Hogyan kezeljük az embereket, akik alábecsülik Önt

Tudod, hogyan kell vezetni, ha valaki alábecsüli Önt? Úgy érzi, hogy ilyen pillanatokban rosszabbság érzi magát? Ha nem tudod, mit kell beszélni és csinálni egy ilyen helyzetben, ebben a cikkben hasznos tippeket talál a kellemetlen kritikák viselkedésére. Olvassa el ezt a cikket, és megtudhatja, hogyan kell beszélni azokkal, akik alábecsülik Önt. Ezen kívül, ebből a cikkből megtudhatja, hogyan mutathatja meg azt a személyt, akit a következtetéseiben nem igaz, valamint képesek elemezni azokat az okokat, amelyekre az ilyen helyzetek előfordulnak.

Lépések

3. rész:

Hogyan beszéljünk azokkal, akik alábecsülik Önt

egy. Győződjön meg róla, hogy magad. Ha bizalmat mutat, más emberekkel való kommunikációval, akkor egyértelműen megfogalmazhatja gondolatait, ezáltal megmutatja, hogy tiszteletben kell tartania - ennek köszönhetően magabiztosabbnak érzi magát, és nem kétséges magad és képességeid. Ez a kommunikációs mód segíteni fogja a saját önérzékének javítását, mint olyan tevékenységeket, amelyeket másoknak is megmutatnak, hogy úgy érzed, és mit gondolsz. kívül, Egyéb Könnyebb lesz, hogy megértsük, mert nem kell kitalálni, hogy mit gondolsz, és mit érzel. Ha valaki alábecsüli, úgy viselkedik, mint egy magabiztos ember, és valószínűleg egy személy megváltoztatja a hozzáállását:

Mond "én". Ez jó módja, fejezze ki érzéseit, miközben nem vádolja másokat. Például mondhatod: "Azt hiszem, nagyon képes vagyok megbirkózni ezekkel az új felelősségekkel". Ne beszélj: "Félreértesz a képességeimről". Ennek a megközelítésnek köszönhetően megmentheti az egyensúlyt, és nem kommunikálhat éles vagy agresszív módon.
Refire, amit előre akarsz mondani. Ha készen áll az események lehetséges fejlesztésére, magabiztosabb lesz. És a jó előkészítés segít ebben.
Próbálja ki az új készségeket, hogy elindítsa egy kis léptéket. Ne törekedjen a főnöködjére, és beszéljen arról, hogy mit kapsz, és mi nem. Adott esetben nyilvánvaló bizalom, amikor a barátok vagy kollégák, valamint a családtagjainak házai vannak.

Kérdezd meg: "Miért?". Bár nem mindig érdemes meghallgatni azokat az embereket, akik alábecsülik Önt, egyes esetekben érdemes meghallgatni, ha kritizálod a címét.Próbálja meg használni a konstruktív kritikát magának, miközben nem számít arra, hogy milyen célra szolgál. Ha nem engedélyezi a kritikát, hogy befolyásolja az önbecsülését, végül jó motiváció és értékes információforrássá válhat.

egy
Például mondhatod: "Rájöttem, hogy mit jelent. De miért gondolod, hogy nem tudom elvégezni ezt a munkát? Mesélj róla. Talán a véleményed és a tanácsok segítenek nekem jobbá".
Ez a megközelítés jobban alkalmazható azokra az emberekre, akik alábecsülik Önt, de ne viselkedjenek rudán és brazenly.Például alkalmazhatod ezt a megközelítést olyan esetekben, amikor a főnöke kétségbe vonja, hogy viselkedjen-e, mert utoljára nem tudott megbirkózni vele. Nem kell egyetértene egyetért azzal, amit egy személy mond meg, de próbálja meg konstruktív kritikát használni.
2. Mély lélegzetet gyakorol. Tegyen mély lélegzetet. Lélegezzük be, hogy a mellkas továbbra is rögzüljön, csak a hasa bővül. Ez egy egyszerű és gyors módja annak, hogy különleges erőfeszítéseket alkalmazzon. Lehet, hogy mély lélegzetet tehetsz, mielőtt válaszolna egy olyan személyre, aki megmutatja véleményét, hogy alábecsüli. Ennek köszönhetően ezt a kritikát kevésbé feszültséggel és nagyobb nyugodt módon érzékelheti.
A mély légzés okozza a paraszimpatikus idegrendszer stimulálását (a béke és a tanuláshoz szükséges). A mély légzés segít nyugodni.
3. Mutassa meg cselekedeteit, hogy az ellenfeled téves. Az egyik legjobb módja annak, hogy ellensúlyozza a kritikát, amely alulbecsül téged, minőségi végzettség. Ha valaki alábecsüli, próbálja meg figyelmen kívül hagyni egy ilyen személyt, és összpontosítani az előtte lévő feladat elvégzésére. A többi ember negatív viselkedése jó motivációvá válhat az Ön számára. Ha azonban nem tudod elérni a célt, ne feledje, hogy fontosabb, hogyan érzi magát, és nem, amit mások gondolnak rá.
Például mondhatod: "Természetesen teljes jogot kell gondolkodnod, de hagyja, hogy az ítélet eredménye megmutatja az eredményt. Ne döntsön neked, meg tudom csinálni, vagy sem".
4. Ne reagáljon a durvaságra. Ha valaki bruttó formában mutatja, negatív hozzáállását mutatja Önt, akkor ne eshessen e személy szintjére, és válaszoljon ugyanazra. Az ilyen személy negatív reakciót vár rád, ne adjon be ilyen provokációkat.
Például, ha valaki azt mondja neked, hogy nem sikerül, csak figyelmen kívül hagyja ezt a megjegyzést, és hagyja el. Ha egy személy ilyen dolgokat mond, ő nem a legjobb cég az Ön számára. A rossz, de nem kell vele beszélni.

