nos, oké, kész. A maximális erőfeszítést tette ". Viszont egy konkrét cél jelenléte segít megmutatni, hogy az edzést, amit egyértelműen elképzelhet.

2. Készítsen egy konkrét objektív tervet. Most, hogy van egy bizonyos célod, itt az ideje, hogy elkezdjünk kidolgozni egy tervet, hogy elérje.

Például a következőképpen szólhat: "A 10 perc alatt 1,5 kilométert futtathat, minden nap két hétig leszek, hogy a labdarúgó-bíróság körül több kört legyenek az udvaron. Aztán 20 körön vagyok a tó körül a parkban, ami sokkal több terület van ".

Még azok is az emberek, akik magukat állítottak magukat, egy bizonyos világos célt abban hagyhatják el mindent, anélkül, hogy elérnék, egyszerűen azért, mert nem fordítottak össze egy konkrét tervet az eléréséhez. Ha nincs egyértelmű terve a cél eléréséhez, akkor nem értheti meg, ha elég lenne ahhoz, hogy elérje.

3. Tegye magas, de reális célokat. Például a 10 percen belül 1,5 kilométeres célú célt kell megvalósítani, ha viszonylag egészséges vagy, és legalább egy kis élmény van ebben. De a cél az, hogy futni 1,5 km 10 perc alatt, feltéve, hogy van egy asztmás (vagy csak most kezdődött el fizikailag rehabilitálták) aligha nevezhető reálisnak.

A célkitűzéseknek nem szabad rendkívül tüdőnek lenniük, hogy ne is ne kellene eldönteni, hogy elérje őket. Ha 10 perc alatt csak 1,5 kilométert futott, tegyen egy célt, hogy ugyanazt a távolságot 8 percig és 30 másodpercig futtassa. Természetesen a középszerű célok megfogalmazása a büszkeség és az önbizalom előtt lehet, de az ilyen célok nem képesek növelni a termelékenységet, és nem fognak segíteni.

Ugyanakkor a céljaidnak nem lehetnek túl magasnak és nehéznek kell lenniük, hogy gyakorlatilag lehetetlenek legyenek elérni. Például a 4 percen belül 1 percen belüli 1,5 kilométeres célú célkitűzés meglehetősen reális és sportolók számára elérhető, de nem valószínű, hogy reális a hétköznapi személy számára, közepes sporti sikerrel. A túl magas célok elhelyezése az idő múlásával túlságosan felgyorsulhat, és csalódást okozhat, ráadásul csak abbahagyja ezt a célt komolyan.

4. Mind a rövid távú, mind a hosszú távú célok előtt. Ha Ön csak hosszú távú célokat állít be Önnek, az eredményük felé vezető úton, a végső cél észlelésének valószínűsége - ez határozottan negatívan befolyásolja az Ön meghatározását és motivációját. A rövid távú célok emlékeztetnek arra, hogy miért csinálod ezt egyáltalán.

Az ilyen célok elérése növeli az önbizalmát, amely lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát. Amikor az emberek több rövid távú célt helyeznek, és sikeresen elérik őket, látják a fejlődést, ami növeli motivációjukat.

Például, tegye a célt, hogy futtassa a hónapot 1,5 kilométeres 9 perc alatt, és a következő hónapban - 8 percen belül és 30 másodperc alatt. És a hosszú távú cél lehet a cél, amíg az év végéig 1,5 kilométer kevesebb, mint 7 perc alatt. Sokkal könnyebb elérni a sikert, ha állandó pozitív megerősítéssel rendelkezik.

öt. Miután elérte valamilyen célt, azonnal tegyen egy újat. Az igazán ambiciózus emberek egyik legjobb tulajdonsága az, amit soha nem hagynak abban, amit elértek, hogy még jobbá váljanak.

Egy ilyen megközelítés segít az úgynevezett "komfort zónával" harcolni, vagyis a túlzott büszkeség érzése önmagában (ezt már említettük). De ha azonnal beállítja az új célt, akkor a fókusz új feladatra fog működni, és nem pihenjen és lebomlik. Annak ellenére, hogy a többiek minden bizonnyal kötelezőek, különösen akkor, ha már hosszú távú célt ért el, fontos, hogy a lehető leghamarabb egy újat helyezzen el.

Amint 7 perc alatt 1,5 kilométert futtat, tegye magának a célt, hogy pár hónap múlva futjon egy kis maratont. A fennmaradó néhány hét lehet egy kicsit lazíthat, de használja ezt az időt a ponttal: észre egy új tervet az új célok eléréséhez.

6. Minden alkalommal, amikor sikerül elérni még rövid távú kis célokat, jutalmazza magát. Például, minden alkalommal, amikor 7 perc alatt 1,5 kilométert futtat, jutalmazza magát valami ízletes, például steakkel. A megfelelő kikapcsolódás és a javadalmazás olyan fontos, hogy a siker, mint a kemény munka és a tökéletesség.

A kis térfogatú stressz még egészséges, mert segít koncentrálni és stimulálni az agyat. De a súlyos stressz a teljesítmény csökkenéséhez vezet. Ezenkívül negatívan befolyásolja az önbizalmat, egy személy eltűnik "táplált", mert milyen erős kísértés merül fel a kezének és az átadásnak.

Állandó stressz nemcsak az érzelmi és mentális állapota, hanem a fizikai egészségedért is. A krónikus stressz negatívan befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszer munkáját, amely cukorbetegséghez vagy asztmához vezethet. Az állandó stressz a hidegre való fokozott érzékenységhez is vezethet.

Ne feledje, hogy "jutalmazza magát" és a "Swim in Siker" - a különböző fogalmak. A javadalmazás pozitív megerősítés, amely motiválja Önt, hogy folytassa. Nem áll meg, hogy mit értünk el, hogy élvezze a sikerét, hanem felismerje, hogy jól sikerült, és keményen dolgozott, és motivációt és erőt ad neked, hogy továbblépjenek. Próbáld meg, hogy "igen" gyakrabban mondjam - talán a feladat egyszerűnek tűnik, de növelheti az önbizalmát, és további motivációt ad.

Tippek

Szervez. Sokkal könnyebben összpontosítani egy bizonyos célra, amikor nem zavarja a szobában lévő rendetlenséget és üres dobozokat a könyvek alatt, hogy nincs ideje rendezni.
Készítsen listákat. Ragadja meg őket lefeküdni, vagy a tükörbe a fürdőszobában - bárhol is lesznek láthatók!

Figyelmeztetések

Néhány ember kiszámíthatja Önt a workholic. Nem hisznek nekik. Ne tagadja meg személyes életét és kommunikációját, de továbbra is folytatja céljainkat és álmainkat, és nem figyel a kellemetlen észrevételekre.