3. rész: 3:

Bizonyítsuk be nézeteik tévedését

egy. Összpontosítson személyes célokra. Persze, ez nagyon egyszerű, hogy merüljön el a fájdalmas tapasztalatok valakinek a meggondolatlan szavaid, azonban ahelyett, hogy próbálják bizonyítani a rossz ellenfél, összpontosítani, hogy mit szeretne elérni. Ahelyett, hogy aggódnának, hogy valaki azt mondta szavakat, használjon haragot vagy szomorúságot, mint motiváció. Irányítsa ezeket az érzelmeket a megfelelő pályán. Hadd segítsék Önnek a célok elérésében.

Ne vegyen egy ilyen hozzáállást a szívhez közel. Semmiképpen sem befolyásolhatja életét és sikerét. Fókuszáljon a saját életére, mozgassa a kritikát a háttérbe. Hangsúlyozza a figyelmet a pozitív célokra és az álmokra. Ez segít a kreatívabb megközelítésben, hogy megoldja a feladatot, és legyen nyitva az új ötletekhez. Ennek köszönhetően bizonyíthatja az ellenfelednek, aki alábecsüli, hogy tudod.

2. Ésszerű célokat. Rendszerint sokan nem sikerülnek sikereket elérni, mivel nem tudják meghatározni, hogy a cél elérése. Gyakran beállítottuk magunkat, hogy nem tudjuk elérni magunkat. Sok új év ígérete ebbe a kategóriába tartozik. Például megígérheti, hogy minden nap az edzőterembe fogsz menni, vagy soha nem tévedsz a munkában. Nagyon felszáll, találkozol magadnak a gyors esik. Ha nem tudod elérni a deszkát, akkor nagyon gyorsan megtapasztalhatja a frusztrációt és az átadást. Tedd Önnek kis konkrét célokat, amelyeket elérhetsz, nem tapasztalhat túlságosan, hogy mit fog működni.

Helyezzen konkrét célokat. Például egy célt szolgálhat arra, hogy naponta 1,5 kilométert adjon meg, vagy naponta legfeljebb három hibát dolgozzon ki. Az ilyen célok segítenek abban, hogy elégedettségüket érezzék el eléréséből, valamint jó ösztönzéssé váljanak, hogy továbbra is elérjék a készleteket.

Remazulja magát a célok eléréséhez. Ez különösen fontos azoknak a tevékenységeknek, amelyek nem jutalmazzák azonnal, például egy esszé vagy művészi munka írása és közzététele. Sok cél elérése érdekében később jutalmat kap, és ez viszont azt jelenti, hogy a célok elérése nem társul pozitív érzelmekkel. Amikor elérte a célt, azonnal jutalmazza magát. Például egy csokoládét enni, menj a filmekhez, vagy sétáljon barátokkal.

A címmel rendelkező kép tanúsított nyilvános könyvelő (CPA) vált 3. lépés

3. A gyenge pártjukon dolgozik. Összpontosítson a gyengeségeinek javítására, és nem arról, hogy mi van és olyan jó. Ha valaki megmutatta Önnek, hogy valamilyen javulást kell javítani, komolyan veszi, és arra törekszik, hogy javítsa képességeit és képességeit.

Például, ha dolgozik a kiskereskedelemben, és tudja, hogyan kell teljes mértékben szolgálják a vásárlók, de nem a végén van, hogy végre kapcsolatos dokumentációt a munka, majd jelölje ki az időt, hogy a szükséges tudást ezen a területen.

4. Ismerje meg és hagyja abba a beszélgetést magával, ha negatív kulcsba vezeti. Egy pszichológiai tervben árthatunk, a gyökerező szobalányukkal, aki az egész életünket kíséri. Nagyon gyakran befolyásolja a negatív véleményét a többi ember jár a mi életét és szokásait, például a véleménye a szülők, testvérek, társaik, vagy valaki más a mi közeli - néha nem is tudjuk kitalálni, hogy ezek a pillantások befolyásol minket, és hogyan erősen gyökerezik velünk.

Ellenőrizze az ilyen állítások hitelességét. Például, ha valaki azt mondta, hogy még nem teljesen tisztázottak a matematika, gyűjteni hiteles információt, amely segít sem cáfolni, vagy megerősíteni ezt az állítást. Megértette a matematikát, mielőtt valaki elkezdte elmondani, hogy nincs képessége? Valójában úgy gondolja, hogy nincs képessége, vagy nem vagy biztos benne?

Távolítsa el a hamis állításokat. Ha valaki azt mondta, hogy nincs képessége a matematikához, de biztos benne, hogy nem így van, hagyja és bizonyítsa az ilyen állítás hibáját. Ha nem világos, dolgozzon ki egy oktatóval, amely lehetővé teszi, hogy megértse a nehéz pillanatokat és javítsa tudását. Néhány diák és diák használja az oktató segítségével. Bizonyos esetekben ezeket az órákat online tartják. Ne hagyja, hogy a vélemények, hogy hallottál magadról, befolyásolják az életedet.

Maradjon igaz a hiedelmedhez. Még ha hibáztat, és nem tudja megoldani a feladatot, ne hagyja abba. A hibák elkerülhetetlenek az utunkon, és szükségük van, ha sikerülne. A hibák a belső világ és az élethez való hozzáállás mélyebb megértéséhez vezethetnek. Sok a világ legsikeresebb emberei nem lettek ilyen éjszaka. Ezek az emberek közé tartozik a Michael Jordan, Stephen King és Albert Einstein.

egy
Megoldani a feladatot, és ne menjen el a távolról félig, tartsa a végső célt előtted. Gondolj arra, hogy az életed és az életed a családod megváltozik, annál jobb, ha sikerül elérni a célt. Gondolj az emberekre.
Emlékeztesse magát, hogy a hibák nagyszerű lehetőségeket tanuljanak valamit, és jobbá váljanak. Ennek köszönhetően nem valószínű, hogy megtagadja a kezdeti szándékát.
Egyértelműen megfogalmazza a célokat. Mintha nem bánnánk, próbálja meg kifejezni céljainkat. A fuzzy célok nem járulnak hozzá a sikeres eredményekhez.Például, ha valaki azt mondja, hogy nem kell a matematikai készségek, meg magukat konkrét célokat, amely segít javítani, például, hogy megoldja 10 matematikai feladatokat a tankönyv napi. Ennek köszönhetően a cél elérése valóságosabb lesz az Ön számára. Ezenkívül megmutatja egy másik személyt, aki alábecsüli, hogy elérheti a célt. Jobb, mint egyszerűen mondani: "Erős vagyok a matematikában".

3. rész: 3:

Nézd meg egy személy negatív véleményét másképp

egy. Fontolja meg a kritika következményeit és a negatív kapcsolatot, amikor valaki alábecsüli Önt. Ha gyakran kritikát tapasztalsz, és úgy érzi, hogy alábecsültél, akkor nagymértékben csökkentheti önbecsülését, és depressziót és szomorúságot tapasztalhat. Ennek eredményeként a depresszió viccelhet veled. A depressziós személy nem látja az előtte nyitott lehetőségeket. Emlékezz erre, amikor valaki alábecsüli Önt. Ha nem tudsz szembeszállni egy olyan személyrel, aki kijelenti, hogy nem tud valamit tenni, reagáljon a megfelelő módon, és hagyja abba az összes kommunikációt egy ilyen személygel. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy irányíthatja érzelmeit, amikor az ilyen személy társadalmában vagy, de higgy nekem, nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

2. Kérdezd meg magadtól, hogy miért valaki tartozik valaki. A legegyszerűbb módja annak, hogy megcáfolja valaki kritika a címet, hogy megértsük a motívumok, aki kimondott valamit nem kellemes az Ön címére. Néha az emberek úgy vélik, hogy mások nem tehetnek valamit, csak azért, mert maguk is nem biztosak abban, hogy mit fognak megbirkózni ezzel. Kritikájukkal úgy tűnik, hogy álcázzák a bizonytalanságot. Ha egy személy úgy gondolja, hogy ő nem tud valamit tenni, azt fogja gondolni Ön Szintén nem teheted meg. Legyen óvatos azokkal az emberekkel, akik mások méltóságától eltérőek a saját alsóbbrendűségük miatt. Ne vegyen fel állásaikat a szívhez, mivel nincsenek alapulnak. Az ilyen emberek csak arra törekszenek, hogy elrejtsék a bizonytalanságukat cselekedeteikkel.

3. Folytassa ugyanazon a szellemben. Ha bármilyen problémája van, ne vegye be őket szívbe, megmutatja az együttérzést. Talán az elmúlt néhány ember hitt az Ön képességeiben. Talán kritikus barátai vagy szülei voltak, akik megismételték, hogy nem tudsz semmit, és soha nem tudják elérni a célokat. Természetesen nem csak megszabadulni ettől a tapasztalatból, hanem károsítani, és megmarad magának, akkor hinni magadban.

Például próbálja meg mondani magát: "Megértem, hogy miért kritikusan kezelem magam. Ez nem az én hibám. Tudom, hogy jobban együttérzem".

4. Ne tegyen gyors következtetéseket. Sok ember gyakran gyakran hamis következtetéseket, összpontosítva valaki gyengeségének megnyilvánulása, miközben nem tudta, hogy a személy elég jó. Higgy nekem, az egyik hiba egyáltalán nem olyan oka, hogy azt gondolja, hogy nem vagy személy. Tény, hogy a hiba egyáltalán nem bizonyítja, hogy nincs képessége valamire. Az a tény, hogy az okos emberek nagyon gyakran hülye és ésszerűtlen cselekedeteket tesznek, de ésszerűtlen emberek ritkán tesznek valamit okos - ezért a tökéletes hiba nem mutatja a képességeit.

Továbbá ne készítsen elefántot repülni, és legyen óvatos az emberek, akik hasonló módon jönnek. Elmondhatja az ilyen személynek: "Csak néhányszor láttál, amikor dolgozom. Nem hiszem, hogy ez elég ahhoz, hogy objektíven értékeljem".

A kép felszámolása és leállítása negatív gondolat 20. lépés

öt. Ne várjon magáról tökéletességről. Természetesen az önkritika segíti a hátrányaikat és javítja képességeiket, ne feledje azonban, hogy nincs tökéletes ember. Egyes területeken sikerülhet, míg másokban lehet, hogy nem lehet elég erős. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell javítania, de bizonyos esetekben meg kell állnia, mivel nem mindenható.

Próbáld meg megtalálni az egyensúlyt a képességek javítása és a magad, ahogy te vagy. A kiválósági vágy, hogy a kiválóság arra a tényre vezet, hogy egy személy egocentrikusvá válik, egyértelműen szorongással és depresszióval.

A perfekcionizmus leküzdése, hogy elkezdje elismerni, hogy megvan. Kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket: "Gyakran elégedetlenséget érzek attól a ténytől, hogy nem tudom elérni a deszkát?", "Van depresszió, szorongás vagy csalódás, megpróbálom megfelelni a normáimnak?", "Valaki azt mondta nekem, hogy a normáim túl magasak? ", "Az általam telepített normák befolyásolják az életem más szféráit, például a társadalmi életemen? " Ha a fenti kérdések legalább egyikét válaszoltál, akkor valószínűleg hajlamosak a perfekcionizmusra.

Harcolj a perfekcionizmussal, próbálnak pozitívan és reálisan gondolkodni. Például a feladaton dolgozik, mondd meg nekem: "Senki sem tökéletes" vagy "Mindent megteszek, de nem is" vagy "Jól van, hogy nem szeretem mindent".

Azt is megpróbálhatja megnézni a helyzet egészét. Ez egy nagyszerű módja a perfekcionizmus elleni küzdelemnek. Kérdezd meg magadtól: "Hogy a legrosszabb megtörténhet?" vagy "Fontos lesz nekem holnap? Három hónapon belül? Egy évben?"

Tippek

Nem tudja ellenőrizni mások gondolatait, és nem is nem tetszik. Összpontosít Maga szabványok, nem a többi ember normáira.

Figyelmeztetések

Ne hagyd, hogy az emberek azt mondják, hogy nem tudod. Ha az emberek folyamatosan megaláznak téged, távolítsák el őket az életedből, mivel károsíthatják az érzelmi jólétét.